Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.
Izvor: Klix.ba
21.02.2026. 22:47
Veliku i nepopravljivu štetu telu možete da nanesete ako preskačete istezanje. Mnogima je poznat osećaj zategnutih i bolnih mišića, kao i ukočenost nakon treninga.
Taj bol nastaje zato što dolazi do sitnih oštećenja mišićnih vlakana i nakupljanja mlečne kiseline, što se dešava usled vežbanja, prenosi Klix.ba.
Ukoliko dozvolite da se ove supstance nakupljaju u telu, narednog dana možete da očekujete bol i ukočenost. Istezanje može da pomogne da se bol ublaži, tako što se mišićna vlakna produžavaju i podstiče uklanjanje otpadnih materija kroz pojačanu cirkulaciju.
Roditeljski stres može značajno da utiče na razvoj dece, njihovo emocionalno stanje i svakodnevno ponašanje. Deca koja su često izložena stresu svojih roditelja mogu da postanu zabrinuta, povučena ili da imaju poteškoće u izražavanju i kontrolisanju emocija.
23:59Pre 31 d10.02.2026.
Autor
Sve vrste fizičke aktivnosti mogu da budu korisne za vaše zdravlje, a stručnjaci su izdvojili one koje vam mogu pomoći da se oslobodite stresa.
20:42Pre 55 d17.01.2026.
AutorTokom ćelijske razmene i uklanjanja otpadnih materija mišići dobijaju hranljive sastojke i proteine, što pomaže da se mišićno tkivo održi zdravim i spremnim za nove oblike vežbanja.
Istezanje takođe može da dovede do poboljšanja cirkulacije krvi u organizmu, čime se omogućava bolji protok krvi kroz mišiće.
Foto: Envato
Bolja cirkulacija znači da se povećava dotok hranljivih materija neophodnih mišićnom tkivu, ali i da se efikasnije uklanjaju toksini i otpadne materije.
Kada se redovno i pravilno istežete, omogućavate sebi veću slobodu pokreta i manji rizik da dođe do povreda tokom treninga. Te povrede se najčešće odnose na mišiće i tetive. Tokom istezanja mišići se produžavaju i smanjuje se osećaj napetosti u njima.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Odžacima uhapsili su S. K. (70) iz ovog mesta, zbog sumnje da je nožem izbo dve žene, a jednu od njih polio benzinom.
11:20Pre 1 d12.03.2026.
Autor
U saradnji Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu i Uprave kriminalističke policije Odeljenja za borbu protiv korupcije, uhapšena je R. Ž, bivša direktorka Centra za socijalni rad (CSR) opštine Stara Pazova, pod sumnjom da je zloupotrebom oštetila budžet Srbije za više od 1,5 miliona dinara.
10:16Pre 22 h13.03.2026.
Autor
U narednih sedam dana litar benzina koštaće 186 dinara, dok će cena evrodizela biti 208 dinara, saopštilo je Ministarstvo unutrašnje i spoljne trgovine.
11:40Pre 20 h13.03.2026.
Autor
Ono što je nekada bilo sinonim za luksuz ili modernost danas može delovati pretrpano i zastarelo, pa dizajneri savetuju da se klasične garniture preskoče u korist pojedinačnih, pažljivo odabranih komada.
23:40Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Ratna dejstva u regionu Bliskog istoka se ne smiruju, otkako su 28. februara vojne snage Izraela i Sjedinjenih Američkih Država napale Iran.
22:44Pre 9 h13.03.2026.
Autor
Britanska Nacionalna zdravstvena služba navela je nekoliko simptoma anemije izazvane nedostatkom gvožđa, među kojima se jedan može javiti i u nogama.
23:40Pre 8 h13.03.2026.
Autor
Kina je izgradila najduže pokretne stepenice na svetu, nazvane Čudesne božanske stepenice, koje su otvorene za javnost 17. februara 2026. godine tokom proslave Kineske nove godine.
22:01Pre 10 h13.03.2026.
Autor
Divlji afrički slon izazvao je zastoj u saobraćaju na Tajlandu kada je ušetao na put u potrazi za hranom, prenose lokalni mediji.
19:02Pre 13 h13.03.2026.
Autor
Gojenje često nije rezultat jedne nezdrave namirnice, već kombinacije svakodnevnih izbora i navika. Takođe, namirnice koje deluju zdravo mogu da postanu problem ako se konzumiraju u velikim količinama ili sa dodatkom šećera i masti.
08:00Pre 1 d13.03.2026.
Autor
Ono što je nekada bilo sinonim za luksuz ili modernost danas može delovati pretrpano i zastarelo, pa dizajneri savetuju da se klasične garniture preskoče u korist pojedinačnih, pažljivo odabranih komada.
23:40Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Infekcija mokraćnog sistema jedan je od češćih zdravstvenih problema kod trudnica, a razumevanje simptoma i pravovremeno lečenje ključno je za zdravlje majke i deteta.
22:14Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Zagađenja koja su loša za naše zdravlje potiču od gasova staklene bašte, od zagađenja vazduha, kao i otrovnih hemikalija i korišćenja plastike u svakodnevnom životu, zaključak je mnogobrojnih istraživačkih studija.
19:46Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Koliko su porodica, solidarnost i obični ljudi zapravo najveća inspiracija? Da li su iskrenost i toplina postale nova snaga interneta i zašto male životne priče imaju moć da menjaju pogled na svet?
18:43Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Autoimune bolesti kod pasa nastaju kada imuni sistem, umesto da štiti telo od infekcija i bolesti, napada sopstvene zdrave ćelije. Ove bolesti mogu da zahvate različite organe i sisteme, pa simptomi variraju u zavisnosti od pogođenih delova tela.
17:43Pre 1 d12.03.2026.
Autor
Komentari (0)