Citrusno voće poput narandži, grejpa i limuna bogato je vitaminom C, a stručni saveti ukazuju da vreme konzumacije može pomoći boljoj podnošljivosti i apsorpciji.
Izvor: Verywell health
04.05.2026. 16:02
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Iako ne postoji jedno idealno doba dana za unos citrusa, jutro se često izdvaja kao praktičan izbor, navodi Verywell Health.
Razlog je to što se vitamin C rastvara u vodi i ne zahteva masnoće za apsorpciju, pa konzumacija u ranim satima može biti jednostavan način da se dan započne unosom ovog važnog nutrijenta.
Za osobe koje imaju refluks kiseline ili gastroezofagealnu refluksnu bolest, citrusno voće na prazan stomak može izazvati tegobe.
Foto: Envato
Zbog visoke kiselosti, jedenje citrusa neposredno prije spavanja može podstaći vraćanje želučane kiseline i žgaravicu, pa se u takvim slučajevima preporučuje da se voće jede nakon obroka.
Dodatnu korist može doneti kombinovanje citrusa s namirnicama bogatim gvožđem, posebno onim biljnog porekla.
Hronični nedostatak sna najčešće povezujemo s očiglednim simptomima poput iscrpljenosti, ali telo često šalje i suptilnije znakove koji mogu da prođu neprimećeno. Upravo ti signali mogu značajno da utiču na zdravlje i svakodnevno funkcionisanje.
17:37Pre 2 d01.05.2026.
Autor
Nemasno, nezaslađeno mleko može da bude dobar izbor za osobe koje žele da snize holesterol, jer ne sadrži dodate šećere i donosi niz hranjivih tvari važnih za zdravlje srca.
22:02Pre 2 d01.05.2026.
Autor
Grčevi u nogama su česta pojava koja obično nije razlog za zabrinutost, ali kad postanu učestali i pojavljuju se bez očiglednog razloga, mogu biti signal za ozbiljnije zdravstvene probleme.
14:19Pre 3 d01.05.2026.
AutorVitamin C pomaže telu da bolje apsorbuje gvožđe iz lisnatog povrća, orašastih plodova i mahunarki, što može biti korisno osobama koje se hrane vegetarijanski ili veganski.
Jedna narandža sadrži približno 82,7 miligrama, mandarina 32 miligrama, pola grejpa 39,3 miligrama, a limeta 19,5 miligrama vitamina C.
Foto: Pixabay
Kuhanje te duže izlaganje svetlosti mogu smanjiti sadržaj ovog vitamina, zbog čega je sveže voće bolji izbor.
Osim ishrane, imunitetu doprinose dovoljne količine sna, redovna fizička aktivnost, kontrola stresa te izbegavanje pušenja i alkohola.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U Urgentni centar Univerzitetskog kliničkog centra Srbije dovezeno je ukupno deset pacijenata, koji su povređeni u saobraćajnoj nesreći kod Sopota i niko nije životno ugrožen.
13:54Pre 3 h04.05.2026.
Autor
Devojčica (15) nestala je u Novom Sadu, a sa njom i dečak (16). Oboje su učenici Škole za osnovno i srednje obrazovanje "Dr Milan Petrović". Direktor Centra za nestalu i zlostavljanu decu Igor Jurić rekao je da je slučaj izuzetno kompleksan.
21:38Pre 1 d02.05.2026.
Autor
Telekom Srbija je jedina kompanija na Zapadnom Balkanu koja je na berzi, na tržištu kapitala, sa vrednošću od oko sedam milijardi evra. Takođe, neto profit kompanije biće 200 miliona evra 2026. godine, rekao je generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić za Newsmax Balkans.
19:34Pre 1 d02.05.2026.
Autor
Policija u Novom Sadu uhapsila je tri osobe, dok će protiv jedne biti podneta krivična prijava, zbog sumnje da su malverzacijama u javnim nabavkama i pranjem novca oštetili budžet i protivpravno prisvojili više od 300 miliona dinara, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova.
13:06Pre 3 h04.05.2026.
Autor
Policija u Knjaževcu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Zaječaru, odeljenja u Knjaževcu, uhapsili su D. P. (29) i M. Đ. (29) iz okoline Knjaževca, zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo razbojništvo.
14:51Pre 2 h04.05.2026.
Autor
Bolest koju prenose glodari obično se ne prenosi među ljudima, a epidemije su retke. "Novi svet" varijante su najsmrtonosnije. Koji su simptomi hantavirusa i kako se leči ova bolest?
16:31Pre 25 min04.05.2026.
Autor
Istraživači sa Masačusetskog instituta tehnologije (MIT) utvrdili su da zvuk kiše može da podstakne brže klijanje semena, pokazujući da biljke imaju složeniji sistem reagovanja na spoljašnje uticaje nego što se ranije mislilo.
07:14Pre 9 h04.05.2026.
Autor
Aspirin može da bude jeftino i praktično rešenje za uklanjanje tvrdokornih mrlja, neprijatnih mirisa i tragova buđi sa odeće i posteljine.
23:12Pre 17 h03.05.2026.
Autor
Zmije se pojavljuju u dvorištima zbog hrane i pogodnih mesta za skrivanje. Proverite kako možete smanjiti rizik uz nekoliko jednostavnih mera.
22:09Pre 18 h03.05.2026.
Autor
Masnoća oko stomaka nije tu slučajno. Telo je sklono da energiju skladišti upravo u tom području iz više razloga, a najčešće se radi o kombinaciji hormona, načina života i genetike.
16:41Pre 1 d03.05.2026.
Autor
Redovni ginekološki pregledi omogućavaju ženama da preuzmu aktivnu ulogu u očuvanju sopstvenog zdravlja. Takav pristup ne samo da doprinosi efikasnoj prevenciji bolesti, već i izgradnji odnosa poverenja sa lekarom.
14:21Pre 1 d03.05.2026.
Autor
Na putovanju ste, a košulje, haljine ili pantalone koje ste planirali da nosite za važan događaj ili izlet su zgužvane?
23:40Pre 1 d02.05.2026.
Autor
Naučnici sa australijskog univerziteta Monaš zaključili su da redovne kratkotrajne aktivnosti mogu da pomognu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
22:21Pre 1 d02.05.2026.
Autor
Mnoge mačke ne vole kupanje, ali razlog za to nije urođena mržnja prema vodi, već najčešće neprijatno iskustvo, nelagodnost i stres koje kupanje može da izazove.
19:00Pre 1 d02.05.2026.
Autor
Komentari (0)