Svakodnevno vežbanje smanjuje rizik od razvijanja demencije, kažu stručnjaci

Radi smanjenja mogućnosti od blagog kognitivnog poremećaja, koji karakterišu problemi sa pamćenjem, izražavanjem, razmišljanjem i rasuđivanjem, preporučuje se vežbanje. 

"Istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno vežbaju mogu imati do 20 odsto manje šanse da razviju demenciju od onih koji ne vežbaju redovno", kaže Alchajmerovo društvo.

Fizička aktivnost podstiče neurone da bolje komuniciraju, što vežbanje čini još korisnijim za zdravlje mozga.

Korisno je započeti dan bilo kojom vežbom

"U ovom trenutku, istraživanje podržava bilo koju vrstu pokreta, od hodanja, plesa do tai čia i joge", kaže Kajtlin Kasaleto, docent neuropsihologije na Univerzitetu Kalifornije, prenosi Best Life.

Dovoljno je 150 minuta nedeljno

Samo 150 minuta brzog hodanja nedeljno može poboljšati zdravlje mozga.

"Mnoge studije su pokazale da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade", piše Harvard Health, prenosi N1 Zagreb.

Komentari (0)