Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
Izvor: RTCG
06.04.2025. 18:19
"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 56 d26.03.2025.
Autor
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
23:32Pre 84 d26.02.2025.
AutorJedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Univerzitet u Beogradu spreman je za povratak na nastavu i ispitne obaveze, uz paralelno očuvanje studentskih blokada i protesta, navodi se u dokumentu Rektorskog kolegijuma i dekana fakulteta koji je poslat svim plenumima fakulteta, saznaje Newsmax Balkans u Rektoratu Univerziteta u Beogradu.
13:27Pre 21 h21.05.2025.
Autor
Srbija se još jednom našla na vrhu sveta i to zahvaljujući Aleksandru Milosavljeviću, alpinisti koji se 15. maja popeo na himalajski vrh Mont Everest.
11:16Pre 23 h21.05.2025.
Autor
Mladi širom sveta, pa i u Srbiji, sve češće posmatraju brak ne kao društvenu dužnost, već kao partnerski odnos zasnovan na razumevanju, uzajamnoj podršci i emocionalnoj povezanosti.
18:23Pre 1 d20.05.2025.
Autor
Šta bi novi zakon o visokom obrazovanju mogao doneti i zašto mu se deo akademske zajednice protivi, objasnili su za Newsmax Balkans profesor u penziji Zoran Stojiljković i profesorka Medicinskog fakulteta Valentina Arsić Arsenijević koja ističe da je obrazovanje u Srbiji jako dugo u problemu.
10:04Pre 1 d21.05.2025.
Autor
U međunarodnoj akciji pravosudnih organa više evropskih država i Srbije, uz podršku MUP, u Srbiji je uhapšeno pet osoba osumnjičenih za šverc narkotika i oružja. Jedna osoba je u bekstvu, a postupci protiv ostalih pripadnika grupe vode se u više evropskih zemalja.
14:02Pre 1 d20.05.2025.
Autor
U Nepalu je započet popis majmuna kako bi se obuzdao rastući probleme sa tim životinjama u nepalskim selima, gde uništavaju useve i sukobljavaju se sa ljudima, preneli su lokalni mediji.
08:04Pre 2 h22.05.2025.
Autor
Italijanski renesansni umetnik Leonardo da Vinči ima najmanje šest živih potomaka, pokazalo je novo istraživanje objavljeno u knjizi "Genia Da Vinci", koje dokumentuje porodično stablo koje datira iz 1331. godine, obuhvata 21 generaciju i uključuje više od 400 pojedinaca.
21:53Pre 12 h21.05.2025.
Autor
Tropske šume sveta, koje pružaju ključnu zaštitu od klimatskih promena, nestaju brže nego ikada jer je prema novoj satelitskoj analizi, 67.000 kvadratnih kilometara ovih netaknutih, starih šuma izgubljeno u 2024. godini.
17:23Pre 17 h21.05.2025.
Autor
Srbija se još jednom našla na vrhu sveta i to zahvaljujući Aleksandru Milosavljeviću, alpinisti koji se 15. maja popeo na himalajski vrh Mont Everest.
11:16Pre 23 h21.05.2025.
Autor
Istraživanje u Velikoj Britaniji otkriva da se skoro 70 odsto mladih uzrasta od 16 do 21 godine oseća lošije u vezi sa sobom nakon vremena provedenog na društvenim mrežama.
23:44Pre 1 d20.05.2025.
Autor
Selo Sulošova u Poljskoj možda je san ekstrovertnog ili najgora noćna mora introvertnog, jer svih 6.000 njegovih stanovnika živi i radi na istoj deonici puta, dugoj devet kilometara.
22:32Pre 1 d20.05.2025.
Autor
Nemačka policija i dalje traga za južnoameričkom pticom trkačicom nandu, koja je u nedelju pobegla iz ograđenog prostora u gradu Volfenbitel u nemačkoj saveznoj državi Donja Saksonija, a u potragu su uključeni i dronovi.
19:47Pre 1 d20.05.2025.
Autor
Miris buđi na peškiru česta je pojava kada se ne osuše pravilno i prerano odlože u ormare, ali se to lako može rešiti pomoću sode bikarbone.
17:36Pre 1 d20.05.2025.
Autor
Svetski dan pčela obeležava se 20. maja, na dan kada je 1734. godine u Breznici, u današnjoj Sloveniji, rođen Anton Janša, slikar i pionir modernog pčelarstva.
13:49Pre 1 d20.05.2025.
Autor
Komentari (0)