Koliko često tokom dana zaista popijemo čašu vode? Iako mnogi znaju da bi trebalo piti više tečnosti, veliki broj ljudi i dalje unosi manje vode nego što je telu potrebno.
Izvor: Klix.ba
13.12.2025. 12:59
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Pošto svakodnevno izgubimo značajnu količinu tečnosti znojenjem, disanjem i mokrenjem, nedovoljno unošenje vode lako može dovesti do dehidratacije, čak i kada toga nismo svesni, prenosi Klix.ba.
Voda je ključna za normalno funkcionisanje organizma i čini više od polovine našeg tela.
Zato i blagi manjak vode može uticati na energiju, raspoloženje i koncentraciju, dok dugotrajnija dehidratacija povećava rizik od različitih zdravstvenih problema.
Najčešći znakovi da telu nedostaje vode su:
Osećaj žeđi
Ako ste žedni, to je već znak da vaš organizam nema dovoljno tečnosti. Kod starijih osoba osećaj žeđi može biti slabiji, pa je važno piti vodu i kada se žeđ ne javlja.
Nikada prošlost ne može da pobedi budućnost, kaže predsednik pokreta Kreni-promeni Savo Manojlović, koji u emisiji GrađaNIN objašnjava zbog čega tvrdi da su studenti tektonski pomerili domaću političku scenu i zašto veruje da je Srbija na pragu promena.
21:32Pre 125 d12.12.2025.
Autor
Ambasadori zemalja članica Evropske unije u četvrtak su dali zeleno svetlo za zadržavanje na neodređeno vreme, što znači - bez dosadašnjeg obnavljanja svakih šest meseci, celokupne zamrznute ruske imovine koja se nalazi na tlu Evropske unije.
20:56Pre 125 d12.12.2025.
AutorTamniji urin
Urin bi trebalo da bude svetložut. Tamnija boja ukazuje na manjak vode, a veoma tamna boja može biti znak ozbiljnije dehidratacije.
Teže se koncentrišete
Mozak je posebno osetljiv na nedostatak vode. Kada ste dehidrirani, možete primetiti slabiju koncentraciju, sporije razmišljanje i pad energije.
Glavobolja
Česta posledica dehidratacije je glavobolja. Kada se nadoknadi izgubljena tečnost, tegobe najčešće nestanu u kratkom vremenu.
Foto: Envato
Umor i slabost
Manjak vode opterećuje srce i usporava cirkulaciju, zbog čega se može javiti osećaj umora i bezvoljnosti.
Vrtoglavica
Kod jače dehidratacije može doći do pada krvnog pritiska, pa se može javiti vrtoglavica ili čak nesvestica, što zahteva hitnu reakciju.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Na gradilištu u beogradskom naselju Karaburma, u neposrednoj blizini tržnog centra, poginuo je radnik, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
13:06Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Osamnaestogodišnji mladić pao je u utorak, u popodnevnim satima, kroz rupu u napuštenoj zgradi Azotare u Novom Sadu.
11:58Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Sekretarijat za saobraćaj saopštio je da će od 15. aprila 2026. do 10. februara sledeće godine biti izmenjen režim saobraćaja u Bulevaru despota Stefana, na deonici od Pančevačkog mosta do Cvijićeve ulice.
07:14Pre 1 d15.04.2026.
Autor
U naselju Braće Jerković, posle 23 časa u sredu, dogodio se incident u kojem su učestvovali vozač autobusa i vozač putničkog automobila marke "citroen", nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:18Pre 19 h16.04.2026.
Autor
Sve je spremno za start 39. Powerade Beogradskog maratona koji će ove godine biti realizovan po potpuno novom konceptu 18. i 19. aprila. Najmasovnija sportska manifestacija u Srbiji prvi put u svojoj istoriji trajaće dva dana.
17:38Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Noćno buđenje je iskustvo koje pogađa mnoge ljude, bez obzira na uzrast ili način života. Iako se često smatra bezazlenim, učestalo prekidanje sna može da ima značajan uticaj na fizičko zdravlje, mentalno stanje i svakodnevno funkcionisanje.
21:30Pre 7 h16.04.2026.
Autor
Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonskom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani.
19:23Pre 9 h16.04.2026.
Autor
Vitamin D je dugo smatran jednim od najvažnijih nutrijenata za zdravlje – od jačanja kostiju do podrške imunom sistemu. Međutim, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da preterano uzimanje ovog vitamina može imati neočekivane i štetne posledice.
23:37Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
22:03Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Jedan od retkih sačuvanih predmeta sa Titanika prvi put ponuđen na prodaju. Pojas za spasavanje koji je koristila preživela putnica sa broda koji je potonuo biće ponuđen na aukciji a procenjena cena je od 250.000 do 350.000 funti.
20:24Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski poticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
11:37Pre 1 d15.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
22:57Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Autori nedavno objavljene naučne studije upozoravaju da se autizam kod dece previše često pogrešno dijagnostikuje što odvlači resurse od onih kojima je podrška najpotrebnija.
21:37Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.
19:29Pre 2 d14.04.2026.
Autor
Komentari (0)