Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Mnogi veruju da bi eliminisanje dezerta bilo ključni korak ka zdravijoj ishrani, ali dijetetičarka Mekenzi Berdžes ističe upravo suprotno.
Izvor: RTCG |
06.04.2025. 18:19
"Jedem dezert svaki dan i ne osećam nimalo krivice zbog toga", rekla je doktorka za Parade.
Naglasila je da je ravnoteža ključna i da nam uživanje u slatkišima može pomoći da ne razvijemo opsesivan odnos sa hranom i da se ne osećamo uskraćeno, što podržava zdrav odnos sa hranom na duge staze, piše RTCG.
Američke krofne su jedno od najprepoznatljivijih peciva na svetu i sprecifične su zbog rupe u sredini. Iako je to njihov zaštitni znak, ona se oravi iz praktičnih razloga.
14:11Pre 12 d26.03.2025.
Autor
Iako mnogi misle da samo podgrevanje hrane predstavlja potencijalni rizik, u stvarnosti je glavni problem u načinu čuvanja hrane nakon termičke obrade, a posebno kod krompira.
23:32Pre 39 d26.02.2025.
AutorJedan od najvećih problema sa strogim ograničenjima je to što često dovode do prejedanja.
"Kada sebi nešto zabranimo, želja za tim postaje još jača", objašnjava dijetetičarka i dodaje da umereno uživanje u svim vrstama namirnica olakšava kontrolu apetita.
Uživanje u desertima kao deo uravnotežene ishrane može imati i fizičke i psihičke koristi.
Ishrana nije samo pitanje hranljivih materija, već i zadovoljstva.
"Ako dosledno jedete na način koji deluje kruto ili bez radosti, vjerovatno nećete moći da ga održavate dugo", kaže Berdžes.
Istraživanja podržavaju ideju da je zadovoljstvo hranom povezano sa boljim navikama u ishrani.
Foto: Pixabay
Kada jedemo sa zadovoljstvom i bez krivice, dugoročno donosimo zdravije odluke.
Za one koji vole slatko, dijetetičarka preporučuje jednostavne i hranljive deserte kao što su grčki jogurt sa medom i bobicama, crna čokolada, proteinski sladoled, voćne kombinacije sa puterom od orašastih plodova ili čak male količine klasičnih kolača.
"Vreme je da prestanemo da demonizujemo slatkiše i naučimo da ih ugradimo u zdrav način života – bez osećaja krivice", zaključila je Berdžes.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Mandatar za sastav nove vlade Srbije je profesor dr Đuro Macut, saopštio je predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
20:30Pre 23 h06.04.2025.
Autor
Profesor doktor Đuro Macut, novi je mandatar za sastav nove vlade Srbije. U pitanju je endokrinolog i profesor na Medicinskom fakultetu u Beogradu.
20:51Pre 22 h06.04.2025.
Autor
Advokat i osnivač pokreta Narodna mreža Vladan Glišić rekao je za Newsmax Balkans da bi mandatar trebalo da vrati poverenje vlade kod dela društva koji ne veruje aktuelnom režimu.
13:24Pre 1 d06.04.2025.
Autor
Urednik Nove srpske političke misli Đorđe Vukadinović smatra da je Đuro Macut sjajan kadar za ministra zdravlja, pre nego za predsednika vlade, dok je Sava Stambolić iz Centra za društvenu stabilnost ocenio da je on rešenje da se u paramparčad razbije teza da istinska elita nije za politiku Vučića.
12:02Pre 7 h07.04.2025.
Autor
U Beogradu se održava 38. Beogradski maraton, pod sloganom "Uvek više", javni gradski prevoz biće izmenjen, delimično redukovan, a i pojedine ulice glavnog grada biće zatvorene.
08:17Pre 1 d06.04.2025.
Autor
Srpska pravoslavna crkva i vernici slave Blagovesti, u znak sećanja na dolazak Arhangela Gavrila koji je Bogorodici javio blagu vest da će roditi Sina Božijeg.
09:32Pre 10 h07.04.2025.
Autor
Cveće u svakom domu donosi poseban šarm i radost, a ukoliko ste dobili jedinstven buket ili cvet na poklon, moguće je na jednostavan način očuvati njegovu svežinu skoro deset dana.
23:03Pre 20 h06.04.2025.
Autor
Proteinski proizvodi neizbežni su čim zakoračite na teren fitnesa i ishrane, bez obzira na to da li ste u grupi onih koji žele da poboljšaju kondiciju, povećate mišićnu masu, smršate ili da se zdravije hranite.
22:24Pre 21 h06.04.2025.
Autor
Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju, jer su ukusne, ali često ne razmišljamo o svim zdravstvenim prednostima koje mogu doneti. Osim što su lagane i ukusne, tikvice sadrže brojne hranljive materije koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
16:48Pre 1 d06.04.2025.
Autor
Visok nivo šećera u krvi je stanje koje mnogi ljudi ne prepoznaju odmah, iako može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Jedan od načina na koji možete primetiti ovu pojavu je uočavanjem promena na vašem licu.
14:26Pre 1 d06.04.2025.
Autor
Mačak iz Mahačkale po imenu Hačiko, koji je, prema rečima volontera, živeo na grobu svog vlasnika skoro sedam godina, uginuo je, objavila je neprofitna organizacija za pomoć životinjama Usatji-Polosatij na svom Telegram kanalu.
22:35Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Dečak iz toskanskog grada Areco, star 10 godina, spasio je svoju 70-godišnju baku, koja je imala epileptični napad, koristeći tehnike koje je naučio na časovima prve pomoći u školi.
21:16Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Pacov obučen za otkrivanje eksploziva postavio je novi svetski Ginisov rekord kada je uspešno detektovao više od 100 mina i drugih neeksplodiranih vojnih sredstava u Kambodži, preneli su britanski mediji.
20:13Pre 1 d05.04.2025.
Autor
Anglikanska crkva u gradu Šipli, na severu Engleske, organizuje rvačke mečeve kako bi privukla nove vernike.
16:24Pre 2 d05.04.2025.
Autor
Komentari (0)