Čokolada se često doživljava kao mali porok i nešto čemu se prepuštamo sa dozom griže savesti.
Izvor: Vijesti
04.04.2026. 10:21
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Međutim, sve više istraživanja pokazuje da tamna čokolada može da ima niz pozitivnih efekata na zdravlje, pod uslovom da se konzumira umereno, prenose Vijesti.
Iako je prisutna u gotovo svakoj prilici - od praznika do svakodnevnih trenutaka zadovoljstva - čokolada ima reputaciju koja nije uvek sasvim zaslužena.
Novo istraživanje objavljeno u časopisu Social Science & Medicine pokazuje da češće i duže svakodnevne interakcije sa prirodom prate kvalitetniju i održiviju ishranu.
23:56Pre 21 d02.04.2026.
Autor
Kosa ne raste od šampona, već od onoga što se unosi u telo. Kosa je zapravo ogledalo unutrašnjeg zdravlja i prvi signal da organizmu nedostaju ključni gradivni blokovi. Umesto skupih površinskih tretmana, tajna bujne frizure krije se u pametnom hranjenju folikula iznutra.
08:29Pre 24 d31.03.2026.
AutorTamna čokolada, bogata kakaom, sadrži niz korisnih jedinjenja koja mogu da doprinesu opštem zdravlju organizma.
Jedan od najzanimljivijih efekata tamne čokolade odnosi se na mozak. Konzumacija može da poboljša koncentraciju i mentalne performanse, a efekti mogu da traju do nekoliko sati.
Razlog leži u flavonoidima - prirodnim antioksidansima koji utiču na protok krvi u mozgu.
Foto: Envato
Osim toga, čokolada podstiče lučenje dopamina i serotonina, hormona povezanih sa dobrim raspoloženjem. Upravo zato se često povezuje sa osećajem zadovoljstva i smanjenjem stresa.
Tamna čokolada sadrži i značajne količine magnezijuma, minerala ključnog za proizvodnju energije.
Nedostatak magnezijuma često se povezuje sa osećajem iscrpljenosti, pa mala količina čokolade može da pomogne u borbi protiv umora, posebno krajem napornog dana.
Redovna, ali umerena konzumacija tamne čokolade može da ima pozitivan uticaj na zdravlje srca.
Istraživanja ukazuju na smanjen rizik od srčanih oboljenja kod osoba koje je konzumiraju nekoliko puta sedmično. Minerali poput kalijuma i magnezijuma, kao i antioksidansi, doprinose boljoj cirkulaciji i zdravlju krvnih sudova.
Zanimljivo je da tamna čokolada može da pomogne i u kontroli apetita.
Foto: EnvatoSlatki užitak
Mala količina pre obroka može da smanji želju za slatkim, slanim i masnim namirnicama, čime se olakšava održavanje uravnotežene ishrane.
Blagodeti čokolade ne završavaju se na unutrašnjem zdravlju. Zahvaljujući antioksidansima, može da ima pozitivan efekat i na kožu, štiteći je od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Ključ je u izboru: što veći procenat kakaa, to više koristi. Preporučuje se čokolada sa najmanje 70 odsto kakaa, jer sadrži više flavonoida i manje šećera.
Takođe, proizvodi poput kakao zrna nude još koncentrisaniji izvor korisnih sastojaka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Novosađanin P. S. (46) uhapšen je pošto je policija u njegovom stanu pronašla sedam kilograma amfetamina, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova Srbije.
13:02Pre 1 d23.04.2026.
Autor
Motociklista (47) iz Sente preminuo je u Univerzitetskom kliničkom centru Vojvodine nakon saobraćajne nesreće u Adi, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave Kikinda.
09:46Pre 12 h24.04.2026.
Autor
Državljanin Crne Gore B. S. (37) uhapšen je zbog sumnje da je izvršio krivično delo falsifikovanje isprave, saopšteno je iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) Srbije.
11:16Pre 10 h24.04.2026.
Autor
Nišlije Z. S. (57) i A. V. (47) uhapšeni su zbog sumnje da su provalili u dve crkve u okolini tog grada i ukrali novac i dobrovoljne priloge, saopšteno je iz Policijske uprave Niš.
13:14Pre 1 d23.04.2026.
Autor
Cena evrodizela u Srbiji biće viša za dva dinara i iznosiće 219 dinara po litru u narednih sedam dana, dok će cena benzina ostati nepromenjena na 191 dinar, saopštilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
14:10Pre 7 h24.04.2026.
Autor
Pitanje koliko nam je magnezijuma zaista potrebno i na koji način ga uneti da bi ga telo optimalno iskoristilo često postavljaju osobe koje brinu o zdravlju i ishrani.
21:45Pre 4 min24.04.2026.
Autor
Očni pritisak predstavlja ključni faktor za pravilno funkcionisanje oka, jer održava ravnotežu unutar oka i omogućava redovno izlučivanje očne vodice.
19:37Pre 2 h24.04.2026.
Autor
Šećer je prisutan u gotovo svim namirnicama, prirodno u voću i povrću, ali i kao dodatak u brojnim industrijskim proizvodima.
15:11Pre 6 h24.04.2026.
Autor
Stres nije samo neprijatelj: savremena nauka pokazuje da umereni, kontrolisani izazovi mogu da ojačaju telo i um i da je njihov nedostatak podjednako opasan kao i previše stresa.
13:52Pre 7 h24.04.2026.
Autor
Hamburger je jedno od najpopularnijih jela na svetu, ali i jedno od najčešće prozivanih kada je reč o nezdravoj ishrani. Ipak, problem nije uvek u samom konceptu hamburgera, već u sastojcima i načinu pripreme.
23:27Pre 22 h23.04.2026.
Autor
Američka tehnološka kompanija Meta saopštila je da će roditeljima koji koriste alate za nadzor svoje dece omogućiti uvid u teme o kojima razgovaraju sa četbotom Meta AI na platformama Fejsbuk, Mesindžer i Instagram.
20:27Pre 1 d23.04.2026.
Autor
Želja za slatkim je česta i obično se javlja zbog iscrpljenosti, stresa ili hormonskih promena. Iako je često teško odoleti iskušenju visokokalorične hrane, postoje namirnice koje mogu pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju žudnje za slatkišima.
12:49Pre 1 d23.04.2026.
Autor
Najveći svetski proizvođač kondoma, malezijska kompanija Kareks Bhd planira da poveća cene za 20 do 30 odsto, a moguće i više ukoliko se poremećaji u lancima snabdevanja nastave zbog rata u Iranu.
08:14Pre 1 d23.04.2026.
Autor
Iako zamrzivač produžava trajnost hrane, neke namirnice gube ukus i teksturu nakon odmrzavanja. Stručnjaci upozoravaju da pržena hrana, kuvana jaja i određeno povrće nisu dobar izbor za zamrzavanje.
23:03Pre 1 d22.04.2026.
Autor
Komentari (0)