Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Većina ljudi koji pokušavaju da smršaju fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego što se postignu željeni ciljevi.
Izvor: Klix.ba
22.12.2025. 23:38
Jedan od učinkovitih načina da se lakše održi motivacija i postignu bolji rezultati je uvođenje planiranih pauza tokom mršavljenja.
Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu.
Foto: Envato
Telo tako dobija priliku da se odmori, a metabolizam se stabilizuje, dok psihološki učinak izostanka stresa zbog striktne dijete pomaže u očuvanju motivacije, prenosi Klix.ba.
Pauze pomažu i u učenju kako pravilno održavati težinu. Mnogi ljudi nakon dijete ne znaju kako se hraniti na nivou održavanja i često se vraćaju starim navikama, što vodi do povratka izgubljenih kilograma. Kratke, planirane pauze omogućavaju da se telo i navike postepeno prilagode novoj težini i načinima ishrane.
Vlada Srbije donela je odluku o promeni pravne forme Javnog vodoprivrednog preduzeća "Srbijavode", javnog preduzeća "Pošta Srbije" i javnog preduzeća "Putevi Srbije" u društva sa ograničenom odgovornošću (d.o.o.), navedeno je u dokumentu objavljenom u Službenom glasniku.
17:57Pre 20 d22.12.2025.
Autor
Slovenačka policija zaplenila je više od 30 kilograma kokaina tokom primopredaje ove nedozvoljene supstance između dvojice osumnjičenih, među kojima je i državljanin Srbije, saopštio je direktor Nacionalnog biroa za istrage (NBI) Darko Muženič.
17:39Pre 20 d22.12.2025.
AutorUz to, odmor od restrikcija smanjuje osećaj gladi i psihološki pritisak, što pomaže da se osoba vrati dijeti s obnovljenom energijom i disciplinom. Pauze nisu znak slabosti ili odustajanja, već strateški alat za dugoročni uspeh u mršavljenju.
Uzimanje planiranih pauza, dakle, može poboljšati kako fiziološke, tako i psihološke aspekte procesa mršavljenja, olakšati postizanje ciljeva i pomoći u održavanju željene težine nakon završetka dijete.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Bečeju uhapsili su šesnaestogodišnjaka iz Bačkog Petrovog Sela, zbog postojanja osnova sumnje da je učinio tri krivična dela - ugrožavanje sigurnosti, uništenje i oštećenje tuđe stvari i ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.
13:07Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Beogradu, Policijske stanice Voždovac, u saradnji sa Drugim osnovnim javnim tužilaštvom u Beogradu, uhapsili su D. E. (26) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela ugrožavanje sigurnosti i protivpravno lišenje slobode.
11:55Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Maloletnik (16) koji je na Božić na Zvezdari ranio babu i dedu u porodičnoj kući, a potom pucao u sebe, preminuo je u bolnici, saznaje Tanjug.
13:28Pre 16 h11.01.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu uhapsili su M. M. (26) i D. K. (24) iz ovog grada, zbog postojanja osnova sumnje da su učinili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga, saopštila je Policijska uprava Novi Sad.
10:16Pre 19 h11.01.2026.
Autor
Saobraćaj za šlepere i kamione sa prikolicom zabranjen je na više od 50 putnih pravaca u Srbiji, saopštilo je Javno preduzeće "Putevi Srbije".
14:43Pre 14 h11.01.2026.
Autor
Ukoliko se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, možete da ubrzate starenje kože, a da toga niste ni svesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom može da deluje opuštajuće, ali ono da isušuje kožu lica i da doprinosi stvaranju bora.
23:30Pre 6 h11.01.2026.
Autor
Anksioznost zbog odvajanja kod vaših ljubimaca je ozbiljno stanje, ali uz strpljenje i doslednost moguće je da se nauči pas da se oseća sigurno i opušteno.
21:01Pre 8 h11.01.2026.
Autor
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
20:18Pre 9 h11.01.2026.
Autor
Tokom noći subote na nedelju Zemlju je pogodila druga magnetna oluja u januaru, praćena maksimalno jakom polarnom svetlošću, prema podacima Laboratorije za solarnu astronomiju Instituta za istraživanje svemira (IKI) Ruske akademije nauka.
19:35Pre 10 h11.01.2026.
Autor
Respiratorne infekcije su češće zimi, ali to je uglavnom zato što provodimo više vremena u zatvorenom prostoru u bliskom kontaktu sa drugim ljudima.
18:35Pre 11 h11.01.2026.
Autor
Moćna opservatorija Vera C. Rubin otkrila je ogroman asteroid koji je postavio novi rekord.
12:58Pre 16 h11.01.2026.
Autor
Zimske temperature, sneg i vlaga često uzrokuju smrzavanje brava na vrata, što može dovesti do neprijatnih situacija i njihovih oštećenja.
23:19Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dvije nove studije iz Francuske.
20:29Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Izvođenje bebe na svež vazduh dozvoljeno je i tokom hladnijih dana, a pedijatri su uglavnom saglasni da nema potrebe čekati proleće ako je dete zdravo i uredno napreduje.
10:34Pre 1 d10.01.2026.
Autor
Komentari (0)