Rezultati pretrage: trening

MAGAZIN

Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja

Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.

1756043220Pre 29 d1756043220

Autor

MAGAZIN

Kretanje, hidratacija, proteini: Kako ublažiti jaku upalu mišića nakon napornog treninga

Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.

1755702120Pre 33 d1755702120

Autor

MAGAZIN

Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije

Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.

1754689320Pre 45 d1754689320

Autor

SVET

Eksplozija u policijskom trening centru u Los Anđelesu: Poginule najmanje tri osobe

Najmanje tri osobe su stradale u snažnoj eksploziji koja se dogodila u Centru za obuku šerifske uprave okruga Los Anđeles, potvrdila je američka državna tužiteljka Pam Bondi. Uzrok eksplozije još nije poznat, a federalni istražitelji su na terenu.

1752856080Pre 66 d1752856080

Autor

tenis

Đoković otkazao trening pred polufinale Vimbldona

Srpski teniser Novak Đoković otkazao je trening pred polufinale Vimbldona u kom se sastaje sa Italijanom Janikom Sinerom.

1752163440Pre 74 d1752163440

Autor

MAGAZIN

Mora li vežbanje da boli: "Za napredak nije uvek potreban neprijatan napor"

Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?

1752134100Pre 75 d1752134100

Autor

MAGAZIN

Oporavak nakon treninga: Koliko je vašem telu potrebno vremena za odmor?

Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.

1750595220Pre 92 d1750595220

Autor

MAGAZIN

Kako svakodnevne aktivnosti mogu zameniti trening i pomoći u sagorevanju kalorija

Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.

1749019440Pre 111 d1749019440

Autor

Društvo

Organizacija za traganje i spasavanje Srbije širi mrežu volontera: "Mladi prolaze kroz intenzivne treninge"

Organizacija za traganje i spasavanje Srbije (OTIS) održala je prvi deo spasilačke obuke za novu generaciju polaznika.

1748629140Pre 115 d1748629140

Autor

MAGAZIN

Koliko je zagrevanje pred trening važno: "Usredsređuje vaš um na telo i štiti od povreda"

Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.

1748546880Pre 116 d1748546880

Autor

MAGAZIN

U kom dobu života najviše opada motivacija za vežbanjem

Motivacija za vežbanje u određenim godinama naglo počinje da opada, a stručnjaci su objasnili zašto se to dešava, kakvu ulogu ima mozak i šta možete da uradite uprkos prirodnom padu motivacije.

1747945140Pre 123 d1747945140

Autor

MAGAZIN

Dugotrajno sedenje oštećuje mozak, vežbanje ne može da izbriše štetu, pokazalo istraživanje

Čak i najaktivnije osobe suočavaju se s rizikom bržeg smanjenja mozga ako previše sede, tvrdi novo istraživanje.

1747424220Pre 129 d1747424220

Autor

MAGAZIN

Zašto morate na svakih sat vremena da uzmete dva minuta pauze od sedenja

Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.

1746866820Pre 136 d1746866820

Autor

MAGAZIN

Kako povećati motivaciju za vežbanje: Pomaže praćenje rezultata na mobilnom telefonu

Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.

1745481420Pre 152 d1745481420

Autor

MAGAZIN

Kako da savladate poslepodnevni umor na poslu: Hidrirajte se, jedite orahe i proteine

Iako je umor na poslu uobičajen, posebno u poslepodnevnim satima, to ipak ne mora da vam poremeti dan. Doktorka Tara Svart podelila je pet saveta koji pomažu u borbi protiv umora koji se javlja dok ste na poslu, a koje je vrlo lako dodati u svakodnevnu rutinu.

1743702660Pre 172 d1743702660

Autor

MAGAZIN

Zašto je potrebno da izbegavate šminku kad idete u teretanu

Dobar izgled tokom treninga može da vas motiviše, ali mnoge žene i devojke čine grešku kada se šminkaju za teretanu.

1742651460Pre 184 d1742651460

Autor

tenis

"Uslovi su sjajni": Teniska reprezentacija Srbije odradila prvi trening u Kopenhagenu uoči meča protiv Danske

Muška teniska reprezentacija Srbije odradila je trening u Kopenhagenu uoči meča protiv Danske u prvoj rundi kvalifikacija za Završni turnir Dejvis kupa u Bolonji.

1738086960Pre 237 d1738086960

Autor