Salo na stomaku nije samo estetski problem, već se često dovodi u vezu sa hormonima, stresom i načinom života. Iako ne postoji brzo rešenje, male i dosledne promene u svakodnevnim navikama mogu da donesu vidljive rezultate.
Izvor: klix.ba
10.10.2025. 21:27
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ključ svega je u ravnoteži između ishrane, kretanja i odmora, a stručnjaci ističu da je to temelj zdravog gubitka masnoće.
Jedna od navika koja može doprineti gubitku masnih naslaga na stomaku jeste redovno uzimanje obroka i izbegavanje kasnih zalogaja.
Viši sud u Beogradu osudio je četvoricu optuženih na ukupno osam godina i tri meseca zatvora zbog dogovaranja ubistva Luke Bojovića.
15:36Pre 213 d10.10.2025.
Autor
Po prvi put u istoriji, Ambasada Srbije u Vašingtonu otvorila je vrata svoje rezidencije povodom Pupin Gala Ball, organizovanog u čast Mihajla Pupina, naučnika čije je ime sinonim za inovaciju, obrazovanje i neraskidivu vezu između Srbije i Sjedinjenih Država.
15:53Pre 213 d10.10.2025.
AutorPreskakanje obroka može usporiti metabolizam i podstaći prejedanje tokom dana. Stručnjaci za ishranu savetuju da se jede u pravilnim razmacima kako bi se nivo šećera u krvi održavao stabilnim. Korisno je izbegavati kasne večernje obroke jer telo tada prirodno usporava varenje, što može povećati nakupljanje masnoće na stomaku.
Pored toga, preporučuje se povećanje dnevne aktivnosti, hodanje, penjanje uz stepenice, istezanje tokom pauze ili brza šetnja nakon obroka.
Hronični stres i manjak sna povećavaju nivo kortizola, hormona koji podstiče nakupljanje masnoće na stomaku. Stručnjaci za mentalno i fizičko zdravlje savetuju najmanje sedam sati kvalitetnog sna i svakodnevno opuštanje kroz šetnju, meditaciju ili vreme bez ekrana. Takav ritam smanjuje stres i pomaže telu da bolje reguliše apetit.
Novo istraživanje tvrdi da je ovo najbolja namirnica koju možete jesti posle treninga.
Hrana bogata proteinima i vlaknima pomaže da duže ostanemo siti i održava stabilan nivo energije. Preporučuju se nemasni izvori proteina poput piletine, jaja ili ribe, uz povrće i žitarice.
Takva ishrana ne samo da smanjuje unos nepotrebnih kalorija, već i podstiče prirodno sagorevanje masnoće, naročito u predelu stomaka.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 15 h11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 17 h11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 21 h11.05.2026.
Autor
Španski i francuski putnici otputovali su svojim domovima vojnim i državnim avionima, nakon što je kruzer MV Hondius pogođen hantavirusom, pristao na Kanarska ostrva.
22:11Pre 1 d10.05.2026.
Autor
U Višem sudu u Beogradu je za 10. jun zakazano iznošenje završnih reči u ponovljenom suđenju Miljani i Vladimiru Kecmanoviću, roditeljima dečka K. K. koji je 3. maja 2023. godine u Osnovnoj školi Vladislav Ribnikar ubio devet vršnjaka i čuvara skole.
10:50Pre 20 h11.05.2026.
Autor
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
23:42Pre 7 h11.05.2026.
Autor
Nova istraživanja pokazuju da sokovi mogu da imaju lošiji uticaj na holesterol i san u poređenju sa celim voćem i smutijima.
21:33Pre 9 h11.05.2026.
Autor
Dok pojedine svetske zemlje omogućavaju svojim građanima da i po nekoliko nedelja uživaju na odmoru, postoje one kod kojih je rad na prvom mestu. Brazilci tako imaju 30 dana godišnjeg odmora godišnje, a Kinezi samo pet.
18:59Pre 12 h11.05.2026.
Autor
Britanska pevačica Dua Lipa tužila je južnokorejsku kompaniju Samusung za 13,9 miliona evra zbog korišćenja njenih fotografija na TV uređajima bez njene dozvole.
11:03Pre 19 h11.05.2026.
Autor
Hodanje na prstima je prilično uobičajeno kod dece. Međutim, postavlja se pitanje kada je to potpuno normalno, a kada može ukazivati na potencijalni problem.
23:40Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Davanje tableta psu mnogim vlasnicima predstavlja veliki problem, posebno kada lek ima neprijatan miris ili gorak ukus. Ipak, postoje načini da vaš ljubimac bez otpora uzme terapiju.
22:20Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Mnogi ljudi zamenjuju cela jaja belancima, jer belanca imaju manje kalorija i holesterola. Međutim, žumanca mogu da obezbede esencijalne hranljive materije i podrže zdravlje srca.
18:35Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Žvakaće gume bez šećera mogu biti korisne za oralno zdravlje jer podstiču lučenje pljuvačke, pomažu neutralizaciju kiselina u ustima i mogu smanjiti rizik od karijesa, naročito ako se žvaću posle obroka. Međutim, najnovija istraživanja ukazuju na manje poznat rizik – oslobađanje miktoplastike.
17:16Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Prvo mesto na listi najboljih evropskih destinacija za solo putovanja u 2026. godini zauzela je Italija, prema indeksu koji je sastavila kompanija Much Better Adventures.
15:41Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Komentari (0)