Da li je kofein bezbedan za trudnice

Nacionalna zdravstvena služba Velike Britanije, ali i Američki koledž akušera i ginekologa dali su opšte preporuke da se konzumacija kofeina u trudnoći ograničava na 200 mg dnevno, prenosi Bebac.com.

Sadržaj kofeina u espresu ili u kafama na bazi espresa, kao što su kapućino, kafe s mlekom i slično zavise od proizvođača. Jedno istraživanje je pokazalo da nivo kofeina u espreso kafi može da se kreće od 50 miligrama do čak 300 miligrama.

Kafa bez kofeina iz kafića takođe može da sadrži 15 mg kofeina. To može da vam bude dobra alternativa, a ukus je gotovo isti kao i uobičajena kafa.

Dakle, jasno da, ukoliko u trudnoći konzumirate i kombinujete više namirnica sa sadržajem kofeina, morate obratiti pažnju na količinu.

Ako se to svodi isključivo i samo na unos kafe, to bi značilo da se ograničite na dve šolje dnevno (u slučaju domaće ili instant kafe). Međutim, ako volite uz to i neku čokoladicu, onda bi vaš užitak uz kafu morao da se svede na manju dozu. Ili bar svoju dnevnu rutinu svedite na pola šolje.

Šta ako se prekorači preporučeni dnevni unos

Ako vam se to ponekad desi, verovatno se neće dogoditi ništa strašno ni za vas ni za vašu bebu. Međutim, ako vam je to navika, stručnjaci navode da su moguće određene posledice.

Američki koledž akušera i ginekologa sugeriše pak na nova istraživanja koja navode da bi trudnice u potpunosti trebalo da izbegavaju kofein. U 37 sprovedenih studija, izdvojeno je 42 nalaza od kojih su 32 ukazala na značajno povećan rizik povezan sa kofeinom, dok 10 sugeriše da ne postoji ili da ne može da se dođe do zaključaka.

Foto-kolaž: Envato

Neki od zabeleženih negativnih ishoda trudnoće usled konzumacije kofeina su: pobačaj, mrtvorođenče, mala porođajna težina ili mala za gestacijsku starost, prevremeno rođenje, dečja akutna leukemija i rađanje beba sa prekomernom telesnom težinom ili gojaznošću.

Izveštaj Britanskog lekarskog udruženja, objavljen u nedeljniku BMJ Journals, navodi da je upravo konzumacija kofeina povezana sa ovim posledicama, osim za slučaj prevremenog porođaja.

Treba ipak istaći da ove studije nisu dokazale uzrok i posledicu. Rađene su u cilju opservacije, ali čak i takve, dale su značajne dokaze o štetnosti kofeina tokom trudnoće. Stoga, jedan od autora istraživanja, prof. Džek Džejms sa univerziteta u Rejkjaviku (Island), smatra da su vrlo ubedljive preporuke da se kofein potpuno izbegava.
 

Komentari (0)