Stručnjaci naglašavaju važnost prekida svake aktivnosti koja vas drži budnima 90 minuta pre spavanja, uključujući posao koji izaziva stresne reakcije tela. I to nije bez razloga. Naime, istraživanja pokazuju da san i te kako može da utiče na zdravlje i vašu telesnu težinu.
Rasprave o pronalasku zdrave telesne težine obično se fokusiraju na odnos prema hrani i vežbanju.
Iako ishrana i vežbanje svakako doprinose ostvarenju tog cilja, postoji još jedan ključni faktor koji se često zanemaruje: kontinuiran, kvalitetan san takođe može da utiče na zdravu telesnu težinu, piše 24sata.hr.
Možda niste ni svesni, ali postoji direktna veza između kvaliteta vašeg sna i apetita sledećeg dana, a istraživanja to potvrđuju.
Na primer, prema kliničkom ispitivanju objavljenom u časopisu JAMA Internal Medicine, kada su 80 odraslih osoba koje su spavale manje od 6,5 sati noću produžile vreme spavanja na 8,5 sati, nivo njihove energije se poboljšao, što je smanjilo potrebu za unosom veće količine hrane kako bi ostali puni energije tokom dana.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Televizija Newsmax Balkans je početak rada obeležila svečanim prijemom u vreme kada su startovale naše centralne vesti "Presek". Veliki broj zvanica - kolega, ali i političara, diplomata i državnika - je ovaj za nas važan trenutak učinilo još posebnijim.
11:05Pre 1 d15.10.2024.
Autor
Generalni direktor američke televizije Newsmax Kristofer Rudi čestitao je zaposlenima na Newsmax Balkans početak emitovanja programa.
22:17Pre 1 d14.10.2024.
Autor
Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu formiralo je predmet povodom informacija iz Zaključka Komisije za zaštitu konkurencije Srbije kojim se pokreće postupak ispitivanja povrede konkurencije protiv četiri privredna društva, potvrđeno je za Newsmax Balkans.
14:07Pre 1 d15.10.2024.
Autor
U američkoj saveznoj državi Džordžija u utorak je premašen rekord za najveću izlaznost prvog dana ranog glasanja na predsedničkim izborima u SAD, a na biračka mesta izašlo je gotovo 328.000 građana, saopštio je državni zvaničnik Gabrijel Sterling.
07:00Pre 13 h16.10.2024.
Autor
Fudbalska reprezentacija Srbije pretrpela je težak poraz od Španije u Kordobi rezultatom 3:0 u meču četvrtog kola "A" Lige Nacija.
22:38Pre 22 h15.10.2024.
Autor
Ukoliko vas napadnu psi lutalice, važno je da ostanete mirni i da razumete da se takve situacije događaju zbog toga što se u tom trenutku i životinja oseća ugroženo.
20:14Pre 32 min16.10.2024.
Autor
Oktobarski supermesec je najbliži Zemlji ove godine i u četvrtak će dostići punu lunarnu fazu, a pojaviće se u paru sa kometom, pružajući retku priliku svima onima koji vole da posmatraju zvezde i svemir, saopšteno je iz NASA-e.
08:18Pre 12 h16.10.2024.
Autor
Nikada nemojte da zaboravljate da samo vi kontrolišete svoje emocije i možete da eliminišete sile koje žele da naruše vaš mir, radost i uspeh. Ako se vaša sreća i tuga zasnivaju na tuđem mišljenju, teško da ćete ikada biti zadovoljni.
23:57Pre 20 h15.10.2024.
Autor
Đorđo Armani (90), osnivač poznatog i luksuznog italijanskog modnog brenda koji nosi njegovo ime, u intervjuu italijanskom časopisu Korijere dela sera obelodanio je planove za budućnost. Armani je i dalje na čelu svog carstva, koje je osnovao pre 50 godina.
07:28Pre 1 d15.10.2024.
Autor
Arheolozi u Danskoj otkrili su 50 izuzetno dobro očuvanih skeleta vikinga u jednom selu u centralnom delu zemlje, a ovo važno otkriće bi moglo da bolje osvetli njihov način života.
23:23Pre 1 d14.10.2024.
Autor
Učenica 5. razreda OŠ "Prvi maj" u Trupalu kod Niša, Nikolija Ristić je među najboljima na svetu u poznavanju engleskog jezika. Plasirala se u finale Olimpijade iz engleskog jezika na kojoj je učestvovalo 88.000 učenika iz 63 zemlje, od kojih su se u svetsko finale plasirala 223, prenosi RTS.
13:45Pre 2 d14.10.2024.
Autor
Oktobar se, kao Međunarodni mesec borbe protiv raka dojke, obeležava širom sveta, kako bi se skrenula pažnja na visoku rasprostranjenost ovog oboljenja.
11:16Pre 3 d13.10.2024.
Autor
Kometa koju su neandertalci poslednji put videli pre 80.000 godina može se videti večeras, a astrolozi su je nazvali "kometom veka".
20:08Pre 4 d12.10.2024.
Autor
Jesen donosi hladnije dane i veći rizik od sezonskih bolesti, posebno kod dece. Ovo je period kada roditelji posebno treba da vode računa o zdravlju svoje dece i da se fokusiraju na preventivne mere koje mogu ojačati imunitet i smanjiti rizik od bolesti.
11:16Pre 4 d12.10.2024.
Autor
Komentari (0)