home-icon MAGAZIN

Namirnice koje značajno povećavaju rizik od razvoja demencije

Demencija predstavlja jedan od najvećih zdravstvenih izazova današnjice, a broj obolelih širom sveta stalno raste. Iako na pojavu ovog oboljenja utiče mnogo faktora, ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji i očuvanju zdravlja mozga.

Izvor: Klix.ba

20.09.2025. 10:12

facebook twitter linkedin link mail
Namirnice koje značajno povećavaju rizik od razvoja demencije
Foto: Envato

Određene namirnice mogu značajno povećati rizik od razvoja demencije. Prerađeno meso, poput salama i kobasica, sadrži velike količine natrijuma i štetnih trans-masti, što može negativno uticati na kardiovaskularni sistem i povećati rizik od demencije.

Takođe, ultraprerađena hrana koja sadrži dodatne šećere, veštačke boje i konzervanse može ubrzati pad kognitivnih funkcija. Konzumiranje veće količine ljute hrane, poput čili papričica, povezano je s povećanim rizikom od smanjenja mentalnih sposobnosti.

Foto: Envato

Alkohol ima dvostruki učinak – umerena konzumacija može smanjiti rizik od demencije, dok veće količine znatno povećavaju opasnost od razvoja bolesti. Štaviše, pića zaslađena veštačkim zaslađivačima i prevelik unos dodatnih šećera povezani su sa višim rizikom od kognitivnih poremećaja.

Za očuvanje zdravlja mozga preporučuje se uravnotežena ishrana bogata svežim voćem i povrćem, integralnim žitaricama, mahunarkama, orašastim plodovima, semenkama, te masnom ribom poput lososa i skuše.

PROČITAJTE JOŠ

Hrana bogata vlaknima, zdravim mastima i antioksidansima pomaže u zaštiti mozga od oksidativnog stresa i upalnih procesa koji doprinose razvoju demencije.

Pravilna ishrana može značajno doprineti očuvanju mentalnih funkcija i smanjenju rizika od ozbiljnih neuroloških bolesti, prenosi Klix.ba.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

AppStore GooglePlay
Tagovi:
hrana ishrana namirnice demencija šećer alkohol

Komentari (0)