Vum Bilding metode, koje se baziraju na zdravlju ženskih intimnih delova, postoje duže od trideset godina i imaju veliki uticaj na fizičko i emotivno blagostanje žena.
20.02.2025. 23:11
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Predstavnica ove metode u Srbiji Ksenija Petrović omogućava ženama da vežbaju u udobnosti svog doma, sa specijalnim trenažerima koji pomažu u jačanju vaginalnih mišića, smanjenju simptoma inkontinencije i prolapsa, kao i poboljšanju seksualnog zdravlja.
Vežbe započinju učenjem pravilnog disanja, što je ključno za postizanje maksimalnih rezultata. Udah je opuštajući, dok se pri izdahu uvlače intimni mišići, uključujući urinarni i vaginalni prostor.
"Ovaj proces pomaže u jačanju mišića karlice, čineći ih fleksibilnijim i snažnijim. Ove vežbe možete izvoditi u svom tempu, bilo da ih radite brže ili sporije, u skladu sa vašim osećajem i potrebama", objašnjava Petrović u emisiji Tražim reč.
Prvi stepen Vum Bilding metode je Vum Fit, koji daje rezultate već nakon nedelju dana.
"Pored fizičkih benefita, ova metoda takođe doprinosi povećanju libida i poboljšanju seksualne energije. Redovno praktikovanje vežbi može doneti osećaj veće sigurnosti i samopouzdanja, što se pozitivno odražava na sve aspekte života žene", ističe naša sagovornica.
Jedan od ključnih elemenata ove metode je korišćenje specijalnog gumeno-trenažera.
"Ovaj trenažer, koji ima oblik vaginalnog kanala, pomaže ženama da bolje osete i aktiviraju svoje intimne mišiće, pružajući dodatno opterećenje za brže rezultate u odnosu na tradicionalne Kegelove vežbe", navodi Petrović.
Mnoge žene se javljaju zbog problema kao što su inkontinencija (nevoljno mokrenje) i prolaps karličnih organa.
"Statistike pokazuju da svaka druga žena, starija od 50 godina, ima neki oblik inkontinencije, dok prolaps može značajno otežati svakodnevni život. Vum Bilding vežbe mogu ublažiti ove probleme, kao i pomoći u održavanju zdravlja tokom celog života", objašnjava Petrović.
Svaka peta osoba od 20 do 30 godina starosti, kako se procenjuje, ima jednu od osam polno prenosivih bolesti.
20:32Pre 433 d12.02.2025.
Autor
Da li su žene u Srbiji odlazak kod ginekologa usvojile kao obrazac opšte kulture, zašto je priča o libidu "tabu tema", koliko često žene glume orgazam, samo su neka od pitanja na koja je odgovor dala gošća emisije "Tražim reč" doktorka Marija Ristić.
14:44Pre 435 d10.02.2025.
AutorZdravlje intimnih mišića direktno je povezano sa seksualnom energijom i željom.
"Kada žene rade na svom intimnom zdravlju, često primete poboljšanje u seksualnim odnosima, što im daje veće zadovoljstvo i veću intimnu povezanost sa partnerom. Takođe, žene koje imaju više od 60 godina mogu koristiti ove vežbe ne samo zbog zdravlja, već i kako bi poboljšale kvalitet svog seksualnog života i nastavile da uživaju sa svojim partnerima", ističe Petrović.
Redovno vežbanje Vum Bilding metoda, u kombinaciji sa pažljivim osluškivanjem tela, može postati ključni deo svakodnevnog života.
"Ove vežbe ne samo da poboljšavaju fizičko zdravlje, već i emocionalnu dobrobit, čineći vas zdravijom, srećnijom i ispunjenijom", kaže Petrović.
O zdravlju žena u studiju Newsmax Balkans, u okviru emisije Tražim reč govorili su i prof. dr Đuro Macut, endokrinolog, zatim Jelena Pak, dipl. naturopata i predsednica Udruženja i Udruge žena "Žuto Uže" i Ana Banduka Todorović, strukovni nutricionista-dijetetičar i specijalista javnog zdravlja.
Emisija Tražim reč emituje se svakog vikenda od 15:30 časova.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija je u Rožajama uhapsila V. M. (25), osumnjičenog za teško ubistvo, nakon opsežne potrage i koordinisane akcije bezbednosnih službi.
20:36Pre 16 h21.04.2026.
Autor
Telo mlađeg muškarca pronađeno je Ulici Banjičkih žrtava, na opštini Savski venac, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
17:11Pre 1 d20.04.2026.
Autor
Mladić A. Đ. (19) uhapšen je zbog sumnje da je sekirom usmrtio muškarca (48), a potom njegovo telo polio benzinom i zapalio, saopštila je Policijska uprava iz Sremske Mitrovice.
12:24Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Nišu, po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su S. M. (26) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo zlostavljanje i mučenje.
15:13Pre 21 h21.04.2026.
Autor
Denis (28) i Nezrin Hot (27) iz Rožaja, kao i Kenan Miraljemović iz Novog Pazara, ubijeni su u ponedeljak uveče na Starom aerodromu u Podgorici.
19:56Pre 16 h21.04.2026.
Autor
Mnogi od nas se suočavaju s osećajem težine, nadutosti i usporene probave. Promena dnevne rutine, manjak fizičke aktivnosti i kalorični obroci često ostavljaju trag na probavnom sistemu.
23:17Pre 13 h21.04.2026.
Autor
Kombinacija kvasca, meda i kefira može postepeno da ojača vlas i poboljša gustinu kose. Pre pojave modernih kozmetičkih proizvoda, prirodni recepti za negu kose bili su osnova lepote u mnogim tradicijama.
21:18Pre 15 h21.04.2026.
Autor
Paradajz je jedna od najčešće korištenih i najpristupačnijih namirnica u ishrani širom sveta. Osim što daje poseban ukus jelima, on je i bogat izvor hranjivih materija koje imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
20:27Pre 16 h21.04.2026.
Autor
Kompanije sve češće koriste AI alate poput ChatGPT, ali bez jasnih pravila to može dovesti do nenamernog curenja poverljivih podataka. Stručnjaci upozoravaju na rastuće bezbednosne i reputacione rizike.
16:17Pre 20 h21.04.2026.
Autor
Istraživanja su pokazala da pijenje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnih, ubrzanih otkucaja srca).
10:51Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Tragovi kokaina koji zagađuju reke i jezera mogu da se nakupe u mozgu lososa i da poremete njihovo ponašanje, upozorili su istraživači, navodeći da su posledice po populacije riba još uvek nepoznate.
08:39Pre 1 d21.04.2026.
Autor
Mnogi vlasnici pasa veruju da su vatrometi ili grmljavina glavni uzrok tjeskobe kod njihovih ljubimaca. Ipak, prava zabrinutost leži u iznenadnim i nepredvidivim zvukovima koji mogu da se pojave svakodnevno, čak i unutar kuće.
11:17Pre 2 d20.04.2026.
Autor
Decenijama su radio i televizija držali monopol nad informisanjem, slušanjem muzike i otkrivanju novih tema. A onda je stigao internet, sa video servisima kao što je YouTube, striming platformama za filmove i serije poput Netflixa, i muzičkim strimingom na platformama kao što je Spotify.
09:35Pre 2 d20.04.2026.
Autor
Opšte je poznato da je za zdravlje mozga važno održavati um aktivnim kroz rešavanje zagonetki, čitanje ili učenje jezika. Međutim, neurolog dr Baibing Čen ističe da muzika, odnosno aktivno bavljenje muzikom, može biti posebno korisno za mozak.
23:59Pre 2 d19.04.2026.
Autor
Komentari (0)