Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da je preporučljivo da se kombinuje sa vežbama snage.
23:10Pre 2 d09.05.2026.
Autor
Atletičarka iz Ohaja, En Krajl Eselstin, oborila je Ginisov svetski rekord držeći se u visu skoro tri minuta u 90. godini.
22:02Pre 35 d06.04.2026.
Autor
U pokušaju da smire psa koji laje na zvono, mnogi vlasnici prave grešku koja problem samo dodatno pogoršava. Umesto da ga umire, oni nesvesno podstiču njegovo ponašanje. Stručnjaci upozoravaju da postoji jednostavan način da se ovo reši, ali zahteva strpljenje i pravi pristup.
22:39Pre 43 d29.03.2026.
Autor
Naprezanje mišića tokom vežbanja često izaziva bol i osećaj umora, ali određene namirnice mogu da ubrzaju oporavak i da smanje upalu.
22:46Pre 46 d26.03.2026.
Autor
Kao što svi znamo, uz redovno vežbanje moramo imati i zdravu ishranu. Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete pre treninga zapravo mogu usporiti vaš napredak u teretani.
23:57Pre 50 d22.03.2026.
Autor
Teretana je poslednjih godina postala nezaobilazno mesto okupljanja mladih. Društvene mreže, fitnes influenseri i želja za brzim rezultatima dodatno su popularizovali trening sa tegovima.
17:27Pre 89 d12.02.2026.
Autor
Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?
21:32Pre 119 d12.01.2026.
Autor
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
20:18Pre 121 d11.01.2026.
Autor
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
22:15Pre 130 d01.01.2026.
Autor
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
22:21Pre 200 d23.10.2025.
Autor
Salo na stomaku nije samo estetski problem, već se često dovodi u vezu sa hormonima, stresom i načinom života. Iako ne postoji brzo rešenje, male i dosledne promene u svakodnevnim navikama mogu da donesu vidljive rezultate.
21:27Pre 213 d10.10.2025.
Autor
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
09:05Pre 215 d09.10.2025.
Autor
Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.
21:29Pre 217 d06.10.2025.
Autor
Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
15:47Pre 261 d24.08.2025.
Autor
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
17:02Pre 265 d20.08.2025.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 12 min12.05.2026.
Autor
U mestu Podorugla kod Mrkonjić Grada došlo je do teškog sudara kamiona i autobusa, u kojem je jedna osoba poginula.
20:57Pre 26 min12.05.2026.
Autor
Više od dve decenije porodice nestalih čekaju zakon koji bi im doneo pravnu zaštitu, finansijsku pomoć i institucionalno priznanje statusa. Srbija je jedina zemlja regiona bez Zakona o nestalim licima, iako je inicijativa pokrenuta još početkom 2000-ih godina.
20:46Pre 37 min12.05.2026.
Autor
Zamenica ambasadora SAD u Savetu bezbednosti Ujedinjenih nacija Tami Brus izjavila je da se BiH približava kraju međunarodnog tutorstva i da će novi visoki predstavnik imati manja ovlašćenja, uz fokus na prenošenje odgovornosti domaćim liderima.
20:25Pre 58 min12.05.2026.
Autor
U Požeškoj ulici na Banovom brdu došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su automobilom udareni majka i dete, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
20:13Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Primena EES sistema Evropske unije izazvala je velike gužve na graničnim prelazima, posebno prema Grčkoj, koja je tradicionalno najpopularnija letnja destinacija za građane Severne Makedonije.
21:28Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Američki strateški bombarder nove generacije "B-21 Raider", kojeg razvija gigant "Northrop Grumman" za potrebe američkog Vazduhoplovstva (USAF), završio je proces testiranja mnogo brže nego što je bilo planirano.
09:53Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Više od dve decenije porodice nestalih čekaju zakon koji bi im doneo pravnu zaštitu, finansijsku pomoć i institucionalno priznanje statusa. Srbija je jedina zemlja regiona bez Zakona o nestalim licima, iako je inicijativa pokrenuta još početkom 2000-ih godina.
20:46Pre 37 min12.05.2026.
Autor
U Požeškoj ulici na Banovom brdu došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su automobilom udareni majka i dete, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
20:13Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Dečak je propao kroz krov zgrade bivše fabrike IMT na Novom Beogradu u ponedeljak uveče, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
20:01Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Epidemija hantavirusa na kruzeru "MV Hondius“, u kojoj su preminule tri osobe, pokrenula je veliku međunarodnu operaciju evakuacije i izolaciju putnika.
19:53Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Zamenica ambasadora SAD u Savetu bezbednosti Ujedinjenih nacija Tami Brus izjavila je da se BiH približava kraju međunarodnog tutorstva i da će novi visoki predstavnik imati manja ovlašćenja, uz fokus na prenošenje odgovornosti domaćim liderima.
20:25Pre 58 min12.05.2026.
Autor
Istorijski susret predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa i predsednika Kine Si Đipinga. Poseta koja može promeniti tok globalnih odnosa i otvoriti nova pitanja o ekonomiji, bezbednosti i uticaju dve sile.
19:01Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Četvoro ministara u novoj vladi Mađarske dobilo je pravo veta, saopštio je mađarski premijer Peter Mađar ističući obim i složenost zadataka kao razlog za takvu odluku.
17:49Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da je uveren da će Iran u potpunosti obustaviti obogaćivanje uranijuma i odustati od razvoja nuklearnog oružja, uprkos tome što pregovori između Vašingtona i Teherana i dalje nisu doneli napredak.
17:16Pre 4 h12.05.2026.
Autor
U mestu Podorugla kod Mrkonjić Grada došlo je do teškog sudara kamiona i autobusa, u kojem je jedna osoba poginula.
20:57Pre 26 min12.05.2026.
Autor
Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije saopštilo je da je primilo prijavu iz Dečje klinike "Majka Tereza" u Skoplju, da je u tu ustanovu dovezena preminula petomesečna beba iz okoline Skoplja.
18:29Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Službenici Odeljenja bezbednosti Podgorica lišili su slobode šesnaestogodišnju maloletnicu iz Zete zbog sumnje da je izvršila krivična dela zlostavljanje, neovlašćeno fotografisanje i zloupotreba tuđeg snimka, fotografije, portreta, audio-zapisa ili spisa, na štetu druge maloletnice.
16:45Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Temperatura u Zagrebu pala je za više od 11 stepeni u svega sat vremena, dok je snažno olujno nevreme zahvatilo šire područje grada i više hrvatskih županija.
17:08Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Međugodišnja inflacija je u Srbiji povećana sa 2,8 odsto u martu na 3,3 odsto u aprilu, objavio je Republički zavod za statistiku.
14:27Pre 6 h12.05.2026.
Autor
Telekom Srbija je uspešno završio međunarodnu emisiju korporativnih obveznica, prikupivši 1,95 milijardi evra uz izuzetnu tražnju investitora koja je dostigla 13,87 milijardi dolara, što ovu transakciju čini najvećom u regionu.
10:51Pre 10 h12.05.2026.
Autor
Uprkos postojećim pravilnicima i kontrolama, problem nepropisnog deklarisanja hrane i dalje je jedan od ključnih izazova u sistemu bezbednosti i kontrole tržišta, dok nedostatak inspekcijskih kapaciteta dodatno otežava nadzor, ocenio je diplomirani inženjer tehnologije Ivan Smajlović.
14:33Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Uprava za agrarna plaćanja Ministarstva poljoprivrede raspisala je Prvi javni poziv za podnošenje zahteva za ostvarivanje prava na podsticaje u stočarstvu za tov junadi, tov svinja, tov jagnjadi i tov jaradi za 2026. godinu.
13:03Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Fudbalski klub Crvena zvezda saopštio je da će ulaz na proslavu titule ovog beogradskog kluba biti besplatan.
18:44Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Vladimir Cvetković, nekadašnji košarkaš Crvene zvezde i dugogodišnji generalni sekretar fudbalskog kluba sa stadiona "Rajko Mitić" sa kojim je klub beležio najveće uspehe u istoriji, sahranjen je na Novom groblju u Beogradu.
17:48Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Fudbaleri Barselone osvojili su titulu prvaka Španije pobedom u El Klasiku protiv igrača Real Madrida sa 2:0.
22:59Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Košarkaši Partizana prvi su polufinalisti plej-ofa ABA lige pošto su u drugom meču četvrtfinalne serije, ovoga puta kao gosti, pobedili Bosnu rezultatom 87:73.
19:17Pre 2 d10.05.2026.
Autor
Ovogodišnja Pesma Evrovizije 2026 zvanično počinje prvim polufinalom koje se održava u Wiener Stadthalle u Beču. Početak prenosa zakazan je za 21 čas.
17:31Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Predstava "Korporativna bajka", u režiji Veljka Mićunovića, premijerno će biti izvedena 16. maja 2026. godine u Ateljeu 212. Inspirisana filmom braće Darden, donosi priču o borbi između egzistencije, morala i sistema koji meri vrednost čoveka.
12:32Pre 8 h12.05.2026.
Autor
Savremena srpska kinematografija ove godine beleži jedan od najznačajnijih nastupa na Kanskom filmskom festivalu u poslednjih nekoliko decenija, sa čak tri filma u zvaničnim programima 79. izdanja ove smotre, saopštili su organizatori.
17:48Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Novi izraz "groznica plave tačke" ("blue dot fever") poslednjih nedelja postala je jedna od glavnih tema u svetskoj muzičkoj industriji, ali i na društvenim mrežama.
08:51Pre 5 d07.05.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
