Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
Izvor: RTCG |
06.04.2025. 18:19
"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 34 d26.03.2025.
Autor
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
23:32Pre 62 d26.02.2025.
AutorJedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Studenti u blokadi i grupa građana ispred Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Novom Sadu, nisu dozvolili dekanu Patriku Dridu i profesorima da uđu u zgradu fakulteta. U međuvremenu je došla policija i Žandarmerija u opremi za razbijanje demonstracija, upotrebljen je i suzavac.
12:57Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Odbor za kulturu i informisanje Skupštine Srbije doneo je Odluku o pokretanju postupka za predlaganje kandidata za izbor članova Saveta Regulatornog tela za elektronske medije (REM).
19:21Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Studenti su ispred zgrade RTS objavili da je posle 14 dana završena blokada Javnog medijskog servisa.
19:44Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Komentarišući dešavanja tokom današnje blokade DIF u Novom Sadu, ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić rekao je da je povređen dekan fakulteta i da je policija intervenisala u najmanjoj mogućoj meri.
14:06Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Menadžerka za razvoj investicija AD "Infrastruktura Železnica Srbije" Slobodanka Katanić, predsednik Komisije za tehnički pregled Milutin Savović i članica te Komisije Biljana Krstić pušteni su da se brane sa slobode, potvrđeno je Newsmax Balkans iz Apelacionog suda u Beogradu.
11:37Pre 18 h29.04.2025.
Autor
Planinarenje po obroncima brda Zvičina u Češkoj Republici pretvorilo se u izvanredno otkriće za dvoje srećnika koji su iskopali skrivenu riznicu čija se vrednost procenjuje na oko 300.000 evra.
13:28Pre 16 h29.04.2025.
Autor
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
23:57Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Nakon što su trgovci umetninama u Mađarskoj poslali na popravku violinu koju su godinama čuvali među kupljenim nameštajem, otkriveno je da je taj instrument tokom Drugog svetskog rata napravio jevrejski zatvorenik unutar zidina nacističkog koncentracionog logora Dahau u Nemačkoj.
23:09Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Verbalno nasilje nad decom može negativno da utiče na njihov mozak i mentalno zdravlje, zaključak je najnovije studije britanskih naučnika, sa kojom će upoznati Parlament na posebnom sastanku.
19:56Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Dvadesetsedmogodišnji kineski student, koji živi u Japanu i koji se popeo na planinu Fudži van zvanične sezone penjanja, spasen je dva puta za četiri dana, pri čemu se posle prvog spasavanja vratio na planinu da uzme stvari koje je tamo ostavio, uključujući mobilni telefon.
19:04Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Tosteri mogu da budu veoma praktičan aparat za brzu pripremu doručka, ali ako se ne koriste ispravno, mogu da predstavljaju opasnost u kuhinji.
17:12Pre 1 d28.04.2025.
Autor
Ovo piće bi, prema rečima doktora, moglo da bude "najmoćniji lek našeg vremena".
23:19Pre 2 d27.04.2025.
Autor
Sukobi među partnerima najčešće započinju razgovorima koji ako se na vreme ne prepoznaju i ne smire, mogu prerasti u ozbiljne svađe.
18:36Pre 2 d27.04.2025.
Autor
Na osnovu podataka sa sajta World Weather Online,i na osnovu analize vremenskih prilika u 300 najnaseljenijih gradova Evrope u periodu od 2009. do 2021. godine, napravljena je rang lista gradova okupanih suncem tokom cele godine.
14:22Pre 2 d27.04.2025.
Autor
Komentari (0)