Kako da transformišemo dosadnu svakodnevicu: Može li se svaki dan učiniti zanimljivijim
Ponedeljak rano ujutro, hladno je i još mračno, ali kada se alarm oglasi, znate da morate da ustanete. U nekim domovima, deca se spremaju za školu. Mora se na posao... Gomila se lista obaveza koje je nemoguće ignorisati. Sa rešavanjem zadataka mora se krenuti...
Opis ovakvog početka dana, za mnoge je važeći za skoro svaki dan. Naučnici su se bavili pitanjem "razbijanja" monotone svakodnevice.
Posao, deca, škola, kupovina, kućni poslovi… pa opet sve iz početka. Pošto je život sastavljen iz obaveza, umesto da nad njima kukamo ili da od njih bežimo, stručnjaci savetuju da je ipak najbolje da ih "transformišemo", prenosi RTS.
Meditacija, vežbanje i boravak u prirodi uglavnom se savetuju kao najbolje tehnike koje će nam povećati osećanje sreće. Elizabet Dan, profesorka psihologije na Univerzitetu u Britanskoj Kolumbiji istraživala je da li postoje dokazi koji podupiru ove široko popularizovane strategije.
Novo istraživanje pokazalo da je konzumiranje ultraprerađene hrane (UPF) povezano s ubrzanim starenjem. Ultraprerađena hrana uključuje grickalice, zaslađena pića, voćni jogurt, žitarice, masovno proizveden hleb, alternative mesu i slično.
Najnovija psihološka istraživanja o dobrom životu ukazuju na jedno od rešenja: promenom načina razmišljanja, svaki dan se može učiniti zanimljivim, uz psihološki boljitak i bolji osećaj.
Psihološki boljitak, odnosno, kako naučnici kažu – bogatstvo, opisuje se kao snažan oblik kognitivnog angažovanja. Razlikuje se od sreće i traženja smisla, ali je jednako važno za dobar i kvalitetan život.
Lorin Beser, profesorka filozofije, Univerziteta Midlberi u Vermontu, u saradnji sa Šigehirom Ojšijem, istraživala je da li je oblast psihologije u velikoj meri previdela važnu dimenziju – dobrog, kvalitetnog života.
Šta je psihološko bogatstvo
"Kao filozof u našem timu, najpre sam pomogla da se definiše pojam psihološkog bogatstva i razume šta ga razlikuje od sreće i značenja. Drugo, počela sam da istražujem zašto je psihološko bogatstvo uopšte vredno i važno za ljude", rekla je Beserova.
"Naše početne studije su otkrile da ljudi cene iskustva koja stimulišu njihov um, izazivaju ih i proizvode niz emocija. Mnogi bi izabrali život pun tih iskustava koja čine psihološko bogatstvo, umesto srećnog života ili života sa smislom", dodaje.
Beserova tvrdi da njena filozofska analiza sugeriše da je psihološko bogatstvo dobro za ljude, najpre – jer je zanimljivo.
"Način razmišljanja koji karakterišu radoznalost, kreativnost i svesnost, koji postaju deo svakodnevice, mogu da transformišete napor u beskrajne mogućnosti da doživite svet kao veoma zanimljiv. Tako razvijate sposobnost da poboljšate sopstveni život", savetuje ona.
Beserova takođe objašnjava njen pojam svesnosti koji tačnije naziva: svesnost 2.0. Kaže da taj pojam označava svest o svetu koji nas okružuje, i obraćanje pažnje na ljude i pojave ali bez osuđivanja i vrednovanja.
"To je oblik zapažanja koji donosi detalje koje obično previđate: teksturu lišća sobne biljke, lica stranaca pored kojih prolazite na trotoaru, različite visine saksija na polici cvećare… Dovodeći ove detalje u svoju svest, stimulišete svoj um, omogućavajući vam da se mentalno bavite svojom okolinom na aktivan način. To je prvi korak ka sticanju zanimljivih iskustava", dodaje.
Ako ovo primenimo na svakodnevicu i na primer polazak na posao, taj put ćemo učiniti manje dosadnim.
Foto: Envato
"Kroz aktivno primećivanje stvari oko sebe – bilo da su to ljudi okupljeni na autobuskoj stanici, deca, zanimljiva lica, boje, saobraćajni znaci, semafori, parkovi, jata ptica… ili saobraćajni obrasci stvoreni semaforom, ili jato ptica... uključujete svoj um i stvari možete da doživite na zanimljiviji način", objašnjava Beserova.
Radoznalost: Istraživanje kroz pitanja
Radoznalost nije rezervisana samo za decu. Bez obzira koliko znate, uvek postoji nešto što vas zanima i o čemu još možete da naučite – posebno ako ste naučili da primećujete detalje kroz svesnost 2.0, kaže profesorka filozofije.
Recimo da ste primetili da se tokom putovanja na posao grupa ljudi okupila oko autobuske stanice. Eto prilike da radoznalost raste. Možete da počnete da se pitate – da li je ta autobuska stanica uvek bila tu, koliko dugo je taj čudan oglas za izdavanje stana zalepljen na naslonu sedišta ispred vas.
Postavljanjem pitanja, objašnjava profesorka, tražite od svog uma da razmotri nešto što ranije nije. Kreirate nove misli, a ako pustite svoj um da ide dalje, imaćete zanimljivo iskustvo, pa čak i tokom svakodnevne rutine odlaska na posao.
Kreativnost: Probajte nešto novo
Iako ljudi često razmišljaju o kreativnosti kao o talentu, sa kojim su se rodili samo umetnici ili pronalazači, svako ima sposobnost da bude kreativan. Kreativnost je veština koja uključuje stvaranje novih veza sa vašim umom.
Kreativni ste kad god radite nešto novo ili drugačije. Bilo da slikate pejzaž ili nosite novu, neobičnu kombinaciju boja, isprobavate da napravite novo jelo ili jednostavno prilagođavate recept, već poznatog jela – sve to spada u kreativnost.
Foto: Envato
Kada ste kreativni, na velike ili male načine, stvarate novine u životu, a to vas stavlja na put ka doživljaju psihološkog bogatstva. Svaka novina primorava um da razmišlja i oseća na nove načine, stimulišući taj snažan oblik kognitivnog angažovanja koji donosi osećaj – da nam je zanimljivo.
"Čak i samo malo kreativnosti će doneti novinu u vašu svakodnevnu rutinu. Nosite nešto što inače ne nosite. Promenite malo rukopis, izaberite sebi novu neobičnu olovku, promenite obrasce na čuvaru ekrana… Obratite pažnju na uticaj ovih malih stvari na vaš dan. Malo po malo, oni će se zbrajati kako bi vam dan učinili bar malo zanimljivijim", ističe profesorka Beser.
Dodatno tvrdi da "ne postoji jedno univerzalno zanimljivo iskustvo za sve nas, jer ono zanimljivo u potpunosti zavisi od toga kako se naši umovi angažuju i kako reaguju".
"Sve što sam navela na osnovu analize odnosi se na moć koju način razmišljanja može doneti. To je sposobnost da unapredimo naše živote i svako može da je razvije", zaključila je Lorin Beser, profesorka filozofije na Univerzitetu Midlberi u Vermontu.
Dokumentarni serijal koji vas vodi iza kapija pravoslavnih manastira – tamo gde se vera, rad i molitva pretaču u svakodnevicu, a kuvanje postaje duhovni čin. Upoznajte monaški način života i ishrane, kako izgleda priprema posne i praznične trpeze. Govorimo o ukusima večnosti, skrivenim u svakodnevici monaškog života. „Monaški kuvar" donosi priče o jednostavnosti, smirenju i povratku suštini, kao i recepte kojima ćete nahraniti dušu.
dokumentarni
09:30
TRAŽIM REČ (R)
Koliko ljubavi i podrške je stalo u dve decenije rada SOS Dečijih sela u Srbiji? Koliko dece i porodice je kroz različite programme podrške dobilo novi početak? Zašto je važno da se ulaže u preventivu i kako se gradi dom bez zidova? Za emisiju "Tražim reč" govore direktorka i osnivačica SOS Dečijih sela Vesna Mraković, direktorka odeljenja za prikupljanje sredstava i komunikaciju Ivana Ignjatov, saradnica za odnose sa javnošću Jelena Nikolić i rukovodioci i korisnici projekata Dečijih sela širom Srbije.
specijal
11:00
AVANTURA EVROPA (R)
"Avantura Evropa sa Drušanom Radenkovićem"- jedina emisija koja vam plaća da putujete! Avioni, hoteli, prevoz, ulaznice, smeštaj... sve vam je plaćeno. Vaše je samo da putujete i stignete prvi do cilja. A ko stigne prvi, osvaja 5000e! U zavisnoisti od epizode do epizode, cilj je tamo gde vas zagonetke vode. I zato vežite se, polećemo! Počinje "Avantura Evropa".
dokumentarni
12:00
INFORMATIVNA EMISIJA-PRESEK 1
Newsmax se bavi temama, a ne pukim prenošenjem informacija. Informišemo, ali želimo i da objasnimo, analiziramo, istražimo. Osvrnućemo se na izazove i prilike s kojima se suočavamo, analizirajući kako se aktuelna dešavanja reflektuju na naš svakodnevni život. Kroz razgovore sa stručnjacima i akterima iz različitih oblasti, pružićemo dublji uvid u važne teme koje se tiču politike, ekonomije, obrazovanja i društvene pravde. Pridružite nam se u ovoj analizi i saznajte više o pitanjima koja su važna za sve nas.
vesti
13:00
EXPO 2027 (R)
Kroz epizode EXPO 2027, prikazujemo inovacije, naučna dostignuća, kulturnu i sportsku razmenu, kao i jedinstvene paviljone koje će posetioci imati priliku da vide.
dokumentarni
13:30
STAV DANA (R)
Newsmax ne prenosi samo vesti – analiziramo, istražujemo i objašnjavamo kako aktuelna dešavanja utiču na naš život. Pridružite nam se!
Specijalno policijsko odeljenje (SPO) privelo je bivšeg oficira policije Draga Spičanovića i biznismena Aleksandra Mijajlovića, a uhapšeni su i bivši funkcioner policije Milovan Pavicević, policajac Vladan Lazović, kao i tužiteljka Andrijana Nastić.
Veliko nevreme praćeno obilnim i vlažnim snegom, koje je zahvatilo brdsko-planinske predele Srbije, izazvalo je veći broj kvarova na distributivnoj mreži električne energije, a na području Niša i Kraljeva u ovom trenutku oko 50.000 korisnika nema struju, saopštava Elektrodistribucija Srbije (EDS).
Ministarstvo unutrašnjih poslova obavestilo je građane da od 12. oktobra počinje postepena primena novog Sistema ulaska/izlaska (Entry/Exit System - EES) Evropske unije, ali da će do 10. aprila pasoši i dalje svima biti pečatirani.
U Bulevaru Mihajla Pupina, od zone raskrsnice sa Ulicom Ušće do zone raskrsnice sa Ulicom Španskih boraca, doći će do promene režima rada javnog prevoza od danas u 22 sata, do subote, 11. oktobra, zbog izvođenja radova na redovnom održavanju, saopšteno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
Lan spada među najstarije pripitomljene biljke, od davnina se koristi za izradu tkanina, a njegovo ulje jedno je od najstarijih u ljudskoj primeni. Gotovo jednako dugo poznata su i njegova lekovita svojstva – semenke su se koristile za održavanje dobrog zdravlja i ublažavanje brojnih tegoba.
Autor i voditelj emisije "Avantura Evropa" Dušan Radenković najavio je u razgovoru za Newsmax Balkans da nova sezona vodi gledaoce kroz najpoznatije, ali i manje poznate evropske destinacije, u jedinstvenom takmičarskom formatu koji spaja snalažljivost, znanje i avanturistički duh.
U supermarketima u Urugvaju pronađena su dva "banana pauka", jedne od najotrovnijih vrsta na svetu, što je izazvalo paniku među građanima, prenosi južnoamerički portal Infobae.
Doktorka Deina Figure pojasnila je da li je preporučljivo jesti smrznutu hranu kojoj je istekao rok, te kakve nuspojave možete imati ukoliko se odlučite na to.
Iako se poslednjih godina veštačka inteligencija najčešće pominje u smislu interneta, različitih aplikacija za mobilne uređaje i brojnih chat usluga, ona je zapravo samo deo mnogo veće kategorije - mašinskog učenja.
Kanadski avio-prevoznik Er Kanada objavio je da će svim putnicima u ekonomskoj klasi nuditi besplatno pivo i vino, čime pokušava da poveća popunjenost letova i unapredi zadovoljstvo klijenata.
Porast broja pacova u gradovima sveta sve je veći problem, naročito u poslednjih nekoliko godina. Istraživači smatraju da na to utiču klimatske promene, jer je sve toplije, ali i naše navike prema brzoj hrani, kao i skladištenje smeća.
Komentari (0)