Uloga hidratacije u kontroli hipertenzije: Šta se događa s krvnim pritiskom kada pijemo vodu

Pijenje vode može pomoći u snižavanju krvnog pritiska u nekim slučajevima, prvenstveno ako ste dehidrirani, a osobe sa visokim krvnim pritiskom imaju tendenciju da budu manje hidrirane, prema istraživanju objavljenom 2022. godine.

Stručnjaci veruju da pijenje vode pomaže u kontroli krvnog pritiska sprečavanjem dehidracije. Kada je vaše telo dehidrirano, vaša krv, koja se uglavnom sastoji od vode, gubi zapreminu, što može dovesti do neravnoteže elektrolita, uključujući povećane nivoe natrijuma (soli) i drugih minerala u krvi.

Povećana koncentracija natrijuma može izazvati da vaše telo oslobađa hormon koji se zove vazopresin, koji reguliše zadržavanje vode i sužava krvne sudove. To zauzvrat povećava silu, odnosno pritisak, na zidove krvnih sudova.

Foto: Envato

Pijenje vode može pomoći u smanjenju ovih efekata dehidracije u vašem telu.

Uobičajena preporuka za dnevni unos vode je otprilike šest do osam čaša. Istraživači su u više studija utvrdili da je ova količina efikasna. Međutim, količina vode koja vam je potrebna zavisi od mnogih faktora kao što su: starost, pol, telesna težina, klimatski uslovi, nivo fizičke aktivnosti, trudnoća i dojenje.

Za krvni pritisak je takođe važno pronaći ravnotežu i unositi potrebnu količinu vode bez preterivanja. Kardiovaskularno zdravlje možete najbolje podržati izbegavanjem i dehidracije i prekomerne hidratacije, koja može dovesti do preopterećenja tečnošću, prenosi Klix.ba.

U nekim slučajevima, krvni pritisak se povećava zbog prevelike količine vode ili tečnosti u telu. Hipervolemija nastaje kada vaše telo zadržava previše tečnosti i ne može da je dovoljno brzo eliminiše.

Povećanje ukupne zapremine krvi povećava opterećenje zidova krvnih sudova, što dovodi do hipertenzije. Zdravstvena stanja poput ciroze (ožiljavanja jetre), bolesti bubrega i srčane insuficijencije česti su uzroci hipervolemije.

Komentari (0)