Naime, lekar Oskar Šejner kaže da bi svi trebalo da dodamo jedan sastojak u svaki obrok kako bismo održali dobro zdravlje i ublažili skokove šećera u krvi.
Ističe da je studija koju je proveo Ben's Natural Health otkrila da neke "zdrave" namirnice mogu uzrokovati nagle skokove šećera u krvi, izazivajući skokove insulina, padove energije i povećanu glad.
Glavni uzročnik raka grlića materice je Humani Papiloma Virusa, a Srbija je neslavan rekorder u Evropi po broju obolelih ali i onih koji izgube bitku sa ovom bolešću. Gorice Đokić iz Udruženja za borbu protiv raka grlića materice i jajnika objasnila je za Newsmax Balkans da to ne mora da bude tako.
Da li ste znali da obični beli hleb, koji svakodnevno koristimo može postati vaš tajni saveznik u čišćenju doma? Upravo ova namirnica neverovatno je efikasna u borbi protiv svakodnevne prljavštine.
Međutim, jednostavne promene mogu vam pomoći da ostanete u formi i potencijalno čak i smršate.
On preporučuje dodavanje sirća vašoj ishrani, bilo pre ili tokom obroka.
Preliv na bazi sirća
"Sirćetna kiselina u sirću usporava razgradnju skroba u šećer, smanjujući skokove glukoze za 20-30 posto kada se konzumira pre obroka", naveo je.
Preporučuje se dodavanje preliva na bazi sirća u salate ili ispijanje jedne kašike jabukovog sirća razređenog u čaši vode pre jela.
"Prvo jedenje vlakana može smanjiti skokove glukoze do 75 posto, održavajući energiju ravnomjernom i smanjujući želju za hranom. Usporava apsorpciju šećera, sprječava padove energije", rekao je lekar, piše Klix.ba.
Foto: Envato
Šejner savetuje da počnete s predjelom na bazi povrća kao što je lisnato povrće, pečena brokula ili kriške krastavca.
Ako večerate vani, preporučuje da naručite predjelo bogato vlaknima.
Uparite ugnjene hidrate s proteinima i mastima
Takođe, preporučuje uparivanje bilo kojih ugljenih hidrata s proteinima i mastima.
"Sami ugljenohidrati poput pirinča, testenine ili hleba uzrokuju brz skok šećera, ali njihovo uparivanje s proteinima i zdravim mastima pomaže uravnoteženosti glukoze i duže vas drže sitima", dodao je.
Lekar savjetuje da "nikada ne jedete samo hleb", već da ga kombinujete s maslacem, sirom ili avokadom. Ako jedete rižu ili tjesteninu, kaže da to jedete s grahom, ribom, piletinom ili jajima kako biste usporili probavu.
Bitno je kada unosimo šećere
Dalje preporučuje da ugljene hidrate ostavite za kraj jer će oni sporije ulaziti u krvotok, što će rezultirati manjim odgovorom glukoze.
Kad jede desert, rekao je da ga jede nakon obroka umesto na prazan želudac.
"Većina ljudi se fokusira na ono što jede, ali kada jedu, to je jednako važno. Isti obrok može imati potpuno drugačiji uticaj na glukozu zavisno od njegove strukture. Tanjir pun proteina i vlakana održavaće šećer u krvi stabilnim - sve dok ne počnete s hlebom. Jelo bogato ugljenohidratima može uzrokovati veliki skok, osim ako ga ne pojedete nakon masti i vlakana. Ne radi se o ograničenjima, već o strategiji", objasnio je.
Jutarnji program „Otvori oči“ gledaocima nudi analizu aktuelnih dešavanja od prethodnog dana i najavu predstojećih događaja uz analizu eminentnih stručnjaka i renomiranih gostiju. Emisija nudi uvid u aktuelna pitanja, uz kvalitetne analize i inspirativne price naših dopisnika I reportera koji će se uvek naći “na pravom mestu u pravo vreme”.
jutarnji program
10:00
STAV DANA (R)
Newsmax ne prenosi samo vesti – analiziramo, istražujemo i objašnjavamo kako aktuelna dešavanja utiču na naš život. Pridružite nam se!
special
10:30
BIZLIFE WEEK ( R )
Emisija BIZLife week donosi spoj biznisa i života: aktuelne teme, korisne savete, inspirativne priče ljudi koji oblikuju poslovnu budućnost. Kratko, jasno i drugačije. Baš onako kako očekujete od BIZLife-a i News Max Balkansa.
specijal
11:00
DIJAGNOZA (R)
Emisija Dijagnoza sa Borislavom Višnjićem traži odgovore na ključna pitanja od kojih zavisi dalji razvoj Crne Gore i regiona. Glavne teme koje će biti otvarane u emisiji su implikacije koje ključna dešavanja u međunarodnoj politici imaju na Crnu Goru i region. Takođe, bavićemo se i ključnim ekonomskim projektima koji bi doveli do bržeg razvoja naših zemalja ali i koliko na sve procese i neophodne reforme utiče korupcija.
dokumentarni
12:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 1
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
13:00
TRAŽIM REČ
Intima kao oružje, masa kao sudija i lice Balkana koje ne volimo da vidimo. Šta tera ljude da dele tuđe intimne snimke?. Zašto se stid žrtve pretvara u zabavu gomile I šta totačno govori o nama? O osvetničkoj pornografiji i psihologiji krda u digitalnom dobu govoriće: Ivan Simić, advokat Darko Kenig, aktivista Jelena Pavićević, bračni savetnik
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Kraljevu uhapsili su M. L. (31) iz Zemuna zbog postojanja sumnje da je izvršio teška krivična dela protiv bezbednosti javnog saobraćaja i nepružanje pomoći licu povređenom u saobraćajnoj nezgodi.
Na današnji dan pre tačno godinu dana, 14. oktobra u 18 časova, počelo je emitovanje programa Newsmax Balkans, urednik i voditelj emisije "Presek" Stanko Pevac prisetio se početaka rad i sazrevanja naše televizije.
Jedan učenik srednje škole u Bedekovčini teško je povređen u nesrećnom slučaju koji se dogodio danas posle podne. Na teren su izašle sve hitne službe, a povređeni dečak prebačen je helikopterom u bolnicu.
U nastavku akcije borbe protiv korupcije, pripadnici MUP, UKP, Odeljenja za borbu protiv korupcije, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su M. Z. (41) zbog sumnje da je izvršio krivično delo pronevera u obavljanju privredne delatnosti.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Leskovcu uhapsili su S. J. (21) iz okoline grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela ubistvo u pokušaju i teška telesna povreda kada je nožem ubo 17-godišnjaka u stomak, a potom posekao 18-godišnjaka po ruci i iznad kuka.
Usporeni metabolizam jedan je od najčešćih razloga zbog kojih dijete i vežbanje ne daju očekivane rezultate. Dobra vest je da se malim promenama u svakodnevnim navikama može postići velika razlika.
Francuska je izdala novu poštansku marku s mirisom kroasana, na taj način svakim poslatim pismom slaveći mnogima omiljeni deo francuskog doručka, objavila je nacionalna poštanska služba La Poste.
Naučnici brazilske opservatorije Piko dos dijas su prvi put uspeli da posmatraju proces formiranja prstenastih sistema Saturna, koji okružuju tu planetu i koji imaju prečnik od oko 280.000 kilometara.
Penzionisani radnik obezbeđenja iz Oklanda na Novom Zelandu Lorens Votkins ima zvanično najduže lično ime na svetu, što je potvrđeno i u Ginisovoj knjizi rekorda, a njegov matični list na kome je navedeno svih njegovih 2.253 imena ima šest stranica.
Magazin TimeOut istraživao je koji grad se smatra najsrećnijim na svetu, ali prema mišljenju lokalaca, a na prvom mestu se našao Abu Dhabi - glavni grad Ujedinjenih Arapskih Emirata.
Ukus i miris su toliko blisko povezani da sam miris omiljene hrane može prizvati njen ukus bez ikakvog svesnog napora. Sada su, prvi put, snimci mozga i mašinsko učenje precizno odredili oblast odgovornu za to preplitanje tih čula kod ljudi - oblast zvanu insula.
Evropska unija (EU) je podregion sa najvećom konzumacijom alkohola na svetu, gde je kancer sada i vodeći uzrok smrti, navedeno je u izveštaju Svetske zdravstvene organizacije (SZO).
Poslednjih godina u svetu tehnologije, ali i u svakodnevnom životu miliona ljudi širom sveta prisutan je trend povratka korišćenju starih tehnologija iz devedesetih i ranih dvehiljaditih godina.
Naučnici su otkrili jedinstven metabolički potpis sindroma hroničnog umora, poznatog i kao mijalgični encefalomijelitis (CFS), u krvi pacijenata sa teškim simptomima.
Komentari (0)