Kako nedostatak vitamina D povećava rizik od virusnih infekcija i ozbiljnih upalnih procesa

Reč je o hranjivoj materiji koju organizam može stvarati izlaganjem kože sunčevoj svetlosti, ali je često potrebno unositi je i putem ishrane ili dodataka, posebno tokom zimskih meseci kada je sunčeva svetlost ograničena.

Za razliku od mnogih drugih vitamina, vitamin D deluje poput hormona i učestvuje u brojnim važnim procesima u telu.

Između ostalog, pomaže u jačanju zaštitnih barijera organizma, čineći sluznice otpornijim na prodor virusa. 

Takođe, ima važnu ulogu u regulaciji upalnih procesa, sprečavajući preterane reakcije imunološkog sistema koje mogu biti štetne.

Foto: Envato

Osim toga, doprinosi boljoj ravnoteži imunološkog sistema, što omogućava telu da se efikasnije nosi s različitim pretnjama, poput gripa i prehlade.

Nedostatak vitamina D posebno je čest u zimskom periodu, a najčešće pogađa starije osobe, ljude s tamnijim tenom i one koji većinu vremena provode u zatvorenom prostoru.

Kada nivo ovog vitamina nije dovoljan, organizam postaje ranjiviji.

Imunitet slabi, pa telo teže odgovara na virusne infekcije.

U takvim situacijama simptomi mogu biti izraženiji, a oporavak sporiji. 

Takođe, povećava se osetljivost na respiratorne infekcije jer ključne funkcije odbrane organizma nisu na optimalnom nivou.

Zbog svega navedenog, važno je voditi računa o dovoljnom unosu vitamina D, posebno u periodima kada je izloženost suncu smanjena.

Komentari (0)