Pedijatar savetuje kako zaštititi decu od jesenjih bolesti
Jesen donosi hladnije dane i veći rizik od sezonskih bolesti, posebno kod dece. Ovo je period kada roditelji posebno treba da vode računa o zdravlju svoje dece i da se fokusiraju na preventivne mere koje mogu ojačati imunitet i smanjiti rizik od bolesti.
Izvor: Index.hr |
12.10.2024. 11:16
Foto: Envato
Pedijatar Julija Rovenskaja, šef pedijatrijskog odeljenja Dečjeg kliničkog centra L. M. Roshal, savetuje roditelje kako da održe zdravlje dece na jesen.
Povećajte unos vitamina D
Jedan od najvažnijih elemenata za imunitet dece tokom jeseni i zime je vitamin D. Vitamin D igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema, omogućava telu da bolje apsorbuje kalcijum i fosfor – minerale neophodne za zdrav razvoj kostiju.
Rovenskaja preporučuje uključivanje hrane bogate ovim vitaminom u ishranu dece: ribe poput lososa, skuše i sardine, kao i goveđa džigerica i žumanca, mogu biti odlični izvori vitamina D.
Kada je reč o sagorevanju kalorija, neke vežbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih. Hodanje, trčanje i vežbe snage najefikasnije dovode do mršavljenja.
U Srbiji su od početka godine prijavljena dva smrtna slučaja uzrokovana velikim kašaljem (pertusis) kod nevakcinisane dece uzrasta dva i po, odnosno tri meseca, objavio je Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
Zbog nedostatka sunčeve svetlosti u jesenjim i zimskim mesecima, roditeljima se preporučuje da se konsultuju sa pedijatrom o dodatnom unosu vitamina D u vidu dodataka ishrani, prenosi Index.hr.
Vakcina protiv gripa
Rovenskaja ističe važnost vakcinacije protiv gripa kao jednog od najefikasnijih načina za prevenciju sezonskih bolesti. Vakcinacija smanjuje rizik od teških simptoma gripa i mogućih komplikacija, koje mogu biti ozbiljnije kod dece. Lekar preporučuje vakcinaciju cele porodice, jer se time stvara "zaštitna barijera" koja sprečava prenošenje bolesti unutar domaćinstva.
Vakcinacija protiv gripa se posebno preporučuje deci koja pohađaju školu ili vrtić gde su svakodnevno izložena kontaktu sa drugom decom.
Važnost sna za imunitet
San je osnova zdravog dečjeg organizma, posebno kada je u pitanju jačanje imuniteta. Rovenskaja podseća da deca mlađa od pet godina treba da spavaju oko 13 sati dnevno, a deca od osam godina treba da spavaju najmanje devet sati svake noći. Redovan i kvalitetan san pomaže organizmu da obnovi ćelije i ojača odbrambeni sistem, što decu čini otpornijim na infekcije.
Održavanje čistog i svežeg vazduha u kući
Kako bi se sprečilo širenje virusa i bakterija, doktorka preporučuje redovno provetravanje prostora, najmanje dva puta dnevno. Takođe, svakodnevno mokro čišćenje može značajno da smanji prisustvo bakterija i virusa u vazduhu, što je posebno važno u sezoni prehlade i gripa. Održavanje svežeg i čistog vazduha u kući je od suštinskog značaja za zdravlje cele porodice.
Redovna higijena
Nakon povratka iz škole ili vrtića, higijenske procedure poput pranja ruku i ispiranja nosa fiziološkim rastvorom mogu značajno smanjiti rizik od infekcija. Ispiranje nosa i grgljanje fiziološkim rastvorom pomažu u uklanjanju bakterija i virusa koji su možda ušli u respiratorni trakt. Temeljno pranje ruku, najmanje 20 sekundi sapunom, najvažnija je higijenska navika koja sprečava prenošenje infekcija.
Praćenje ovih jednostavnih, ali efikasnih saveta može napraviti veliku razliku u održavanju zdravlja dece tokom jeseni.
Televizija Newsmax Balkans je početak rada obeležila svečanim prijemom u vreme kada su startovale naše centralne vesti "Presek". Veliki broj zvanica - kolega, ali i političara, diplomata i državnika - je ovaj za nas važan trenutak učinilo još posebnijim.
Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu formiralo je predmet povodom informacija iz Zaključka Komisije za zaštitu konkurencije Srbije kojim se pokreće postupak ispitivanja povrede konkurencije protiv četiri privredna društva, potvrđeno je za Newsmax Balkans.
U američkoj saveznoj državi Džordžija u utorak je premašen rekord za najveću izlaznost prvog dana ranog glasanja na predsedničkim izborima u SAD, a na biračka mesta izašlo je gotovo 328.000 građana, saopštio je državni zvaničnik Gabrijel Sterling.
Ukoliko vas napadnu psi lutalice, važno je da ostanete mirni i da razumete da se takve situacije događaju zbog toga što se u tom trenutku i životinja oseća ugroženo.
Oktobarski supermesec je najbliži Zemlji ove godine i u četvrtak će dostići punu lunarnu fazu, a pojaviće se u paru sa kometom, pružajući retku priliku svima onima koji vole da posmatraju zvezde i svemir, saopšteno je iz NASA-e.
Nikada nemojte da zaboravljate da samo vi kontrolišete svoje emocije i možete da eliminišete sile koje žele da naruše vaš mir, radost i uspeh. Ako se vaša sreća i tuga zasnivaju na tuđem mišljenju, teško da ćete ikada biti zadovoljni.
Đorđo Armani (90), osnivač poznatog i luksuznog italijanskog modnog brenda koji nosi njegovo ime, u intervjuu italijanskom časopisu Korijere dela sera obelodanio je planove za budućnost. Armani je i dalje na čelu svog carstva, koje je osnovao pre 50 godina.
Arheolozi u Danskoj otkrili su 50 izuzetno dobro očuvanih skeleta vikinga u jednom selu u centralnom delu zemlje, a ovo važno otkriće bi moglo da bolje osvetli njihov način života.
Učenica 5. razreda OŠ "Prvi maj" u Trupalu kod Niša, Nikolija Ristić je među najboljima na svetu u poznavanju engleskog jezika. Plasirala se u finale Olimpijade iz engleskog jezika na kojoj je učestvovalo 88.000 učenika iz 63 zemlje, od kojih su se u svetsko finale plasirala 223, prenosi RTS.
Oktobar se, kao Međunarodni mesec borbe protiv raka dojke, obeležava širom sveta, kako bi se skrenula pažnja na visoku rasprostranjenost ovog oboljenja.
Stručnjaci naglašavaju važnost prekida svake aktivnosti koja vas drži budnima 90 minuta pre spavanja, uključujući posao koji izaziva stresne reakcije tela. I to nije bez razloga. Naime, istraživanja pokazuju da san i te kako može da utiče na zdravlje i vašu telesnu težinu.
Komentari (0)