Kokice su mnogima omiljena grickalica uz filmove i večernje opuštanje, a dobra vest je da mogu da budu mnogo zdraviji izbor od čipsa i slatkiša.
Izvor: Avaz.ba
23.05.2026. 23:59
Pošto su napravljene od integralnog zrna i bogate vlaknima, mogu pozitivno da deluju na probavu, rad creva i osećaj sitosti. Ipak, stručnjaci upozoravaju da način pripreme igra ključnu ulogu.
Ako često posežete za grickalicama između obroka, kokice mogu da budu dobra alternativa jer brzo stvaraju osećaj sitosti, a ne sadrže mnogo kalorija.
Mnogi ljudi misle da, kada kupuju zdravu hranu, automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
22:57Pre 39 d14.04.2026.
Autor
Grickalice mogu da imaju značajnu ulogu u procesu mršavljenja ako su pravilno odabrane i usklađene sa ukupnim planom ishrane, tvrde stručnjaci.
19:29Pre 39 d14.04.2026.
AutorZahvaljujući vlaknima i manjoj količini proteina duže drže sitost, mogu da smanje potrebu za drugim grickalicama i pomažu kontroli apetita.
Međutim, preterivanje može da izazove nadutost, gasove i osećaj težine u stomaku, posebno kod osoba koje inače ne unose dovoljno vlakana kroz ishranu, prenosi Avaz.ba.
Kokice su 100 odsto integralna žitarica, što znači da sadrže prirodna vlakna važna za pravilan rad creva. Vlakna poboljšavaju probavu, podstiču redovno pražnjenje creva i mogu da pomognu u prevenciji zatvora.
Foto: Envato
Stručnjaci navode da kokice po porciji sadrže više vlakana nego neke vrste integralnog hleba.
Tri šolje kokica pripremljenih na vrućem vazduhu imaju manje od 100 kalorija, a sadrže magnezijum, fosfor, gvožđe, antioksidanse i vlakna.
Kokice sadrže i polifenole, antioksidanse koji mogu pozitivno delovati na cirkulaciju i zdravlje probavnog sistema.
Ishrana bogata vlaknima povezuje se sa manjim rizikom od dijabetesa, bolesti srca, visokog krvnog pritiska, gojaznosti i moždanog udara.
Najzdraviji izbor su kokice pripremljene na vrućem vazduhu, sa minimalno soli i masnoće. Za bolji ukus možete da dodate biber, dimljenu papriku, ruzmarin i origano.
Foto: Envato
S druge strane, gotove kokice iz kesice i bioskopske porcije često sadrže velike količine soli, zasićene masti, šećer, veštačke arome i previše kalorija. Zato je važno da birate proizvode sa jednostavnim sastavom i bez previše dodataka.
Ako ih pripremate na zdrav način, kokice mogu da buduodlična svakodnevna užina koja pozitivno utiče na probavu i daje duži osećaj sitosti.
Ipak, kao i kod svake hrane, preterivanje donosi više štete nego koristi.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Tokom sezone prehlada i gripa mnogi posebnu pažnju posvećuju jačanju imuniteta, a jedan od važnih minerala za pravilno funkcionisanje organizma je cink. Osim što doprinosi jačanju imunološkog sistema, cink ima važnu ulogu i u brojnim drugim procesima u telu.
23:36Pre 1 d22.05.2026.
Autor
Skup u organizaciji studenata u blokadi, koji se pod sloganom "Ti i ja, Slavija, jer studenti pobeđuju" održava na Trgu Slavija u Beogradu, počeo je oko 18.20 obraćanjem predstavnice studentskog pokreta.
21:15Pre 3 h23.05.2026.
Autor
Sindikat "Centar - GSP Beograd", saopštio je, povodom predstojećeg protesta na Slaviji, da se u ovom trenutku ne očekuje, niti postoje opravdani razlozi za povlačenje svih vozila za garažu.
14:17Pre 10 h23.05.2026.
Autor
Na prostoru između Starog dvora i zgrade Predsedništva Srbije, u Ulici kralja Milana, došlo je do incidenta nakon završetka studentskog skupa na Trgu Slavija, javlja reporter Newsmax Balkans. Ministar policije Ivica Dačić saopštio je oko 22.15 da su u neredima privedene 23 osobe.
21:54Pre 2 h23.05.2026.
Autor
"Infrastruktura železnice Srbije" a.d. objavila je zvanično saopštenje o razlozima obustave železničkog saobraćaja na teritoriji Republike Srbije.
13:34Pre 10 h23.05.2026.
Autor
Maslac ili margarin - pitanje koje mnogi postavljaju tokom doručka. Dok se ljubitelji maslaca kunu u njegovu aromu, pobornici margarina ističu prednosti biljnih masti.
23:06Pre 1 h23.05.2026.
Autor
Postoji nekoliko dobrih razloga zbog kojih je zlato jedan od najvrednijih metala na Zemlji, a jedan od najvažnijih je njegov blistavi sjaj.
22:08Pre 2 h23.05.2026.
Autor
Novo istraživanje naučnika sa Univerziteta u Kvinslendu izazvalo je zabrinutost među milionima ljudi koji svakodnevno koriste plastične čajnike.
19:47Pre 4 h23.05.2026.
Autor
Spotify i Universal Music Group sklopili su novi licencni ugovor koji otvara vrata potpuno novom načinu konzumiranja muzike.
18:23Pre 5 h23.05.2026.
Autor
Ako planirate putovanje, produženi vikend ili posetu rodbini, jedno od pitanja koje se nameće jeste šta da radite sa mačkom i koliko dugo je sigurno da je ostavite samu.
12:34Pre 11 h23.05.2026.
Autor
Tokom sezone prehlada i gripa mnogi posebnu pažnju posvećuju jačanju imuniteta, a jedan od važnih minerala za pravilno funkcionisanje organizma je cink. Osim što doprinosi jačanju imunološkog sistema, cink ima važnu ulogu i u brojnim drugim procesima u telu.
23:36Pre 1 d22.05.2026.
Autor
Stalni osećaj umora, i pored dovoljno sna, sve je češći problem savremenog čoveka. Stručnjaci upozoravaju da popodnevna pospanost, pad energije i nesanica često nisu samo posledica nedostatka odmora, već i svakodnevnih navika koje tiho iscrpljuju organizam.
22:21Pre 1 d22.05.2026.
Autor
Pečurke su namirnica koja se često koristi u kuhinji zbog velike nutritivne vrednosti, ali su istovremeno veoma osetljive kada je reč o skladištenju.
20:19Pre 1 d22.05.2026.
Autor
Stručnjaci upozoravaju da vlaga koja ostaje u veš mašini pogoduje razvoju buđi i neprijatnih mirisa, ali navode da jednostavna navika nakon pranja može sprečiti kvarove i produžiti vek uređaja.
18:19Pre 1 d22.05.2026.
Autor
Komentari (0)