U poređenju sa kafama koje sadrže mleko, šećer ili razne zaslađivače, crna kafa ima mnoge zdravstvene koristi, a njene prednosti se često zanemaruju, prenosi Index.hr.
Međutim, zbog svojih korisnih sastojaka, crna kafa može značajno doprineti fizičkom i mentalnom zdravlju.
Bogata je antioksidansima
Jedan od glavnih razloga zašto je crna kafa zdrava jeste njen visok sadržaj antioksidanata.
Kafa sadrži polifenole i druga jedinjenja koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, što dovodi do starenja i bolesti poput kancera.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
Antioksidanti iz crne kafe mogu pomoći u smanjenju upale i povećanju ukupne otpornosti organizma.
Pijenje crne kafe može biti jednostavan način da povećate unos antioksidanata, posebno ako ne konzumirate druge izvore poput voća, povrća i zelenog čaja.
Poboljšava funkciju mozga
Crna kafa sadrži kofein, koji je poznat po svojim stimulativnim efektima na mozak. Kofein može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju, pamćenje i razmišljanje.
Umereno konzumiranje crne kafe može povećati nivo energije i smanjiti umor, što je posebno korisno za one koji se osećaju iscrpljeno.
Pored toga, kofein može pomoći u povećanju proizvodnje dopamina i serotonina, što pozitivno utiče na raspoloženje i mentalnu stabilnost.
Može pomoći u sagorevanju masti i gubitku težine
Iako se često povezuje sa energijom, kofein u crnoj kafi takođe može povećati metabolizam.
Neke studije su pokazale da kofein može poboljšati sagorevanje masti i podstaći telo da koristi više energije iz masti tokom vežbanja.
Foto: Envato
Ovaj efekat može pomoći u gubitku težine, posebno ako se konzumira pre fizičke aktivnosti.
Takođe može povećati termički efekat hrane, što znači da telo sagoreva više kalorija tokom procesa varenja. Zbog toga, umerena konzumacija crne kafe može biti korisna u podržavanju procesa mršavljenja.
Poboljšava zdravlje srca
Iako se ponekad pominje da kofein može biti štetan za zdravlje srca, brojne studije pokazuju da umerena konzumacija crne kafe može poboljšati zdravlje srca.
Crna kafa može smanjiti rizik od srčanih oboljenja jer povećava protok krvi i poboljšava krvni pritisak kod ljudi koji imaju nizak krvni pritisak.
Takođe, studije su pokazale da pijenje kafe može smanjiti rizik od moždanog udara i produžiti životni vek. Zbog visokog sadržaja antioksidanata, kafa može pomoći u sprečavanju upala koje mogu izazvati srčana oboljenja i druge zdravstvene probleme.
Smanjuje rizik od bolesti jetre
Redovna konzumacija crne kafe može biti korisna za zdravlje jetre. Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju manji rizik od razvoja masne jetre i ciroze.
Kafa može pomoći u smanjenju nivoa enzima jetre, što mogu biti pokazatelji oštećenja jetre.
Konzumiranje crne kafe može smanjiti rizik od bolesti jetre i poboljšati funkciju jetre, posebno ako se konzumira umereno.
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
20:30
PROZORI BALKANA (R)
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
21:00
SINTEZA (R)
Devojčicama je najteže da shvate da je obrazovanje ključ za izlazak iz siromaštva ako roditelji nisu svesni toga. Kada ne dozvoljavaju da se školuje, devojčica se uda, detinjstvo je gotovo i osuđena je na takav život, rekla je novinarka, fotografkinja i aktivistkinja Dženet Koko za Newsmax Balkans.
specijal
22:00
DOKUMENTARNI PROGRAM-FILMSKE NOVOSTI PRIKAZUJU NAJVEĆE SLIKARE SRBIJE-SAVA ŠUMANOVIĆ (R)
Arhivski snimci, važni događaji i retki filmovi biće predstavljeni u posebnom segmentu programa, pružajući autentičan prikaz istorije na filmskom platnu.
dokumentarni
23:00
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u Beogradu, zaplenili oko dve tone marihuane i uhapsili dve osobe, koje se sumnjiče da su izvršile krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
Policija u Boru uhapsila je I. T. (33) iz tog grada kada je prilikom pretresa stana koji osumnjičeni koristi pronašla oko 17 grama praha za koji se sumnja da je kokain, 11 grama materije za koju se sumnja da je amfetamin i digitalnu vagicu za precizno merenje, saopštio je MUP.
Dvogodišnja devojčica pala je utorak sa terase porodične kuće u Trgovištu, nakon čega je sa povredama glave dovezena u Univerzitetsko-klinički centar u Nišu u pratnji anesteziologa, potvrđeno je za Newsmax Balkans.
Profesor bezbednosnih nauka Miroslav Bjegović ocenio je da izjava predsednika Srbije Aleksandra Vučića, da je pitanje dana kada će neko da strada na protestima, zvuči možda grubo, ali i istinito.
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
Kineska kompanija Pop mart, poznata po svojoj popularnoj lutki Labubu, saopštila je da je njen neto profit u prvoj polovini 2025. godine porastao za čak 396,5 odsto međugodišnje, dok su prihodi skočili za 204,4 odsto.
Visok nivo holesterola jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj srčanih bolesti. Iako lekovi mogu pomoći u njegovom snižavanju, zdravija i dugoročnija opcija svakako je prilagođavanje ishrane.
Dim od šumskih požara mnogo je opasniji nego što se ranije mislilo, pokazalo je novo istraživanje, uz procenu da su smrtni slučajevi izazvani kratkotrajnim izlaganjem sitnim česticama PM2.5 potcenjeni za 93 odsto.
Prekomerni unos, naročito rafinisanih ugljenih hidrata, može smanjiti raznovrsnost zdravih bakterija u crevima, usporavajući probavu i izazivajući nadutost, pored toga značajno mogu da uspore proces mršavljenja.
Gastro vodič TasteAtlas objavio je novu listu najboljih slanih peciva sveta. Na prvom mestu se, kao i prošlog puta, nalaze novopazarske mantije, burek sa sirom je peti, a gibanica zauzima 16. mesto na ovom spisku.
Komentari (0)