

(FOTO) Stradala devojčica (16) u Zemunu: Udario je autobus, pa tri automobila učestvovala u sudaru
U saobraćajnoj nesreći u Zemunu, u Ulici cara Dušana, stradala je devojčica (16), nezvanično saznaje Newsmax Balkans.
13:22Pre 8 h28.08.2025.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Istraživanja pokazuju da je više od trećine odraslih iskusilo bol u leđima tokom tromesečnog perioda – ali prema rezultatima nedavne studije, ispostavlja se da vrlo mali broj tretmana zapravo pomaže.
Zato mogu biti od pomoći saveti koje daju neurohirurzi, specijalisti za hirurgiju kičme, kako da sprečimo bol u leđima, na prvom mestu.
Verovatno su mnogi uradili jednu od najopasnijih stvari po naša leđa. Parkirali ste auto i okrenuli se i savili da sa zadnjeg sedišta automobila nešto uzmete. Ovo lekari eufemistički nazivaju "okretanje, podizanje i uvijanje", prenosi RTS.
"Izvođenje sve tri radnje istovremeno, bilo da lopatom čistite sneg ili vadite dete iz auto-sedišta, maksimizira pritisak na disk, što povećava verovatnoću da će puknuti", napominje neurohirurg dr Artur Dženkins.
Ako hoćete da izvedete ovako nešto, opustite se i pokušajte da uradite svaki pokret posebno, preporučuje dr Dženkins.
Kada podižete neki predmet, uverite se da vam je oslonac na obe noge i da je težina ravnomerno raspoređena. Zatim teret podignite pokretom nogu, iz blagog čučnja, umesto ruku i leđa. Teže predmete držite blizu tela kada ih podižete, jer tako manje opterećujete kičmu, savetuju neurohirurzi.
"Izbegavajte potpuno uvijanje tako što će vam stopala biti okrenuta ka onome što podižete. I budite posebno oprezni u svakoj situaciji koja uključuje teške predmete, poput pomeranja nameštaja, na primer", dodaje dr Dženkins.
Neuohirurzi se u svojoj praksi često susreću sa pacijentima koji su upali u nevolje tokom igre piklbola (kombinacije tenisa, badmintona i stonog tenisa), padla i golfa.
Većina ovu vrstu aktivnosti posmatra kao sportove niskog rizika. Ali ove aktivnosti zbog čestog uvijanja tela mogu da ugroze kičmu.
Za kičmu, "fleksibilnost je ključna", zato važan deo rutine treba da bude zagrevanje i istezanje pre i tokom ovih sportova.
Nekoliko stručnjaka je istaklo da često viđaju pacijente koji su se povredili kada su podizali teške ručne torbe u pregradu iznad sedišta u avionu.
To je vrsta pokreta koji većina ljudi ne radi svaki dan, zato treba imati na umu da ne prepunite svoj prtljag. Pre nego što krenete na aerodrom, testirajte težinu svoje ručne torbe. Podignite torbu do struka i procenite da li možete bez teškoća da je podignete, a zatim proverite da li možete da je sa nivoa struka podignete iznad glave, posebno ako već imate problema sa leđima.
Ovo bi trebalo da bude poseban proces u dva koraka, jer su mišići koji podižu torbu od poda do struka znatno jači od onih koji je prenose od struka do iznad glave. Isti postupak treba primeniti i u avionu, a ako imate snažnijeg saputnika, zamolite ga za pomoć.
Korpus marinaca je postepeno ukinuo uobičajene vežbe za trbušne mišiće iz svog testa fizičke spremnosti jer nose "povećan rizik od povreda, uključujući bol u donjem delu leđa". Umesto toga, rade se sklekovi.
Dok ova vrsta vežbi mogu da ojačaju vaše jezgro, napominju neurohirurzi, one stvaraju veliko opterećenje na diskove naše kičme. Vežbe koje jačaju jezgro kao što su sklekovi, pilates, plivanje, joga i kros-trenažer su mnogo zdraviji za leđa uopšte.
Dobre navike mogu da zaštite naša leđa, a ukoliko mnogo sedite tokom dana, ustanite i hodajte svakih sat vremena da biste skinuli pritisak sa kičme, preporučuju neurohirurzi. Ako treba, podesite tajmer da vas podseti.
Arheolozi u jugoistočnoj Turskoj otkrili su tri kamene figurice životinja koje pružaju uvid u način na koji su praistorijski ljudi pričali priče pre oko 11.500 godina.
21:07Pre 31 min28.08.2025.
AutorPrema poslednjim podacima, Jadransko more se ubrzano zagreva i dolazi do povećanja saliniteta vode, a taj proces se odvija znatno brže o ranijih klimatskih predviđanja, zbog čega se sve češće beleži prisustvo tropskih vrsta u ovom moru, pokazuju rezultati studije koju su sproveli hrvatski naučnici.
08:33Pre 13 h28.08.2025.
AutorKontrola gladi jedan je od najvećih izazova tokom dijete. Često se dešava da osećaj gladi postane toliko jak da ljudi izgube motivaciju i odustanu od svojih ciljeva.
23:56Pre 21 h27.08.2025.
AutorSan je jedan od temelja zdravlja, a mnoge osobe dok paze na ishranu, vežbanje ili negu kože, često zaboravljaju da kvalitet sna oblikuje vašu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom dana.
21:20Pre 1 d27.08.2025.
AutorPortret italijanskog majstora, koji su tokom Drugog svetskog rata ukrali nacisti u Holandiji, pojavio se posle 80 godina nakon što su ga holandski novinari ugledali u jednom video-oglasu za prodaju nekretnina, preneli su mediji.
19:20Pre 1 d27.08.2025.
AutorSve veći broj mališana suočava se s viškom telesne težine, što može imati dugoročne posledice po njihovo zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da je važno pravovremeno prepoznati znakove gojaznosti kako bi se reagovalo i sprečili ozbiljni zdravstveni problemi u budućnosti.
11:29Pre 1 d27.08.2025.
AutorAmerička pevačica Tejlor Svift i igrač Kanzas Siti Čifsa, Trevis Kelsi objavili su veridbu u zajedničkoj objavi na društvenim mrežama, koja je za pola sata lajkovana više od 1,7 miliona puta.
23:18Pre 1 d26.08.2025.
AutorNeugodan zadah iz usta čest je problem koji može izazvati nelagodu u svakodnevnoj komunikaciji i negativno da utiče na samopouzdanje. Iako može da bude neugodan, dobra vest je da se može sprečiti redovnom i pravilnom negom usne šupljine.
22:51Pre 1 d26.08.2025.
AutorKineski hirurzi po prvi put su transplantirali svinjsko plućno krilo kod čoveka, pokazavši da genetski modifikovani životinjski organi mogu privremeno da funkcionišu u ljudskom telu.
20:28Pre 2 d26.08.2025.
Autor
Komentari (0)