U poređenju sa kafama koje sadrže mleko, šećer ili razne zaslađivače, crna kafa ima mnoge zdravstvene koristi, a njene prednosti se često zanemaruju, prenosi Index.hr.
Međutim, zbog svojih korisnih sastojaka, crna kafa može značajno doprineti fizičkom i mentalnom zdravlju.
Bogata je antioksidansima
Jedan od glavnih razloga zašto je crna kafa zdrava jeste njen visok sadržaj antioksidanata.
Kafa sadrži polifenole i druga jedinjenja koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, što dovodi do starenja i bolesti poput kancera.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
Antioksidanti iz crne kafe mogu pomoći u smanjenju upale i povećanju ukupne otpornosti organizma.
Pijenje crne kafe može biti jednostavan način da povećate unos antioksidanata, posebno ako ne konzumirate druge izvore poput voća, povrća i zelenog čaja.
Poboljšava funkciju mozga
Crna kafa sadrži kofein, koji je poznat po svojim stimulativnim efektima na mozak. Kofein može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju, pamćenje i razmišljanje.
Umereno konzumiranje crne kafe može povećati nivo energije i smanjiti umor, što je posebno korisno za one koji se osećaju iscrpljeno.
Pored toga, kofein može pomoći u povećanju proizvodnje dopamina i serotonina, što pozitivno utiče na raspoloženje i mentalnu stabilnost.
Može pomoći u sagorevanju masti i gubitku težine
Iako se često povezuje sa energijom, kofein u crnoj kafi takođe može povećati metabolizam.
Neke studije su pokazale da kofein može poboljšati sagorevanje masti i podstaći telo da koristi više energije iz masti tokom vežbanja.
Foto: Envato
Ovaj efekat može pomoći u gubitku težine, posebno ako se konzumira pre fizičke aktivnosti.
Takođe može povećati termički efekat hrane, što znači da telo sagoreva više kalorija tokom procesa varenja. Zbog toga, umerena konzumacija crne kafe može biti korisna u podržavanju procesa mršavljenja.
Poboljšava zdravlje srca
Iako se ponekad pominje da kofein može biti štetan za zdravlje srca, brojne studije pokazuju da umerena konzumacija crne kafe može poboljšati zdravlje srca.
Crna kafa može smanjiti rizik od srčanih oboljenja jer povećava protok krvi i poboljšava krvni pritisak kod ljudi koji imaju nizak krvni pritisak.
Takođe, studije su pokazale da pijenje kafe može smanjiti rizik od moždanog udara i produžiti životni vek. Zbog visokog sadržaja antioksidanata, kafa može pomoći u sprečavanju upala koje mogu izazvati srčana oboljenja i druge zdravstvene probleme.
Smanjuje rizik od bolesti jetre
Redovna konzumacija crne kafe može biti korisna za zdravlje jetre. Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju manji rizik od razvoja masne jetre i ciroze.
Kafa može pomoći u smanjenju nivoa enzima jetre, što mogu biti pokazatelji oštećenja jetre.
Konzumiranje crne kafe može smanjiti rizik od bolesti jetre i poboljšati funkciju jetre, posebno ako se konzumira umereno.
,,Newsmax Originals’’ je serijal koji donosi najvažnije priče i događaje iz savremene američke istorije, pružajući gledaocima jedinstven uvid u teme koje su oblikovale Sjedinjene Američke Države i njihov uticaj na svet.
dokumentarni
23:00
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava I najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča I najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
Generalni direktor Telekom Srbija Vladimir Lučić rekao je u intervjuu za Newsmax Balkans da će naša televizija prerasti u Newsmax Europe, odnosno da je dogovoreno njeno proširenje na Istočnu Evropu.
Predsednik Srpske napredne stranke (SNS) Miloš Vučević rekao je za Newsmax Balkans da će predstojeći lokalni izbori u Zaječaru i Kosjeriću biti teški za SNS, navodeći da parlamentarne izbore očekuje krajem 2026. godine.
Nije dovoljno da imamo samo infrastrukturu i strane kompanije. One su dobre za stope rasta, ali Srbiji treba finalni proizvod, a ona ga danas nema. Ako to uporedimo sa bivšom Jugoslavijom, u tragičnom smo zaostatku, izjavio je za Newsmax Balkans ekonomista Ljubodrag Savić.
Predsednik Aleksandar Vučić najavio je mogućnost povećanja minimalne zarade. Sa sadašnjih 457 evra, minimalna plata bi od januara naredne godine mogla da poraste na 550 evra. Deo povećanja realizovao bi se već u oktobru, kada bi najniža plata u Srbiji iznosila 500 evra.
Iako kivi važi za egzotično voće koje uspeva u toplijim krajevima, Milivoje Ćirović iz sela Vinicka kod Prijepolja dokaz je da uz posvećenost i entuzijazam ovaj plod može rasti i na znatno većim nadmorskim visinama.
Američka Agencija za hranu i lekove (FDA) je sredinom maja dala zeleno svetlo za prvi test na osnovu analize krvi za dijagnostiku Alchajmerove bolesti, perspektivnu tehnologiju koja bi uskoro mogla da stigne i u Evropu.
Izvoz švajcarskih satova u Sjedinjene Američke Države (SAD) u aprilu porastao je za čak 149,2 odsto međugodišnje usled straha od Trampovog daljeg povećanja carina, saopštila je Federacija švajcarske industrije satova (FH).
Veliki delovi svetskih okeana postali su tamniji u poslednje dve decenije, navode istraživači koji strahuju da će ovaj trend imati ozbiljan uticaj na morski život širom sveta, piše Gardijan.
Komentari (0)