Dugotrajno sedenje može štetiti telu i mozgu, ali istraživanje švedskog Instituta Karolinska pokazuje da aktivnosti poput pletenja ili rešavanja slagalica, za razliku od pasivnog gledanja ekrana ili listanja društvenih mreža, pomažu ublažavanju negativnih efekata sedentarnih navika.
Izvor: NBC News
29.03.2026. 21:28
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Naučnici sa anketirali 20.811 odraslih Šveđana, većinom žena starih između 35 i 64 godine, o njihovoj nedeljnoj fizičkoj aktivnosti i vremenu provedenom u "mentalno aktivnom" i "mentalno pasivnom" sedenju, prenosi NBC News.
Prvo su učesnike ispitali 1997. godine, a zatim su ih ponovo pratili 19 godina kasnije kako bi procenili rizik i stanje demencije. Sedentarno ponašanje, duga sedenja, ležanja ili poluležeći položaj, povezani su sa "glavnim faktorima rizika za demenciju", poput visokog krvnog pritiska, bolesti srca, dijabetesa i gojaznosti, rekao je Mats Halgren, glavni istraživač na Institutu Karolinska i autor studije.
Novo istraživanje sugeriše da mala kolekcija zdravih, omiljenih obroka koje osoba koristi iz nedelje u nedelju može da bude ključ za postizanje ciljeva u mršavljenju.
19:13Pre 21 d29.03.2026.
Autor
Pariski Diznilend svečano je otvorio novu zonu posvećenu filmu Frozen ("Zaleđeno kraljevstvo"), kao i dve nove atrakcije.
16:47Pre 21 d29.03.2026.
AutorMeđutim, aktivnost mozga je ključni element u zaštiti od tih oštećenja.
"Mozak funkcioniše poput mišića", rekao je on. Neaktivno korišćenje mozga tokom dužih perioda može na kraju da utiče negativno na delove povezane sa memorijom i učenjem. U anketi, mentalno aktivno sedenje uključivalo je kancelarijski rad, sedenje na sastanku, kao i pletenje i šivenje. Aktivnosti poput rešavanja slagalica na računaru smatrane su intelektualno stimulativnim.
Gledanje TV ili slušanje muzike dok sedite računalo se kao mentalno pasivno ponašanje.
U studiji, koja je objavljena u "American Journal of Preventive Medicine", učesnici koji su više vremena provodili u mentalno pasivnom sedenju imali su "značajno veći rizik od razvoja neke vrste demencije u budućnosti", rekao je Halgren.
Koristeći statistički model, istraživači su predvideli kako promene u mentalnoj aktivnosti utiču na rizik od demencije: dodavanje jednog sata mentalno aktivnog ponašanja dok se sedi smanjuje rizik od demencije za četiri odsto, zamena jednog sata mentalno pasivnog ponašanja sa aktivnim smanjuje rizik za sedam procenata, kombinovanjem fizičke aktivnosti, poput hodanja, sa mentalno aktivnim ponašanjem, smanjuje rizik za 11 odsto.
Studija ima ograničenja pošto je početna anketa sprovedena pre skoro tri decenije, kada pametni telefoni, društvene mreže i beskrajno listanje nisu postojali. Ranija analiza je pokazala da stariji ljudi mogu da imaju kognitivne koristi od korišćenja telefona, ali se manje zna o njihovom uticaju na decu i mlade.
Foto: Envato
Pošto se studija zasniva na samoprijavljivanju, istraživanje ne može da zaključi da li mentalno pasivne aktivnosti povećavaju rizik od demencije ili da li ljudi sa većim rizikom od demencije više praktikuju pasivne aktivnosti. Prema Halgrenovim rečima, čak i ako se tehnologija promenila, "putanje koje utiču na demenciju su fundamentalno iste danas kao i pre 30 godina".
Njegov savet za smanjenje rizika od demencije je jednostavan - smanjite sedenje i više se krećite.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Beogradski maraton prvi put se održava tokom dva dana, a današnji program obeležili su polumaraton i večerašnja trka na 10 kilometara. Najbolji među domaćim takmičarima bili su Janko Urošević i Nora Trklja Boca.
20:11Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Nagradu Grada Beograda "Svetislav Stojanović" dobila je vatrogasno-spasilačka četa iz Mladenovca. Za herojsko delo nagrađen je Marko Roljević, vatrogasac-spasilac iz Obrenovca.
23:18Pre 22 h18.04.2026.
Autor
Za vreme održavanja 39. Beogradskog maratona u nedelju, 19. aprila doći će do promene trasa linija javnog prevoza, najavljeno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
18:22Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Najmanje osam osoba, među kojima su i deca, ubijeno je, a više njih ranjeno u masovnoj pucnjavi u gradu Šrivportu, trećem najmnogoljudnijem gradu američke savezne države Luizijane, dok je osumnjičeni napadač takođe mrtav.
18:34Pre 2 h19.04.2026.
Autor
Motociklista je preminuo u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila na auto-putu Miloš Veliki u mestu Jajčić, kod Ljiga, u smeru ka Beogradu, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Valjevu.
20:21Pre 1 h19.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da kada kupuju zdravu hranu automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
21:01Pre 28 min19.04.2026.
Autor
Grupa od 18 magaraca-vatrogasaca zaslužna je za skoro čitavu deceniju bez šumskih požara u nacionalnom parku Donjanja u Španiji.
18:13Pre 3 h19.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
16:49Pre 4 h19.04.2026.
Autor
Kada porodica razmišlja o nabavci psa, jedno od najčešćih pitanja je koje su rase najbolje za decu. Stručnjaci, uključujući Američki kinološki klub (AKC), ističu da su temperament i vaspitanje ključni, a ne samo rasa.
15:40Pre 5 h19.04.2026.
Autor
Sa navršenih 50 godina briga o zdravlju srca postaje prioritet, a određene jutarnje navike mogu uticati na zdravlje vašeg srca.
11:50Pre 9 h19.04.2026.
Autor
Ako primetite da svakodnevno žudite za belim hlebom, možda se pitate šta ta navika zapravo znači za vaše zdravlje. Uprkos kritikama, mnogi ga koriste u svakodnevnoj ishrani, od sendviča sa kikiriki puterom i džemom do salate od tune, dok ga drugi u potpunosti izbegavaju i biraju integralne žitarice.
22:39Pre 22 h18.04.2026.
Autor
Metoda 5-4-3-2-1, koju je osmislio kuvar Vil Kolman, postala je popularna na društvenim mrežama jer pomaže kupcima da bez stresa naprave listu namirnica i da spreče impulsivnu potrošnju.
21:40Pre 23 h18.04.2026.
Autor
Novo istraživanje pokazuje da vreme obroka može igrati ključnu ulogu u kontroli telesne težine - raniji doručak i duži noćni post povezani su sa nižim BMI-jem, dok preskakanje doručka ne daje očekivane rezultate.
20:15Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Zavese su često zanemaren detalj u domu, iako imaju važnu ulogu u održavanju svežine i kvaliteta vazduha. Iako na prvi pogled deluju čisto, u stvarnosti brzo nakupljaju prašinu, polen, dim i neprijatne mirise.
15:12Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Komentari (0)