Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
Izvor: Klix.ba
20.08.2025. 17:02
Naime, posebno jaki bolovi najčešće se javljaju nakon novih ili neuobičajenih aktivnosti, poput grupnog treninga koji prvi put isprobavate ili kada u trening ubacite vežbe s naglaskom na ekscentričnu fazu pokreta - onu gde se mišić izdužuje pod opterećenjem.
U toj fazi dolazi do mikrooštećenja mišićnih vlakana, piše Klix.ba.
Milorad Dodik je pravosnažno, ali nepravno osuđen. Ta presuda ne postoji, ona je takva da ne sme da proizvodi pravno dejstvo. To je bruka pravnog poretka, izjavio je za Newsmax Balkans advokat Goran Petronijević.
20:05Pre 63 d19.08.2025.
Autor
Profesor bezbednosnih nauka Miroslav Bjegović ocenio je da izjava predsednika Srbije Aleksandra Vučića, da je pitanje dana kada će neko da strada na protestima, zvuči možda grubo, ali i istinito.
10:28Pre 63 d19.08.2025.
Autor
Celijakija je doživotno hronično autoimuno oboljenje kod koga imune ćelije prepoznaju gluten kao strano telo i počinju da napadaju sopstvene organe. Najčešće strada digestivni trakt, ali nijedan organ nije pošteđen.
19:34Pre 64 d18.08.2025.
AutorIako bolovi obično traju dva do tri dana, postoji nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da ih ublažite i ubrzate oporavak.
Iako se odmor čini kao najbolja opcija kada vas boli cijelo telo, potpuno mirovanje zapravo može produžiti oporavak.
Lagana šetnja ili vožnja bicikla mogu biti mnogo korisniji izbor.
Foto: Tanjug/AP/Daniel Cole
Naime, kretanje poboljšava cirkulaciju, što omogućava da više kiseonika i hranjivih materija stigne do mišića, a to direktno pomaže bržem zaceljivanju i smanjenju bolova.
Unos dovoljno tekućine pomaže telu da se reši toksina i otpada iz mišića.
Voda, nezaslađeni čajevi i prirodni napici mogu znatno doprineti bržem oporavku i manjoj boli.
Blago istezanje može pomoći u smanjenju ukočenosti i poboljšanju pokretljivosti. Nemojte forsirati pokrete - istežite se do granice lagodnog osećaja i zadržite položaj 5-10 sekundi.
Proteini igraju ključnu ulogu u regeneraciji mišića.
Preporučuje se unos od 1,4 do 2 grama proteina po kilogramu telesne mase.
Nema potrebe preterivati, ali ni zanemariti ovaj važan aspekt oporavka.
Nema univerzalnog odgovora - nekima više odgovaraju topli, a nekima hladni oblozi.
Isprobajte šta vam više prija, jer i kratkotrajno olakšanje može značiti puno.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Bečeju uhapsili su K. P. (36), zbog postojanja osnova sumnje da je učinio krivično delo teško ubistvo u pokušaju.
10:24Pre 1 d20.10.2025.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Novom Sadu podneće krivičnu prijavu protiv K. M. (39) iz ovog grada, zbog sumnje da je nakon porođaja, bacila novorođenče na travnjak, usled čega je preminulo.
16:44Pre 1 d20.10.2025.
Autor
Direktor Opšte bolnice u Sremskoj Mitrovici Vojislav Mirnić izjavio je da je u jedinici intenzivne terapije te ustanove trenutno šestoro putnika teško povređenih prilikom prevrtanja autobusa i naveo da su oni u stabilnom stanju.
09:21Pre 1 d20.10.2025.
Autor
Letnje računanje vremena završava se u nedelju, 26. oktobra u tri sata ujutru, kada se časovnici pomeraju za jedan sat unazad.
11:29Pre 1 d20.10.2025.
Autor
U Urgentni centar oko 6.30 sati primljena je 29-godišnja devojka sa povredama, koje joj je naneo nevenčani suprug. Pripadnici MUP nakon nekoliko sati uhapsili su osumnjičenog V. M. (39).
15:04Pre 9 h21.10.2025.
Autor
Naučnici iz Australije potvrdili su svojim najnovijim istraživanjima dugogodišnju teoriju da osobe koje boluju od šizofrenije "čuju glasove" u glavi jer pogrešno tumače svoj unutrašnji govor kao spoljašnji.
22:19Pre 2 h21.10.2025.
Autor
U Australiji su naučnici otkrili dve nove vrste morskih životinja - poluprovidnog raka veličine badema i malu svetleću ajkulu "lampu".
17:06Pre 7 h21.10.2025.
Autor
Potencijalno štetne mutacije DNK mogu se nagomilavati u spermatozoidima muškaraca kako stare, pokazala je nova studija, što može uticati na broj mutacija koje se prenose na decu i na rizik od bolesti kod sledeće generacije.
15:33Pre 8 h21.10.2025.
Autor
Prvi put u istoriji komarci su pronađeni na Islandu, a tri primerka vrste "Culiseta annulata" pronašao je ranije ovog meseca u svojoj bašti u Kjosu Bjorn Hjaltason, prenose islandski mediji.
07:51Pre 16 h21.10.2025.
Autor
Luk je osnova skoro svakog dobrog obroka, ali mnogi ljudi nekontrolisano plaču kada ga seku. Ipak, postoje trikovi koji mogu pomoći da se suze izbegnu.
16:27Pre 1 d20.10.2025.
Autor
Astronomi su upravo otkrili "najčistiju" zvezdu do sada viđenu, koja se krije blizu ivice Mlečnog puta. Neobična zvezda, koja bi moglo da bude potomak jedne od prvih zvezda u svemiru, toliko je siromašno metalima da narušava jedno od osnovnih pravila formiranja zvezda.
23:51Pre 2 d19.10.2025.
Autor
Metoda mršavljenja 30/30/30 je popularan pristup koji se često pominje na društvenim mrežama i u fitnes zajednici, a zasniva se na tri jednostavna pravila vezana za prvih 30 minuta nakon buđenja.
19:49Pre 2 d19.10.2025.
Autor
Španski grad Terasa na severoistoku Katalonije privremeno je zabranio udomljavanje crnih mačaka iz azila da bi se sprečila moguća mračna "ritualna" upotreba tih mačaka tokom Noći veštica.
13:47Pre 2 d19.10.2025.
Autor
Na osnovu rezultata novog istraživanja ispostavilo se da novi test krvi za otkrivanje raka može da identifikuje i širok spektar karcinoma za koje ne postoji program skrininga.
10:46Pre 2 d19.10.2025.
Autor
Komentari (0)