Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Vaše telo troši ono čime ga hranite. Najbolji način da dobijete najviše energije iz hrane koju jedete je da unosite najkvalitetnije namirnice.
Izvor: Klix.ba
05.12.2024. 23:13
Da li ste se zapitali zašto se posle obilnog obroka osećate tromo?
To je zato što vaše telo koristi svoju energiju za varenje velikog obroka umesto da "napaja" ostatak vašeg tela korisnim materijama.
Umesto obilnog obroka, razmislite o nekoliko manjih tokom dana, kao i o obaveznom odlasku u kratku šetnju nakon jela kako biste olakšali probavu i sprečili tromost.
Među namirnicama koje će vam dati energiju nalaze se voće, povrće i celovite žitarice.
Odabir neprerađene hrane može vam pomoći da se duže osećate energičnije.
Visoko prerađena hrana sadrži sastojke poput konzervansa, aditiva, natrijuma, transmasti i dodatnih šećera.
Vremenom, oni vašem telu daju manje hranjivih materija poput vitamina i minerala potrebnih za funkcionisanje.
Tradicionalno japansko piće sake, koje se dobija fermentacijom pirinča, kao i mađarski ples čardaš, uvršteni su na listu nematerijalne kulturne baštine organizacije organizacija Ujedinjenih nacija za obrazovanje, nauku i kulturu (UNESKO).
11:03Pre 309 d05.12.2024.
Autor
Britanski kuvar i vlasnik Mišlen zvezdice Tomi Benks apelovao je na lopove da mu vrate ukradeni kamion sa 2.500 pita koje je trebalo da budu podeljene onima kojima je pomoć potrebna.
13:36Pre 311 d03.12.2024.
AutorRazmislite o zameni konzervirane hrane, slatkiša i obroka u kutijama neprerađenom hranom, kao što su voće i povrće, nemasne belančevine, mlečni proizvodi niske masnoće, mahunarke, grašak, orasi, semenke i celovite žitarice.
Voće i povrće prepuno je bitnih vitamina, minerala i hranjivih materija koje pomažu u borbi protiv umora i poboljšavaju fizičku funkciju.
Takođe pomažu vašem telu da radi maksimalno, što pomaže u borbi protiv umora.
Foto: Envato
Studija iz 2012. godine uporedila je banane sa sportskim napicima s ugljenohidratima kod biciklista
kojima je potrebna stalna energija za duge vožnje.
Istraživači su otkrili da je banana vozačima ponudila isto toliko energije kao i piće.
Neka istraživanja sugerišu da kofein može dati kratkoročnu budnost, a njegova antioksidativna i protivupalna svojstva mogu pomoći u borbi protiv hroničnih stanja.
Međutim, ispijanje previše kofeina može da dovede do ozbiljnog umora, glavobolja i problema sa spavanjem.
Ugljeni hidrati su važan makronutrijent jer su primarni izvor energije za vaše telo.
Međutim, važno je birati hranu od celovitih žitarica i složene ugljene hidrate, jer su puni korisnih vlakana i telo ih sporo vari, dajući dugotrajnu energiju.
Orašasti plodovi su izvrstan izvor hrane za pomoć u borbi protiv gladi, regulaciji telesne težine i sprečavanju umora.
Iako voda ne daje energiju u obliku kalorija, pomaže olakšavanju energetskih procesa u telu.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Vozač motocikla poginuo je na auto-putu na ostvru Krk kada se sudario sa autobusom, saopštila je hrvatska policija.
08:29Pre 1 d09.10.2025.
Autor
Telo muškarca Z. Đ, osumnjičenog da je pre šest dana ubio svoju suprugu S. Đ, pronađeno je u šumi u Boljevcima, saznaje Tanjug.
15:14Pre 1 d09.10.2025.
Autor
Javno preduzeće "Srbijagas" Novi Sad saopštio je da će kupcima prirodnog gasa u Zemunu i na Bežinjskoj kosi kratkotrajno biti prekinuta isporuka prirodnog gasa u petak, 10. oktobra.
11:53Pre 1 d09.10.2025.
Autor
Beogradska policija uhapsila je D. M. (82) na teritoriji opštine Zvezdara, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivična dela nasilje u porodici i nedozvoljena proizvodnja, držanje, nošenje i promet oružja i eksplozivnih materija.
16:32Pre 13 h10.10.2025.
Autor
Uhapšeni su S. J. (36) i B. S. (27) iz Kovina zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivična dela nedozvoljen promet akciznih proizvoda i nedozvoljeno skladištenje robe, a protiv A. J. (38), koji je osumnjičen za ista krivična dela, biće podneta krivična prijava u redovnom postupku.
12:54Pre 17 h10.10.2025.
Autor
Jedna od osobina plute je da upija vlagu, i zato možete, ako u automobil stavite nekoliko čepova od nje, da sprečite zamagljivanje stakala u vozilu.
23:40Pre 6 h10.10.2025.
Autor
Salo na stomaku nije samo estetski problem, već se često dovodi u vezu sa hormonima, stresom i načinom života. Iako ne postoji brzo rešenje, male i dosledne promene u svakodnevnim navikama mogu da donesu vidljive rezultate.
21:27Pre 8 h10.10.2025.
Autor
Poslednjih nekoliko nedelja veliku buru u svetskoj tehnološkoj zajednici izazvao je novi model veštačke inteligencije (AI, Artificial intelligence) jednog od svetskih lidera u ovoj oblasti, kompanije Open AI.
09:32Pre 20 h10.10.2025.
Autor
Biolog Kristijan Ovari, zaposlen u beogradskom Zoo vrtu izjavio je da su bogomoljke bezopasna vrsta insekta koja ne može da prenese nikakvu bolest, kao i da nema razloga za strah i paniku zbog najezde ove vrste insekta u Srbiji.
09:02Pre 21 h10.10.2025.
Autor
Mnogi ljudi ne mogu da zamisle jutro bez kafe, ali ona nije uvek najbolji izbor za prazan želudac. No, dodavanjem određenih sastojaka možete je učiniti zdravijim napitkom.
23:35Pre 1 d09.10.2025.
Autor
Mali psi nisu agresivni zbog svoje veličine ili rase, već zbog pogrešnog pristupa i zabluda svojih vlasnika, tvrde stručnjaci.
21:57Pre 1 d09.10.2025.
Autor
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
09:05Pre 1 d09.10.2025.
Autor
U noći između 6. i 7. oktobra 2025, nebo je obasjao poslednji supermesec godine – Žetveni mesec. Ovaj astrološki i kulturni fenomen vekovima je bio povezan s berbom, lovom, narodnim verovanjima i pričama koje prate prelazak iz jeseni u zimu.
21:42Pre 2 d08.10.2025.
Autor
Istraživanje australijskog Instituta za medicinska istraživanja QIMR Berghofer otkrilo je 16 genetskih varijanti povezanih sa depresijom kod žena i osam kod muškaraca, što znači da žene imaju veći genetski rizik od depresije.
20:23Pre 2 d08.10.2025.
Autor
Komentari (0)