Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Novo istraživanje sugeriše da mala kolekcija zdravih, omiljenih obroka koje osoba koristi iz nedelje u nedelju može da bude ključ za postizanje ciljeva u mršavljenju.
Izvor: Klix.ba
29.03.2026. 19:13
Studija, objavljena u časopisu Health Psychology, pokazala je da su ljudi koji su se držali ustaljenih obrazaca ishrane – uključujući ponavljanje obroka i stabilan unos kalorija – izgubili više kilograma tokom 12-nedeljnog programa mršavljenja u odnosu na one koji su jeli raznovrsniju hranu.
"Ponavljanje obroka pomaže da se formiraju navike, što može da bude korisno tokom mršavljenja, jer se osoba navikava na obroke koji su osmišljeni da podrže gubitak težine, poput onih sa nižom energetskom vrednošću i hrane bogate proteinima i vlaknima", kaže registrovana nutricionistkinja Sibil Kranc, prenosi Klix.ba.
Istraživači su u studiju uključili 112 odraslih osoba sa prekomernom težinom ili gojaznošću, koje su učestvovale u programu bihejvioralnog mršavljenja.
Program je zahtevao od učesnika da svakodnevno prate šta jedu putem mobilne aplikacije, kao i da se svakog dana mere na bežičnoj vagi.
Tokom prvih 12 nedelja, analizirani su sledeći obrasci: stabilnost unosa kalorija, merena dnevnim oscilacijama i razlikama između radnih dana i vikenda ponavljanje u ishrani, merena odnosom između jedinstvenih i ponovljenih namirnica.
Američki Federalni istražni biro (FBI) potvrdio je da je stari gmail nalog direktora Kaša Patela hakovan, te da su hakeri došli do starih informacija koje nemaju nikakvu bezbednosnu ili političku vrednost. Šta to govori o globalnoj sajber bezbednosti?
18:37Pre 1 d28.03.2026.
Autor
Vojni portparol jemenske pobunjene grupe Huti Jahja Sare potvrdio je u televizijskom obraćanju da je ta grupa izvela drugi napad na Izrael za manje od 24 sata koristeći rakete i dronove.
23:41Pre 20 h28.03.2026.
AutorRezultati su pokazali da su osobe koje su uglavnom konzumirale ponavljane obroke izgubile u proseku 5,9 odsto svoje početne telesne mase.
S druge strane, oni koji su imali najraznovrsniju ishranu izgubili su oko 4,3 odsto težine.
Istraživanje je takođe pokazalo da veće dnevne oscilacije u unosu kalorija mogu negativno da utiču na mršavljenje.
Za svaki porast varijacije od 100 kalorija, gubitak težine bio je manji za oko 0,6 odsto.
Ipak, istraživače je iznenadilo to što su ispitanici koji su unosili više kalorija tokom vikenda često gubili više kilograma nego oni sa potpuno ujednačenim unosom tokom cele nedelje.
Jedno od glavnih ograničenja istraživanja jeste to što su učesnici sami beležili šta jedu, što može da dovede do netačnih ili nepotpunih podataka i potencijalne pristrasnosti.
Autori studije navode da su preduzeli značajne korake kako bi tu vrstu greške sveli na minimum.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Probni završni ispit za učenike osmog razreda u školama u Srbiji nastavlja se i danas, kada će đaci rešavati dva testa, jedan iz srpskog, odnosno maternjeg jezika i jedan test iz jednog predmeta po izboru.
08:36Pre 1 d28.03.2026.
Autor
U Aranđelovcu, Bajinoj Bašti, Boru, Kladovu, Knjaževcu, Kuli, Lučanima, Majdanpeku, Sevojnu i Smederevskoj Palanci održani su redovni izbori za odbornike lokalnih skupština, koji su prošli u znaku visoke izlaznosti, a u nekoliko mesta zabeleženi su i incidenti u kojima je bilo i povređenih.
20:44Pre 4 min29.03.2026.
Autor
Prijava za besplatne udžbenike za određene kategorije učenika počela je u svim osnovnim školama u Srbiji, saopštilo je Ministarstvo prosvete.
15:58Pre 4 h29.03.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Smederevskoj Palanci, u saradnji sa Osnovnim javnim tužilaštvom u Velikoj Plani, brzim operativnim radom rasvetlili su prijavljeni napad u mestu Ratari kod Smederevske Palanke.
17:31Pre 3 h29.03.2026.
Autor
Mesec dana nakon izbijanja američko-izraelskog sukoba sa Iranom, izraelska vojska je u subotu saopštila da je po prvi put detektovala lansiranje rakete iz Jemena.
16:52Pre 1 d28.03.2026.
Autor
Pariski Diznilend svečano je otvorio novu zonu posvećenu filmu Frozen ("Zaleđeno kraljevstvo"), kao i dve nove atrakcije.
16:47Pre 4 h29.03.2026.
Autor
Grbavi kit nasukao se na peščani sprud u Vismarskom zalivu Baltičkog mora kod lučkog grada Vismara, a prema tvrdnjama lokalnih novinara kit je mogao da se vidi sa pristaništa Bad Vendorf.
09:01Pre 11 h29.03.2026.
Autor
Letnje računanje vremena počeće u nedelju, 29. marta, u dva sata, tako što se kazaljka na satu pomera za jedan čas unapred.
22:42Pre 21 h28.03.2026.
Autor
Prateći uputstva sa etiketa, vaša garderoba može znatno duže izgledati kao nova, što znači i veću uštedu. Iako mnogi zanemaruju ove oznake, upravo se na njima kriju sve važne informacije o pravilnom održavanju odeće. Jedan od čestih simbola je beli trougao, koji se može pojaviti u nekoliko varijant
20:38Pre 1 d28.03.2026.
Autor
Kompanije koje zapošljavaju više žena na visokim pozicijama mnogo češće otpuštaju muškarce koji su optuženi za seksualno ili fizičko zlostavljanje svojih kolega, pokazuje analiza međunarodnih i britanskih podataka koje je prikupio britanski Institut za fiskalne studije (IFS).
16:31Pre 1 d28.03.2026.
Autor
Letnje računanje vremena počeće u nedelju, 29. marta u 2.00 časa, saopštila je Direkcija za mere i dragocene metale.
22:29Pre 1 d27.03.2026.
Autor
Sa gotovo sedam i po milijardi aktivnih uređaja širom sveta, smartfoni, odnosno pametni telefoni, su najkorišćeniji lični uređaj ikada, te drugi najčešći električni uređaj ikada, odmah iza televizije.
15:33Pre 2 d27.03.2026.
Autor
Roditeljstvo je najlepša, ali i jedna od najzahtevnijih životnih uloga. U želji da zaštitimo, usrećimo i olakšamo život svojoj deci, često donosimo odluke za koje verujemo da su najbolje za njih
12:41Pre 2 d27.03.2026.
Autor
Ljudi koji su redovno vežbali rano ujutru imali su znatno manje šanse da obole od koronarne arterijske bolesti, visokog krvnog pritiska, ili gojaznosti u poređenju sa ljudima koji su vežbali kasnije tokom dana, prema studiji koja je predstavljena na naučnoj sesiji Američkog koledža za kardiologiju.
08:44Pre 2 d27.03.2026.
Autor
Komentari (0)