U poređenju sa kafama koje sadrže mleko, šećer ili razne zaslađivače, crna kafa ima mnoge zdravstvene koristi, a njene prednosti se često zanemaruju, prenosi Index.hr.
Međutim, zbog svojih korisnih sastojaka, crna kafa može značajno doprineti fizičkom i mentalnom zdravlju.
Bogata je antioksidansima
Jedan od glavnih razloga zašto je crna kafa zdrava jeste njen visok sadržaj antioksidanata.
Kafa sadrži polifenole i druga jedinjenja koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, što dovodi do starenja i bolesti poput kancera.
Mnogi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema.
Antioksidanti iz crne kafe mogu pomoći u smanjenju upale i povećanju ukupne otpornosti organizma.
Pijenje crne kafe može biti jednostavan način da povećate unos antioksidanata, posebno ako ne konzumirate druge izvore poput voća, povrća i zelenog čaja.
Poboljšava funkciju mozga
Crna kafa sadrži kofein, koji je poznat po svojim stimulativnim efektima na mozak. Kofein može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju, pamćenje i razmišljanje.
Umereno konzumiranje crne kafe može povećati nivo energije i smanjiti umor, što je posebno korisno za one koji se osećaju iscrpljeno.
Pored toga, kofein može pomoći u povećanju proizvodnje dopamina i serotonina, što pozitivno utiče na raspoloženje i mentalnu stabilnost.
Može pomoći u sagorevanju masti i gubitku težine
Iako se često povezuje sa energijom, kofein u crnoj kafi takođe može povećati metabolizam.
Neke studije su pokazale da kofein može poboljšati sagorevanje masti i podstaći telo da koristi više energije iz masti tokom vežbanja.
Foto: Envato
Ovaj efekat može pomoći u gubitku težine, posebno ako se konzumira pre fizičke aktivnosti.
Takođe može povećati termički efekat hrane, što znači da telo sagoreva više kalorija tokom procesa varenja. Zbog toga, umerena konzumacija crne kafe može biti korisna u podržavanju procesa mršavljenja.
Poboljšava zdravlje srca
Iako se ponekad pominje da kofein može biti štetan za zdravlje srca, brojne studije pokazuju da umerena konzumacija crne kafe može poboljšati zdravlje srca.
Crna kafa može smanjiti rizik od srčanih oboljenja jer povećava protok krvi i poboljšava krvni pritisak kod ljudi koji imaju nizak krvni pritisak.
Takođe, studije su pokazale da pijenje kafe može smanjiti rizik od moždanog udara i produžiti životni vek. Zbog visokog sadržaja antioksidanata, kafa može pomoći u sprečavanju upala koje mogu izazvati srčana oboljenja i druge zdravstvene probleme.
Smanjuje rizik od bolesti jetre
Redovna konzumacija crne kafe može biti korisna za zdravlje jetre. Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju manji rizik od razvoja masne jetre i ciroze.
Kafa može pomoći u smanjenju nivoa enzima jetre, što mogu biti pokazatelji oštećenja jetre.
Konzumiranje crne kafe može smanjiti rizik od bolesti jetre i poboljšati funkciju jetre, posebno ako se konzumira umereno.
Prikazuje karusel dnevnih objava I najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča I najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
20:30
PROZORI BALKANA ( R )
Emisija kolažnog tipa koju čine prilozi naših dopisnika sa zanimljivim pričama iz čitave Srbije, ali i regiona Balkana. Teme nisu vezane za dnevne događaje već obrađuju zanimljive priče iz ugla običnog, malog čoveka, koje su karakteristične za različite krajeve.
specijal
21:00
SINTEZA
Lako je postaviti pitanje, umeće je dobiti pravi odgovor. Sinteza - ozbiljna priča!
specijal
22:00
AMERIČKI SAN NA SRPSKI NAČIN ( R )
Upoznajte naše ljude koji su krenuli u nepoznato i sa druge strane Atlantika ostvarili svoj američki san. Lične ispovesti Srba o životu u Americi, o napornom radu, hrabrosti, upornosti i veri u sebe. Kako su svoje snove ostvarili danas uspešni naučnici, umetnici, advokati, lekari, preduzetnici i humanitarci.
dokumentarni
22:30
DOKUMENTARNI PROGRAM-FILMSKE NOVOSTI PRIKAZUJU ( R )
Arhivski snimci, važni događaji i retki filmovi biće predstavljeni u posebnom segmentu programa, pružajući autentičan prikaz istorije na filmskom platnu.
dokumentarni
23:00
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava I najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča I najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
U nastavku borbe protiv korupcije, u toku je jedna od najopsežnijih akcija hapšenja do sada, koju Uprava kriminalističke policije sprovodi na više lokacija u Srbiji, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu. Uhapšeno je 18 vlasnika i direktora firmi, saznaje Newsmax Balkans.
Studenti u blokadi najavili su za Vidovdan, 28. jun, najveći protest u istoriji Srbije, dok je Pokret za narod i državu odustao od svog skupa koji je bio planiran za isti dan.
Dok sukob između Izraela i Irana ulazi u opasniju fazu, svet s pažnjom posmatra kako se stari neprijatelji ponovo suočavaju, ovog puta uz rizik globalnog eskaliranja. U emisiji "Presek", analitički pogled na uzroke, posledice i potencijalne ishode dao je Filip Kalmarević, urednik portala Nacija.
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je u Srbiji u periodu od 1. novembra do 15. juna održana 19.903 protesta, da policija profesionalno održava red uprkos brojnim izazovima i da LRAD uređaji tokom protesta nisu bili aktivirani.
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu je saopštilo da je povodom dopune istrage trenutno onemogućeno da završi istražni postupak i podigne optužnicu u slučaju pada nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu kada je poginulo 16 osoba.
Kroasani su poznati kao simbol francuske kuhinje i obožavani su širom sveta, međutim, retki znaju da oni zapravo potiču iz Austrije i da su inspirisani austrijskim pecivom kipferl.
Holandska vlada izdala je smernice o vremenu provedenom pred ekranima za decu, prema kojima je za bebe i predškolce zabranjeno korišćenje ekrana, dok se za tinejdžere starije od 12 godina preporučuje maksimalno tri sata dnevno.
Nožni prsti i nokti mogu biti veran pokazatelj vašeg zdravstvenog stanja i zato bi trebalo da obratite pažnju na njih. Iako se mnogi problemi lako leče, određene promene zahtevaju lekarsku pomoć.
Savezna porota proglasila je krivim 35-godišnjeg muškarca iz Južne Floride koji je rezervisao više od 120 besplatnih letova lažno se predstavljajući kao stjuard, objavilo je Ministarstvo pravde SAD.
Peškiri su predmeti koje svakodnevno koristimo, ali nepravilno pranje i sušenje mogu uzrokovati da postanu grubi, neudobni za korišćenje i manje upijajući. Jedna od najčešćih grešaka je sušenje peškira direktno na suncu, što dodatno oštećuje vlakna i smanjuje njihovu mekoću.
Komentari (0)