Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego što se postignu željeni ciljevi.
Izvor: Klix.ba
22.12.2025. 23:38
Jedan od učinkovitih načina da se lakše održi motivacija i postignu bolji rezultati je uvođenje planiranih pauza tokom mršavljenja.
Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu.
Foto: Envato
Telo tako dobija priliku da se odmori, a metabolizam se stabilizuje, dok psihološki učinak izostanka stresa zbog striktne dijete pomaže u očuvanju motivacije, prenosi Klix.ba.
Pauze pomažu i u učenju kako pravilno održavati težinu. Mnogi ljudi nakon dijete ne znaju kako se hraniti na nivou održavanja i često se vraćaju starim navikama, što vodi do povratka izgubljenih kilograma. Kratke, planirane pauze omogućavaju da se telo i navike postepeno prilagode novoj težini i načinima ishrane.
Vlada Srbije donela je odluku o promeni pravne forme Javnog vodoprivrednog preduzeća "Srbijavode", javnog preduzeća "Pošta Srbije" i javnog preduzeća "Putevi Srbije" u društva sa ograničenom odgovornošću (d.o.o.), navedeno je u dokumentu objavljenom u Službenom glasniku.
17:57Pre 61 d22.12.2025.
Autor
Slovenačka policija zaplenila je više od 30 kilograma kokaina tokom primopredaje ove nedozvoljene supstance između dvojice osumnjičenih, među kojima je i državljanin Srbije, saopštio je direktor Nacionalnog biroa za istrage (NBI) Darko Muženič.
17:39Pre 61 d22.12.2025.
AutorUz to, odmor od restrikcija smanjuje osećaj gladi i psihološki pritisak, što pomaže da se osoba vrati dijeti s obnovljenom energijom i disciplinom. Pauze nisu znak slabosti ili odustajanja, već strateški alat za dugoročni uspeh u mršavljenju.
Uzimanje planiranih pauza, dakle, može poboljšati kako fiziološke, tako i psihološke aspekte procesa mršavljenja, olakšati postizanje ciljeva i pomoći u održavanju željene težine nakon završetka dijete.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Nestanak dvojice muškaraca u blizini akumulacionog jezera Barje kod Leskovca prijavljen je u četvrtak posle podne, te je za njima jutros nastavljena potraga, potvrđeno za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave Leskovac.
08:53Pre 1 d20.02.2026.
Autor
Cena evrodizela i benzina u narednih sedam biće viša za dva dinara, saopštilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
11:45Pre 1 d20.02.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja kriminalističke policije u Novom Sadu, zaplenili su 50 kilograma marihuane i uhapsili D. R. (53) iz Čačka, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
10:43Pre 1 d20.02.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Odeljenja saobraćajne policije u Smederevu, u četvrtak su, tokom pojačane kontrole saobraćaja, zaustavili kombi vozilo aleksinačkih registarskih oznaka, kojim se nepropisno vršio organizovani prevoz dece.
12:21Pre 1 d20.02.2026.
Autor
U požaru u porodičnoj kući u Šimanovcima stradala je jedna osoba, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:17Pre 12 h21.02.2026.
Autor
Gubitak kilograma nikada nije bio jednostavan, a nakon 40. godine može da bude još izazovniji zbog hormonalnih promena i promena u načinu života. Posebno može da bude teško da se smanji masnoća na stomaku, ali pravilni izbori u ishrani i životnim navikama mogu znatno da pomognu.
20:59Pre 25 min21.02.2026.
Autor
Ako vam se često dešava da se na košuljama tokom peglanja stvaraju neželjene linije i presavijeni tragovi, rešenje je jednostavnije nego što mislite.
13:11Pre 8 h21.02.2026.
Autor
Mađarska start-ap kompanija Allonic razvila je potpuno novu i revolucionarnu tehnologiju proizvodnje robota pod nazivom 3D Tissue Braiding, koja kombinuje 3D štampu materijala i automatizovano pletenje, omogućavajući stvaranje kompletnih, funkcionalnih tela robota u samo jednom proizvodnom procesu.
11:40Pre 9 h21.02.2026.
Autor
Izuzetno redak dijamant, težak 228,62 karata, iskopan je u rudarsko-prerađivačkom kombinatu "Vladimir Grib" u Arhangelskoj oblasti na severozapadu Rusije, objavila je kompanija AGD Dajmonds.
23:58Pre 21 h20.02.2026.
Autor
Američka administracija za aeronautiku i svemir (NASA) saopštila je da će, nakon odlaganja, lansirati istorijsku misiju Artemis II na Mesec najverovatnije 6. marta.
23:46Pre 21 h20.02.2026.
Autor
Nezavisni istraživač Valentina Salerno identifikovala je 20 dela koja su ranije bila ili malo poznata ili im je autentičnost bila upitna, i potvrdila je da ona pripadaju umetniku Mikelanđelu Buonarotiju.
12:40Pre 1 d20.02.2026.
Autor
Kako psi stare, menjaju se i njihove navike, ali kada se promene dogode naglo, vlasnici se s pravom zabrinu.
09:14Pre 1 d20.02.2026.
Autor
Iako se mleko godinama smatralo glavnim izvorom kalcijuma, stručnjaci ukazuju da zdravlje kostiju zavisi od uravnotežene ishrane koja uključuje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminom D i mineralima neophodnim za njihovu pravilnu apsorpciju.
23:41Pre 1 d19.02.2026.
Autor
Lista najskupljih automobila na svetu za ovu godinu pokazuje dominaciju kompanije Rols-Rojs i snažno prisustvo modela proizvođača Bugati i Pagani.
19:15Pre 2 d19.02.2026.
Autor
Komentari (0)