U poređenju sa kafama koje sadrže mleko, šećer ili razne zaslađivače, crna kafa ima mnoge zdravstvene koristi, a njene prednosti se često zanemaruju, prenosi Index.hr.
Međutim, zbog svojih korisnih sastojaka, crna kafa može značajno doprineti fizičkom i mentalnom zdravlju.
Bogata je antioksidansima
Jedan od glavnih razloga zašto je crna kafa zdrava jeste njen visok sadržaj antioksidanata.
Kafa sadrži polifenole i druga jedinjenja koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, što dovodi do starenja i bolesti poput kancera.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
Antioksidanti iz crne kafe mogu pomoći u smanjenju upale i povećanju ukupne otpornosti organizma.
Pijenje crne kafe može biti jednostavan način da povećate unos antioksidanata, posebno ako ne konzumirate druge izvore poput voća, povrća i zelenog čaja.
Poboljšava funkciju mozga
Crna kafa sadrži kofein, koji je poznat po svojim stimulativnim efektima na mozak. Kofein može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju, pamćenje i razmišljanje.
Umereno konzumiranje crne kafe može povećati nivo energije i smanjiti umor, što je posebno korisno za one koji se osećaju iscrpljeno.
Pored toga, kofein može pomoći u povećanju proizvodnje dopamina i serotonina, što pozitivno utiče na raspoloženje i mentalnu stabilnost.
Može pomoći u sagorevanju masti i gubitku težine
Iako se često povezuje sa energijom, kofein u crnoj kafi takođe može povećati metabolizam.
Neke studije su pokazale da kofein može poboljšati sagorevanje masti i podstaći telo da koristi više energije iz masti tokom vežbanja.
Foto: Envato
Ovaj efekat može pomoći u gubitku težine, posebno ako se konzumira pre fizičke aktivnosti.
Takođe može povećati termički efekat hrane, što znači da telo sagoreva više kalorija tokom procesa varenja. Zbog toga, umerena konzumacija crne kafe može biti korisna u podržavanju procesa mršavljenja.
Poboljšava zdravlje srca
Iako se ponekad pominje da kofein može biti štetan za zdravlje srca, brojne studije pokazuju da umerena konzumacija crne kafe može poboljšati zdravlje srca.
Crna kafa može smanjiti rizik od srčanih oboljenja jer povećava protok krvi i poboljšava krvni pritisak kod ljudi koji imaju nizak krvni pritisak.
Takođe, studije su pokazale da pijenje kafe može smanjiti rizik od moždanog udara i produžiti životni vek. Zbog visokog sadržaja antioksidanata, kafa može pomoći u sprečavanju upala koje mogu izazvati srčana oboljenja i druge zdravstvene probleme.
Smanjuje rizik od bolesti jetre
Redovna konzumacija crne kafe može biti korisna za zdravlje jetre. Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju manji rizik od razvoja masne jetre i ciroze.
Kafa može pomoći u smanjenju nivoa enzima jetre, što mogu biti pokazatelji oštećenja jetre.
Konzumiranje crne kafe može smanjiti rizik od bolesti jetre i poboljšati funkciju jetre, posebno ako se konzumira umereno.
Lako je postaviti pitanje, umeće je dobiti pravi odgovor. Sinteza - ozbiljna priča!
specijal
22:00
DOKUMENTARNI PROGRAM-STROGO POVERLJIVO
Strogo poverljivo nudi dubinski prikaz jedne od najintrigantnijih faza regionalne istorije, pružajući uvid u prošlost koja i dalje ima snažan uticaj na savremeno društvo.
dokumentarni
23:00
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava I najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča I najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
Veliki šumski požar koji je izbio u sredu uveče u šumovitom području Glikadija na severnom egejskom ostrvu Tasos nastavio je da gori i u četvrtak, a situacija, prema izveštajima, opisana kao teška.
Dopisnik Newsmax Balkans iz Amerike Antonije Kovačević istakao je da je Teksas u žalosti, da zvone zvona na crkvama svako veče i podsećaju ljude na one koje su izgubili u proteklim danima. Broj stradalih popeo se, kako je naveo, na 111 i još se traga za nestalima.
Hitler i kukasti krst u nekim delovima Evrope više nisu tabu tema ili nečija provokacija. Nemačke vlasti, na primer, posebno na istoku zemlje, posebno su zabrinute jer se sve više mladih ljudi radikalizuje.
Sedmorici privedenih nakon protesta u Užicu, koji se sumnjiče za napad na službeno lice, određen je pritvor do 30 dana, potvrđeno je za Newsmax Balkans iz tamošnjeg Osnovnog suda.
Restoran "Vuhu" u Dubaiju u kom će hranu spremati ljudi, ali će meni, ambijent i usluga biti dizajnirani veštačkom inteligencijom, trebalo bi da bude otvoren u septembru nedaleko od najviše zgrade na svetu, Burdž Kalife.
Umemo li da prepoznamo kvalitet u moru kozmetike? Šta nam telo poručuje - da je nega potreba ili smo u fazi preterivanja? Da li je trajna šminka prijatelj svake žene?
Originalna i unikatna Birkin torba, koju je francuska modna kuća Ermes napravila za glumicu i pevačicu Džejn Birkin, prodata je za sedam miliona evra na aukciji u Parizu.
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
Kornjače bi mogle da imaju ključ za pronalaženje leka protiv raka zbog svoje snažne odbrane od ćelija koje izazivaju celularni stres, otkrili su istraživači sa univerziteta u Notingemu i Birmingemu.
Održavanje čistoće i svežine u frižideru ne mora da bude komplikovano. Uz jednostavne trikove i pravilan raspored hrane, možete da sprečite širenje neprijatnih mirisa i produžite svežinu namirnica.
Naučnici u američkoj državi Arizoni otkrili su fosile više životinja stare više od 200 miliona godina, koji ukazuju na postojanje perioda u kojem su istovremeno živele vrste kojima je pretilo izumiranje i novonastale vrste na početku doba dinosaurusa.
Komentari (0)