Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
Izvor: RTCG
06.04.2025. 18:19
"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 80 d26.03.2025.
Autor
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
23:32Pre 107 d26.02.2025.
AutorJedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Izraelska vojska saopštila je da je u toku noći pokrenula udare na više mesta u Iranu, kao i da su meta napada, između ostalog, bili i ciljevi povezani sa nuklearnim programom. Iran kao odgovor lansirao više od 100 dronova prema Izraelu.
23:58Pre 15 h13.06.2025.
Autor
Mnoge osobe veruju da je ljubav prema psima dovoljna ako im pružaju maženje, poslastice i pažnju, ali kako tvrde stručnjaci, psima je potrebno mnogo više – to su posebni znakovi koji im pokazuju koliko vam znače.
21:21Pre 1 d12.06.2025.
Autor
Izraelska vojska je u toku noći pokrenula udare na više mesta u Iranu. Nekadašnji načelnik Beogradskog centra za uzbunjivanje tokom NATO bombardovanja Avram Izrael rekao je za Newsmax Balkans da je ovaj napad zatekao Izraelce "relativno neiznenađene".
14:06Pre 1 d13.06.2025.
Autor
Jednom su bili prijatelji, potom su postali tajni saveznici, a na kraju su se pretvorili u ljute neprijatelje. Zašto je Izrael bombardovao iranske nuklearne objekte i šta to znači za globalnu bezbednost, naftu i trgovinu?
18:21Pre 20 h13.06.2025.
Autor
Ministar finansija Siniša Mali izjavio je da je na sednici Vlada Srbije usvojena uredba kojom se omogućava da sve mlade majke, koje dobiju prvo dete, subvenciju države u iznosu do 20.000 evra iskoriste i za učešće u kupovini prve nekretnine pri dizanju jeftinih stambenih kredita za mlade.
16:42Pre 1 d12.06.2025.
Autor
Bivši kapiten engleske fudbalske reprezentacije Dejvid Bekam dobio je počasnu titulu "ser", koja je povodom rođendana kralja Čarlsa dodeljena i frontmenu grupe Hu, Rodžeru Daltriju, kao i oskarovcu Geriju Oldmanu.
12:09Pre 3 h14.06.2025.
Autor
Planiranje prvog odmora s bebom mnogim roditeljima može izazvati stres i brojna pitanja – da li je prerano, hoće li sve proći u redu i da li je uopšte pametno putovati s malom bebom?
10:07Pre 5 h14.06.2025.
Autor
Naučnici koji proučavaju drevne ljudske ostatke pronađene u Kolumbiji otkrili su višestruke genetske promene u demografskoj istoriji ovih prostora, kao i da ljudi koje su istraživali nemaju poznate pretke ili savremene potomke.
23:40Pre 15 h13.06.2025.
Autor
Iako su psi poznati kao verni i odani prijatelji čoveka, neke rase posebno teško podnose odsustvo svojih vlasnika. Njihova duboka emotivna povezanost sa ljudima može dovesti do ozbiljnih problema kada ostanu sami, čak i na kraće vreme.
20:30Pre 18 h13.06.2025.
Autor
Herpes zoster, poznat i kao šindra, može u početku izgledati kao obična virusna infekcija sa simptomima sličnim gripu, ali rana dijagnoza je ključna kako bi se sprečilo pogoršanje bolesti.
18:07Pre 21 h13.06.2025.
Autor
Kompanija za obradu i označavanje podataka Scale AI potvrdila je da je primila značajnu investiciju od Mete u vrednosti od 14,3 milijardi dolara, čime je njena vrednost porasla na 29 milijardi.
17:41Pre 21 h13.06.2025.
Autor
Neko je svojevremeno predložio da simbol Beograda, suvenir koji će turisti poneti za uspomenu iz srpske prestonice, bude vrabac. Bilo ih je toliko da su nekima i smetali. Gde su nestali beogradski vrapci?
23:27Pre 1 d12.06.2025.
Autor
Mnoge osobe veruju da je ljubav prema psima dovoljna ako im pružaju maženje, poslastice i pažnju, ali kako tvrde stručnjaci, psima je potrebno mnogo više – to su posebni znakovi koji im pokazuju koliko vam znače.
21:21Pre 1 d12.06.2025.
Autor
Za tri sedmice u Egiptu će konačno biti otvoren najveći arheološki muzej na svetu čija je gradnja trajala dve decenije, i koji će posetiocima ponuditi mnoge do sada neviđene artefakte kroz impresivno multimedijalno iskustvo.
20:06Pre 1 d12.06.2025.
Autor
Komentari (0)