Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da je preporučljivo da se kombinuje sa vežbama snage.
23:10Pre 2 d09.05.2026.
Autor
Fizioterapeutkinja Devin Trahman upozorila je da snaga stiska šake ima veliku ulogu u zdravom starenju i očuvanju samostalnosti, a njen pad može ukazivati na šire promene u organizmu. Zbog toga preporučuje vežbe za jačanje mišića šake.
23:26Pre 4 d07.05.2026.
Autor
Stres nije samo neprijatelj: savremena nauka pokazuje da umereni, kontrolisani izazovi mogu da ojačaju telo i um i da je njihov nedostatak podjednako opasan kao i previše stresa.
13:52Pre 18 d24.04.2026.
Autor
Ako želite da poboljšate svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati - važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vežbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
18:04Pre 34 d08.04.2026.
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 40 d02.04.2026.
Autor
Ljudi koji su redovno vežbali rano ujutru imali su znatno manje šanse da obole od koronarne arterijske bolesti, visokog krvnog pritiska, ili gojaznosti u poređenju sa ljudima koji su vežbali kasnije tokom dana, prema studiji koja je predstavljena na naučnoj sesiji Američkog koledža za kardiologiju.
08:44Pre 46 d27.03.2026.
Autor
Naprezanje mišića tokom vežbanja često izaziva bol i osećaj umora, ali određene namirnice mogu da ubrzaju oporavak i da smanje upalu.
22:46Pre 47 d26.03.2026.
Autor
Kao što svi znamo, uz redovno vežbanje moramo imati i zdravu ishranu. Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete pre treninga zapravo mogu usporiti vaš napredak u teretani.
23:57Pre 50 d22.03.2026.
Autor
San nije važan samo za zdravlje, već i za sreću. Ako ne spavate kako treba ili ne uspevate da se dovoljno naspavate tokom noći, osećaćete se umorno i ošamućeno, a moguće je i da ćete imati niz drugih zdravstvenih problema.
14:37Pre 53 d20.03.2026.
Autor
Sve veći broj žena i devojaka odlučuje se za reformer pilates zbog brojnih benefita. Ova metoda vežbanja postala je izuzetno popularna jer ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već pomaže i u održavanju pravilnog držanja i stabilnosti tela.
21:23Pre 78 d23.02.2026.
Autor
Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.
22:47Pre 80 d21.02.2026.
Autor
Roditeljski stres može značajno da utiče na razvoj dece, njihovo emocionalno stanje i svakodnevno ponašanje. Deca koja su često izložena stresu svojih roditelja mogu da postanu zabrinuta, povučena ili da imaju poteškoće u izražavanju i kontrolisanju emocija.
23:59Pre 90 d10.02.2026.
Autor
Zašto je teretana postala statusni simbol među mladima? Da li mladi vežbaju zbog zdravlja ili fizičkog izgleda? Šta podrazumevamo pod zdravom ishranom za tinejdžere koji treniraju?
11:54Pre 91 d10.02.2026.
Autor
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu da budu korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
20:42Pre 115 d17.01.2026.
Autor
Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?
21:32Pre 120 d12.01.2026.
Autor
Specijalno tužilaštvo Kosova podiglo je optužnicu protiv policijskog službenika Bojana Jevtića za krivična dela špijunaža i neovlašćeno držanje, kontrola ili posedovanje oružja.
22:53Pre 6 min12.05.2026.
Autor
Na specijalizovanoj izložbi pasa održanoj u Kragujevcu, među najboljim primerima svoje rase posebno se istakla Iskra, službeni pas Policijske brigade, šarplaninac koji je zasluženo privukao pažnju stručnog žirija i publike.
22:41Pre 18 min12.05.2026.
Autor
Američki predsednik Donald Tramp otputovao je u Peking na sastanak sa kineskim liderom Si Đinpingom, dok se istovremeno intenziviraju tenzije zbog rata sa Iranom i rasta cena u Sjedinjenim Američkim Državama.
22:26Pre 33 min12.05.2026.
Autor
Policija u Subotici rasvetlila je tešku krađu i uhapsila J. B. (53) iz Subotice, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo pljačke alata u vrednosti višoj od 200.000 dinara.
22:13Pre 46 min12.05.2026.
Autor
Italijanski teniser Janik Siner nastavlja pohod ka tituli na Mastersu u Rimu, pošto je u osmini finala bez većih problema eliminisao zemljaka Andrea Pelegrino sa 2:0 (6:2, 6:3).
21:55Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 1 d11.05.2026.
Autor
U ranim jutarnjim časovima u stanu na Čukarici pronađeno je telo muškarca, saznaje portal Newsmax Balkans.
09:09Pre 13 h12.05.2026.
Autor
Američki strateški bombarder nove generacije "B-21 Raider", kojeg razvija gigant "Northrop Grumman" za potrebe američkog Vazduhoplovstva (USAF), završio je proces testiranja mnogo brže nego što je bilo planirano.
09:53Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Specijalno tužilaštvo Kosova podiglo je optužnicu protiv policijskog službenika Bojana Jevtića za krivična dela špijunaža i neovlašćeno držanje, kontrola ili posedovanje oružja.
22:53Pre 6 min12.05.2026.
Autor
Policija u Subotici rasvetlila je tešku krađu i uhapsila J. B. (53) iz Subotice, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo pljačke alata u vrednosti višoj od 200.000 dinara.
22:13Pre 46 min12.05.2026.
Autor
Na sednici Skupštine Srbije razmatrane su izmene izbornih zakona uz žustru raspravu i kritike iz opozicionih klupa. Komentarišući tok sednice u emisiji Stav dana narodni poslanik Branko Pavlović i advokat Dragoslav Ljubičanović saglasni su da je ključno jačanje poverenja u izborni proces.
21:37Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Više od dve decenije porodice nestalih čekaju zakon koji bi im doneo pravnu zaštitu, finansijsku pomoć i institucionalno priznanje statusa. Srbija je jedina zemlja regiona bez Zakona o nestalim licima, iako je inicijativa pokrenuta još početkom 2000-ih godina.
20:46Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Američki predsednik Donald Tramp otputovao je u Peking na sastanak sa kineskim liderom Si Đinpingom, dok se istovremeno intenziviraju tenzije zbog rata sa Iranom i rasta cena u Sjedinjenim Američkim Državama.
22:26Pre 32 min12.05.2026.
Autor
Zamenica ambasadora SAD u Savetu bezbednosti Ujedinjenih nacija Tami Brus izjavila je da se BiH približava kraju međunarodnog tutorstva i da će novi visoki predstavnik imati manja ovlašćenja, uz fokus na prenošenje odgovornosti domaćim liderima.
20:25Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Istorijski susret predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa i predsednika Kine Si Đipinga. Poseta koja može promeniti tok globalnih odnosa i otvoriti nova pitanja o ekonomiji, bezbednosti i uticaju dve sile.
19:01Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Četvoro ministara u novoj vladi Mađarske dobilo je pravo veta, saopštio je mađarski premijer Peter Mađar ističući obim i složenost zadataka kao razlog za takvu odluku.
17:49Pre 5 h12.05.2026.
Autor
Državljanin Srbije (32) kažnjen je novčanom kaznom od 2.000 evra i proteran iz Evropskog ekonomskog prostora sa dvogodišnjom zabranom ulaska u Hrvatsku jer je na graničnom prelazu nosio majicu sa uvredljivim simbolima.
21:25Pre 1 h12.05.2026.
Autor
U mestu Podorugla kod Mrkonjić Grada došlo je do teškog sudara kamiona i autobusa, u kojem je jedna osoba poginula.
20:57Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije saopštilo je da je primilo prijavu iz Dečje klinike "Majka Tereza" u Skoplju, da je u tu ustanovu dovezena preminula petomesečna beba iz okoline Skoplja.
18:29Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Službenici Odeljenja bezbednosti Podgorica lišili su slobode šesnaestogodišnju maloletnicu iz Zete zbog sumnje da je izvršila krivična dela zlostavljanje, neovlašćeno fotografisanje i zloupotreba tuđeg snimka, fotografije, portreta, audio-zapisa ili spisa, na štetu druge maloletnice.
16:45Pre 6 h12.05.2026.
Autor
Međugodišnja inflacija je u Srbiji povećana sa 2,8 odsto u martu na 3,3 odsto u aprilu, objavio je Republički zavod za statistiku.
14:27Pre 8 h12.05.2026.
Autor
Telekom Srbija je uspešno završio međunarodnu emisiju korporativnih obveznica, prikupivši 1,95 milijardi evra uz izuzetnu tražnju investitora koja je dostigla 13,87 milijardi dolara, što ovu transakciju čini najvećom u regionu.
10:51Pre 12 h12.05.2026.
Autor
Uprkos postojećim pravilnicima i kontrolama, problem nepropisnog deklarisanja hrane i dalje je jedan od ključnih izazova u sistemu bezbednosti i kontrole tržišta, dok nedostatak inspekcijskih kapaciteta dodatno otežava nadzor, ocenio je diplomirani inženjer tehnologije Ivan Smajlović.
14:33Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Uprava za agrarna plaćanja Ministarstva poljoprivrede raspisala je Prvi javni poziv za podnošenje zahteva za ostvarivanje prava na podsticaje u stočarstvu za tov junadi, tov svinja, tov jagnjadi i tov jaradi za 2026. godinu.
13:03Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Italijanski teniser Janik Siner nastavlja pohod ka tituli na Mastersu u Rimu, pošto je u osmini finala bez većih problema eliminisao zemljaka Andrea Pelegrino sa 2:0 (6:2, 6:3).
21:55Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Fudbalski klub Crvena zvezda saopštio je da će ulaz na proslavu titule ovog beogradskog kluba biti besplatan.
18:44Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Vladimir Cvetković, nekadašnji košarkaš Crvene zvezde i dugogodišnji generalni sekretar fudbalskog kluba sa stadiona "Rajko Mitić" sa kojim je klub beležio najveće uspehe u istoriji, sahranjen je na Novom groblju u Beogradu.
17:48Pre 5 h12.05.2026.
Autor
Fudbaleri Barselone osvojili su titulu prvaka Španije pobedom u El Klasiku protiv igrača Real Madrida sa 2:0.
22:59Pre 2 d10.05.2026.
Autor
Ovogodišnja Pesma Evrovizije 2026 zvanično počinje prvim polufinalom koje se održava u Wiener Stadthalle u Beču. Početak prenosa zakazan je za 21 čas.
17:31Pre 5 h12.05.2026.
Autor
Predstava "Korporativna bajka", u režiji Veljka Mićunovića, premijerno će biti izvedena 16. maja 2026. godine u Ateljeu 212. Inspirisana filmom braće Darden, donosi priču o borbi između egzistencije, morala i sistema koji meri vrednost čoveka.
12:32Pre 10 h12.05.2026.
Autor
Savremena srpska kinematografija ove godine beleži jedan od najznačajnijih nastupa na Kanskom filmskom festivalu u poslednjih nekoliko decenija, sa čak tri filma u zvaničnim programima 79. izdanja ove smotre, saopštili su organizatori.
17:48Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Novi izraz "groznica plave tačke" ("blue dot fever") poslednjih nedelja postala je jedna od glavnih tema u svetskoj muzičkoj industriji, ali i na društvenim mrežama.
08:51Pre 5 d07.05.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
