Sedenje sa prekrštenim nogama, na primer, može da izazove pritisak u glutealnim mišićima i neusklađenost kukova i karlice, piše Healtline Velnes Vire, a prenosi Newsmax.com.
Studija je pokazala da sedenje prekrštenih nogu pola sata izaziva rast krvnog pritiska.
Drugi "problematični" položaji tela takođe mogu da opterete tkiva i mišiće, kao na primer:
- Naslonjeni ste na jednu stranu i kičma vam je savijena
- Predugo sedenje u jednom položaju bez pauze
- Gledanje u ekran i opterećivanje vrata
EnvatoPoložaj sedenja u kancelariji
Vežbanje ispravnog položaja sedenja može da pomogne u smanjenju glavobolje i naprezanja mišića u ramenima, vratu i leđima. Treba vežbati, jer ukoliko postanete svesni svog položaja to može da učini mnogo za vaše zdravlje.
- Podesite ekran računara tako da sedite uspravno i gledate napred napred dok radite.
- Uverite se da su vam stopala ravna na podu i da su vam kolena savijena pod uglom od 90 stepeni. Možda ćete morati da koristite oslonac za noge za ovo.
- Držite laktove pored sebe i napravite ugao od 90 stepeni rukama.
- Opustite ramena. Povremeno ih lagano pokrenite gore, dole i u krug, kako biste ublažili napete mišiće.
- Pravite česte pauze za hodanje tokom dana, najmanje jednom svakih sat vremena.
Zapamtite da mnogo sedenja povećava rizik od kognitivnog pada, a može loše da utiče i na psihu. Nedavna studija, objavljena u JAMA mreži, pratila je skoro 50.000 odraslih u Velikoj Britaniji starijih od 60 godina i otkrila da je "više vremena provedenog u sedećem položaju značajno povezano sa većom učestalošću demencije od svih uzroka".
Srećom, istraživanja takođe pokazuju da aktivno vežbanje od 140 minuta nedeljno može da nadoknadi povećani rizik od smrti, a posebno srčanih bolesti, uzrokovanih sedentarnim načinom života.
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
06:30
NEWSMAX USA-TOP STORY ( R )
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
07:00
TRAŽIM REČ (R)
U emisiji "Tražim reč" razgovarali smo sa obolelima od melanoma i o tome kako se čuvati, kada i gde se pregledati, kako ne zalutati u zabludama i pogrešnim informacijama. Gosti u studiju su bili predsednik Udruženja pacijenata obolelih od melanoma Savo Pilipović i specijalista dermatologije Nevena Nešković. Video-vezom uključila nam se i doktorka Danijela Cvetković iz Kragujevca, koja je igrom slučaja obolela od melanoma i u jednom trenutku imala oko 70 metastaza.
specijal
08:00
OTVORI OČI
Kako "diše" Novi Sad nepunih 9 meseci od tragedije? Gost: Žarko Mićin, gradonačelnik Novog Sada Zbog čega se u prva 24 sata gotovo svako postignuto primirje prekrši? Koliko je realno priznanje Palestine kao države?
jutarnji program
10:00
STAV DANA (R)
Posle Vidovdana, društvena i politička kriza u Srbiji kao da gubi na intenzitetu. Da li su reke studenata i građana nezadovoljnih vlašću sa ulica sklonile paklene vrućine koju su prelazile 40 podeok, na asfaltu i preko 50 ili je ovo samo neka vrsta "velikog odmora"? Gosti Stava dana Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka i Stefan Jovanović iz Centra za međunarodnu saradnju i održivi razvoj.
special
10:30
PROZORI BALKANA (R)
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
Jedna osoba je poginula, a više stotina je evakuisano kada su jake padavine, snažan vetar i bujice pogodile Rumuniju, saopštio je rumunski Generalni inspektorat za vanredne situacije (IGSU).
Iako je Srbija među najvećim izvoznicima maline na svetu, ovogodišnja suša, mraz i loš rod smanjili su prinose, dok su otkupne i maloprodajne cene malina i kupina znatno porasle. Uvoznici beleže dobit, proizvođači gubitke.
Neposredno pre početka utakmice drugog kola kvalifikacija za Ligu šampiona Crvena zvezda - Linkoln ispred stadiona došlo je do incidenata između navijača crveno-belih i policije, javlja reporter Tanjuga sa lica mesta.
Sekretarijat za javni prevoz saopštio je da će zbog najavljenih hitnih radova koje će Javno-komunalno preduzeće "Beogradski vodovod i kanalizacija" izvoditi od 30. jula do 9. avgusta u Požeškoj ulici doći do zatvaranja dela te ulice i izmene 18 linija javnog prevoza.
Istraživači sa Univerziteta u Gentu, u Belgiji, saopštili su da su pronašli način koji bi mogao da poboljša lečenje sepse dodavanjem vitamina B1 u kombinaciji s glukozom, a ovo otkriće nazivaju "spektakularnim probojem".
Papa svakodnevno dobija 100 kilograma pošte, a na kovertama koje stižu u italijansku poštu u Rimu često piše samo "Za Njegovu Svetost", "Za papu Lava". Sasvim dovoljno da se ne izgube i da se zna kome su upućeni.
Španski kolekcionar Marija Gabaro nije mario za prave pse, ali je ove godine posthumno osvojio mesto u Ginisovoj knjizi rekorda za najveću kolekciju predmeta vezanih za pse, zbog 5.025 figurica, plišanih igračaka ili štapova za hodanje sa psećim glavama koje je posedovao, prenosi Rojters.
Nikome nije lako na visokim temperaturama, ni ljudima ni životinjama. One su, čini se, jedva dočekale malo prijatnije temperature. Kako se rashlađuju i prilagođavaju vremenskim promenama za RTS je govorio Kristijan Ovari, biolog Beo zoo-vrta.
Iako vreme teče ravnomerno, naše telo ne stari istim tempom. Životni put nije postepena tranzicija, već proces koji prolazi kroz nagli rast u detinjstvu i svojevrsni plato u ranoj odrasloj dobi, da bi se starenje s godinama sve više ubrzavalo, piše ScienceAlert.
Vlasti Havaja su tokom juna i jula ispustile desetine hiljada biograzdradivih kapsula s komarcima iznad havajskih šuma kako bi spasile autohtonu vrstu ptice.
Opekotine na šapama vašeg psa nisu retka pojava tokom vrelih letnjih dana, a ukoliko ste primetili da su promenile boju i da ih vaš ljubimac liže – možda je vreme da nešto preduzmete.
Komentari (0)