Stručnjaci objašnjavaju kako vežba zasnovana na disanju i aktivaciji trbuha može da pomogne u jačanju duboke muskulature i oblikovanju struka.
21:33Pre 11 d08.05.2026.
Autor
Fizioterapeutkinja Devin Trahman upozorila je da snaga stiska šake ima veliku ulogu u zdravom starenju i očuvanju samostalnosti, a njen pad može ukazivati na šire promene u organizmu. Zbog toga preporučuje vežbe za jačanje mišića šake.
23:26Pre 12 d07.05.2026.
Autor
Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.
22:47Pre 87 d21.02.2026.
Autor
Za izgradnju mišićne mase nije dovoljan samo redovan trening, već i pravilna ishrana.
08:49Pre 97 d11.02.2026.
Autor
Gubitak viška kilograma je veliki uspeh, ali nakon značajnog mršavljenja mnogi se suočavaju s problemom viška kože, naročito na stomaku i grudima. Koža je elastičan organ, ali nagli gubitak masnog tkiva može da dovede do opuštene kože koja se teško vraća u prvobitno stanje.
22:47Pre 184 d16.11.2025.
Autor
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
13:05Pre 258 d03.09.2025.
Autor
Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
15:47Pre 268 d24.08.2025.
Autor
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
17:02Pre 272 d20.08.2025.
Autor
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
09:55Pre 313 d10.07.2025.
Autor
Čišćenje frižidera zahtevan je posao, ali nakon što bacite sve namirnice kojima je istekao rok trajanja i obrišete police, pred vama je podjednako važan zadatak – da sve pravilno vratite na svoje mesto.
23:58Pre 1 h19.05.2026.
Autor
Turista iz Novog Zelanda, koji se okupao u rimskoj Fontavi di Trevi, podstakao je Italijane na pozive za uvođenje strožih kazni i pojačanih mera bezbednosti kako bi se zaštitio ovaj kulturno-istorijski spomenik.
23:40Pre 2 h19.05.2026.
Autor
Urednica portala "Energija Balkana" Jelica Putniković ocenila je da je za Srbiju ključno da rafinerija u Pančevu nastavi da radi i da država zaštiti svoje dugoročne energetske i privredne interese.
23:23Pre 2 h19.05.2026.
Autor
Potpredsednica Srpske napredne stranke Ana Brnabić ocenila je da je poverenje građana Srbije u izborni proces izuzetno veliko, bez obzira na sve narative koji se plasiraju i dodala da je do sada u Skupštini implementirano više od 70 odsto preporuka ODIHR za unapređenje izbornih uslova u zemlji.
23:06Pre 2 h19.05.2026.
Autor
Mrlje od dezodoransa na odeći su čest problem sa kojim se mnogi suočavaju, posebno kada se na majicama pojave beli ili žuti tragovi koje je teško ukloniti običnim pranjem.
22:49Pre 3 h19.05.2026.
Autor
U lokalu u Ulici Mirijevski venac u beogradskom naselju Mirijevo intervenisao je veliki broj policijskih službenika, uključujući i jedinice Interventne policije u punoj opremi, nakon prijave građana da se "čuje pucnjava".
22:54Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Muškarac (64) iz okoline Slatine u Hrvatskoj ostao je bez novca nakon što je na društvenim mrežama objavio fotografiju dobitnog kladioničarskog tiketa.
13:03Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Državljanin Srbije D. C. (35), za kojim je raspisana međunarodna poternica zbog nasilja u porodici, uhapšen je na graničnom prelazu Šćepan Polje, saopštila je crnogorska Uprava policije.
10:10Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Ako želite da pripremite palačinke koje su mekane, lagane i prozračne, a pritom ne pucaju tokom pečenja, postoje jednostavni trikovi koji mogu napraviti veliku razliku u konačnom rezultatu.
10:16Pre 15 h19.05.2026.
Autor
Mačke nisu slučajno poznate kao oprezne i teritorijalne životinje. Njihov instinkt za preživljavanje veoma je snažan, iako većina kućnih mačaka ceo život provodi u stanu.
11:36Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Potpredsednica Srpske napredne stranke Ana Brnabić ocenila je da je poverenje građana Srbije u izborni proces izuzetno veliko, bez obzira na sve narative koji se plasiraju i dodala da je do sada u Skupštini implementirano više od 70 odsto preporuka ODIHR za unapređenje izbornih uslova u zemlji.
23:06Pre 2 h19.05.2026.
Autor
Glasanje poštom na vanrednim parlamentarnim izborima na Kosovu počeće 21. maja umesto 25. maja kako je prvobitno bilo planirano, odlučila je Centralna izborna komsija (CIK).
22:34Pre 3 h19.05.2026.
Autor
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković izjavio je da je privođenje direktora zdravstvenih i prosvetnih institucija Republike Srbije sa prostora centralnog KiM po nalogu Aljbina Kurtija pokušaj da Priština izvrši nedopustiv pritisak i zastrašivanje srpskih birača na tim prostorima.
21:59Pre 3 h19.05.2026.
Autor
Crna statistika na srpskim putevima postaje sve alarmantnija. Od početka godine u saobraćajnim nezgodama u kojima su učestvovali motociklisti poginulo je 16 osoba, čak 11 više nego u istom periodu prošle godine.
21:09Pre 4 h19.05.2026.
Autor
Turista iz Novog Zelanda, koji se okupao u rimskoj Fontavi di Trevi, podstakao je Italijane na pozive za uvođenje strožih kazni i pojačanih mera bezbednosti kako bi se zaštitio ovaj kulturno-istorijski spomenik.
23:40Pre 2 h19.05.2026.
Autor
Policija u Kataloniji saopštila je da je priveden Džonatan Andič, sin osnivača modnog brenda Mango Isaka Andiča povodom istrage o smrti njegovog oca u decembru 2024. godine.
20:21Pre 5 h19.05.2026.
Autor
Predsednik Rusije Vladimir Putin doputovao je u Kinu u dvodnevnu radnu posetu, a na aerodromu ga je dočekao šef kineske diplomatije Vang Ji.
19:11Pre 6 h19.05.2026.
Autor
Američki lider Donald Tramp izjavio je da su Sjedinjene Američke Države bile na samo sat vremena od izvođenja velikog vojnog udara na Iran, ali da je odluka u poslednjem trenutku odložena nakon poziva lidera zemalja Zaliva, koji su ga zamolili da pruži još nekoliko dana šanse diplomatiji.
18:44Pre 7 h19.05.2026.
Autor
Osuđeni za teško ubistvo dvoje ljudi u Sokolcu u Crnoj Gori u oktobru 2024. godine Alija Balijagić iz Bijelog Polja osporavao je nalaz sudskog veštaka kojem je njegov branilac, advokat Rešad Muzurović podneo žalbu na presudu Višeg suda u Bijelom Polju kojim je Balijagić osuđen na 40 godina zatvora.
22:16Pre 3 h19.05.2026.
Autor
Zlatna poluga vredna oko 73.000 evra pronađena je u cipeli putnika na graničnom prelazu Bogorodica, saopštila je Carina Severne Makedonije.
21:42Pre 4 h19.05.2026.
Autor
Grupa poslanika Slovenačke demokratske stranke (SDS) nominovala je lidera te stranke Janeza Janšu za sledećeg premijera Slovenije.
15:18Pre 10 h19.05.2026.
Autor
Pregled ključnih dešavanja u Bosni i Hercegovini, Crnoj Gori i Severnoj Makedoniji u emisiji Stav regiona.
14:00Pre 11 h19.05.2026.
Autor
Urednica portala "Energija Balkana" Jelica Putniković ocenila je da je za Srbiju ključno da rafinerija u Pančevu nastavi da radi i da država zaštiti svoje dugoročne energetske i privredne interese.
23:23Pre 2 h19.05.2026.
Autor
Statistika kaže da su ukupni troškovi proizvodnje u poljoprivredi niži za 2,1 odsto u prvim mesecima ove godine nego lane. Ipak, dok troškovi pojedinih inputa padaju, otkupne cene pšenice i industrijskog bilja u martu ove godine niže su nego prethodne, a na svetskom tržištu ponovo raste cena nafte.
19:26Pre 6 h19.05.2026.
Autor
Iako Naftna industrija Srbije (NIS) formalno nije pod direktnim sankcijama, njen položaj je složeniji kako vreme prolazi, upozorava ekspert za finansijska tržišta Milko Štimac, uz ocenu da su Sjedinjene Američke Države već ostvarile ključni geopolitički cilj smanjenjem ruskog uticaja u energetici.
22:12Pre 1 d18.05.2026.
Autor
U platnom sistemu Narodne banke Srbije za instant plaćanja IPS NBS 15. maja je realizovano 609.155 plaćanja u iznosu od 8,44 milijarde dinara, što predstavlja novi rekordni dnevni broj realizovanih transakcija od početka rada ovog sistema, objavila je Narodna banka Srbije.
17:46Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Fudbalere Juventusa Dušana Vlahovića i Manuela Lokatelija kaznili su čelnici kluba zbog međusobne svađe tokom utakmice protiv Fiorentine i poraza 2:0.
12:05Pre 13 h19.05.2026.
Autor
Najtrofejniji evropski trener Željko Obradović velika je želja Panatinaikosa umesto Ergina Atamana, preneo je grčki Totalbasket.
23:36Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Košarkaši Partizana savladali su Crvenu zvezdu rezultatom 100:94 i poveli 1:0 u polufinalu ABA lige.
22:24Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Objavljena je nova ATP lista, a među najboljim teniserima sveta nije bilo promena kada je reč o vrhu. Novak Đoković i dalje zauzima četvrtu poziciju sa 4.710 bodova.
15:39Pre 1 d18.05.2026.
Autor
Pobednica Evrovizije, Darina Nikolajeva Jotova, poznatija pod umetničkim imenom Dara, ima 27 godina i dolazi iz Varne, trećeg najvećeg grada u Bugarskoj. Šira publika upoznala ju je 2015. godine kada je stigla do finala "X Factor Bulgaria".
10:31Pre 2 d17.05.2026.
Autor
Predstava "Korporativna bajka" reditelja Veljka Mićunovića premijerno je izvedena u subotu uveče pred ispunjenom velikom scenom "Mira Trailović" Ateljea 212, gde je zaslužila burne ovacije.
09:27Pre 2 d17.05.2026.
Autor
Pobednik ovogodišnje Pesme Evrovizije, koja se održala u Beču, je Bugarska koju je predstavljala pevačica Dara s pesmom "Bangaranga".
01:01Pre 3 d17.05.2026.
Autor
Finale za Pesmu Evrovizije održava se u Beču, a za titulu pobednika nadmetaće se 25 zemalja, među kojima i Srbija pod brojem devet. Prema podacima sajta Eurovisionworld, među deset najvećih favorita nalaze se Finska, Australija, Grčka, Izrael, Rumunija, Danska, Italija, Francuska, Švedska i Malta.
21:27Pre 3 d16.05.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
