Naime, lekar Oskar Šejner kaže da bi svi trebalo da dodamo jedan sastojak u svaki obrok kako bismo održali dobro zdravlje i ublažili skokove šećera u krvi.
Ističe da je studija koju je proveo Ben's Natural Health otkrila da neke "zdrave" namirnice mogu uzrokovati nagle skokove šećera u krvi, izazivajući skokove insulina, padove energije i povećanu glad.
Glavni uzročnik raka grlića materice je Humani Papiloma Virusa, a Srbija je neslavan rekorder u Evropi po broju obolelih ali i onih koji izgube bitku sa ovom bolešću. Gorice Đokić iz Udruženja za borbu protiv raka grlića materice i jajnika objasnila je za Newsmax Balkans da to ne mora da bude tako.
Da li ste znali da obični beli hleb, koji svakodnevno koristimo može postati vaš tajni saveznik u čišćenju doma? Upravo ova namirnica neverovatno je efikasna u borbi protiv svakodnevne prljavštine.
Međutim, jednostavne promene mogu vam pomoći da ostanete u formi i potencijalno čak i smršate.
On preporučuje dodavanje sirća vašoj ishrani, bilo pre ili tokom obroka.
Preliv na bazi sirća
"Sirćetna kiselina u sirću usporava razgradnju skroba u šećer, smanjujući skokove glukoze za 20-30 posto kada se konzumira pre obroka", naveo je.
Preporučuje se dodavanje preliva na bazi sirća u salate ili ispijanje jedne kašike jabukovog sirća razređenog u čaši vode pre jela.
"Prvo jedenje vlakana može smanjiti skokove glukoze do 75 posto, održavajući energiju ravnomjernom i smanjujući želju za hranom. Usporava apsorpciju šećera, sprječava padove energije", rekao je lekar, piše Klix.ba.
Foto: Envato
Šejner savetuje da počnete s predjelom na bazi povrća kao što je lisnato povrće, pečena brokula ili kriške krastavca.
Ako večerate vani, preporučuje da naručite predjelo bogato vlaknima.
Uparite ugnjene hidrate s proteinima i mastima
Takođe, preporučuje uparivanje bilo kojih ugljenih hidrata s proteinima i mastima.
"Sami ugljenohidrati poput pirinča, testenine ili hleba uzrokuju brz skok šećera, ali njihovo uparivanje s proteinima i zdravim mastima pomaže uravnoteženosti glukoze i duže vas drže sitima", dodao je.
Lekar savjetuje da "nikada ne jedete samo hleb", već da ga kombinujete s maslacem, sirom ili avokadom. Ako jedete rižu ili tjesteninu, kaže da to jedete s grahom, ribom, piletinom ili jajima kako biste usporili probavu.
Bitno je kada unosimo šećere
Dalje preporučuje da ugljene hidrate ostavite za kraj jer će oni sporije ulaziti u krvotok, što će rezultirati manjim odgovorom glukoze.
Kad jede desert, rekao je da ga jede nakon obroka umesto na prazan želudac.
"Većina ljudi se fokusira na ono što jede, ali kada jedu, to je jednako važno. Isti obrok može imati potpuno drugačiji uticaj na glukozu zavisno od njegove strukture. Tanjir pun proteina i vlakana održavaće šećer u krvi stabilnim - sve dok ne počnete s hlebom. Jelo bogato ugljenohidratima može uzrokovati veliki skok, osim ako ga ne pojedete nakon masti i vlakana. Ne radi se o ograničenjima, već o strategiji", objasnio je.
Jutarnji program „Otvori oči“ gledaocima nudi analizu aktuelnih dešavanja od prethodnog dana i najavu predstojećih događaja uz analizu eminentnih stručnjaka i renomiranih gostiju. Emisija nudi uvid u aktuelna pitanja, uz kvalitetne analize i inspirativne price naših dopisnika I reportera koji će se uvek naći “na pravom mestu u pravo vreme”.
jutarnji program
10:00
STAV DANA ( R )
Newsmax ne prenosi samo vesti – analiziramo, istražujemo i objašnjavamo kako aktuelna dešavanja utiču na naš život. Pridružite nam se!
special
10:30
NEWSMAX USA-TOP STORY ( R )
Prikazuje karusel dnevnih objava I najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča I najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
specijal
11:00
RAZUMNO ( R )
Atraktivni i aktuelni gosti iz celog regiona. Autor Boris Brezo kroz razgovore sa relevantnim sagovornicima ogoliće događaje i teme koje izazivaju kontraverzne reakcije.
specijal
12:00
PRESEK 1
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo I da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
13:00
TRAŽIM REČ
Tražite reč, pišite nam šta vas muči a mi ćemo Vam pomoći da rešite problem kroz razgovor sa ljudima koji su odgovorni i upućeni... Bićete u prilici da slušate i da pitate. Direktno i uživo. Pišite nam na mejl adresu trazimrec@newsmaxtv.rs
U Beogradu su nastavljene blokade pojedinih saobraćajnica, nakon što su studenti i građani i prethodnih dana blokirali ulice u više gradova u zemlji. Na više lokacija u Beogradu došlo je do incidenata i hapšenja.
Nastavljene su blokade ulica u Beogradu, Kragujevcu, Nišu i drugim gradovima Srbije. U toku dana došlo je do privođenja studenata i srednjoškolaca na brojnim lokacijama u Beogradu.
U Kosjeriću je ponovljeno glasanje na jednom biračkom mestu na izborima za odbornike Skupštine opštine Kosjerić održanim 8. juna, a na kojem je presudom Višeg suda u Užicu poništeno glasanje. Prema prvim podacima, SNS je pobedio sa 197 osvojenih glasova, dok je opozicija osvojila 153.
Nakon vidovdanskog protesta, talas blokada usled nezadovoljstva zbog privođenja studenata prokomentarisali su sagovornici Newsmax Balkans. Pravnik Milan Antonijević ističe da u organizovanju blokada nedostaje odgovornosti, dok politikolog Nikola Parun smatra da pritisak ulice može dati rezultat.
Požar koji je izbio u ponedeljak na potezima Peskovi i Vinci, opština Veliko Gradište, lokalizovan je pola sata posle ponoći, dok borba sa vatrom u Požeženu i dalje traje.
Med je prirodni zaslađivač, a bakterije vole da se gozbe šećerom. Ali med je izuzetno otporan na kvarenje. Šta stoji iza njegove sposobnosti da pobedi bakterije?
Naučnici su otkrili da ljubav prema siru može imati veze sa lošim snovima. Nakon istraživanja koje je pokazalo da postoji jaka veza između noćnih mora i intolerancije na laktozu, stručnjaci poručuju da pažljivo birate sir koji će vam se naći na tanjiru ako ne želite stravu i užas u snovima.
Princeza od Velsa Kejt Midlton izjavila je da je morala da bude hrabra tokom i nakon lečenja raka prošle godine, navodeći da joj je to iskustvo promenilo život.
Budući da su visoke temperature prisutne već danima, važno je da budete oprezni kako ne biste doživeli toplotni udar. Zbog toga je bitno da budete svesni i manje poznatih znakova ovog stanja.
Od početka najsunčanijeg i najinspirativnijeg tehnološkog festivala na Mediteranu ostalo je malo vremena. Game Changer Montenegro Festival, uz podršku m:tel Crna Gora, ovog leta pomera granice inovacija, kreativnosti i povezivanja – i to od 3. do 5. jula, u srcu Tivta.
Sve su brojniji komentari i saveti ljudi koji propagiraju stavove protiv čestog pranja hemijskim sredstvima, korišćenja dezodoransa, tuširanja kupkama i sapunima. Kritikuju i pranja kose šamponima, tvrdeći da vlasi čine manje zdravim.
Nastavljaju se visoke temperature u našoj zemlji, a sa njima i vrlo visok indeks UV zračenja. Ovo je doba godine kada je naša koža najviše izložena suncu, pa je zaštita kože veoma važna.
Remblin Rendi iz San Dijega, u SAD, konačno je zabo čiodu u Turkmenistan, što je bila poslednja od 193 države koju je posetio. Međutim, to nije zemlja u koju se "zaljubio", ostavio sve i preselio se.
Komentari (0)