Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
Izvor: Klix.ba
11.05.2026. 23:42
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Nova studija je pokazala da konzumiranje samo 170 g mahunarki poput pasulja, graška, sočiva i leblebija dnevno može imati veliki uticaj na rizik od razvoja visokog krvnog pritiska.
Obe grupe namirnica su već bile poznate kao "obećavajuće" za kardiovaskularno zdravlje zbog svog jedinstvenog nutritivnog profila.
Obe uključuju visok sadržaj kalijuma i magnezijuma, dijetetska vlakna, biljne proteine i bioaktivne spojeve poput polifenola i izoflavona.
Takođe su bogate dijetetskim vlaknima koja su povezana sa nižom stopom hipertenzije i ukupnim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Sto grama mahunarki ekvivalentno je porciji od otprilike jedne šolje ili pet, šest supenih kašika kuvanog pasulja, graška itd.
Foto: Evanto
U razgovoru za BBC Science Focus, glavni autor dr Dagfinn Aune, istraživački saradnik na Imperial College-u u Londonu i vanredni profesor na Univerzitetu u Oslu, rekao je da su nalazi važni jer je povišen krvni pritisak glavni faktor rizika za nekoliko poremećaja cirkulacije.
"Stavljanje većeg naglaska na biljne izvore proteina poput mahunarki i soje u ishrani je jeftina i održiva alternativa koja bi mogla smanjiti teret hipertenzije i potencijalno rizik od bolesti povezanih sa hipertenzijom", dodaje autor.
Istraživači su ispitali podatke 300.000 odraslih osoba iz sedam zemalja, koji su prikupljeni u 12 različitih studija. One su istraživale veze između visokog krvnog pritiska i konzumiranja bilo koje od dve grupe namirnica.
Prvo mesto na listi najboljih evropskih destinacija za solo putovanja u 2026. godini zauzela je Italija, prema indeksu koji je sastavila kompanija Much Better Adventures.
15:41Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Dok pojedine svetske zemlje omogućavaju svojim građanima da i po nekoliko nedelja uživaju na odmoru, postoje one kod kojih je rad na prvom mestu. Brazilci tako imaju 30 dana godišnjeg odmora godišnje, a Kinezi samo pet.
18:59Pre 5 h11.05.2026.
AutorNaučnici su zatim proučili ishranu učesnika studije i grupisali ih prema količini soje ili mahunarki koje su konzumirali. Zatim su merili rizik od visokog krvnog pritiska i otkrili da su oni koji su jeli bilo koju od ovih grupa imali manji rizik od hipertenzije.
Utvrđeno je da je idealna količina za konzumiranje 170 grama mahunarki.
Odrasli koji su konzumirali ovu količinu imali su otprilike 30 odsto manje šanse da razviju visok krvni pritisak u poređenju sa onima koji nisu konzumirali nijednu od tih grupa namirnica.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 9 h11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 10 h11.05.2026.
Autor
Španski i francuski putnici otputovali su svojim domovima vojnim i državnim avionima, nakon što je kruzer MV Hondius pogođen hantavirusom, pristao na Kanarska ostrva.
22:11Pre 1 d10.05.2026.
Autor
U Višem sudu u Beogradu je za 10. jun zakazano iznošenje završnih reči u ponovljenom suđenju Miljani i Vladimiru Kecmanoviću, roditeljima dečka K. K. koji je 3. maja 2023. godine u Osnovnoj školi Vladislav Ribnikar ubio devet vršnjaka i čuvara skole.
10:50Pre 13 h11.05.2026.
Autor
Protestna šetnja na koju su pozvali studenti u blokadi počela je i završena je ispred Rektorata
18:04Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Nova istraživanja pokazuju da sokovi mogu da imaju lošiji uticaj na holesterol i san u poređenju sa celim voćem i smutijima.
21:33Pre 2 h11.05.2026.
Autor
Dok pojedine svetske zemlje omogućavaju svojim građanima da i po nekoliko nedelja uživaju na odmoru, postoje one kod kojih je rad na prvom mestu. Brazilci tako imaju 30 dana godišnjeg odmora godišnje, a Kinezi samo pet.
18:59Pre 5 h11.05.2026.
Autor
Britanska pevačica Dua Lipa tužila je južnokorejsku kompaniju Samusung za 13,9 miliona evra zbog korišćenja njenih fotografija na TV uređajima bez njene dozvole.
11:03Pre 13 h11.05.2026.
Autor
Hodanje na prstima je prilično uobičajeno kod dece. Međutim, postavlja se pitanje kada je to potpuno normalno, a kada može ukazivati na potencijalni problem.
23:40Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Davanje tableta psu mnogim vlasnicima predstavlja veliki problem, posebno kada lek ima neprijatan miris ili gorak ukus. Ipak, postoje načini da vaš ljubimac bez otpora uzme terapiju.
22:20Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Mnogi ljudi zamenjuju cela jaja belancima, jer belanca imaju manje kalorija i holesterola. Međutim, žumanca mogu da obezbede esencijalne hranljive materije i podrže zdravlje srca.
18:35Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Žvakaće gume bez šećera mogu biti korisne za oralno zdravlje jer podstiču lučenje pljuvačke, pomažu neutralizaciju kiselina u ustima i mogu smanjiti rizik od karijesa, naročito ako se žvaću posle obroka. Međutim, najnovija istraživanja ukazuju na manje poznat rizik – oslobađanje miktoplastike.
17:16Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Prvo mesto na listi najboljih evropskih destinacija za solo putovanja u 2026. godini zauzela je Italija, prema indeksu koji je sastavila kompanija Much Better Adventures.
15:41Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Kineski istraživači otkrili su novu vrstu zmije u oblasti Guangsi, koja odvraća predatore tako što zaobljenim, tupim repom oponaša drugu glavu, prenose kineski mediji.
12:35Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Komentari (0)