Limun nije dobar po naše zdravlje samo zbog vitamina C: Može da pomogne i kod napada panike

Još se deli video koji je Dženifer Anders, psiholog iz Kolorada objavila na Instagram profilu The.Anxiety.Doc, gde opisuje metod za zaustavljanje napada panike. 

"Kada sisate limun, usta odmah počinju da se skupljaju i primećujete jak kiseli ukus. To odvlači vašu svest od negativnih misli i pomaže vam da se povežete sa svojom okolinom", rekla je Andersova.

Ako nemate limune pri ruci, metoda funkcioniše i sa jakim, kiselim bombonama dodala je.

Viktorija Riordan, terapeutkinja iz Kolumbusa u Ohaju, koja takođe deli savete o mentalnom zdravlju na društvenim mrežama, rekla je da, iako nije čula za upotrebu limuna posebno, čula je za odbijanje napada panike drugim namirnicama, poput čokolade, prenosi RTS.

"Naš simpatički nervni sistem je mreža nerava koja nam pomaže da se aktiviramo kako bismo mogli brzo da reagujemo na stresnu situaciju. To je ono što se pokreće kada imate reakciju: 'Bori se, beži, ukoči se', i namenjen je da vas skloni ili sakrije od opasnosti. Bilo koja senzorna intervencija, poput korišćenja ukusa ili mirisa biće korisna. Senzorni delovi su odlični za to jer naš mozak koristi senzorne informacije da bi utvrdio da li smo uopšte u opasnosti", izjavila je Riordan.

POVEZANE VESTI

MAGAZIN

Kasno buđenje i produženi san mogu da budu simptomi ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju

Kasno buđenje i produženi san mogu biti simptomi ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući depresiju, bipolarni poremećaj i Alchajmerovu bolest.

10:16Pre 31 d24.06.2025.

Autor

SVET

Slovaci kao najveći nedostatak u svojoj zemlji navode odsustvo humanosti

Čak 70 odsto ispitanika u anketi koju je sprovela agencija MNFORCE povodom Evropske nedelje javnog zdravlja izjavilo je da ono što Slovaci posebno vide kao nedostatak u svojoj zemlji jeste odsustvo humanosti.

16:22Pre 68 d17.05.2025.

Autor

Zdravlje

Verbalno nasilje negativno utiče na mozak i mentalno zdravlje dece, pokazuje najnovija studija britanskih naučnika

Verbalno nasilje nad decom može negativno da utiče na njihov mozak i mentalno zdravlje, zaključak je najnovije studije britanskih naučnika, sa kojom će upoznati Parlament na posebnom sastanku.

19:56Pre 87 d28.04.2025.

Autor

Ali kada imate napad panike, našem telu je teško da razlikuje šta je zapravo opasno od šta je bezbedno. Možda smo, na primer, u potpuno bezbednom okruženju, ali vaš mozak i telo tumače vašu okolinu kao nešto preteće.

Deo reakcije "bori se ili beži"

Tu dolazi do izražaja senzorni alat, poput konzumiranja kiselog limuna. Prema Andersovoj, one privlače vašu fizičku i mentalnu pažnju kako bi vratile vaš um u sadašnji trenutak – slično pažnji.

"Anksioznost kao reakcija na nešto užasno i tragično je normalna i zapravo bih rekao da je opravdana. U nekim aspektima je korisno imati taj nalet adrenalina jer je to deo reakcije 'Bori se ili beži', pokreće vas, tera vas da preduzmete akciju, ali ono što nam se ne sviđa jeste kada vaše telo proizvodi to fiziološko iskustvo u odsustvu onoga što nam je izvor stresa", objasnila je.

Pored ovog trika, važno je potražiti podršku za mentalno zdravlje.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Pratite nas na društvenim mrežama:

Komentari (0)