Prednosti maslinovog ulja u ishrani: Pola kašičice dnevno može da smanji rizik od demencije i srčanih oboljenja
Dodavanje male količine maslinovog ulja u vašu dnevnu ishranu može da pomogne u smanjenju rizika od demencije i srčanih bolesti.
Izvor: RTCG |
01.12.2024. 21:29
Foto: Envato
Novo istraživanje analiziralo je podatke više od 92.000 učesnika tokom 28 godina, piše RTCG.
Učesnici su svake četiri godine odgovarali na pitanja o svojim prehrambenim navikama i unosu maslinovog ulja.
Oni koji su unosili više od sedam grama (oko pola kašičice) maslinovog ulja dnevno imali su 28 odsto manji rizik od smrti usled demencije u poređenju sa onima koji su ga retko ili ga nisu konzumirali.
Promena vremena pogoršala je zdravstvene smetnje kardiološkim pacijentima, pa je u ordinacijama sve više pacijenata sa srčanim tegobama. Veći broj pacijenata beleže i neurolozi.
Postoji nekoliko jednostavnih i prirodnih metoda koje mogu da neutrališu neprijatne mirise u vašem domu uz pomoć sastojaka koje verovatno već imate u kući.
Međutim, ovo je opservaciono istraživanje koje može identifikovati povezanosti, ali ne može utvrditi uzročno-posledične veze.
Drugim rečima, nije jasno da li maslinovo ulje direktno smanjuje rizik od smrti usled demencije ili su u pitanju drugi faktori života.
"Ovo istraživanje je proučavalo zdravstvene kartone, evidenciju smrti, ishranu i upitnike o učestalosti konzumiranja hrane kako bi pokušalo da identifikuje moguće veze između unosa specifične hrane i rizika od smrti povezane sa demencijom", ističe doktor nauka, direktorka medicinskih i naučnih odnosa u Alchajmerovoj asocijaciji Stefania Forner.
Prednosti uvođenja maslinovog ulja u ishranu
Iako se ne možete osloniti na jednu kašičicu maslinovog ulja da biste smanjili rizik od smrti povezane sa demencijom, uključivanje u vašu ishranu može doneti zdravstvene koristi koje podržavaju kognitivno zdravlje.
"Već dugo znamo da su maslinovo ulje i drugi izvori nezasićenih masti važni za aspekte kardiovaskularnog zdravlja, uključujući smanjenje nivoa holesterola, smanjenje krvnog pritiska i smanjenje rizika od srčanih bolesti", kaže dijetetičarka u The Baseline Lifestyle Co Li Baron.
Istraživanje objavljeno u Journal of the American Heart Association pokazalo je da su ljudi sa višim rizikom od srčanih bolesti imali lošiju kognitivnu funkciju u poređenju sa onima sa nižim rizikom, što sugeriše da je ono što je dobro za srce, takođe dobro i za mozak.
"Međutim, ne postoji nijedna pojedinačna hrana ili sastojak koji je, kroz rigorozna naučna istraživanja, pokazao da sprečava ili leči Alchajmerovu bolest ili druge vrste demencije", istakla je Forner.
Papa Franja imenovao je u subotu nove kardinale, među kojima je i Beogradski nadbiskup Ladislav Nemet, prvi u istoriji Katoličke crkve u Srbiji. Nadbiskup smatra da je Evropa otvorena da Srbija postane deo "te velike zajednice", ističući da su nam Evropljani bliski.
Ne možemo i ne smemo biti nasilni prema akademskoj zajednici, rekao je za Newsmax Balkans profesor Fakulteta političkih nauka (FPN) Dobrivoje Stanojević i istakao da su studenti jedinstveni i istrajni u protestima, sa jasno izraženim porukama i simbolima.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da će u naredna 24 sata na uvid javnosti biti stavljeno svih 195 dokumenata u vezi sa rekonstrukcijom Železničke stanice u Novom Sadu.
Na plenumu Pravnog fakulteta održanom u utorak zvanično je izglasana dvadesetčetvoročasovna blokada i nastava će do daljeg biti obustavljena, rekli su FoNetu studenti tog fakulteta.
"Krug tuge", dokumentarni film o masovnom ubistvu u Duboni i Malom Orašju, beleži nezamislivu bol i tugu roditelja čiji su životi nepovratno promenjeni u noći između 4. i 5. maja 2023. godine.
Veb sajt koji prati prekide usluga društvenih mreža zabeležio je više od 105.000 prijava u SAD o problemima sa Fejsbukom, pri čemu je većina korisnika navela da je problem u aplikaciji.
Retka zlatna rimska kovanica sa portretom Cezarevog ubice Bruta prodata je u ponedeljak na aukciji u Ženevi za 1,89 miliona švajcarskih franaka (2,15 miliona američkih dolara), saopštila je aukcijska kuća Numismatica Genevensis.
Vlada Novog Zelanda planira da zabrani trke hrtova, zbog neprihvatljivo visoke stope povreda, izjavio je ministar za trke i zamenik premijera Novog Zelanda Vinston Peters.
Komentari (0)