Kada ste bolesni izbegavajte orašaste plodove i brokoli. Iako su nutritivno vredni, bogati su mastima i vlaknima, što može dodatno opteretiti sistem za varenje kada je telo oslabljeno.
Umesto toga, jedite crvenu papriku i gljive. Crvene paprike su bogate vitaminom C i snažnim antioksidansima, dok pečurke pomažu imunološkom sistemu.
Izbegavajte tvrdo povrće i citruse jer mogu dodatno da iritiraju grlo. Umesto njih, birajte jaja i med. Jaja su lagana za gutanje i sadrže vitamine i minerale koji jačaju imunitet, dok med ublažava iritaciju i može da smanji kašalj, piše Klix.ba.
Zobena kaša i pirinač blagi za želudac
Izbegavajte mlečne proizvode i grašak, jer mogu dodatno da opterete sistem za varenje i pogoršaju simptome.
Umesto njih, birajte ovsenu kašu, beli pirinač i banane.
Ovsena kaša i pirinač su blagi za želudac i pomažu u regulaciji stolice, dok banane nadoknađuju izgubljeni kalijum i podstiču ravnotežu dobrih bakterija u crevima.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pratite nas na društvenim mrežama:
Komentari (0)