Nova istraživanja pokazuju da sokovi mogu da imaju lošiji uticaj na holesterol i san u poređenju sa celim voćem i smutijima.
Izvor: Avaz.ba
11.05.2026. 21:33
Naučnici sa Univerziteta Kalifornija istraživali su kako različiti oblici konzumacije voća utiču na zdravlje — celo voće, smutiji i voćni sokovi.
Cilj istraživanja bio je da se utvrdi da li način konzumacije voća ima različite posledice po organizam.
Citrusno voće poput narandži, grejpa i limuna bogato je vitaminom C, a stručni saveti ukazuju da vreme konzumacije može pomoći boljoj podnošljivosti i apsorpciji.
16:02Pre 27 d04.05.2026.
Autor
Psi, kao i drugi kućni ljubimci, imaju svoje specifične nutritivne potrebe. Iako često osete miris naše, ljudske hrane, ona za njih nije uvek preporučljiva.
23:22Pre 30 d01.05.2026.
AutorSvetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da bi odrasli trebalo svakodnevno da unose oko 400 grama voća i povrća. Ipak, sve češće se voće konzumira u obliku sokova ili smutija, što može menjati njegov nutritivni učinak.
U studiji je učestvovalo više od 400 ispitanika podeljenih u četiri grupe: oni koji jedu celo voće, oni koji piju smutije, oni koji konzumiraju voćne sokove i oni koji jedu malo voća, prenosi Avaz.ba.
Rezultati su pokazali značajne razlike. Najbolje zdravstvene pokazatelje imali su ispitanici koji su pili smutije — imali su nižu učestalost hipertenzije, bolje mentalno zdravlje i viši nivo energije.
S druge strane, najlošije rezultate imala je grupa koja je konzumirala voćne sokove. Kod njih je zabeležen najviši nivo holesterola i lošiji kvalitet sna. Takođe, ispitanici koji su unosili malo voća imali su više kardiovaskularnih problema i češće su posećivali lekara.
Foto: Envato
Naučnici ističu da voćni sokovi gube deo vlakana koja su ključna za stabilan nivo šećera u krvi, dok smutiji zadržavaju većinu nutritivnih komponenti jer koriste celo voće.
Iako se često smatra da su svi oblici voća jednako zdravi, studija pokazuje da način pripreme može imati važan uticaj na zdravlje, posebno na holesterol, energiju i kvalitet sna.
Zaključak istraživanja je da bi u preporukama za ishranu trebalo jasno razlikovati celo voće, smutije i voćne sokove, jer ne deluju jednako na organizam.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Decenijama je malina bila naše "crveno zlato", proizvod po kojem je Srbija bila prepoznata širom sveta. Izvoz vredan stotine miliona evra, desetine hiljada porodica koje su od nje živele i status jednog od najvažnijih srpskih brendova.
19:16Pre 1 d30.05.2026.
Autor
Stručni timovi alpinista uklonili su baner sa Palate Albanija u Beogradu, čime će se osloboditi pristup i omogućiti hranjenje mladunaca ptice bele čiope čija se gnezda nalaze na višim spratovima zgrade.
21:48Pre 1 d30.05.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva obeležava jedan od najznačajnih hrišćanskih praznika - dan Svete Trojice, koji se još zove Duhovi i Silazak Svetog duha na apostole.
09:36Pre 16 h31.05.2026.
Autor
Izbor novog tuša nije samo pitanje izgleda kupatila, već i prilika da tuširanje prilagodite sopstvenim navikama i potrebama. Bilo da želite osećaj luksuznog spa centra, efekat letnje kiše ili vam je najvažniji kvalitet vode, postoji veliki broj modela koji mogu da odgovore različitim zahtevima.
23:58Pre 1 d30.05.2026.
Autor
"Ako neko bude uzrok da se nečiji život spasi, kao da je svim ljudima život sačuvao" - ovom rečenicom iz Kurana vodila se Misala Rizović iz Novog Pazara (45) kad je odlučila da donira bubreg devojci Emini Sinanović (21).
20:07Pre 6 h31.05.2026.
Autor
Muzej na istoku Francuske prijavio je policiji krađu banane koja predstavlja ključni deo višemilionskog umetničkog dela italijanskog vizuelnog umetnika Mauricija Katelana.
23:56Pre 2 h31.05.2026.
Autor
Vlasnici pasa često pitaju zašto njihov ljubimac ne može da jede samo piletinu. To se najčešće događa kada izbirljiv pas dobija piletinu kao podsticaj da jede, pa počne da odbija uravnoteženu ishranu.
22:49Pre 3 h31.05.2026.
Autor
Mravi se najčešće prvi put primećuju u kuhinji, a jednom kada se nastane, njihovo uklanjanje može da bude veoma zahtevno.
19:46Pre 6 h31.05.2026.
Autor
Deca koja koriste sisteme veštačke inteligencije poput ChatGPT prestaće da razmišljaju i biće sklona da poveruju da je dva puta dva jednako pet, upozorio je ruski akademik Vladislav Lektorski.
17:34Pre 8 h31.05.2026.
Autor
Lajmska bolest je multisistemsko oboljenje koje izaziva bakterija spiroheta Borrelia burgdorferi, koju na čoveka prenosi krpelj svojim ubodom. Infektolog Lejla Ćeranić govorila je za portal Newsmax Balkans o načinu prenošenja bolesti, simptomima, dijagnostici, lečenju, ali i važnosti prve reakcije.
16:13Pre 10 h31.05.2026.
Autor
Izbor novog tuša nije samo pitanje izgleda kupatila, već i prilika da tuširanje prilagodite sopstvenim navikama i potrebama. Bilo da želite osećaj luksuznog spa centra, efekat letnje kiše ili vam je najvažniji kvalitet vode, postoji veliki broj modela koji mogu da odgovore različitim zahtevima.
23:58Pre 1 d30.05.2026.
Autor
Letnja garderoba, prepoznatljiva po živim i upečatljivim bojama, unosi vedrinu u svakodnevicu. Međutim, upravo su intenzivne nijanse najosetljivije na sunčevo zračenje, visoke temperature i često pranje, zbog čega majice, haljine, košulje i kupaći kostimi vremenom mogu da izgube prvobitni sjaj.
23:24Pre 1 d30.05.2026.
Autor
Probadajući bol u stopalu nakon ustajanja često ukazuje na plantarni fascitis, odnosno upalu plantarne fascije, čvrstog "pojasa" vezivnog tkiva koji se prostire od pete do prednjeg dela stopala. Do upale dolazi kada se ovo tkivo previše istegne, ošteti ili napukne.
18:38Pre 1 d30.05.2026.
Autor
ok čistimo police i bacamo ostatke hrane, bočice kečapa, majoneza ili senfa često ostaju zaboravljene mesecima, pa čak i godinama. Iako neki od ovih proizvoda imaju dug rok trajanja, drugi mogu postati ozbiljan rizik po zdravlje, izazvati stomačne tegobe, pa čak i teže infekcije.
12:06Pre 1 d30.05.2026.
Autor
Komentari (0)