Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
Izvor: Klix.ba
01.01.2026. 22:15
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih trikova koji mogu da vam pomognu da ponovo započnete sa vežbanjem i motivišete sami sebe da se vratite u formu.
Nemojte se zamarati fitnes rutama koje ne volite, jer će vas to samo demotivisati. Ako uživate u treningu, plivanju ili brzoj šetnji, radite to.
Vežbanje ne mora da bude dosadno. Pronađite aktivnost koja vas raduje, jer kada uživate u onome što radite, trening se čini mnogo lakšim, piše Klix.ba.
Biti odgovoran nekom drugom može biti odličan način da se motivišete.
Dogovorite se s prijateljem za zajednički trening ili aktivnost poput trčanja, košarke ili bilo koje druge fizičke aktivnosti.
A ako nakon toga zajedno odete na zdrav obrok, to će još više ojačati vašu motivaciju.
Nemojte postavljati nerealna očekivanja. Ako ste odlučili da ćete početi da vežbate svaki dan, možda ćete se brzo obeshrabriti.
Postavite ciljeve koji su realni, poput vežbanja tri puta sedmično.
Novogodišnji performans dronovima u Budvi završen je pehom nakon što je tokom spektakla došlo do tehničkog problema, zbog kojeg su dronovi počeli da padaju jedan po jedan, pred velikim brojem okupljenih građana.
16:54Pre 85 d01.01.2026.
Autor
U toku novogodišnje noći bilo je ukupno 160 povređenih, od čega je 20 od pirotehničkih sredstava, rekao je glavni dežurni hirurg VMA prof. dr Boško Milev.
13:42Pre 85 d01.01.2026.
Autor
Doček Nove godine protiče u znaku živahnih žurki, proslava do kasno u noć i podizanja čaše za nove početke, ali jutro posle toga često donosi i mamurluk. Ipak, negativni efekti mamurluka mogu se ublažiti, kažu lekari.
12:41Pre 85 d01.01.2026.
AutorAko ne uspete da ispunite cilj na neki dan, nemojte se obeshrabriti. Ako sebi postavite realne ciljeve, nećete se osećati loše zbog povremenih pauza, što će vam pomoći da se duže držite rutine.
Povratak u trening rutinu nakon praznika može da bude izazovan, ali uz ove male savete, vežbanje će postati lakše i zabavnije.
Najvažnija stvar je da se ne osećate preopterećeno i da se prisetite zašto ste počeli da vežbate - za svoje zdravlje, energiju i odlične rezultate.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Na predlog Osnovnog javnog tužilaštva u Pančevu sud je odredio do 30 dana pritvor I. S. (19) iz mesta Popović, osumnjičenom da je 22. marta u Dobrici nasrnuo na svog oca fizički i ubo ga nožem u nogu.
14:42Pre 1 d26.03.2026.
Autor
Telo muškaraca pronađeno je u stanu u beogradskom naselju Dorćol, nezvanično je potvrđeno portalu Newsmax Balkans.
15:21Pre 1 d26.03.2026.
Autor
Grad Beograd će treću godinu zaredom dodeliti "đačku pomoć" za redovne učenike osnovnih i srednjih škola na teritoriji Beograda, a iznos pomoći od 20.000 dinara biće isplaćen u četiri jednake mesečne rate, izjavila je Aleksandra Čamagić, sekretarka za obrazovanje i dečju zaštitu.
09:59Pre 13 h27.03.2026.
Autor
Vozač jednog automobila je poginuo, dok su dve osobe povređene u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila oko sedam časova u Ulici Jovana Ristića u Kragujevcu, potvrdili su za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u tom gradu.
11:19Pre 11 h27.03.2026.
Autor
Portparolka Bele kuće Kerolajn Livit pohvalila je operativne uspehe američke vojske u ratu sa Iranom, navodeći da će "otvoriti pakao" ako Iran odluči da nastavi borbu. Čini se, pak, da postoji razlika između njene opaske da Iranci žele da razgovaraju i onoga što se ranije čulo od Irana, piše BBC.
23:53Pre 1 d25.03.2026.
Autor
Letnje računanje vremena počeće u nedelju, 29. marta u 2.00 časa, saopštila je Direkcija za mere i dragocene metale.
22:29Pre 46 min27.03.2026.
Autor
Sa gotovo sedam i po milijardi aktivnih uređaja širom sveta, smartfoni, odnosno pametni telefoni, su najkorišćeniji lični uređaj ikada, te drugi najčešći električni uređaj ikada, odmah iza televizije.
15:33Pre 7 h27.03.2026.
Autor
Roditeljstvo je najlepša, ali i jedna od najzahtevnijih životnih uloga. U želji da zaštitimo, usrećimo i olakšamo život svojoj deci, često donosimo odluke za koje verujemo da su najbolje za njih
12:41Pre 10 h27.03.2026.
Autor
Ljudi koji su redovno vežbali rano ujutru imali su znatno manje šanse da obole od koronarne arterijske bolesti, visokog krvnog pritiska, ili gojaznosti u poređenju sa ljudima koji su vežbali kasnije tokom dana, prema studiji koja je predstavljena na naučnoj sesiji Američkog koledža za kardiologiju.
08:44Pre 14 h27.03.2026.
Autor
Začinsko bilje u saksijama ne zauzima mnogo prostora, uvek vam je pri ruci tokom kuvanja i lako može da se održava ako znate osnovne principe koje stručnjaci preporučuju da se primene za uspešan uzgoj kod kuće.
23:58Pre 23 h26.03.2026.
Autor
Naprezanje mišića tokom vežbanja često izaziva bol i osećaj umora, ali određene namirnice mogu da ubrzaju oporavak i da smanje upalu.
22:46Pre 1 d26.03.2026.
Autor
Na prvi gutljaj, razlika je očigledna: jedna je mirna i neutralna, druga razigrana, puna sitnih mehurića. Bez obzira na to da li je obična ili gazirana, organizam apsorbuje tečnost na isti način, pa razlika postoji više u osećaju nego u stvarnom efektu.
10:14Pre 1 d26.03.2026.
Autor
Mravi u kuhinji čest su problem koji se javlja zbog dostupne hrane. Iako mnogi posežu za hemijskim sredstvima, prirodne metode poput sirćeta, limuna i začina mogu da budu jednako efikasne.
23:30Pre 1 d25.03.2026.
Autor
Za Veneciju, 25. mart nije običan datum. Prema tradiciji, upravo tog dana 421. godine osnovan je grad koji će postati jedan od najneobičnijih i najfascinantnijih u evropskoj istoriji. Datum koji se, između istorije i mita, i danas proslavlja kao rođendan Serenisime.
21:33Pre 2 d25.03.2026.
Autor
Komentari (0)