Citrusno voće poput narandži, grejpa i limuna bogato je vitaminom C, a stručni saveti ukazuju da vreme konzumacije može pomoći boljoj podnošljivosti i apsorpciji.
Izvor: Verywell health
04.05.2026. 16:02
Iako ne postoji jedno idealno doba dana za unos citrusa, jutro se često izdvaja kao praktičan izbor, navodi Verywell Health.
Razlog je to što se vitamin C rastvara u vodi i ne zahteva masnoće za apsorpciju, pa konzumacija u ranim satima može biti jednostavan način da se dan započne unosom ovog važnog nutrijenta.
Za osobe koje imaju refluks kiseline ili gastroezofagealnu refluksnu bolest, citrusno voće na prazan stomak može izazvati tegobe.
Foto: Envato
Zbog visoke kiselosti, jedenje citrusa neposredno prije spavanja može podstaći vraćanje želučane kiseline i žgaravicu, pa se u takvim slučajevima preporučuje da se voće jede nakon obroka.
Dodatnu korist može doneti kombinovanje citrusa s namirnicama bogatim gvožđem, posebno onim biljnog porekla.
Hronični nedostatak sna najčešće povezujemo s očiglednim simptomima poput iscrpljenosti, ali telo često šalje i suptilnije znakove koji mogu da prođu neprimećeno. Upravo ti signali mogu značajno da utiču na zdravlje i svakodnevno funkcionisanje.
17:37Pre 23 d01.05.2026.
Autor
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
22:02Pre 23 d01.05.2026.
Autor
Grčevi u nogama su česta pojava koja obično nije razlog za zabrinutost, ali kad postanu učestali i pojavljuju se bez očiglednog razloga, mogu biti signal za ozbiljnije zdravstvene probleme.
14:19Pre 23 d01.05.2026.
AutorVitamin C pomaže telu da bolje apsorbuje gvožđe iz lisnatog povrća, orašastih plodova i mahunarki, što može biti korisno osobama koje se hrane vegetarijanski ili veganski.
Jedna narandža sadrži približno 82,7 miligrama, mandarina 32 miligrama, pola grejpa 39,3 miligrama, a limeta 19,5 miligrama vitamina C.
Foto: Pixabay
Kuhanje te duže izlaganje svetlosti mogu smanjiti sadržaj ovog vitamina, zbog čega je sveže voće bolji izbor.
Osim ishrane, imunitetu doprinose dovoljne količine sna, redovna fizička aktivnost, kontrola stresa te izbegavanje pušenja i alkohola.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Skup u organizaciji studenata u blokadi, koji se pod sloganom "Ti i ja, Slavija, jer studenti pobeđuju" održava na Trgu Slavija u Beogradu, počeo je oko 18.20 obraćanjem predstavnice studentskog pokreta.
21:15Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Na prostoru između Starog dvora i zgrade Predsedništva Srbije, u Ulici kralja Milana, došlo je do incidenta nakon završetka studentskog skupa na Trgu Slavija, javlja reporter Newsmax Balkans. Ministar policije Ivica Dačić saopštio je oko 22.15 da su u neredima privedene 23 osobe.
21:54Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Sindikat "Centar - GSP Beograd", saopštio je, povodom predstojećeg protesta na Slaviji, da se u ovom trenutku ne očekuje, niti postoje opravdani razlozi za povlačenje svih vozila za garažu.
14:17Pre 1 d23.05.2026.
Autor
"Infrastruktura železnice Srbije" a.d. objavila je zvanično saopštenje o razlozima obustave železničkog saobraćaja na teritoriji Republike Srbije.
13:34Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Preduzeće "Srbijavoz a.d." saopštilo je da je do daljeg obustavljen saobraćaj svih vozova u Srbiji.
08:51Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Na kapiji od crnog gvožđa stoji natpis - "Ove biljke mogu da ubiju" uz sliku lobanje i ukrštenih kostiju. Upozorenje nije šala: iza rešetaka se nalazi najopasniji vrt na svetu, otvoren za javnost u sklopu zamka Alnvik na severoistoku Engleske.
23:58Pre 5 h24.05.2026.
Autor
Iako mnogi vlasnici pasa rado koriste teniske loptice kao igračku za svoje ljubimce, veterinari upozoravaju da one mogu predstavljati ozbiljan rizik po zdravlje životinja.
22:40Pre 6 h24.05.2026.
Autor
Ishrana dece u ranom uzrastu igra ključnu ulogu u njihovom rastu, razvoju i zdravlju. Iako mnoge namirnice odrasli svakodnevno konzumiraju bez problema, određena hrana može predstavljati rizik za malu decu, posebno onu mlađu od pet godina.
21:35Pre 8 h24.05.2026.
Autor
Svaki pas zaslužuje ljubav, pažnju i siguran dom, ali pri izboru kućnog ljubimca važno je znati da su neke rase podložnije zdravstvenim problemima od drugih. Među njima se često izdvajaju francuski buldog, jazavičar, šar pej i jorkširski terijer.
13:03Pre 16 h24.05.2026.
Autor
Kupatilo je jedno od najvlažnijih mesta u domu, pa nije ni čudo što se rđa ponekad pojavljuje na neočekivanim mestima, uključujući i radijatore.
10:30Pre 19 h24.05.2026.
Autor
Kokice su mnogima omiljena grickalica uz filmove i večernje opuštanje, a dobra vest je da mogu da budu mnogo zdraviji izbor od čipsa i slatkiša.
23:59Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Maslac ili margarin - pitanje koje mnogi postavljaju tokom doručka. Dok se ljubitelji maslaca kunu u njegovu aromu, pobornici margarina ističu prednosti biljnih masti.
23:06Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Postoji nekoliko dobrih razloga zbog kojih je zlato jedan od najvrednijih metala na Zemlji, a jedan od najvažnijih je njegov blistavi sjaj.
22:08Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Novo istraživanje naučnika sa Univerziteta u Kvinslendu izazvalo je zabrinutost među milionima ljudi koji svakodnevno koriste plastične čajnike.
19:47Pre 1 d23.05.2026.
Autor
Komentari (0)