Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Novo istraživanje tvrdi da vas unošenje bar 60 grama badema svaki dan može zaštititi od oštećenja DNK i oksidativnog stresa – jednog od tihih krivaca za starenje, upale i hronične bolesti.
Izvor: Klix.ba
18.08.2025. 22:57
U nedavnom sistematskom pregledu objavljenom u časopisu Scientific Reports, istraživači su prikupili i analizirali rezultate osam kliničkih ispitivanja kako bi potvrdili i razjasnili uticaj konzumiranja badema kod odraslih.
Pregled je objedinio rezultate osam odvojenih kliničkih ispitivanja kako bi se procenilo kako suplementacija bademima utiče na oksidativni stres. To je proces povezan s upalom, starenjem i hroničnim bolestima.
Foto: Envato
Istraživači su uočili jasnu vezu zavisnu od doze: učesnici koji su konzumirali više od 60 grama badema dnevno pokazali su značajno smanjenje određenih markera oštećenja ćelija.
Pregled je takođe pokazao da unos badema može poboljšati aktivnost antioksidativnih enzima, posebno superoksid dismutaze (SOD), važnog enzima koji štiti ćelije od oštećenja.
Šezdeset grama badema znači otprilike dve obilne šake. Ovo se može činiti puno, ali s druge strane, na osnovu istraživanja, takva količina zaista može pružiti zaštitne prednosti protiv oštećenja DNK i oksidativnog stresa – jednog od tihih krivaca za starenje, upale i hronične bolesti.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić prenela je u razgovoru sa šefom Delegacije EU u Srbiji i šefovima misija zemalja Kvinte zabrinutost zbog "brutalnog nasilja" koje se odvija na ulicama, a posebno otvoreno nasilje u poslednjih sedam dana, ističući da je to direktan udar na ustavni poredak.
20:17Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Sve su nas neprijatno iznenadili nemiri u prethodnih nekoliko dana. Najpre su protesti bili nenasilni, ali sve to što se dešavalo očigledno nije imalo efekta, pa je nastupila takozvana faza "prženja" kao pokušaj da se sve učini vidljivijim, izjavio je za Newsmax Balkans sociolog Vladimir Vuletić.
19:55Pre 1 d18.08.2025.
AutorMeđutim, nutricionisti upozoravaju da je ovo kalorična hrana i da je treba konzumirati umereno. Stoga naglašavaju konzumiranje badema kao dela uravnotežene ishrane, a ne uz kalorije koje se već unose iz drugih namirnica, prenosi Klix.ba.
Bademi su bogati vitaminom E, polifenolima i zdravim mastima, a sve to doprinosi njihovim protivupalnim i antioksidativnim efektima. Pregled ističe njihov potencijal kao prirodnog načina za suzbijanje stresa na ćelijskom nivou. Ipak, autori studije naglašavaju potrebu za standardizovanijim ispitivanjima, jer je na varijabilnost rezultata uticalo nekoliko faktora poput načina pripreme badema, zdravstvenog stanja učesnika i drugih prehrambenih navika.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Jedna osoba ubijena je u mestu Junkovac kod Topole u dvorištu osnovne škole gde se održavala gulašijada, nakon čega su uhapšena dva muškarca.
13:10Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko dve tone marihuane i uhapsili dve osobe, koje se sumnjiče da su izvršile krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
20:38Pre 8 h19.08.2025.
Autor
Policija u Boru uhapsila je I. T. (33) iz tog grada kada je prilikom pretresa stana koji osumnjičeni koristi pronašla oko 17 grama praha za koji se sumnja da je kokain, 11 grama materije za koju se sumnja da je amfetamin i digitalnu vagicu za precizno merenje, saopštio je MUP.
15:29Pre 13 h19.08.2025.
Autor
Na gradilištu u beogradskom naselju Čukarica nastradao je radnik (54), saznaje Tanjug.
13:43Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Sve su nas neprijatno iznenadili nemiri u prethodnih nekoliko dana. Najpre su protesti bili nenasilni, ali sve to što se dešavalo očigledno nije imalo efekta, pa je nastupila takozvana faza "prženja" kao pokušaj da se sve učini vidljivijim, izjavio je za Newsmax Balkans sociolog Vladimir Vuletić.
19:55Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Visok nivo holesterola jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti. Iako lekovi mogu pomoći u njegovom snižavanju, zdravija i dugoročnija opcija svakako je prilagođavanje ishrane.
22:39Pre 6 h19.08.2025.
Autor
Dim od šumskih požara mnogo je opasniji nego što se ranije mislilo, pokazalo je novo istraživanje, uz procenu da su smrtni slučajevi izazvani kratkotrajnim izlaganjem sitnim česticama PM2.5 potcenjeni za 93 odsto.
20:57Pre 8 h19.08.2025.
Autor
Prekomerni unos, naročito rafinisanih ugljenih hidrata, može smanjiti raznovrsnost zdravih bakterija u crevima, usporavajući probavu i izazivajući nadutost, pored toga značajno mogu da uspore proces mršavljenja.
20:24Pre 8 h19.08.2025.
Autor
Gastro vodič TasteAtlas objavio je novu listu najboljih slanih peciva sveta. Na prvom mestu se, kao i prošlog puta, nalaze novopazarske mantije, burek sa sirom je peti, a gibanica zauzima 16. mesto na ovom spisku.
18:56Pre 10 h19.08.2025.
Autor
Kolumbijski farmer iz regiona Antiokija pronašao je 600 miliona dolara u gotovini zakopanih na svojoj farmi dok je obavljao poljoprivredne radove.
16:35Pre 12 h19.08.2025.
Autor
U Švedskoj je započelo premeštanje crkve koja je stara 113 godina, a koja mora da bude premeštena zbog sleganja tla izazvanog iskopavanjima.
14:54Pre 14 h19.08.2025.
Autor
Vreli talas vazduha pogoršao je tegobe nekim kardiološkim pacijentima. Kardiolozi Instituta "Dedinje" imali su za 30 odsto više pacijenata sa infarktima. Šta ugrožava naše zdravlje i šta su okidači za neke od zdravstvenih tegoba kod pacijenata?
21:39Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Leto 2025. kao i svako drugo u Beogradu. Hrli se na splavove, traže se dobra letovanja, "pucaju" objave na Instagramu. U moru traganja za validacijom kojekakvog "srećnog" života, naša omladina možda više nego ikad živi površna zadovoljstva.
17:20Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Ukoliko se mučite s prekomernim gubitkom kose, možda ne morate odmah da posegnete za lekovima ili dodacima ishrani. Triholog (specijalista za kosu i skalp) Vilijam Gaunic preporučuje prirodne načine koji vam mogu pomoći.
15:43Pre 1 d18.08.2025.
Autor
Komentari (0)