Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego što se postignu željeni ciljevi.
Izvor: Klix.ba
22.12.2025. 23:38
Jedan od učinkovitih načina da se lakše održi motivacija i postignu bolji rezultati je uvođenje planiranih pauza tokom mršavljenja.
Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu.
Foto: Envato
Telo tako dobija priliku da se odmori, a metabolizam se stabilizuje, dok psihološki učinak izostanka stresa zbog striktne dijete pomaže u očuvanju motivacije, prenosi Klix.ba.
Pauze pomažu i u učenju kako pravilno održavati težinu. Mnogi ljudi nakon dijete ne znaju kako se hraniti na nivou održavanja i često se vraćaju starim navikama, što vodi do povratka izgubljenih kilograma. Kratke, planirane pauze omogućavaju da se telo i navike postepeno prilagode novoj težini i načinima ishrane.
Vlada Srbije donela je odluku o promeni pravne forme Javnog vodoprivrednog preduzeća "Srbijavode", javnog preduzeća "Pošta Srbije" i javnog preduzeća "Putevi Srbije" u društva sa ograničenom odgovornošću (d.o.o.), navedeno je u dokumentu objavljenom u Službenom glasniku.
17:57Pre 25 d22.12.2025.
Autor
Slovenačka policija zaplenila je više od 30 kilograma kokaina tokom primopredaje ove nedozvoljene supstance između dvojice osumnjičenih, među kojima je i državljanin Srbije, saopštio je direktor Nacionalnog biroa za istrage (NBI) Darko Muženič.
17:39Pre 25 d22.12.2025.
AutorUz to, odmor od restrikcija smanjuje osećaj gladi i psihološki pritisak, što pomaže da se osoba vrati dijeti s obnovljenom energijom i disciplinom. Pauze nisu znak slabosti ili odustajanja, već strateški alat za dugoročni uspeh u mršavljenju.
Uzimanje planiranih pauza, dakle, može poboljšati kako fiziološke, tako i psihološke aspekte procesa mršavljenja, olakšati postizanje ciljeva i pomoći u održavanju željene težine nakon završetka dijete.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Ministarstvo prosvete razrešilo je Školski odbor beogradske Osnovne škole "Pavle Savić" i planira da uvede prinudnu upravu, rekao je za portal Newsmax Balkans roditelj učenika te škole Anđelko Petrović.
18:08Pre 19 h16.01.2026.
Autor
Darlеn Flor Dalmor Blek, abesinski izložbeni mačak iz Rusije, proglašen je najboljim mačkom u 2025. godini, objavila je Svetska federacija mačaka (World Cat Federation).
08:16Pre 1 d16.01.2026.
Autor
Objavljene su nove cene goriva u Srbiji, koje će važiti do petka, 23. januara, i biće više za dinar.
10:53Pre 1 d16.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Smederevu, po nalogu osnovnog javnog tužioca u Smederevu, odredili su zadržavanje do 48 časova S. C. (19) iz okoline ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo teška dela protiv bezbednosti javnog saobraćaja.
15:24Pre 22 h16.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu uhapsili su A. A. (43), zbog postojanja osnova sumnje da je učinio dva krivična dela, teška krađa i ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.
15:55Pre 21 h16.01.2026.
Autor
Tiranosaurus reks je živeo duže i trebalo mu je više vremena da dostigne svoju maksimalnu veličinu nego što se ranije mislilo, pokazuju rezultati najnovije studije.
08:53Pre 4 h17.01.2026.
Autor
Reka Finke u Australiji (ili Larapinta na jeziku starosedelaca Arernte) je najstarija poznata reka na svetu koja i danas postoji.
23:09Pre 14 h16.01.2026.
Autor
Arheolozi su u blizini Kopenhagena, u moreuzu Eresund koji povezuje Baltičko more i Kategat, otkrili ogromnu olupinu srednjovekovnog trgovačkog broda, najveću ikada pronađenu iz tog perioda, a ostaci broda su "izuzetno očuvani" jer su vekovima bili prekriveni peskom.
20:31Pre 17 h16.01.2026.
Autor
Izraelski arheolozi veruju da su pronašli najstariji dom za stare osobe na svetu do sada tokom iskopavanja u Nacionalnom parku Hipos blizu Galilejskog jezera.
19:14Pre 18 h16.01.2026.
Autor
Društvena mreža Iks, ranije poznata kao Tviter, suočila se u petak sa ozbiljnim tehničkim problemima, zbog kojih je više od 100.000 korisnika širom sveta prijavilo poteškoće u pristupu platformi, pokazuju podaci servisa Downdetector.
17:44Pre 20 h16.01.2026.
Autor
'Vibe coding' ili 'programiranje u trenutku' je termin koji je u poslednjih godinu dana u mnogome obeležio svetsku tehnološku industriju.
13:09Pre 1 d16.01.2026.
Autor
Darlеn Flor Dalmor Blek, abesinski izložbeni mačak iz Rusije, proglašen je najboljim mačkom u 2025. godini, objavila je Svetska federacija mačaka (World Cat Federation).
08:16Pre 1 d16.01.2026.
Autor
Matična služba Subotice zabeležila je da su tokom 2025. godine roditelji najčešće birali tradicionalna imena poput Sofije, Mile, Luke i Stefana, dok su se uz njih pojavila i brojna nesvakidašnja imena, koja odražavaju lični pečat i raznolikost grada.
23:17Pre 1 d15.01.2026.
Autor
Kićenje jelke predstavlja važan godišnji ritual kada euforično i sa puno nade dočekujemo "novu" godinu. Ali kada euforija prođe i vratimo se dnevnoj rutini, pogled na jelku može izazvati pomešane emocije.
22:42Pre 1 d15.01.2026.
Autor
Komentari (0)