Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
Izvor: RTCG
06.04.2025. 18:19
"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 102 d26.03.2025.
Autor
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
23:32Pre 129 d26.02.2025.
AutorJedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Kreće sezona odmora, a za mnoge koji imaju kućne ljubimce problem gde će ih smestiti dok su odsutni. Poslednjih godina u Srbiji je sve više pansiona koji nude niz usluga za brigu i smeštaj vašeg kućnog ljubimca. Pre nego što se opredelite za tu opciju, pogledajte cene.
17:19Pre 1 d05.07.2025.
Autor
Pripadnici policije tokom prethodne noći izvršili su proveru identiteta ukupno 1.130 osoba, dok je 107 osoba dovedeno do službenih prostorija, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova.
10:51Pre 1 d05.07.2025.
Autor
Pripadnici pontonirskih jedinica Vojske Srbije postavili su pontonski most preko Velike Morave u opštini Svilajnac, u neposrednoj blizini postojećeg, glavnog mosta na kojem je obustavljen saobraćaj, saopštilo je Ministarstvo odbrane.
14:46Pre 1 d05.07.2025.
Autor
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da je ponosan jer je završena, kako je naveo, najteža deonica auto-puta u Srbiji ikada Pakovraće–Požega, uprkos spoticanjima spolja i iznutra. Kako je rekao na zvaničnom otvaranju, za građane ova saobraćajnica biće prohodna u nedelju u 12 sati.
12:01Pre 1 d05.07.2025.
Autor
"Reka Raška je umrla", reči su ribolovaca koji su trideset godina čuvali i gajili različite vrste ribe na teritoriji Novog Pazara. Nakon velikog pomora, u vodi nije ostalo ništa osim uginulih riba koje ribolovci danima nalaze duž čitave reke. Nadležni još utvrđuju šta se tačno dogodilo.
12:09Pre 9 h06.07.2025.
Autor
Iako mnogi smatraju da su žene te koje prve priznaju ljubav partneru, istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Personality and Social Psychology tvrdi da su ipak muškarci oni koji prvi izgovaraju: "Volim te" u ljubavnim vezama.
23:57Pre 21 h05.07.2025.
Autor
Arheolozi su tokom iskopavanja u Asuanu, na jugu Egipta, otkrili dobro očuvane grobnice iz ptolemejskog i rimskog perioda, saopštilo je Ministarstvo turizma i antikviteta te zemlje.
22:08Pre 23 h05.07.2025.
Autor
Svedoci smo najtoplijih leta otkako se vrše merenja, više godina zaredom. Istraživanja su povezala visoke temperature sa agresijom i nasiljem. Takođe, ekstremne vrućine su jedan od vodećih uzroka smrtnih slučajeva povezanih sa vremenskim uslovima svake godine.
17:02Pre 1 d05.07.2025.
Autor
Turisti i stanovnici Šangaja prisustvovali su po velikoj vrućini zvaničnom otvaranju prvog Legolend turističkog parka u Kini i ujedno najvećeg na svetu.
16:24Pre 1 d05.07.2025.
Autor
Gajenje pasa ili mačaka može da ima pozitivan uticaj na očuvanje kognitivnih funkcija u starijoj životnoj dobi, pokazuju rezultati nove studije, prenosi "Gardijan".
11:36Pre 1 d05.07.2025.
Autor
Napadi panike pogađaju milione ljudi; mogu ih iskusiti čak i oni koji se ne bore sa mentalnim zdravstvenim problemima. Simptomi uključuju znojenje, peckanje ruku, ubrzan rad srca, drhtavicu, predosećaj nastupanja opasnosti pa čak i strah od smrti.
22:57Pre 1 d04.07.2025.
Autor
Iako većina ljudi nivo glukoze u krvi povezuje isključivo sa hranom, istina je da brojni faktori iz našeg svakodnevnog života utiču na šećer - često na načine koji nisu očigledni.
21:01Pre 2 d04.07.2025.
Autor
Kako temperature poslednjih nedelja rastu, možda se pitate kako da zaštitite svoje bašte od suše i ekstremnih vrućina. Pomoć u održavanju vaših biljaka ili zasađenog povrća u životu možete pronaći u vodi od pečuraka.
15:06Pre 2 d04.07.2025.
Autor
Astronomi prate novu kometu koja dolazi iz nepoznatih krajeva galaksije, što je tek treći put da je takav novi međuzvezdani objekat primećen u poseti našem Sunčevom sistemu, saopštila je Američka svemirska agencija NASA.
07:29Pre 2 d04.07.2025.
Autor
Komentari (0)