Kako pravilno nositi školski ranac: Teška torba dovodi do kifoze i deformiteta stopala kod dece
Gradski zavod za javno zdravlje Beograd objavio je, povodom početka nove školske godine, da je pravilno nošenje školske torbe ili ranca značajno za zdravlje kičme i pravilan razvoj, kao i da optimalna težina školske torbe treba da iznosi najviše 15 odsto telesne težine deteta.
Navode da je školski uzrast period najintenzivnijeg fizičkog i mentalnog razvoja deteta, zbog čega uticaji sredine u tom periodu igraju značajnu ulogu i zaslužuju posebnu pažnju.
"Veoma je važno blagovremeno prepoznati i otkloniti potencijalne rizike kako bi se predupredile moguće posledice po rast i razvoj. Jedan od često zanemarenih, ali vrlo štetnih faktora u tom uzrastu jeste preteška školska torba. Ona može dovesti do bolova u vratu, grudima i leđima, kao i do lošeg držanja tela, deformiteta kičmenog stuba i stopala", navodi se u objavi na sajtu GZZJZ.
Prema podacima dostupnim Gradskom zavodu za javno zdravlje Beograd, a koji se odnose na podatke sistematskih pregleda dece školskog uzrasta, obavljenih tokom 2023. godine u primarnoj zdravstvenoj zaštiti, utvrđeno je da je loše telesno držanje prisutno kod 10,7 odsto pregledane dece, pri čemu je ono izraženije kod dece u osnovnoj školi.
Foto: Pixabay
Od ukupno pregledane dece najčešće zastupljen deformitet je kifoza (krivljenje kičme unazad) sa zastupljenošću od šest odsto, kao i deformiteti stopala sa udelom od 22,4 odsto.
Ukazuju da je preporuka lekara da optimalna težina školske torbe treba da iznosi od pet do 10 odsto, do najviše 15 odsto telesne težine deteta, a sve preko toga jako je štetno za koštano-mišićni sistem i njegov razvoj.
Navode i primer da ako je težina školske torbe sa priborom do 10 odsto telesne težine deteta, to znači da dete težine od 22 do 25 kilograma što je prosečna težina deteta pri polasku u prvi razred osnovne škole, ne bi trebalo da nosi školsku torbu težu od 2 do 2,5 kilograma.
Kako pravilno nositi đačku torbu
Osim toga, oblik i veličina školske torbe treba da budu prilagođeni kako bi se smanjilo opterećenje i bol u leđima. Vrh torbe treba da se nalazi nekoliko centimetara ispod vrha lopatica, a njen donji deo nekoliko centimetara iznad struka.
Takođe, torba pre svega, mora da odgovara visini deteta i ne sme prelaziti iznad njegovih ramena, kako dete ne bi palo ukoliko se nagne napred, naramenice moraju biti široke, adekvatno podešene i dobro postavljene kako bi se težina podjednako rasporedila na oba ramena, nošenje torbe na samo jednom ramenu izaziva bolove u mišićima i dovodi do problema sa držanjem i položajem tela.
Navode i da dužinu naramenica treba prilagoditi tako da torba bude visoko na leđima i blizu kičme, jer labavo postavljena torba izaziva krivljenje kičme i bol u leđima, kao i da torba treba da ima više pregrada, kako bi težina njenog sadržaja bila efikasnije preraspodeljena.
Foto: Pixabay
Preporučljivo je da najveći deo ranca bude uz leđa, kako bi najteže knjige zauzele baš taj deo, kao i da ima čvrst rajsferšlus kako bi dinamičko opterećenje na kičmu bilo manje, a torbe koje nisu preporučljive su one sa točkićima i produženom ručkom zbog opterećenja strane tela koja "povlači" torbu, što izaziva krivljenje kičme, kao i bolove u ramenima, jer mogu dovesti i do saplitanja tako da ovakav model torbe definitivno treba izbegavati.
Gradski zavod za javno zdravlje Beograd saveruje roditelje da bi deca trebalo da učestvuju u odabiru torbe, jer je bolje izabrati torbu koju će dete rado nositi, kao i da torba i pernica treba da budu od lakšeg materijala, a trebalo bi izbegavati i kupovinu svezaka tvrdog poveza, koje su mnogo teže.
Takođe, navode da roditelji trema da pokažu deci pravilno pakovanje školske torbe - najteži deo sadržaja uvek ide bliže detetovim leđima, kao i da treba redovno da kontrolišu i "pročiste" sadržaj torbe, imajući u vidu da deca neretko nose nepotrebne stvari, kao i da provere da li deca, naročito ona mlađeg uzrasta, spremaju školsku torbu prema rasporedu za taj dan, jer se često dešava da deca nose sve knjige u školu.
Američki proizvođač automobila Ford opozvao je skoro 500.000 vozila u Sjedinjenim Američkim Državama zbog problema sa kočionim sistemom, saopštila je tamošnja Nacionalna uprava za bezbednost saobraćaja (NHTSA).
Službenici Odeljenja bezbednosti Podgorica uhapsili su dva strana državljanina zbog napada na službeno lice u vršenju službene dužnosti na Aerodromu Podgorica.
Osim toga, navode da decu treba naučiti da nose pravilno školsku torbu, nikako ne na jednom ramenu i da ih redovno pitaju da li im nošenje školske torbe izaziva umor ili bol, trnjenje ili gubitak osećaja u rukama, bol i ukočenost u vratu, crvenilo na ramenima.
Ukoliko dete svakodnevno nosi veliki broj knjiga, treba se posavetovati sa učiteljem ili razrednim starešinom, kao i da ukoliko je detetu neophodna pomoć da podigne torbu ili ranac na ramena, ukoliko se naginje napred kada hoda sa torbom na leđima ili se zadiše nakon kratkog hoda sa torbom, velika je verovatnoća je torba vašem detetu preteška.
Preporuka za škole i nastavnike
Gradski zavod za javno zdravlje Beograd izdao je preporuke za škole i nastavnike i učitelje u kojima navode da je potrebno obezbediti prostor ili ormariće za ostavljanje knjiga i pribora, ukoliko je to moguće, kao i dati jasne instrukcije deci o materijalu koji treba poneti u školu, po danima, kako bi se izbeglo nošenje nepotrebnih stvari koje mogu učiniti ranac preteškim.
Osim toga, preporučuju se da posavetuju decu i roditelje da koriste sveske mekih poveza. Takođe, navode da korišćene savremene tehnologije u učenju treba da bude sa oprezom, zbog negativnih aspekata digitalnog sveta i sedentarnog načina života.
Fizičku aktivnost navode kao ključni faktor koji može sprečiti deformitete kičme i dodaju da nedovoljna fizička aktivnost je podloga za nastanak različitih koštano-mišićnih deformiteta.
Jako je bitno fizičku aktivnost uvrstiti u svakodnevne nastavne i vannastavne aktivnosti, jer svakodnevno bavljenje fizičkom aktivnošću smanjuje verovatnoću od potencijalnih deformiteta i blagotvorno utiče na rast i razvoj dece.
"Pravilno nošenje školske torbe i svakodnevna fizička aktivnost uz to jednostavne su navike koje mogu napraviti veliku razliku u odrastanju deteta. Uz malo pažnje i podrške, moguće je sprečiti brojne potencijalne probleme i omogućiti deci da rastu zdravo i bezbedno", navodi se u objavi.
Jutarnji program „Otvori oči“ gledaocima nudi analizu aktuelnih dešavanja od prethodnog dana i najavu predstojećih događaja uz analizu eminentnih stručnjaka i renomiranih gostiju. Emisija nudi uvid u aktuelna pitanja, uz kvalitetne analize i inspirativne price naših dopisnika I reportera koji će se uvek naći “na pravom mestu u pravo vreme”.
specijal
20:00
SIGNAL
Kako bezbednosna dešavanja širom sveta oblikuju našu stvarnost? SIGNAL odvaja činjenice od buke i tumači njihove posledice. Jasno. Stručno. Nepristrasno. Autorska emisija Daniela Šuntera. Uskoro na Newsmax Balkans.
specijal
20:30
PROZORI BALKANA
„Prozori Balkana“ je emisija koja otvara pogled ka regionu – kroz ljude, događaje i priče koje oblikuju svakodnevicu Balkana. Donosi aktuelne teme, kulturne i društvene fenomene, kao i inspirativne sagovornike koji otkrivaju različita lica ovog prostora. Dinamična, informativna i emotivna, emisija povezuje zemlje i ljude Balkana kroz zajedničke vrednosti, izazove i strasti.
specijal
21:00
SINTEZA
Kakav je položaj radija danas? Ko stoji iza radio-stanica u Srbiji, kako se to odražava na program i šta ih čeka u budućnosti? Odgovore o identitetu, vlasništvu i opstanku radija, tražimo od predsednice RAB Srbija Maje Rakovic. Sinteza sa Danijelom Šegan.
specijal
22:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 4
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
Otkrijte prirodnu moć srpskih banja – mesto gde telo ozdravljuje, a duša se odmara. Na izvoru zdravlja je serijal o banjama sa lekovitim svojstvima. Upoznajte banje iz drugog ugla i otkrijte njihove dobrobiti. Prezenterka: Jovana Ljubisavljević
Policija u Novom Sadu uhapsila je carinika K. K. zbog osnova sumnje da je izvršio produženo krivično delo Zloupotreba službenog položaja iz člana 359 Krivičnog zakonika, saopštilo je Više javno tužilaštvo u Novom Sadu.
Na Institut za zdravstvenu zaštitu dece i omladine Vojvodine dovezeno je sedmoro dece povređeno u u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila prethodne noći na auto-putu Novi Sad–Beograd posle naplatne rampe.
Javno preduzeće "Putevi Srbije" obaveštava vozače da će od 30. oktobra u 12 časova do 10. novembra u 14 časova biti izvedeni radovi na rehabilitaciji državnog puta I A reda broj 1, na petlji Beograd. Tokom radova važiće posebna regulacija saobraćaja, a više rampi biće zatvoreno.
Mladi informatičari iz Srbije osvojili su dve srebrne, jednu bronzanu medalju i pohvalu na Juniorskoj balkanskoj olimpijadi iz informatike održanoj od 24. do 30. oktobra u Larnaki na Kipru.
Kažu da dojenje spaja mamu i bebu, ali niko ne kaže da usput rastavlja bradavice, živce i samopouzdanje. Društvo bi da bude trener, sudija i publika, a mama - jedina na terenu. O dojenju svi znaju bolje od mame - familija i komšiluk, prodavačica, a i poštar ima svoje mišljenje.
Vozačima, ali i putnicima u javnom prevozu u Beogradu je bilo potrebno mnogo strpljenja, jer su na svim ključnim saobraćajnicama bile velike gužve. Most Gazela, Autokomanda, Brankov most, kao i moto-put kroz prestonicu u smeru ka gradu bili su krcati automobilima i vozilima javnog prevoza.
Zašto Sjedinjene Američke Države ne žele kompromis u vezi sa NIS i koja rešenja imaju za kompaniju? Koji je pravi razlog masovnih protesta i sve većih tenzija u Crnoj Gori i Sloveniji? Postoje li bezbednosni rizici povodom skupa 1. novembra i da li od njega zavisi početak akademske godine?
Policija je u Gornjoj Badanji kod Loznice zaplenila oko 200 kilograma materije za koju postoje osnovi sumnje da je marihuana i uhapsila vlasnika imanja i kuće gde je vršen pretres J. M. (61), zbog sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
U Osnovnom sudu u Prištini ispitivanjem svedoka odbrane je nastavljeno suđenje Slađanu Trajkoviću iz Kosovske Mitrovice, optuženom da je počinio ratni zločin protiv civilnog stanovništva na teritoriji opštine Vučitrn tokom sukoba 1999. godine.
Sirija je priznala Kosovo, upravo je saopštila kosovska predsednica Vjosa Osmani, koja se već nekoliko dana nalazi tamo. Potvrdila je da je to učinjeno uz posredovanje Saudijske Arabije.
U Specijalnom sudu u Beogradu u nastavku suđenja pripadnicima grupe "Vračarci" ispitani su prijatelji Aleksandra Halabrina, za čije ubistvo su optuženi pripadnici ove grupe.
Komentari (0)