Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
Izvor: Klix.ba
20.08.2025. 17:02
Naime, posebno jaki bolovi najčešće se javljaju nakon novih ili neuobičajenih aktivnosti, poput grupnog treninga koji prvi put isprobavate ili kada u trening ubacite vežbe s naglaskom na ekscentričnu fazu pokreta - onu gde se mišić izdužuje pod opterećenjem.
U toj fazi dolazi do mikrooštećenja mišićnih vlakana, piše Klix.ba.
Milorad Dodik je pravosnažno, ali nepravno osuđen. Ta presuda ne postoji, ona je takva da ne sme da proizvodi pravno dejstvo. To je bruka pravnog poretka, izjavio je za Newsmax Balkans advokat Goran Petronijević.
20:05Pre 205 d19.08.2025.
Autor
Profesor bezbednosnih nauka Miroslav Bjegović ocenio je da izjava predsednika Srbije Aleksandra Vučića, da je pitanje dana kada će neko da strada na protestima, zvuči možda grubo, ali i istinito.
10:28Pre 205 d19.08.2025.
Autor
Celijakija je doživotno hronično autoimuno oboljenje kod koga imune ćelije prepoznaju gluten kao strano telo i počinju da napadaju sopstvene organe. Najčešće strada digestivni trakt, ali nijedan organ nije pošteđen.
19:34Pre 206 d18.08.2025.
AutorIako bolovi obično traju dva do tri dana, postoji nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da ih ublažite i ubrzate oporavak.
Iako se odmor čini kao najbolja opcija kada vas boli cijelo telo, potpuno mirovanje zapravo može produžiti oporavak.
Lagana šetnja ili vožnja bicikla mogu biti mnogo korisniji izbor.
Foto: Tanjug/AP/Daniel Cole
Naime, kretanje poboljšava cirkulaciju, što omogućava da više kiseonika i hranjivih materija stigne do mišića, a to direktno pomaže bržem zaceljivanju i smanjenju bolova.
Unos dovoljno tekućine pomaže telu da se reši toksina i otpada iz mišića.
Voda, nezaslađeni čajevi i prirodni napici mogu znatno doprineti bržem oporavku i manjoj boli.
Blago istezanje može pomoći u smanjenju ukočenosti i poboljšanju pokretljivosti. Nemojte forsirati pokrete - istežite se do granice lagodnog osećaja i zadržite položaj 5-10 sekundi.
Proteini igraju ključnu ulogu u regeneraciji mišića.
Preporučuje se unos od 1,4 do 2 grama proteina po kilogramu telesne mase.
Nema potrebe preterivati, ali ni zanemariti ovaj važan aspekt oporavka.
Nema univerzalnog odgovora - nekima više odgovaraju topli, a nekima hladni oblozi.
Isprobajte šta vam više prija, jer i kratkotrajno olakšanje može značiti puno.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Sedmoro male dece prijavljeno je kao nestalo u gradu Mako u Mađarskoj, a među njima je i dvogodišnje dete.
15:46Pre 1 d11.03.2026.
Autor
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Odžacima uhapsili su S. K. (70) iz ovog mesta, zbog sumnje da je nožem izbo dve žene, a jednu od njih polio benzinom.
11:20Pre 19 h12.03.2026.
Autor
Iran je pokrenuo novi talas raketnih napada na američku bazu Al Udeid u Kataru, kamp Arifdžan u Kuvajtu i Harir u Iraku. Četiri osobe povređene su nakon što su dva drona pala u blizini aerodroma u Dubaiju.
23:55Pre 1 d11.03.2026.
Autor
Neumoljivi iranski napadi na brodski saobraćaj i energetsku infrastrukturu podigli su cenu nafte iznad 100 dolara po barelu u četvrtak, dok američke i izraelske snaga gađaju Islamsku Republiku bez ikakvih znakova da će kraj rata doći.
21:21Pre 9 h12.03.2026.
Autor
Navršavaju se 23 godine od ubistva premijera Zorana Đinđića. Njegovi saradnici ubistvo lidera ocenjuju kao trajno izmeštanje Srbije sa reformskog koloseka. Tadašnji naslednik na čelu Vlade Zoran Živković priseća se za Newsmax Balkans prijateljstva, angažovanja i nasilnog okončanja života Đinđića.
07:10Pre 23 h12.03.2026.
Autor
Ono što je nekada bilo sinonim za luksuz ili modernost danas može delovati pretrpano i zastarelo, pa dizajneri savetuju da se klasične garniture preskoče u korist pojedinačnih, pažljivo odabranih komada.
23:40Pre 6 h12.03.2026.
Autor
Infekcija mokraćnog sistema jedan je od češćih zdravstvenih problema kod trudnica, a razumevanje simptoma i pravovremeno lečenje ključno je za zdravlje majke i deteta.
22:14Pre 8 h12.03.2026.
Autor
Zagađenja koja su loša za naše zdravlje potiču od gasova staklene bašte, od zagađenja vazduha, kao i otrovnih hemikalija i korišćenja plastike u svakodnevnom životu, zaključak je mnogobrojnih istraživačkih studija.
19:46Pre 10 h12.03.2026.
Autor
Koliko su porodica, solidarnost i obični ljudi zapravo najveća inspiracija? Da li su iskrenost i toplina postale nova snaga interneta i zašto male životne priče imaju moć da menjaju pogled na svet?
18:43Pre 11 h12.03.2026.
Autor
Autoimune bolesti kod pasa nastaju kada imuni sistem, umesto da štiti telo od infekcija i bolesti, napada sopstvene zdrave ćelije. Ove bolesti mogu da zahvate različite organe i sisteme, pa simptomi variraju u zavisnosti od pogođenih delova tela.
17:43Pre 12 h12.03.2026.
Autor
Nizak hemoglobin je čest zdravstveni problem koji može da uzrokuje umor, slabost, vrtoglavicu i smanjenu koncentraciju.
09:45Pre 20 h12.03.2026.
Autor
Slon Bjang Lek provalio je u restoran "Penlaos" na Tajlandu, u potrazi za hranom, oštetivši police i opremu objekta, preneli su lokalni mediji.
07:50Pre 22 h12.03.2026.
Autor
Položaj u kom spavate može značajno da utiče na kičmu, zglobove i držanje tela tokom dana. Stručnjaci ističu da položaj tela i izbor dušeka i jastuka određuju rizik od bolova, ukočenosti i problema sa disanjem.
23:37Pre 1 d11.03.2026.
Autor
Dok priroda polako izlazi iz zimskog sna i drveće i cveće tek počinju da pokazuju prve pupoljke, mnogi ljudi već osećaju najave predstojeće sezone alergija.
21:48Pre 1 d11.03.2026.
Autor
Komentari (0)