Oko deset odsto školaraca ima loše držanje, neophodno pravilno nošenje ranca

Oni ukazuju na značaj pravilnog nošenja školske torbe kako bi se sprečili deformiteti kičme i osigurao pravilan razvoj najmlađih.

Od ukupno pregledane dece najčešće zastupljen deformitet je kifoza, odnosno krivljenje kičme unazad sa zastupljenošću od šest odsto, kao i deformiteti stopala sa udelom od 22,4 odsto, pokazali su rezultati sistematskih pregleda dece školskog uzrasta, obavljenih tokom 2023. godine u primarnoj zdravstvenoj zaštiti.

Školski uzrast je period najintenzivnijeg fizičkog i mentalnog razvoja deteta, a uticaji sredine u tom periodu igraju značajnu ulogu i zaslužuju posebnu pažnju.

Kako navode iz Gradskog zavoda za zaštitu zdravlja veoma je važno blagovremeno prepoznati i otkloniti potencijalne rizike kako bi se predupredile moguće posledice po rast i razvoj.

Jedan od često zanemarenih, ali vrlo štetnih faktora u tom uzrastu jeste preteška školska torba.

Ona može dovesti do bolova u vratu, grudima i leđima, kao i do lošeg držanja tela, deformiteta kičmenog stuba i stopala. Lekari ukazuju da optimalna težina školske torbe treba da iznosi od pet do deset 10, do najviše 15 odsto telesne težine deteta.

Veličina torbe treba da bude prilagođena

Oblik i veličina školske torbe treba da budu prilagođeni kako bi se smanjilo opterećenje i bol u leđima.

Vrh torbe treba da se nalazi nekoliko centimetara ispod vrha lopatica a njen donji deo nekoliko centimetara iznad struka.

Torba pre svega, mora da odgovara visini deteta i ne sme prelaziti iznad detetovih ramena, kako dete ne bi palo ukoliko se nagne napred. Naramenice moraju biti široke, adekvatno podešene i dobro postavljene kako bi se težina podjednako rasporedila na oba ramena.

Tobra na samo jednom ramenu izaziva deformitete

Nošenje torbe na samo jednom ramenu izaziva bolove u mišićima i dovodi do problema sa držanjem i položajem tela. Dužinu naramenica prilagoditi tako da torba bude visoko na leđima i blizu kičme, a labavo postavljena torba izaziva krivljenje kičme i bol u leđima.

Torba treba da ima više pregrada, kako bi težina njenog sadržaja bila efikasnije preraspodeljena. Preporuka je da najveći deo ranca bude uz leđa, kako bi najteže knjige zauzele baš taj deo, kao i da ima čvrst rajsferšlus kako bi dinamičko opterećenje na kičmu bilo manje.

Foto: Envato

Torbe koje nisu preporučljive su torbe sa točkićima i produženom ručkom zbog opterećenja strane tela koja "povlači" torbu, što izaziva krivljenje kičme, kao i bolove u ramenima.

Iz Gradskog zavoda za javno zdravlje ukazuju da je nedovoljna fizička aktivnost podloga za nastanak različitih koštano-mišićnih deformiteta. Kako ističu veoma je važno fizičku aktivnost uvrstiti u svakodnevne nastavne i vannastavne aktivnosti, jer svakodnevno bavljenje fizičkom aktivnošću smanjuje verovatnoću od potencijalnih deformiteta i blagotvorno utiče na rast i razvoj dece.

Foto: Envato

Pravilno nošenje školske torbe i svakodnevna fizička aktivnost uz to jednostavne su navike koje mogu napraviti veliku razliku u odrastanju deteta. Uz malo pažnje i podrške, moguće je sprečiti brojne potencijalne probleme i omogućiti deci da rastu zdravo i bezbedno, navodi se u saopštenju.

Komentari (0)