Pet načina za smanjenje gubitka kose bez lekova ili dodataka ishrani

Gaunic je podelio pet jednostavnih načina za podršku zdravlju vlasišta i borbu protiv gubitka kose.

Jedan od njih podrazumeva obavezno, ali kratkotrajno izlaganje sunčevoj svetlosti, piše Klix.ba.

"Izađite na sunce 15 minuta bez kreme za sunčanje kako biste uneli uravnoteženu količinu vitamina D3", savetovao je Gaunic.

Foto: Envato

Vitamin D je neophodan za stvaranje ćelija koje se razvijaju u folikule dlake. Studije pokazuju da nedostatak može doprineti problemima poput prekomernog opadanja kose i gubitka kose.

Međutim, ako ostajete napolju duže od 15 minuta, ne zaboravite SPF - čak i kratko vreme provedeno pod jakim UV indeksom bez zaštite može dovesti do opekotina od sunca.

Jedite uravnoteženo

"Ova jedna stvar je važnija od svega ostalog", naglasio je Gaunic.

Ako ne jedete životinjske proteine ili se pridržavate neke druge posebne dijete, upozorio je da postoji "izuzetno velika" šansa da ćete isprazniti svoje zalihe hranjivih materija osim ako ih pažljivo ne zamenite drugim izvorima.

Foto: Envato

"Otkrijte svoju krvnu grupu i hranite se u skladu s tim", preporučio je triholog.

Dodaje da je to odličan način da shvatite šta je vašem telu potrebno.

Proverite zdravlje creva

"Ako imate bilo kakve stalne probleme, poput zatvora, proliva ili refluksa kiseline, moguće je da je apsorpcija hranjivih materija u vašem telu bila ugrožena", rekao je Gaunic.

To znači da vaše telo možda ne apsorbuje hranjive materije pravilno čak i ako se pravilno hranite, a ti problemi s hranjivim materijama mogu uticati na celo vaše telo, uključujući i vašu kosu.

Ne preskačite dane pranja kose

"Perite kosu najmanje svakih 48 sati zdravim šamponom koji sadrži neku vrstu antimikrobnog ulja, poput ulja semenki grejpfruta, ruzmarina, čajevca ili timijana", predložio je Gaunic.

Masirajte vlasište svakodnevno

Kako ističe triholog, pre tuširanja, isprobajte tehniku masaže vlasišta.

Veruje se da poboljšava protok krvi u folikule dlake, razgrađuje blagu kalcifikaciju ispod vlasišta i pomaže u uklanjanju viška sebuma, masne tvari ključne za rast kose koja može biti štetna ako se nakupi.

Komentari (0)