Voda za piće je esencijalni nutrijent koji naše telo ne može samo da proizvede, već mu je potreban spoljni izvor unosa. Često se savetuje da je dobro kada se probudite da popijete čašu vode na prazan stomak. Da li je to način da se započne dan i da ova navika postane zdrava rutina?
Izvor: RTS |
26.09.2024. 08:14
Foto: Envato
Ispostavilo se da odgovor nije tako jednostavan.
"Oko 60 odsto ljudskog tela sastoji se od vode, a taj procenat je povezan sa starosnom dobi, polom i nivoom hidratacije. Telu je takođe potrebna voda za podmazivanje zglobova, regulisanje telesne temperature, prenos hranljivih materija i izlučivanje. Telo prirodno gubi vodu svakog dana kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i izdisanje", istakla je Kejsi Keli, direktorka Medikal helta, prenosi RTS.
Na gubitak vode u telu utiču vežbanje, visoke temperature, uzimanje određenih lekova, pa je važno piti vodu svakog dana.
Umor posle neprospavane noći poznat je većini ljudske populacije. Neki korisnici društvenih mreža minimalnu količinu sna i umor koji je njegova posledica doveli su do takmičenja nazvanog "izazov bez sna".
Ko putuje sporije stari – oseća se i izgleda mlađe, kaže nova studija. Nije važno da li nam je u planu otkrivanje novih prostora, običaja, kultura i da li idemo na običan ili aktivan odmor, sigurno je da se nećemo vratiti isti.
Dok spavamo, ne unosimo vodu u naš organizam koji gubi tečnost tokom sna, pa je čaša vode kada se probudimo dobra za zdravlje.
Čaša vode ujutru na prazan stomak
Konzumiranje vode je veoma važno za različite procese u organizmu, a u poslednje vreme posebno se ističe važnost ispijanja čaše vode čim se probudimo.
Na prazan stomak, pre doručka, čaša vode budi telo i pokreće procese varenja, stimuliše rad gastrointestinalnog trakta. Korisna je i za crevnu mikrofloru, za lepšu i čistiju kožu.
Da bi navika dala pozitivne rezultate voda treba da bude sobne temperature.
Nutricionista i viša direktorka globalnog kliničkog istraživanja i ishrane preduzeća Veit vočers Mišel Kardel ističe da je određena količina vode ključna za zdravlje celog organizma, jer pomaže našem telu da pravilno funkcioniše regulisanjem telesne temperature, podržavanjem probave, smanjenjem opterećenja bubrega i jetre ispiranjem otpadnih materija i optimiziranjem snage mozga.
Glavobolja, umor, vrtoglavica
Čak i samo neznatna dehidracija do dva posto može dovesti do simptoma kao što su glavobolje, vrtoglavice, razdražljivost, poteškoće s koncentracijom i umor.
Zbog toga su se pojavile razne teorije o važnosti vode, a posebno se ističe ona koja navodi kada je poželjno piti vodu.
Neki tvrde da je pitka voda najvažnija kad se probudimo jer tako poboljšavamo zdravlje, izgubimo višak kilograma uključujući još neke koristi po zdravlje.
Naravno, ne zna se koliko nam je vode dnevno potrebno, kao ni količina kojom započinjemo dan.
Televizija Newsmax Balkans je početak rada obeležila svečanim prijemom u vreme kada su startovale naše centralne vesti "Presek". Veliki broj zvanica - kolega, ali i političara, diplomata i državnika - je ovaj za nas važan trenutak učinilo još posebnijim.
Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu formiralo je predmet povodom informacija iz Zaključka Komisije za zaštitu konkurencije Srbije kojim se pokreće postupak ispitivanja povrede konkurencije protiv četiri privredna društva, potvrđeno je za Newsmax Balkans.
U američkoj saveznoj državi Džordžija u utorak je premašen rekord za najveću izlaznost prvog dana ranog glasanja na predsedničkim izborima u SAD, a na biračka mesta izašlo je gotovo 328.000 građana, saopštio je državni zvaničnik Gabrijel Sterling.
Ekološki aktivisti i građani održali su u centru Loznice protest protiv otvaranja rudnika litijuma, a organizatori skupa uputili su poziv na dve blokade u subotu, 19. oktobra u Gornjim Nedeljicama i na petlji u Preljini.
Ukoliko vas napadnu psi lutalice, važno je da ostanete mirni i da razumete da se takve situacije događaju zbog toga što se u tom trenutku i životinja oseća ugroženo.
Oktobarski supermesec je najbliži Zemlji ove godine i u četvrtak će dostići punu lunarnu fazu, a pojaviće se u paru sa kometom, pružajući retku priliku svima onima koji vole da posmatraju zvezde i svemir, saopšteno je iz NASA-e.
Nikada nemojte da zaboravljate da samo vi kontrolišete svoje emocije i možete da eliminišete sile koje žele da naruše vaš mir, radost i uspeh. Ako se vaša sreća i tuga zasnivaju na tuđem mišljenju, teško da ćete ikada biti zadovoljni.
Đorđo Armani (90), osnivač poznatog i luksuznog italijanskog modnog brenda koji nosi njegovo ime, u intervjuu italijanskom časopisu Korijere dela sera obelodanio je planove za budućnost. Armani je i dalje na čelu svog carstva, koje je osnovao pre 50 godina.
Arheolozi u Danskoj otkrili su 50 izuzetno dobro očuvanih skeleta vikinga u jednom selu u centralnom delu zemlje, a ovo važno otkriće bi moglo da bolje osvetli njihov način života.
Učenica 5. razreda OŠ "Prvi maj" u Trupalu kod Niša, Nikolija Ristić je među najboljima na svetu u poznavanju engleskog jezika. Plasirala se u finale Olimpijade iz engleskog jezika na kojoj je učestvovalo 88.000 učenika iz 63 zemlje, od kojih su se u svetsko finale plasirala 223, prenosi RTS.
Oktobar se, kao Međunarodni mesec borbe protiv raka dojke, obeležava širom sveta, kako bi se skrenula pažnja na visoku rasprostranjenost ovog oboljenja.
Stručnjaci naglašavaju važnost prekida svake aktivnosti koja vas drži budnima 90 minuta pre spavanja, uključujući posao koji izaziva stresne reakcije tela. I to nije bez razloga. Naime, istraživanja pokazuju da san i te kako može da utiče na zdravlje i vašu telesnu težinu.
Komentari (0)