Svi uzimaju magnezijum. Vaša komšinica, kolega s posla, pa čak i vaša baka. Ali da li uopšte znate šta pijete? Ako ste mislili da postoji samo jedan tip magnezijuma, grdno ste se prevarili. Možda već mesecima unosite pogrešan.
Vreme je da konačno saznate koja vrsta magnezijuma vam je zaista potrebna, jer nije svaki za svakoga. Neki pomažu varenju, neki ublažavaju stres, neki su dobri za srce, a neki samo da biste lakše otišli u toalet, piše Net.hr.
Zašto je magnezijum važan
Magnezijum je esencijalni mineral. Telu je potreban za mnogo toga – od normalne funkcije mišića i rada srca, do bolje koncentracije i sna. Istina je da se može uneti i kroz ishranu, ali budimo realni – ko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema?
Zato većina ljudi poseže za suplementima. Ali pre nego što uzmete prvi magnezijum koji vam se nađe pri ruci, pročitajte ovo. Jer nisu svi isti – i nisu svi za vas.
Koji magnezijum za šta?
Magnezijum citrat
Ako imate problema sa varenjem i crevima, ovo je pravi izbor. Citrat se brzo apsorbuje i odličan je za pokretanje stvari u stomaku. Bonus je što pomaže kod grčeva.
Magnezijum glicinat
Ako ste stalno pod stresom, ne možete da spavate i osećate se kao hodajući nervni slom, uzmite ovu vrstu. Najbolje se apsorbuje, umiruje nerve, opušta telo i poboljšava san.
U narednih nekoliko godina više od dve milijarde ljudi na planeti biće gojazno. I u Srbiji je statistika upozoravajuća. Gojaznost pogađa svakog drugog stanovnika. U lečenju je često neophodna i hirurgija.
Više od 11 odsto građana Srbije, odnosno oko 700.000, nema nijedan zub, što je stanje koje ima aspekt invaliditeta, dok svega 8,3 odsto građana ima sve zube, saopštila je povodom Nedelje zdravlja zuba i usta organizacija Doktori protiv korupcije.
Stari trik protiv zatvora, vrlo je popularan. Slabije se apsorbuje, ali zato deluje u crevima. Može delovati kao blagi laksativ.
Magnezijum taurinat
Za one koji žele da brinu o srcu i krvnom pritisku. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a vaše srce će vam biti zahvalno.
Magnezijum hlorid
Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve, isprobajte kupku sa ovim magnezijumom. Može se koristiti kao losion ili dodati u toplu kupku. Telo ga brzo upija kroz kožu.
Dakle, sledeći put kada budete kupovali magnezijum, prvo razmislite, za šta vam je zapravo potreban. Za varenje? Za spavanje? Za srce? Za umirenje? Jer, kao što vidite nije svaki magnezijum isti. A i farmaceut će vam to rado objasniti, ako ga pitate.
DOKUMENTARNI PROGRAM-NA IZVORU ZDRAVLJA-BUKOVICKA BANJA (R)
Otkrijte prirodnu moć srpskih banja – mesto gde telo ozdravljuje, a duša se odmara. Na izvoru zdravlja je serijal o banjama sa lekovitim svojstvima. Upoznajte banje iz drugog ugla i otkrijte njihove dobrobiti. Prezenterka: Jovana Ljubisavljević
dokumentarni
23:00
DOKUMENTARNI PROGRAM-PUT USPEHA
„Put uspeha“ je dokumentarni serijal koji otvara vrata sveta domaće privrede i preduzetništva, kroz lične i profesionalne priče ljudi koji su svojim radom, upornošću i idejama oblikovali poslovni pejzaž Srbije. Fokusiran na autentične sagovornike, osnivače kompanija, direktore, menadžere i ključne zaposlene. Serijal pruža uvid u mehanizme uspeha, izazove koji prate svaki korak na tom putu i vrednosti koje se ne menjaju uprkos tržišnim turbulencijama.
dokumentarni
23:30
NEWSMAX USA-TOP STORY
Prikazuje karusel dnevnih objava i najnovijih vesti, sagledanih iz svih uglova. Spoj popularnih priča i najvažnijih vesti koje ostaju vidiljive danima, često inspirisana glavnim događajem dana ili nedelje.
U Urgentni centar oko 6.30 sati primljena je 29-godišnja devojka sa povredama, koje joj je naneo nevenčani suprug. Pripadnici MUP nakon nekoliko sati uhapsili su osumnjičenog V. M. (39).
Na platou ispred Skupštine Srbije u 10.17 sati došlo je do požara u jednom od šatora na Trgu Nikole Pašića. Vatra je nakon nekog vremena lokalizovana, te su vatrogasne ekipe i dalje na terenu, nezvanično saznaje Newsmax Balkans.
Pripadnik 63. padobranske brigade Vojske Srbije desetar Luka Stojanović (21) poginuo je prilikom realizacije redovnih trenažnih skokova na vojnom aerodromu "Narednik-pilot Mihajlo Petrović" u Nišu, saopštilo je Ministarstvo odbrane.
Streljanje civila u Kragujevcu 21. oktobra 1941. godine predstavlja jedan od najvećih zločina nemačke vojske u Drugom svetskom ratu. Tog dana je u znak odmazde, prema utvrđenim podacima, streljano oko 3.000 građana, među kojima je bilo i 300 đaka i profesora Prve kragujevačke gimnazije.
U ponedeljak se dogodio veliki pad brojnih internet usluga web sajtova i aplikacija širom sveta, a probleme sa nedostupnošću su imali i korisnici u Srbiji.
Naučnici iz Australije potvrdili su svojim najnovijim istraživanjima dugogodišnju teoriju da osobe koje boluju od šizofrenije "čuju glasove" u glavi jer pogrešno tumače svoj unutrašnji govor kao spoljašnji.
Potencijalno štetne mutacije DNK mogu se nagomilavati u spermatozoidima muškaraca kako stare, pokazala je nova studija, što može uticati na broj mutacija koje se prenose na decu i na rizik od bolesti kod sledeće generacije.
Prvi put u istoriji komarci su pronađeni na Islandu, a tri primerka vrste "Culiseta annulata" pronašao je ranije ovog meseca u svojoj bašti u Kjosu Bjorn Hjaltason, prenose islandski mediji.
Luk je osnova skoro svakog dobrog obroka, ali mnogi ljudi nekontrolisano plaču kada ga seku. Ipak, postoje trikovi koji mogu pomoći da se suze izbegnu.
Astronomi su upravo otkrili "najčistiju" zvezdu do sada viđenu, koja se krije blizu ivice Mlečnog puta. Neobična zvezda, koja bi moglo da bude potomak jedne od prvih zvezda u svemiru, toliko je siromašno metalima da narušava jedno od osnovnih pravila formiranja zvezda.
Metoda mršavljenja 30/30/30 je popularan pristup koji se često pominje na društvenim mrežama i u fitnes zajednici, a zasniva se na tri jednostavna pravila vezana za prvih 30 minuta nakon buđenja.
Španski grad Terasa na severoistoku Katalonije privremeno je zabranio udomljavanje crnih mačaka iz azila da bi se sprečila moguća mračna "ritualna" upotreba tih mačaka tokom Noći veštica.
Komentari (0)