Limun nije dobar po naše zdravlje samo zbog vitamina C: Može da pomogne i kod napada panike

Napadi panike pogađaju milione ljudi; mogu ih iskusiti čak i oni koji se ne bore sa mentalnim zdravstvenim problemima. Simptomi uključuju znojenje, peckanje ruku, ubrzan rad srca, drhtavicu, predosećaj nastupanja opasnosti pa čak i strah od smrti.

Izvor: RTS

04.07.2025. 22:57

Limun nije dobar po naše zdravlje samo zbog vitamina C: Može da pomogne i kod napada panike

Još se deli video koji je Dženifer Anders, psiholog iz Kolorada objavila na Instagram profilu The.Anxiety.Doc, gde opisuje metod za zaustavljanje napada panike. 

"Kada sisate limun, usta odmah počinju da se skupljaju i primećujete jak kiseli ukus. To odvlači vašu svest od negativnih misli i pomaže vam da se povežete sa svojom okolinom", rekla je Andersova.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Jenn Anders (@jennanders_)

Ako nemate limune pri ruci, metoda funkcioniše i sa jakim, kiselim bombonama dodala je.

Viktorija Riordan, terapeutkinja iz Kolumbusa u Ohaju, koja takođe deli savete o mentalnom zdravlju na društvenim mrežama, rekla je da, iako nije čula za upotrebu limuna posebno, čula je za odbijanje napada panike drugim namirnicama, poput čokolade, prenosi RTS.

"Naš simpatički nervni sistem je mreža nerava koja nam pomaže da se aktiviramo kako bismo mogli brzo da reagujemo na stresnu situaciju. To je ono što se pokreće kada imate reakciju: 'Bori se, beži, ukoči se', i namenjen je da vas skloni ili sakrije od opasnosti. Bilo koja senzorna intervencija, poput korišćenja ukusa ili mirisa biće korisna. Senzorni delovi su odlični za to jer naš mozak koristi senzorne informacije da bi utvrdio da li smo uopšte u opasnosti", izjavila je Riordan.

Ali kada imate napad panike, našem telu je teško da razlikuje šta je zapravo opasno od šta je bezbedno. Možda smo, na primer, u potpuno bezbednom okruženju, ali vaš mozak i telo tumače vašu okolinu kao nešto preteće.

Deo reakcije "bori se ili beži"

Tu dolazi do izražaja senzorni alat, poput konzumiranja kiselog limuna. Prema Andersovoj, one privlače vašu fizičku i mentalnu pažnju kako bi vratile vaš um u sadašnji trenutak – slično pažnji.

"Anksioznost kao reakcija na nešto užasno i tragično je normalna i zapravo bih rekao da je opravdana. U nekim aspektima je korisno imati taj nalet adrenalina jer je to deo reakcije 'Bori se ili beži', pokreće vas, tera vas da preduzmete akciju, ali ono što nam se ne sviđa jeste kada vaše telo proizvodi to fiziološko iskustvo u odsustvu onoga što nam je izvor stresa", objasnila je.

Pored ovog trika, važno je potražiti podršku za mentalno zdravlje.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Komentari (0)