Svega pet minuta fizičke aktivnosti smanjuje visok krvni pritisak
Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.
21:36Pre 342 d17.11.2024.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Meditacija, vežbanje i boravak u prirodi uglavnom se savetuju kao najbolje tehnike koje će nam povećati osećanje sreće. Elizabet Dan, profesorka psihologije na Univerzitetu u Britanskoj Kolumbiji istraživala je da li postoje dokazi koji podupiru ove široko popularizovane strategije.
Jedan od razloga zašto je sreću teško promeniti jeste to što na nju utiču brojni faktori - od opštih uslova u kojima živimo do sitnica, poput kazne za parkiranje ili kafe koju nam neko kupi.
Osećanje sreće koje je odvajkada bilo tema o kojoj su raspravljali filozofi, poslednjih godina je postalo predmet brojnih istraživanja psihologa. Kako se oblast razvijala, tako su se razvijale i metode za proučavanje sreće. U početku su istraživanja uglavnom koristila ankete kako bi utvrdila šta je u korelaciji sa srećom - na primer u kakvoj su korelaciji osećanje sreće i visina prihoda, prenosi RTS.
Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.
21:36Pre 342 d17.11.2024.
Autor
Započinjanje dana vežbanjem može značajno smanjiti rizik od kognitivnog pada, kažu stručnjaci.
23:14Pre 353 d06.11.2024.
AutorAli vremenom, pojavile su se eksperimentalne studije koje su proučavale kako postupci, poput doniranja novca u dobrotvorne svrhe, utiču na osećaj zadovoljstva. Međutim, naučnici su vremenom otkrili da je teško replicirati ovako dobijene rezultate.
"Istraživanje sreće dostiglo je svoj vrhunac u vreme kada su naučnici donosili smele zaključke na osnovu vrlo malih uzoraka i korišćenjem praksi za koje sada znamo da mogu dovesti do rezultata koji se ne mogu ponoviti", objašnjava profesorka Dan u intervjuu za Gardijan.
Pregledom obimne literature u saradnji sa postdoktorantkinjom Denegan Folk, Dan je pronašla iznenađujuće malo čvrstih dokaza za mnoge uobičajeno preporučene strategije za povećanje sreće. Na primer:
– Vežbanje: Postoji mnogo studija koje tvrde da vežbanje povećava sreću, ali malo njih ima dovoljno rigorozan pristup. To ne znači da vežbanje nije korisno, već da je potrebno bolje istraživanje.
– Meditacija: Od skoro 200 analiziranih eksperimenata, samo osam je imalo dovoljno veliki uzorak da bi se smatralo pouzdanim.
– Boravak u prirodi: Dokazi za vezu između vremena provedenog u prirodi i povećanja sreće takođe su slabi.
S druge strane, strategije poput izražavanja zahvalnosti i trošenja novca na druge pokazale su se kao čvrsto podržane. Na primer, eksperimenti su pokazali da darivanje novca siromašnim ili bliskim osobama može znatno povećati osećaj zadovoljstva.
Iako strategije poput praktikovanja zahvalnosti ili privremenog usvajanja ekstravertnog ponašanja mogu imati pozitivan efekat, ti efekti su obično mali.
Prof. Dan ističe da na sreću utiče toliko različitih faktora da je teško postići drastične promene.
"Sreća je kao jedna velika procena našeg života u celini. Jedna stvar neće napraviti ogromnu razliku, ali mnoštvo malih koraka može pomoći da podignemo nivo sreće", objašnjava Danova.
Iako veliki spoljašnji događaji, poput rata ili političkih previranja, značajno utiču na sreću, mali svakodnevni izbori takođe igraju ulogu.
Zaključak? Nemojte očekivati magični recept za sreću, već se fokusirajte na mnoštvo malih koraka koji mogu unaprediti kvalitet vašeg života.
Izdavačka kuća Kosmos je u nemačkom gradu Esenu organizovala popularnu društvenu igru kartama Katan, u kojoj je istovremeno učestvovalo 1.170 osoba, čime je postignut novi svetski rekord.
23:33Pre 12 h25.10.2025.
Autor
Plesan može postati ozbiljan problem tokom jeseni i zime. Međutim, postoji jednostavan tretman sa sastojcima koje verovatno već imate kod kuće.
21:39Pre 14 h25.10.2025.
Autor
Desetine miliona crvenih kraba započele su godišnju migraciju tokom koje prolaze ulicama i vrtovima na australijskom Božićnom ostrvu, seleći se prema Indijskom okeanu, prenose mediji.
17:49Pre 17 h25.10.2025.
Autor
Migrena tokom trudnoće može biti posebno izazovna, jer neki lekovi za njeno ublažavanje nisu preporučljivi zbog mogućeg uticaja na razvoj fetusa.
16:04Pre 19 h25.10.2025.
Autor
Zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje. Iako dobijamo sat više sna, neizbežno je da se osećamo umornije i bez energije. Lekar specijalista opšte medicine prim. dr Biserka Obradović pojasnila je kako ta promena utiče na organizam i kako se najlakše prilagoditi.
09:00Pre 1 d25.10.2025.
Autor
Banane spadaju u jedan od najboljih izbora za obrok (užinu) ako vam nedostaje kalijuma ili vlakana u ishrani. Ipak, neke od koristi banana se ne odnose samo na njihovo konzumiranje. Sve više, banane se koriste za spoljnu primenu na koži, jer mogu da reše brojne dermatološke probleme.
23:59Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Visoke potpetice mogu biti omiljeni izbor za večernji izlazak, ali vožnja kući na kraju večeri, u njima, mogla bi postati problematična.
23:22Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Nova naučna analiza ponovo je potvrdila koliko je doručak važan za naše zdravlje.
16:55Pre 1 d24.10.2025.
Autor
Šest od deset Italijana koristi veštačku inteligenciju (AI) u kuvanju, pokazala je anketa platforme "Academia.tv" o kulinarskim navikama i upotrebi tehnologije u 2025. godini.
10:24Pre 2 d24.10.2025.
Autor
Komentari (0)