Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Novo istraživanje tvrdi da vas unošenje bar 60 grama badema svaki dan može zaštititi od oštećenja DNK i oksidativnog stresa – jednog od tihih krivaca za starenje, upale i hronične bolesti.
Izvor: Klix.ba
18.08.2025. 22:57
U nedavnom sistematskom pregledu objavljenom u časopisu Scientific Reports, istraživači su prikupili i analizirali rezultate osam kliničkih ispitivanja kako bi potvrdili i razjasnili uticaj konzumiranja badema kod odraslih.
Pregled je objedinio rezultate osam odvojenih kliničkih ispitivanja kako bi se procenilo kako suplementacija bademima utiče na oksidativni stres. To je proces povezan s upalom, starenjem i hroničnim bolestima.
Foto: Envato
Istraživači su uočili jasnu vezu zavisnu od doze: učesnici koji su konzumirali više od 60 grama badema dnevno pokazali su značajno smanjenje određenih markera oštećenja ćelija.
Pregled je takođe pokazao da unos badema može poboljšati aktivnost antioksidativnih enzima, posebno superoksid dismutaze (SOD), važnog enzima koji štiti ćelije od oštećenja.
Šezdeset grama badema znači otprilike dve obilne šake. Ovo se može činiti puno, ali s druge strane, na osnovu istraživanja, takva količina zaista može pružiti zaštitne prednosti protiv oštećenja DNK i oksidativnog stresa – jednog od tihih krivaca za starenje, upale i hronične bolesti.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić prenela je u razgovoru sa šefom Delegacije EU u Srbiji i šefovima misija zemalja Kvinte zabrinutost zbog "brutalnog nasilja" koje se odvija na ulicama, a posebno otvoreno nasilje u poslednjih sedam dana, ističući da je to direktan udar na ustavni poredak.
20:17Pre 153 d18.08.2025.
Autor
Sve su nas neprijatno iznenadili nemiri u prethodnih nekoliko dana. Najpre su protesti bili nenasilni, ali sve to što se dešavalo očigledno nije imalo efekta, pa je nastupila takozvana faza "prženja" kao pokušaj da se sve učini vidljivijim, izjavio je za Newsmax Balkans sociolog Vladimir Vuletić.
19:55Pre 153 d18.08.2025.
AutorMeđutim, nutricionisti upozoravaju da je ovo kalorična hrana i da je treba konzumirati umereno. Stoga naglašavaju konzumiranje badema kao dela uravnotežene ishrane, a ne uz kalorije koje se već unose iz drugih namirnica, prenosi Klix.ba.
Bademi su bogati vitaminom E, polifenolima i zdravim mastima, a sve to doprinosi njihovim protivupalnim i antioksidativnim efektima. Pregled ističe njihov potencijal kao prirodnog načina za suzbijanje stresa na ćelijskom nivou. Ipak, autori studije naglašavaju potrebu za standardizovanijim ispitivanjima, jer je na varijabilnost rezultata uticalo nekoliko faktora poput načina pripreme badema, zdravstvenog stanja učesnika i drugih prehrambenih navika.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Uvoz maline lošijeg kvaliteta, koja se pod etiketom srpskog porekla dalje distribuira na strana tržišta, stvorio je opasan presedan. Umesto vrhunskog kvaliteta, strani kupci sve češće dobijaju proizvod koji ne odgovara standardima.
17:09Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Priprema savršene šolje čaja čini se dovoljno jednostavnom: stavljate kesicu čaja u šolju, dodajete šećer i prelivаte kipućom vodom - i čaj je spreman. Ipak, postoji jedna navika tokom ovog rituala koju mnogi rade, a zapravo bi trebalo da je izbegavaju.
21:47Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Vlasnik škole glume Miroslav Mika Aleksić, protiv koga se vodi krivični postupak zbog sumnje na silovanje i seksualno uznemiravanje, preminuo je u Beogradu u 74. godini.
21:54Pre 1 h18.01.2026.
Autor
Studenti u blokadi okupili su se na Trgu slobode u Novom Sadu. Skup pod nazivom "Šta znači pobeda" je najavljen kao nastavak studentske borbe, tokom kog će biti predstavljeni planovi i zahtevi, kao i ideje za oslobađanje institucija, ističu studenti.
18:26Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Policija je uhapsila 16-godišnjaka osumnjičenog da je 6. decembra prošle godine u restoranu Durmitor teško ranio N. K, potvrdio je ministar unutrašnjih poslovca Ivica Dačić.
12:53Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Ispijanje kafe ima mnoge prednosti, od poboljšanja funkcije mozga i smanjenja upale, do poboljšanja zdravlja srca i rada metabolizma. Ipak, kafa takođe može da utiče na apsorpciju određenih suplemenata, što ih može učiniti manje efikasnim i izazvati neželjene nuspojave.
21:39Pre 1 h18.01.2026.
Autor
San ima ključnu ulogu u dugoročnom zdravlju, ali mnogi ljudi i dalje potcenjuju koliko navike spavanja utiču na život.
17:59Pre 5 h18.01.2026.
Autor
Novi minijaturni elektronski uređaji, koji najčešće dolaze od proizvođača iz Kine, poslednjih godina značajno su promenili oblast kompjuterske bezbednost, jer su hakerski napadi koji su nekada bili ograničeni isključivo na softver i internet, danas sve češće povezani i sa specijalnim uređajima.
10:37Pre 13 h18.01.2026.
Autor
U Germendžik u provinciji Ajdin, u Turskoj, gde snežne padavine nisu viđene godinama, stigla su tri kamiona natovarena snegom kako bi učenici na raspustu mogli da uživaju u snežnim radostima.
23:36Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Priprema savršene šolje čaja čini se dovoljno jednostavnom: stavljate kesicu čaja u šolju, dodajete šećer i prelivаte kipućom vodom - i čaj je spreman. Ipak, postoji jedna navika tokom ovog rituala koju mnogi rade, a zapravo bi trebalo da je izbegavaju.
21:47Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu da budu korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
20:42Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Tetoviranje može da ostavi trajni trag ne samo na koži, već i na imunom sistemu, pokazuje međunarodna studija u kojoj su učestvovali istraživači Biološkog centra Češke akademije nauka.
19:01Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Sektor pice u Italiji ostvaruje godišnji promet od oko 15 milijardi evra, obuhvata više od 50.000 picerija, zapošljava oko 300.000 ljudi.
17:44Pre 1 d17.01.2026.
Autor
U humci Karaagač, blizu Biledžika, otkrivena je monumentalna frigijska grobnica koja menja ono što su istoričari verovali o dometu kraljevstva kralja Mide.
13:54Pre 1 d17.01.2026.
Autor
Komentari (0)