Redovno konzumiranje ribe, posebno masnih vrsta poput losos, sardina i skuša, može imati značajne koristi za zdravlje mozga, pokazuju brojna istraživanja.
Izvor: Klix.ba
17.04.2026. 23:37
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Stručnjaci ističu da već dve porcije ribe nedeljno mogu doprineti boljem pamćenju, jasnijem razmišljanju i smanjenju rizika od kognitivnog opadanja u starijem dobu.
Glavni razlog ovih koristi leži u bogatom nutritivnom sastavu ribe.
Posebno se izdvajaju omega-3 masne kiseline, pre svega DHA i EPA, koje imaju ključnu ulogu u strukturi i funkciji moždanih ćelija.
Primena Zakona o strancima, koji je u Prištini počeo da važi 16. marta ove godine, izazvala je brojne probleme na terenu, pre svega među kosovskim Srbima koji imaju pravo na prištinska dokumenta.
19:27Pre 5 h17.04.2026.
Autor
Na Medicinskom fakultetu u Beogradu održani su izbori za Studentski parlament, nakon kojih je došlo do incidenta i intervencije policije. Dok profesor Oliver Stojković tvrdi da je bilo nepravilnosti u brojanju glasova, Fakultet navodi da je proces sproveden regularno.
15:00Pre 10 h17.04.2026.
Autor
Ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović rekla jeda je Kancelarija za kontrolu strane imovine (OFAC) američkog Ministarstva finansija produžila licencu za rad Naftnoj industriji Srbije do 16. juna.
20:39Pre 4 h17.04.2026.
AutorDHA, na primer, čini veliki deo masnoća u mozgu i važna je za održavanje njegove funkcionalnosti tokom celog života, prenosi Klix.ba.
Pored omega-3 masnih kiselina, riba je i dobar izvor vitamina D, vitamina B12, joda i selena.
Ovi nutrijenti zajedno doprinose boljoj komunikaciji između moždanih ćelija, podržavaju nervni sistem i pomažu u smanjenju upalnih procesa koji mogu negativno uticati na mozak.
Istraživanja ukazuju na to da osobe koje redovno jedu ribu imaju manji rizik od razvoja Alchajmerova bolest i drugih oblika demencije.
Takođe, primećeno je da konzumacija ribe može biti povezana sa većim volumenom sive mase u mozgu, što je važan pokazatelj boljeg kognitivnog zdravlja.
Omega-3 masne kiseline mogu imati pozitivan uticaj i na mentalno zdravlje.
Neki podaci sugerišu da mogu pomoći u smanjenju simptoma depresija i poboljšanju raspoloženja, verovatno kroz delovanje na neurotransmitere poput serotonin.
Stručnjaci ipak naglašavaju da riba nije čudotvorno rešenje sama po sebi.
Za optimalno zdravlje mozga važno je kombinovati pravilnu ishranu sa drugim zdravim navikama, uključujući redovnu fizičku aktivnost, kvalitetan san i upravljanje stresom.
Uprkos jasnim preporukama, mnogi ljudi i dalje ne unose dovoljno ribe u svoju ishranu.
Zdravstvene organizacije savetuju da se riba nađe na jelovniku barem dva puta nedeljno, uz naglasak na raznovrsnost i izbor nutritivno bogatih vrsta.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U naselju Braće Jerković, posle 23 časa u sredu, dogodio se incident u kojem su učestvovali vozač autobusa i vozač putničkog automobila marke "citroen", nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:18Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Doći će do promene trasa više linija javnog gradskog prevoza u Beogradu, u petak uveče i u subotu, zbog održavanja polumaratona, štafetnog polumaratona i trke, saopšteno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
20:03Pre 4 h17.04.2026.
Autor
Zbog održavanja Beogradskog maratona doći će do privremenih izmena u režimu saobraćaja i zatvaranja brojnih ulica u Beogradu od 17. do 19. aprila. Vozačima se savetuje dodatni oprez i planiranje alternativnih pravaca.
17:36Pre 7 h17.04.2026.
Autor
Devojčica od tri godine hitno je operisana na Vojnomedicinskoj akademiji u Beogradu, nakon što se nehotice povredila nožem, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:34Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Niš će, posle više decenija, dobiti železničku obilaznicu, a pruga će biti izmeštena iz centra grada. Mada iz lokalne uprave tvrde da više neće biti gužvi zbog spuštenih rampi i da će grad biti bezbedniji, meštani Borske ulice negoduju i tvrde da će zbog najavljenih planova biti odsečeni od grada.
18:55Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Ako se često pitate koje maslinovo ulje odabrati i kako biti sigurni da kupujete pravo i kvalitetno ulje, postoji nekoliko jednostavnih načina koji vam mogu pomoći da lakše donesete odluku.
21:38Pre 3 h17.04.2026.
Autor
Mobilni telefon sve češće viđamo na hranilicama pored bebinog tanjira sa hranom. Postoji nekoliko važnih razloga koji se odnose na zdrav psihofizički razvoj detet zašto je ipak bolje da budemo strpljivi sa svojim mališanom, nego da mu "pomažemo" da jede koristeći mobilni.
16:31Pre 8 h17.04.2026.
Autor
Kina je pre par dana pustila u rad svoj najveći istraživački superkompjuter namenjen razvoju veštačke inteligencije, čime je značajno ubrzala razvoj infrastrukture namenjene primeni AI u nauci i industriji.
10:24Pre 14 h17.04.2026.
Autor
Sa dolaskom proleća i porastom temperatura, priroda se budi, a sa njom i aktivnost pasa. Ipak, ovaj period za mnoge vlasnike donosi i određene izazove, među kojima se posebno izdvaja češća pojava povraćanja kod pasa.
09:34Pre 15 h17.04.2026.
Autor
Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na uzrast ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može da ima značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.
21:30Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonskom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani.
19:23Pre 1 d16.04.2026.
Autor
Vitamin D je dugo smatran jednim od najvažnijih nutrijenata za zdravlje – od jačanja kostiju do podrške imunom sistemu. Međutim, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da preterano uzimanje ovog vitamina može imati neočekivane i štetne posledice.
23:37Pre 2 d15.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
22:03Pre 2 d15.04.2026.
Autor
Jedan od retkih sačuvanih predmeta sa Titanika prvi put ponuđen na prodaju. Pojas za spasavanje koji je koristila preživela putnica sa broda koji je potonuo biće ponuđen na aukciji a procenjena cena je od 250.000 do 350.000 funti.
20:24Pre 2 d15.04.2026.
Autor
Komentari (0)