Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Vaše telo troši ono čime ga hranite. Najbolji način da dobijete najviše energije iz hrane koju jedete je da unosite najkvalitetnije namirnice.
Izvor: Klix.ba |
05.12.2024. 23:13
Da li ste se zapitali zašto se posle obilnog obroka osećate tromo?
To je zato što vaše telo koristi svoju energiju za varenje velikog obroka umesto da "napaja" ostatak vašeg tela korisnim materijama.
Umesto obilnog obroka, razmislite o nekoliko manjih tokom dana, kao i o obaveznom odlasku u kratku šetnju nakon jela kako biste olakšali probavu i sprečili tromost.
Među namirnicama koje će vam dati energiju nalaze se voće, povrće i celovite žitarice.
Odabir neprerađene hrane može vam pomoći da se duže osećate energičnije.
Visoko prerađena hrana sadrži sastojke poput konzervansa, aditiva, natrijuma, transmasti i dodatnih šećera.
Vremenom, oni vašem telu daju manje hranjivih materija poput vitamina i minerala potrebnih za funkcionisanje.
Tradicionalno japansko piće sake, koje se dobija fermentacijom pirinča, kao i mađarski ples čardaš, uvršteni su na listu nematerijalne kulturne baštine organizacije organizacija Ujedinjenih nacija za obrazovanje, nauku i kulturu (UNESKO).
11:03Pre 115 d05.12.2024.
Autor
Britanski kuvar i vlasnik Mišlen zvezdice Tomi Benks apelovao je na lopove da mu vrate ukradeni kamion sa 2.500 pita koje je trebalo da budu podeljene onima kojima je pomoć potrebna.
13:36Pre 117 d03.12.2024.
AutorRazmislite o zameni konzervirane hrane, slatkiša i obroka u kutijama neprerađenom hranom, kao što su voće i povrće, nemasne belančevine, mlečni proizvodi niske masnoće, mahunarke, grašak, orasi, semenke i celovite žitarice.
Voće i povrće prepuno je bitnih vitamina, minerala i hranjivih materija koje pomažu u borbi protiv umora i poboljšavaju fizičku funkciju.
Takođe pomažu vašem telu da radi maksimalno, što pomaže u borbi protiv umora.
Foto: Envato
Studija iz 2012. godine uporedila je banane sa sportskim napicima s ugljenohidratima kod biciklista
kojima je potrebna stalna energija za duge vožnje.
Istraživači su otkrili da je banana vozačima ponudila isto toliko energije kao i piće.
Neka istraživanja sugerišu da kofein može dati kratkoročnu budnost, a njegova antioksidativna i protivupalna svojstva mogu pomoći u borbi protiv hroničnih stanja.
Međutim, ispijanje previše kofeina može da dovede do ozbiljnog umora, glavobolja i problema sa spavanjem.
Ugljeni hidrati su važan makronutrijent jer su primarni izvor energije za vaše telo.
Međutim, važno je birati hranu od celovitih žitarica i složene ugljene hidrate, jer su puni korisnih vlakana i telo ih sporo vari, dajući dugotrajnu energiju.
Orašasti plodovi su izvrstan izvor hrane za pomoć u borbi protiv gladi, regulaciji telesne težine i sprečavanju umora.
Iako voda ne daje energiju u obliku kalorija, pomaže olakšavanju energetskih procesa u telu.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Dekanka Filozofskog fakulteta u Nišu Natalija Jovanović napadnuta je nožem na Trgu Pavla Stojkovića i ona se nalazi u Urgentnom centru, potvrđeno je za Newsmax Balkans u Policijskoj upravi Niš.
13:02Pre 17 h30.03.2025.
Autor
Imao sam prilike da razgovaram sa njim i on je čestit čovek, što je teško naći u politici, kaže dopisnik Newsmax Balkans iz Čikaga Antonije Kovačević, komentarišući imenovanje Marka Brnovića za novog ambasadora SAD u Beogradu.
22:36Pre 1 d29.03.2025.
Autor
Pet osoba, koje su pre tri dana nestale na području Žagubice, pronašli su lovočuvari u kolibi na Beljanici. Prethodno je pronađen automobil u kome su se nalazili.
10:55Pre 20 h30.03.2025.
Autor
Studenti Fakulteta političkih nauka kojima su se pridružili građani održali su miran šestočasovni protest ispred zgrade u kojoj je televizija Informer.
20:35Pre 1 d29.03.2025.
Autor
Ambasador Palestine u Srbiji Muhamed Al Namura nije optimističan po pitanju prestanka sukoba između Palestine i Izraela.
19:58Pre 1 d29.03.2025.
Autor
Redak rimski novčić prodat je na aukciji za gotovo 6.000 evra, a veruje se da je prvi te vrste pronađen u Velikoj Britaniji.
21:29Pre 9 h30.03.2025.
Autor
Volite da kuvate, ali vam je teško da se rešite neprijatnih mirisa koji ostaju u kuhinji, ili čitavom domu, nakon spremanja ručka. Neprijatnog mirisa se ipak nije tako teško rešiti - možete da pokušate sa nekoliko sledećih trikova.
16:54Pre 14 h30.03.2025.
Autor
Širom sveta muslimani obeležavaju prvi dan Ramazanskog bajrama, jednog od dva najvažnija praznika kojim se završava jednomesečni ramazanski post. Bajramsko slavlje počinje molitvom, odmah nakon svitanja.
08:39Pre 22 h30.03.2025.
Autor
Kondenzacija na prozorima može biti čest problem zimi jer dovodi do stvaranja buđi, ali uz pomoć jednog sastojka moguće je rešiti je se.
23:19Pre 2 d28.03.2025.
Autor
Rekreativna upotreba kanabisa smanjuje simptome depresije i anksioznosti, kao i osećaj zavisnosti, pokazala je nova švajcarska studija, koju je objavilo odeljenje za zdravstvo u Bazelu.
17:03Pre 2 d28.03.2025.
Autor
Jedna uobičajena navika koju većina praktikuje u nekom trenutku svog života može uzrokovati ozbiljne komplikacije sa slabljenjem vida.
14:37Pre 2 d28.03.2025.
Autor
Mačka rase mejn kun, po imenu gospodin Pagsli Adams, iz Minesote, uvrštena je u Ginisovu knjigu rekorda za najduži rep među živim domaćim mačkama sa 46,99 centimetara.
11:04Pre 2 d28.03.2025.
Autor
Nadutost je prilično česta pojava i moguća je kod svih ljudi, različitih starosnih dobi. Uz jednostavan savet lekara možete je se rešiti.
23:41Pre 3 d27.03.2025.
Autor
Dadilja u Kanzasu, koja je, na zahtev uplašene dece o kojoj se starala odlučila da proveri da li ispod kreveta ima "čudovišta", pronašla muškarca koji se krio, saopštila je policija grada Grejt Bend.
21:45Pre 3 d27.03.2025.
Autor
Komentari (0)