"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
Jedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
Povremeno uživanje u slatkišima manje šteti srcu nego potpuno izbegavanje šećera
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Da li ćemo ipak ove jeseni na izbore ili čekamo sledeću godinu? Ko je bolje iskoristio leto - vlast, studenti ili opozicija? Da li će eventualne sankcije NIS-dovesti do ekonomske krize u zemlji i koje mere spremaju Vlada Srbije i naša diplomatija?
specijal
22:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 4
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
22:30
DOKUMENTARNI PROGRAM-PROCES-BICIKL, ŠKOLJKE I PAPIROLOGIJA
Da li vas zanima kako nastaje bicikl po vašoj meri? Dakle, jedan dvotočkaš koji sadrži baš one delove koji odgovaraju vašem stilu vožnje, ali i vašim estetskim standardima. Pratimo proces konstruisanja custom made bicikla, koji otkriva tajnu savršene jednostavnosti ovog udobnog i ekološki prihvatljivog prevoznog sredstva. U mestu Ljuta, nadomak Kotora, pratimo pažljivo vođen proces gajenja školjki, u podvodnim plantažama koje vešti ronioci obilaze svaki dan. Saznajemo kako se školjke čiste, brane od neprijatelja i naravno, kako postaju cenjena trpeza u kojoj uživaju mnogi ljubitelji morskih plodova. Predstavljamo i proces u kojem kreativnost, dobro poznavanje 3D modelarstva i vešte ruke uz par makaza stvaraju verodostojne replike ljudi, životinja i zanimljivih predmeta. Ova umetnost koja je unapredila origami veštine pokazuje koliko je papir zahvalan materijal i kako se od njega stvaraju originalni ukrasi.
dokumentarni
23:30
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
Srednjoškolci iz Srbije briljirali su na prvoj Međunarodnoj olimpijadi iz sajber bezbednosti održanoj u Singapuru. U konkurenciji više od 130 takmičara iz sveta osvojili su dve zlatne i dve bronzane medalje. Jednu od zlatnih medalja poneo je đak treće godine Tehničke škole u Čačku Jovan Jovanović.
Građani EU i Srbije od kraja 2025. godine mogli bi da imaju ličnu kartu, vozačku dozvolu i zdravstvenu knjižicu u svom telefonu. Novi sistem digitalnih identiteta uvodi se usklađivanjem sa evropskom uredbom "Eidas 2.0".
Oko 5.20 časova, na državnom putu između Pančeva i Banatskog Novog Sela dogodila se teška saobraćajna nesreća u kojoj je jedna osoba izgubila život, a druga zadobila teške telesne povrede.
U blizini zgrade Radio-televizije Srbije (RTS) u Takovskoj ulici je postavljeno više belih šatora, slični onima koji se nalaze ispred Doma Narodne skupštine.
Zamislite građevinu toliko masivnu da može za par centimetara izbaci čitavu planetu iz njene prirodne ravnoteže. Upravo to je uspela da uradi kineska brana "Tri klisure", koja je pomerila osu rotacije Zemlje za dva centimetra i produžila dužinu naših dana.
Većina nas je bar jednom koristila aluminijsku foliju za umotavanje ostataka hrane ili pakovanje obroka za poneti. Iako se često smatra praktičnim i brzim rešenjem, stručnjaci upozoravaju da aluminijska folija zapravo nije najbezbedniji način za skladištenje hrane.
U tekstu doc. dr Petra Ristića, endokrinologa, saznajte šta se dešava u organizmu, koji su simptomi i kako se insulinska rezistencija povezuje sa gojaznošću, dijabetesom tip dva i bolestima srca.
Italijanska modna kuća Đorđo Armani predstavila je večeras poslednju kolekciju na kojoj je radio preminuli osnivač i dizajner Đorđo Armani, u Brera umetničkom muzeju u centru Milana.
Brojni nutricionisti sve češće preporučuju potapanje oraha u vodu i njihovo takvo konzumiranje, jer se, kako tvrde, na taj način razgrađuju inhibitori enzima i fitinska kiselina, što olakšava varenje i povećava iskorištenost nutrijenata.
Iako se internet najčešće posmatra kao savremeni način globalne komunikacije, kako poslovne, tako i privatne, često se zaboravlja da su na internetu bazirane brojne kompanije i usluge, u kojima širom sveta radi preko dvesta miliona ljudi.
Komentari (0)