Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
Izvor: RTCG
06.04.2025. 18:19
"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 311 d26.03.2025.
Autor
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
23:32Pre 339 d26.02.2025.
AutorJedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Najbolji srpski teniser Novak Đoković pobedio je Italijana Janika Sinera rezultatom 3:2 (3:6, 6:3, 4:6, 6:4, 6:4) u polufinalu Australijan opena i u nedelju će se boriti za 11. titulu u Melburnu protiv Karlosa Alkaraza.
15:32Pre 1 d30.01.2026.
Autor
V. d. direktorka Pete beogradske gimnazije Danka Nešović suspendovala je profesorku matematike Lidiju Kečkić nakon događaja vezanih za organizaciju takmičenja iz matematike, rekao je za portal Newmsax Balkans roditelj učenika te obrazovne ustanove Aljoša Marković.
17:28Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Na Pančevačkom putu poginuo je pešak kada ga je udario automobil, saznaje portal Newsmax Balkans.
08:49Pre 1 d30.01.2026.
Autor
U Ulici Džordža Vašingtona 20 u Beogradu oko 13.30 časova pao je deo napuštene kuće i deo građevinske skele koja je bila naslonjena na kuću.
15:19Pre 17 h31.01.2026.
Autor
Prevoznici iz Srbije i Bosne i Hercegovine prekinuli su blokadu teretnog saobraćaja na prelazima i poručili su da će nastaviti sa transportom vode.
15:51Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Arheolozi u Španiji otkrili su skoro hiljadu natpisa na lokalitetu Azaila, što predstavlja najveću poznatu arhivu predrimskog pisanja u Hispaniji i pruža uvid u svakodnevni život, trgovinu i pismenost pre rimskog osvajanja.
21:35Pre 11 h31.01.2026.
Autor
Istraživački tim predvođen američkim naučnicima verifikovao je prvu masovnu grobnicu u regionu Mediterana, u današnjem Jordanu, gde su sahranjene žrtve najranije zabeležene pandemije na svetu.
20:15Pre 12 h31.01.2026.
Autor
Japanski prodavac star 35 godina stigao je u Rim kako bi zaključio posao vredan skoro četvrt miliona evra. Četiri luksuzna „roleksa“ trebalo je da zameni za 247.000 evra u gotovini. Međutim, ono što je delovalo kao susret kolekcionara pretvorilo se u prevaru.
09:42Pre 22 h31.01.2026.
Autor
Kroz vekove, verenički prsten je služio kao fizički dokaz namere dve osobe da se venčaju, a njegovo značenje i tradicionalna vrednost variraju širom sveta.
08:16Pre 1 d31.01.2026.
Autor
Brokoli spada među namirnice koje nutricionisti gotovo jednoglasno preporučuju, ali koje se u praksi često susreću s otporom – naročito kod dece.
23:15Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Holesterol je masna supstanca koja se prirodno nalazi u krvi i ima važnu ulogu u normalnom funkcionisanju organizma. Neophodan je za izgradnju ćelijskih membrana, proizvodnju hormona, žučnih kiselina i vitamina D.
22:32Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Finansijska neizvesnost, stalni pritisak na poslu i osećaj da moramo biti neprekidno produktivni vode sve veći broj ljudi u pregorevanje.
21:10Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Naučnici razmatraju novu mogućnost da budući fuzioni reaktori, koji će prvenstveno služiti kao izvor pouzdane i čiste energije, mogu imati i sasvim neočekivanu ulogu u razotkrivanju jedne od najvećih misterija savremene fizike i nauke uopšte - tamne materije.
15:16Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Astronomi su otkrili novu planetu veličine Zemlje, udaljenu oko 146 svetlosnih godina, za koju naučnici procenjuju da ima oko 50 odsto šanse da se nalazi u nastanjivoj zoni svoje zvezde, saopštili su istraživači.
11:41Pre 1 d30.01.2026.
Autor
Komentari (0)