Vaše telo troši ono čime ga hranite. Najbolji način da dobijete najviše energije iz hrane koju jedete je da unosite najkvalitetnije namirnice.
Izvor: Klix.ba
05.12.2024. 23:13
Da li ste se zapitali zašto se posle obilnog obroka osećate tromo?
To je zato što vaše telo koristi svoju energiju za varenje velikog obroka umesto da "napaja" ostatak vašeg tela korisnim materijama.
Umesto obilnog obroka, razmislite o nekoliko manjih tokom dana, kao i o obaveznom odlasku u kratku šetnju nakon jela kako biste olakšali probavu i sprečili tromost.
Među namirnicama koje će vam dati energiju nalaze se voće, povrće i celovite žitarice.
Odabir neprerađene hrane može vam pomoći da se duže osećate energičnije.
Visoko prerađena hrana sadrži sastojke poput konzervansa, aditiva, natrijuma, transmasti i dodatnih šećera.
Vremenom, oni vašem telu daju manje hranjivih materija poput vitamina i minerala potrebnih za funkcionisanje.
Tradicionalno japansko piće sake, koje se dobija fermentacijom pirinča, kao i mađarski ples čardaš, uvršteni su na listu nematerijalne kulturne baštine organizacije organizacija Ujedinjenih nacija za obrazovanje, nauku i kulturu (UNESKO).
11:03Pre 527 d05.12.2024.
Autor
Britanski kuvar i vlasnik Mišlen zvezdice Tomi Benks apelovao je na lopove da mu vrate ukradeni kamion sa 2.500 pita koje je trebalo da budu podeljene onima kojima je pomoć potrebna.
13:36Pre 529 d03.12.2024.
AutorRazmislite o zameni konzervirane hrane, slatkiša i obroka u kutijama neprerađenom hranom, kao što su voće i povrće, nemasne belančevine, mlečni proizvodi niske masnoće, mahunarke, grašak, orasi, semenke i celovite žitarice.
Voće i povrće prepuno je bitnih vitamina, minerala i hranjivih materija koje pomažu u borbi protiv umora i poboljšavaju fizičku funkciju.
Takođe pomažu vašem telu da radi maksimalno, što pomaže u borbi protiv umora.
Foto: Envato
Studija iz 2012. godine uporedila je banane sa sportskim napicima s ugljenohidratima kod biciklista
kojima je potrebna stalna energija za duge vožnje.
Istraživači su otkrili da je banana vozačima ponudila isto toliko energije kao i piće.
Neka istraživanja sugerišu da kofein može dati kratkoročnu budnost, a njegova antioksidativna i protivupalna svojstva mogu pomoći u borbi protiv hroničnih stanja.
Međutim, ispijanje previše kofeina može da dovede do ozbiljnog umora, glavobolja i problema sa spavanjem.
Ugljeni hidrati su važan makronutrijent jer su primarni izvor energije za vaše telo.
Međutim, važno je birati hranu od celovitih žitarica i složene ugljene hidrate, jer su puni korisnih vlakana i telo ih sporo vari, dajući dugotrajnu energiju.
Orašasti plodovi su izvrstan izvor hrane za pomoć u borbi protiv gladi, regulaciji telesne težine i sprečavanju umora.
Iako voda ne daje energiju u obliku kalorija, pomaže olakšavanju energetskih procesa u telu.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Načelnik Policijske uprave za grad Beograd Veselin Milić priveden je zbog sumnje da je izvršio krivična dela "neprijavljivanje krivičnog dela i učinioca" i "pomoć učiniocu posle izvršenog krivičnog dela" u vezi sa nestankom Beograđanina Aleksandra Nešovića zvanog Baja.
11:07Pre 1 d15.05.2026.
Autor
U toku noći između četvrtka i petka dva osuđena lica su pobegla iz svoje sobe u Okružnom zatvoru u Prokuplju, rečeno je za Tanjug u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija.
11:22Pre 1 d15.05.2026.
Autor
Ako planirate putovanje, produženi vikend ili posjetu rodbini, jedno od najčešćih pitanja jeste šta uraditi sa mačkom i koliko dugo je bezbedno ostaviti je samu.
23:58Pre 1 d15.05.2026.
Autor
Finale za Pesmu Evrovizije održava se u Beču, a za titulu pobednika nadmetaće se 25 zemalja, među kojima i Srbija pod brojem devet. Prema podacima sajta Eurovisionworld, među deset najvećih favorita nalaze se Finska, Australija, Grčka, Izrael, Rumunija, Danska, Italija, Francuska, Švedska i Malta.
21:27Pre 7 h16.05.2026.
Autor
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Veselin Milić, zbog sumnje da je kao načelnik Policijske uprave za grad Beograd izvršio više krivičnih dela u cilju prikrivanja dela Teško ubistvo u pokušaju u restoranu na Senjaku 12. maja nakon čega je prijavljen nestanak Aleksandra Nešovića Baje.
19:07Pre 1 d15.05.2026.
Autor
Iako više od 80 procenata mladih u Srbiji svakodnevno koristi veštačku inteligenciju, tek svaki treći u potpunosti veruje informacijama koje dobija, što pokazuje paradoks između upotrebe i poverenja.
23:59Pre 5 h16.05.2026.
Autor
Ako primetite sitne voćne mušice u kuhinji, velika je šansa da ih već sutradan bude još više. Ove mušice mogu položiti i do 500 jaja, koja se izlegu već u roku od 24 sata, zbog čega ih je prilično teško potpuno ukloniti.
22:54Pre 6 h16.05.2026.
Autor
Uginuli grbavi kit pronađen kod danskog ostrva identifikovan je kao Timi, potvrdila je danska Agencija za zaštitu životne sredine, a njegova sudbina je nedeljama zaokupljala milione ljudi nakon što se nasukao u nemačkim vodama, preneo je Bild.
18:26Pre 10 h16.05.2026.
Autor
Nezabeležen toplotni talas pogodio Indiju krajem aprila, dok naučnici upozoravaju da ekstremne temperature postaju nova realnost.
17:12Pre 11 h16.05.2026.
Autor
Nadutost se najčešće manifestuje kao neprijatan osećaj punoće, pritiska i nelagodnosti u stomaku nakon obroka.
14:54Pre 14 h16.05.2026.
Autor
Instagram je počeo sa globalnim uvođenjem nove funkcije, kao i posebne aplikacije pod nazivom "Instants", osmišljena kao platforma za deljenje fotografija koje nestaju nakon kratkog vremena.
12:39Pre 16 h16.05.2026.
Autor
Ako planirate putovanje, produženi vikend ili posjetu rodbini, jedno od najčešćih pitanja jeste šta uraditi sa mačkom i koliko dugo je bezbedno ostaviti je samu.
23:58Pre 1 d15.05.2026.
Autor
U jednoj od najneobičnijih marketinških kampanja u svetu, francuska kompanija koja pravi video-igre "Ubisoft" sakrila je pravi gusarski kovčeg na Karibima, čija je vrednost 500.000 dolara.
23:17Pre 1 d15.05.2026.
Autor
Masnoća, kamenac i neprijatni mirisi iz sudopera mogu se ukloniti jednostavnim prirodnim sastojcima koje već imate kod kuće, bez skupih hemikalija i agresivnih sredstava.
20:34Pre 1 d15.05.2026.
Autor
Komentari (0)