Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Čokolada se često doživljava kao mali porok i nešto čemu se prepuštamo sa dozom griže savesti.
Izvor: Vijesti
04.04.2026. 10:21
Međutim, sve više istraživanja pokazuje da tamna čokolada može da ima niz pozitivnih efekata na zdravlje, pod uslovom da se konzumira umereno, prenose Vijesti.
Iako je prisutna u gotovo svakoj prilici - od praznika do svakodnevnih trenutaka zadovoljstva - čokolada ima reputaciju koja nije uvek sasvim zaslužena.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Kosa ne raste od šampona, već od onoga što se unosi u telo. Kosa je zapravo ogledalo unutrašnjeg zdravlja i prvi signal da organizmu nedostaju ključni gradivni blokovi. Umesto skupih površinskih tretmana, tajna bujne frizure krije se u pametnom hranjenju folikula iznutra.
08:29Pre 4 d31.03.2026.
AutorTamna čokolada, bogata kakaom, sadrži niz korisnih jedinjenja koja mogu da doprinesu opštem zdravlju organizma.
Jedan od najzanimljivijih efekata tamne čokolade odnosi se na mozak. Konzumacija može da poboljša koncentraciju i mentalne performanse, a efekti mogu da traju do nekoliko sati.
Razlog leži u flavonoidima - prirodnim antioksidansima koji utiču na protok krvi u mozgu.
Foto: Envato
Osim toga, čokolada podstiče lučenje dopamina i serotonina, hormona povezanih sa dobrim raspoloženjem. Upravo zato se često povezuje sa osećajem zadovoljstva i smanjenjem stresa.
Tamna čokolada sadrži i značajne količine magnezijuma, minerala ključnog za proizvodnju energije.
Nedostatak magnezijuma često se povezuje sa osećajem iscrpljenosti, pa mala količina čokolade može da pomogne u borbi protiv umora, posebno krajem napornog dana.
Redovna, ali umerena konzumacija tamne čokolade može da ima pozitivan uticaj na zdravlje srca.
Istraživanja ukazuju na smanjen rizik od srčanih oboljenja kod osoba koje je konzumiraju nekoliko puta sedmično. Minerali poput kalijuma i magnezijuma, kao i antioksidansi, doprinose boljoj cirkulaciji i zdravlju krvnih sudova.
Zanimljivo je da tamna čokolada može da pomogne i u kontroli apetita.
Foto: EnvatoSlatki užitak
Mala količina pre obroka može da smanji želju za slatkim, slanim i masnim namirnicama, čime se olakšava održavanje uravnotežene ishrane.
Blagodeti čokolade ne završavaju se na unutrašnjem zdravlju. Zahvaljujući antioksidansima, može da ima pozitivan efekat i na kožu, štiteći je od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Ključ je u izboru: što veći procenat kakaa, to više koristi. Preporučuje se čokolada sa najmanje 70 odsto kakaa, jer sadrži više flavonoida i manje šećera.
Takođe, proizvodi poput kakao zrna nude još koncentrisaniji izvor korisnih sastojaka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U selu Kulpin kod Bačkog Petrovca oko 13 časova pesak je zatrpao dete, saznajte Tanjug.
15:01Pre 20 h03.04.2026.
Autor
Telo muškarca, pronađeno je dva sata nakon ponoći ispred doma za stara lica u naselju Baćevac kod Barajeva, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
09:43Pre 1 d03.04.2026.
Autor
Studenti u blokadi koji su mesecima bili u zgradi Rektorata Univerziteta u Beogradu, počeli su da napuštaju tu zgradu.
11:16Pre 1 d03.04.2026.
Autor
Bračni par je poginuo u saobraćajnoj nesreći u mesto Novo Selo, dok je troje njihove dece hospitalizovano.
10:14Pre 1 d03.04.2026.
Autor
Sistem elektronskog bolovanja na snazi je od početka godine, a od aprila je počela i njegova puna primena kada je reč o poslodavcima. Cilj platforme koja povezuje lekare, poslodavce i Republički fond za zdravstveno osiguranje jeste smanjenje administracije i brža razmena podataka.
07:13Pre 1 d03.04.2026.
Autor
Život u stanu ne znači da morate da odustanete od psa. Prava rasa omogućava skladan suživot u manjim prostorima, jer je važnije kako se pas ponaša, koliko je aktivan i kako se prilagođava svakodnevnom ritmu stana nego veličina kvadrature.
23:12Pre 12 h03.04.2026.
Autor
Spavaća soba nije samo prostor za odmor, već i lični kutak za regeneraciju, mir i balans.
21:57Pre 13 h03.04.2026.
Autor
Raspoloženje majke, posebno smeh, ima direktan uticaj na nerođeno dete. Naučna istraživanja pokazuju da emocije prolaze kroz telo i da beba u materici oseća i reaguje na majčino raspoloženje.
20:09Pre 15 h03.04.2026.
Autor
Vodeći američki kardiolozi objavili su nove smernice za upravljanje visokim holesterolom, sa ciljem da se smanji rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Dokument su pripremili stručnjaci Američkog koledža za kardiologiju i Američkog udruženja za srce, a on zamenjuje preporuke iz 2018. godine.
18:34Pre 17 h03.04.2026.
Autor
Konzumacija oraha pre spavanja može da poboljša vaš san jer se u njima nalazi melatonin koji može da vam pomogne da brže zaspite.
16:48Pre 18 h03.04.2026.
Autor
Velika popularnost različitih usluga veštačke inteligencije menja pravila igre u globalnom tehnološkom sektoru, ali i otvara ozbiljna pitanja o izvorima energije za data-centre i zaštiti životne sredine.
16:12Pre 19 h03.04.2026.
Autor
Izveštaji o smrti najstarije kopnene životinje na svetu, skoro 200 godina stare kornjače Džonatana, ispostavili su se kao netačni. Džonatan, za kog se veruje da ima 193 godine, i dalje je živ i polako se kreće po ostrvu Sveta Jelena.
11:46Pre 1 d03.04.2026.
Autor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 1 d02.04.2026.
Autor
Komentari (0)