Namirnice koje bi trebalo da izbegavate kad ste bolesni

Kada se osećate loše, imate prehladu, grip ili probavne tegobe, često dobijate mnoštvo saveta o tome šta jesti kako biste se brže oporavili. Ipak, nisu sve namirnice dobre u tim trenucima. Neke namirnice koje su inače zdrave mogu da pogoršaju simptome i otežaju oporavak.

Izvor: Klix.ba

26.12.2025. 19:28

Namirnice koje bi trebalo da izbegavate kad ste bolesni
Foto: Envato

Kada ste bolesni izbegavajte orašaste plodove i brokoli. Iako su nutritivno vredni, bogati su mastima i vlaknima, što može dodatno opteretiti sistem za varenje kada je telo oslabljeno.

Umesto toga, jedite crvenu papriku i gljive. Crvene paprike su bogate vitaminom C i snažnim antioksidansima, dok pečurke pomažu imunološkom sistemu.

Izbegavajte tvrdo povrće i citruse jer mogu dodatno da iritiraju grlo. Umesto njih, birajte jaja i med. Jaja su lagana za gutanje i sadrže vitamine i minerale koji jačaju imunitet, dok med ublažava iritaciju i može da smanji kašalj, piše Klix.ba.

Zobena kaša i pirinač blagi za želudac 

Izbegavajte mlečne proizvode i grašak, jer mogu dodatno da opterete sistem za varenje i pogoršaju simptome.

Umesto njih, birajte ovsenu kašu, beli pirinač i banane.

Ovsena kaša i pirinač su blagi za želudac i pomažu u regulaciji stolice, dok banane nadoknađuju izgubljeni kalijum i podstiču ravnotežu dobrih bakterija u crevima.

Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:

Komentari (0)