Rezultati pretrage: spavanje

MAGAZIN

Tajna kvalitetnog sna: Koji dodatak ishrani da izaberete kako biste lepše spavali

Magnezijum i cink su korisni dodaci ishrani koji mogu da poboljšaju kvalitet vašeg sna, a stručnjaci su pojasnili koji od ova dva dodatka može da bude korisniji.

1775415840Pre 3 d1775415840

Autor

MAGAZIN

Kako konzumacija oraha pre spavanja utiče na kvalitet sna

Konzumacija oraha pre spavanja može da poboljša vaš san jer se u njima nalazi melatonin koji može da vam pomogne da brže zaspite.

1775227680Pre 5 d1775227680

Autor

MAGAZIN

Kakve vežbe su najbolje za kvalitetan san: Joga, hodanje ili tai či

Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.

1775163060Pre 6 d1775163060

Autor

zdravlje

Sat manje sna plaćamo umorom: Zašto je dan posle pomeranja časovnika najteži

Letnje računanje vremena počelo je u nedelju tako što smo časovnike pomerili za jedan sat unapred, sa dva na tri. Naizgled sitna promena na satu, ali ozbiljan izazov za naš organizam i svakodnevicu. Kako pomeranje sata utiče na mozak, san i zdravlje?

1774906980Pre 9 d1774906980

Autor

MAGAZIN

Sat manje sna: Noćas počinje letnje računanje vremena

Letnje računanje vremena počeće u nedelju, 29. marta, u dva sata, tako što se kazaljka na satu pomera za jedan čas unapred.

1774734120Pre 11 d1774734120

Autor

MAGAZIN

Navike koje bi trebalo da izbegavate pre spavanja ako želite miran san

San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.

1774013820Pre 20 d1774013820

Autor

zdravlje

Kako položaj u kome spavate utiče na zdravlje vaše kičme

Položaj u kom spavate može značajno da utiče na kičmu, zglobove i držanje tela tokom dana. Stručnjaci ističu da položaj tela i izbor dušeka i jastuka određuju rizik od bolova, ukočenosti i problema sa disanjem.

1773268620Pre 28 d1773268620

Autor

MAGAZIN

Zašto bi trebalo da prestanete da jedete najmanje tri sata pre spavanja

Prema novom istraživanju, jednostavna promena večernje rutine, konkretno prestanak konzumiranja hrane najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, mogla bi pozitivno da utiče na zdravlje srca i metabolizam.

1772808000Pre 33 d1772808000

Autor

MAGAZIN

Koliko sna je potrebno mačkama i šta utiče na njihove navike

Mačke u proseku spavaju oko 15 sati dnevno, a neke i do 20 sati, što je povezano sa njihovim prirodnim lovačkim instinktom i potrebom da obnove energiju. Na njihove navike spavanja utiču starost, zdravlje, temperament i okolina.

1772803620Pre 34 d1772803620

Autor

MAGAZIN

Koliko dugo ljudi mogu da izdrže bez spavanja

Nedostatak sna povećava rizik od čitavog niza zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, bolesti srca, gojaznost i depresiju, smatraju iz američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.

1772713020Pre 35 d1772713020

Autor

MAGAZIN

Hidratacija je nužna: Šta se događa sa vašim telom kada ujutro prvo pijete vodu

Nakon prospavane noći, normalno je biti lagano dehidriran. Unos vode u organizam odmah ujutro podržava hidrataciju, što je ključno za celokupno zdravlje.

1772377560Pre 38 d1772377560

Autor

MAGAZIN

Tajni govor mačaka: Kako da prepoznate sreću kod vašeg ljubimca

Kao brižni vlasnici mačaka, mnogi ljudi žele da osiguraju da su njihove mačke srećne, ali često preispituju emocionalno stanje svoje mačke.

1772303640Pre 39 d1772303640

Autor

MAGAZIN

Položaj kreveta, boje, čistoća: U čemu leži tajna dubokog sna

Male promene u vašem domu mogu napraviti veliku razliku u prostoru, kao i u kvalitetu vašeg sna.

1771346460Pre 50 d1771346460

Autor

MAGAZIN

Kako da sagorite kalorije dok spavate: Saveti lekara za ubrzanje metabolizma

San je ključan za odmor i obnovu tela, ali da li može istovremeno biti prilika za sagorevanje kalorija? Ako pokušavate da smršate, verovatno se pitate kako maksimalno da iskoristite dnevnu potrošnju energije.

1771196280Pre 52 d1771196280

Autor

MAGAZIN

Istraživanje: Kako šetnja i sport značajno smanjuju rizik od depresije

Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanji rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.

1771144860Pre 53 d1771144860

Autor

MAGAZIN

Zašto psi kruže pre nego što legnu: Instinkt, udobnost ili mogući zdravstveni problem?

Jedna od najčešćih navika pasa jeste ta da se vrte ukrug nekoliko puta pre nego što se konačno sklupčaju i zaspu. Jeste li se ikada zapitali zašto to rade?

1770895740Pre 56 d1770895740

Autor

MAGAZIN

Preporuke i saveti koliko često treba menjati posteljinu zimi, a koliko leti

Posteljina je u stalnom kontaktu sa kožom tokom više sati svake noći, zbog čega se u njoj nakupljaju znoj, mrtve ćelije kože, masnoća, prašina i mikroorganizmi.

1770887280Pre 56 d1770887280

Autor

MAGAZIN

Odvikavanje deteta od noćnog hranjenja: Pedijatri savetuju kada je pravo vreme i kako to da uradite

Odvikavanje deteta od noćnog hranjenja važan je korak u ranom roditeljstvu, ali ne postoji univerzalno pravilo. Stručnjaci savetuju realna očekivanja, doslednu rutinu i postepen pristup, uz razumevanje potreba svakog deteta.

1769986740Pre 66 d1769986740

Autor

MAGAZIN

Redovan san od sedam sati produžava život za četiri godine, tvrde istraživači

San ima ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje potcenjuju koliko navike spavanja utiču na život.

1768755540Pre 80 d1768755540

Autor

MAGAZIN

Hrkanje - kada žene mogu da "prestignu" muškarce

Možda je iznenađujuće, ali žene zaista – generalno – hrču manje od muškaraca. Rajan Čin To Čeong, konsultant za uho, nos i grlo i hirurg u bolnici Univerzitetskog koledža u Londonu, kaže da muškarci skoro dvostruko češće hrču od žena.

1768343820Pre 85 d1768343820

Autor