Mučnina u trudnoći, posebno u prvom tromesečju, jedno je od najčešćih iskustava trudnica. Iako je obično prolazna, može znatno otežati svakodnevicu. Srećom, način prehrane može značajno pomoći u ublažavanju simptoma.
Izvor: Klix.ba
28.01.2026. 15:46
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Hrana koja je blaga za želudac i lako probavljiva često daje najbolje rezultate. Topla zobena kaša ili jednostavni tost mogu smiriti želudac, dok voće poput banana ili narandži osigurava energiju i potrebne minerale, a istovremeno ne iritira probavni sistem.
Takođe, male, česte porcije hrane tokom dana pomažu održati ravnotežu šećera u krvi i sprečiti osećaj praznog želuca, koji često pojačava mučninu, navodi Klix.ba.
Hidratacija je takođe ključna, pa konzumiranje svežeg voća i povrća s visokim sadržajem vode može dodatno olakšati tegobe.
Među namirnicama koje stručnjaci preporučuju su sledeće:
Đumbir je jedan od najpoznatijih prirodnih saveznika protiv mučnine. Može se konzumirati kao čaj, u obliku kandiranog đumbira ili kao dodatak smutijima.
Kada se osećate loše, imate prehladu, grip ili probavne tegobe, često dobijate mnoštvo saveta o tome šta jesti kako biste se brže oporavili. Ipak, nisu sve namirnice dobre u tim trenucima. Neke namirnice koje su inače zdrave mogu da pogoršaju simptome i otežaju oporavak.
19:28Pre 133 d26.12.2025.
Autor
Britanski premijer Kir Starmer našalio se u ponedeljak na račun sunčanih naočala koje je nosio francuski predsednik Emanuel Makron, koji mu je dan kasnije odgovorio "For sure", što je njegova izjava sa foruma u Davosu koja je, poput naočara, postala viralna.
21:04Pre 101 d27.01.2026.
AutorSuv smokve ili bademi, kao i obični krekeri ili tost, mogu sprečiti osjećaj praznog želuca koji često pojačava mučninu. Mali zalogaji tokom dana pomažu održati stabilan nivo šećera u krvi.
Zobena kaša je blaga za želudac i istovremeno daje osećaj sitosti. Topla zobena kaša s malo meda ili voća može biti odličan doručak koji smiruje mučninu.
Krastavci, lubenica, narandže i jabuke pomažu u hidrataciji i pružaju osvežavajuće hranjive materije bez preopterećenja želuca.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Uz malo truda i redovne nege, kožna jakna neće samo dugo trajati, već će vremenom postajati sve lepša, dobijajući poseban karakter i priču.
21:16Pre 1 d07.05.2026.
Autor
Četrnaestogodišnji Stefan Ristić iz Novog Sada istovremeno osvaja državna takmičenja iz fizike, matematike i hemije i brine o bolesnom bratu i sestri, pokazujući izuzetnu zrelost, nesebičnost i posvećenost koja daleko prevazilazi njegove godine.
18:31Pre 1 d07.05.2026.
Autor
Vozač motocikla poginuo je u teškoj saobraćajnoj nesreći na starom putu Beograd - Novi Sad, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Sremskoj Mitrovici.
19:28Pre 1 d07.05.2026.
Autor
Policija u Kruševcu uhapsila je L. B. (19) i A. K. (18) zbog sumnje da su u gradskom parku noćas oštrim predmetom usmrtili mladića (22), koji je od zadobijenih povreda preminuo u bolnici.
08:31Pre 7 h09.05.2026.
Autor
Kapiten vaterpolo reprezentacije Srbije Nikola Jakšić i još 10 reprezentativaca saopštili su da su doneli jednoglasnu odluku da se povuku iz reprezentacije Srbije dokle god je na njenom čelu Slobodan Soro kao i njegov tim ljudi.
16:53Pre 1 d07.05.2026.
Autor
Trudnoća je poseban i lep period, ali sa sobom često donosi i određene fizičke tegobe, među kojima su bolovi u donjem delu leđa jedni od najčešćih. Oni nastaju kao posledica brojnih fizičkih i hormonskih promena kroz koje telo trudnice prolazi.
11:13Pre 5 h09.05.2026.
Autor
Stručnjaci otkrivaju kako male promene u navikama mogu pomoći da se budite odmorniji, lakše zaspite i imate više energije tokom dana
09:03Pre 7 h09.05.2026.
Autor
Ako postoji nešto što dodirujemo gotovo koliko i telefon, to su tastatura, miš, tablet i punjači. Razlika je samo u tome što ih mnogo ređe čistimo - iako se na njima skuplja sve: prašina, masnoća sa ruku, mrvice hrane i bakterije.
22:45Pre 17 h08.05.2026.
Autor
Stručnjaci objašnjavaju kako vežba zasnovana na disanju i aktivaciji trbuha može da pomogne u jačanju duboke muskulature i oblikovanju struka.
21:33Pre 18 h08.05.2026.
Autor
Sa dolaskom toplijeg vremena, Beogradom se, pored mirisa lipa, širi i dobro poznato zujanje. Svake godine stiče se utisak da je komaraca "nikad više", ali stručnjaci objašnjavaju da situacija nije alarmantna, već je reč o prirodnom ciklusu i aktivaciji određenih vrsta komaraca.
19:55Pre 20 h08.05.2026.
Autor
Instagram će prestati da šifruje privatne poruke između korisnika, nakon kritike od strane organa za sprovođenje zakona i bezbednosti dece zbog ove funkcije.
17:17Pre 22 h08.05.2026.
Autor
Prvo mesto na listi najboljih evropskih destinacija za solo putovanja u 2026. godini zauzela je Italija, prema indeksu koji je sastavila Much Better Adventures.
09:14Pre 1 d08.05.2026.
Autor
Fizioterapeutkinja Devin Trahman upozorila je da snaga stiska šake ima veliku ulogu u zdravom starenju i očuvanju samostalnosti, a njen pad može ukazivati na šire promene u organizmu. Zbog toga preporučuje vežbe za jačanje mišića šake.
23:26Pre 1 d07.05.2026.
Autor
Uz malo truda i redovne nege, kožna jakna neće samo dugo trajati, već će vremenom postajati sve lepša, dobijajući poseban karakter i priču.
21:16Pre 1 d07.05.2026.
Autor
Komentari (0)