Kardio trening smatra se idealnim za zdravlje srca, kondiciju i potrošnju kalorija, a stručnjaci ističu da je preporučljivo da se kombinuje sa vežbama snage.
23:10Pre 2 d09.05.2026.
Autor
Naučnici sa australijskog univerziteta Monaš zaključili su da redovne kratkotrajne aktivnosti mogu da pomognu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
22:21Pre 9 d02.05.2026.
Autor
Ako želite da poboljšate svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati - važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vežbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
18:04Pre 34 d08.04.2026.
Autor
Kontrolisano disanje i joga mogli bi da budu jedan od najboljih mehanizama, odnosno vežbi za poboljšanje sna na duži rok, pokazuju istraživanja. Meta-analiza 30 kontrolisanih studija otkriva da je joga visokog intenziteta snažnije povezana sa poboljšanim snom nego hodanje i trening otpora.
22:51Pre 39 d02.04.2026.
Autor
Nakon osam godina pauze, Srbija ponovo održava vojne vežbe sa NATO, što otvara pitanje vojne neutralnosti. Stručnjak za bezbednost Ivan Miletić za Newsmax Balkans navodi da je reč o nužnoj vežbi radi operativne spremnosti i testiranja nove zapadne opreme.
15:01Pre 56 d17.03.2026.
Autor
Sve veći broj ljudi želi da smanji masnoće na stomaku i poboljša fizičku formu, ali mnogi nisu sigurni koje vežbe zaista daju rezultate. Fitnes treneri ističu da ne postoji čarobno rešenje koje cilja direktno na salo na stomaku, ali da tri vrste vežbi mogu da pomognu.
11:17Pre 62 d11.03.2026.
Autor
Trčanje efikasno sagoreva kalorije, ali možda nije prikladno ili prijatno za svakoga. Srećom, mnogi alternativni oblici vežbanja mogu da sagore jednako toliko, a često i više kalorija kao trčanje.
21:29Pre 218 d06.10.2025.
Autor
Sigurno ste barem jednom doživeli dan nakon zahtevnog treninga kada vas svaki pokret boli - ustajanje iz kreveta je teško, a čak i odlazak do toaleta deluje kao pravi izazov. Zanimljivo je da se ovakva upala ne javlja samo kod onih koji tek počinju s vežbanjem, već i kod onih koji redovno treniraju.
17:02Pre 265 d20.08.2025.
Autor
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
14:27Pre 324 d22.06.2025.
Autor
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
08:44Pre 342 d04.06.2025.
Autor
Čak i ako ste u žurbi, preskakanje vežbi zagrevanja pre treninga nikada nije dobra ideja. Postizanje najboljih rezultata od vašeg treninga zavisi od pravilnog zagrevanja.
21:28Pre 348 d29.05.2025.
Autor
Istezanje donosi mnoge koristi, od smanjenja ukočenosti i bolova do poboljšanja fleksibilnosti i držanja tela, a ujedno može biti korisnije od jedne duže vežbe.
10:47Pre 367 d10.05.2025.
Autor
Stresne situacije se ne mogu izbeći u svakodnevnom životu. Javni nastup, bilo da je u pitanju govor pred rodbinom ili odbrana seminarskog rada, prvi sastanak ili, u najgorem slučaju, potreba da nekome kome je pozlilo hitno pomognete.
19:18Pre 436 d02.03.2025.
Autor
Prosečna odrasla osoba srednjih godina provodi oko 11 sati dnevno sedeći, tri sata stojeći, sat do dva hodajući polako i oko sat vremena hodajući brzo.
21:36Pre 541 d17.11.2024.
Autor
Italijanski teniser Janik Siner nastavlja pohod ka tituli na Mastersu u Rimu, pošto je u osmini finala bez većih problema eliminisao zemljaka Andrea Pelegrino sa 2:0 (6:2, 6:3).
21:55Pre 11 min12.05.2026.
Autor
Na sednici Skupštine Srbije razmatrane su izmene izbornih zakona uz žustru raspravu i kritike iz opozicionih klupa. Komentarišući tok sednice u emisiji Stav dana narodni poslanik Branko Pavlović i advokat Dragoslav Ljubičanović saglasni su da je ključno jačanje poverenja u izborni proces.
21:37Pre 29 min12.05.2026.
Autor
Državljanin Srbije (32) kažnjen je novčanom kaznom od 2.000 evra i proteran iz Evropskog ekonomskog prostora sa dvogodišnjom zabranom ulaska u Hrvatsku jer je na graničnom prelazu nosio majicu sa uvredljivim simbolima.
21:25Pre 41 min12.05.2026.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 55 min12.05.2026.
Autor
U mestu Podorugla kod Mrkonjić Grada došlo je do teškog sudara kamiona i autobusa, u kojem je jedna osoba poginula.
20:57Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 1 d11.05.2026.
Autor
U ranim jutarnjim časovima u stanu na Čukarici pronađeno je telo muškarca, saznaje portal Newsmax Balkans.
09:09Pre 12 h12.05.2026.
Autor
Američki strateški bombarder nove generacije "B-21 Raider", kojeg razvija gigant "Northrop Grumman" za potrebe američkog Vazduhoplovstva (USAF), završio je proces testiranja mnogo brže nego što je bilo planirano.
09:53Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Na sednici Skupštine Srbije razmatrane su izmene izbornih zakona uz žustru raspravu i kritike iz opozicionih klupa. Komentarišući tok sednice u emisiji Stav dana narodni poslanik Branko Pavlović i advokat Dragoslav Ljubičanović saglasni su da je ključno jačanje poverenja u izborni proces.
21:37Pre 29 min12.05.2026.
Autor
Više od dve decenije porodice nestalih čekaju zakon koji bi im doneo pravnu zaštitu, finansijsku pomoć i institucionalno priznanje statusa. Srbija je jedina zemlja regiona bez Zakona o nestalim licima, iako je inicijativa pokrenuta još početkom 2000-ih godina.
20:46Pre 1 h12.05.2026.
Autor
U Požeškoj ulici na Banovom brdu došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su automobilom udareni majka i dete, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
20:13Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Dečak je propao kroz krov zgrade bivše fabrike IMT na Novom Beogradu u ponedeljak uveče, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
20:01Pre 2 h12.05.2026.
Autor
Zamenica ambasadora SAD u Savetu bezbednosti Ujedinjenih nacija Tami Brus izjavila je da se BiH približava kraju međunarodnog tutorstva i da će novi visoki predstavnik imati manja ovlašćenja, uz fokus na prenošenje odgovornosti domaćim liderima.
20:25Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Istorijski susret predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa i predsednika Kine Si Đipinga. Poseta koja može promeniti tok globalnih odnosa i otvoriti nova pitanja o ekonomiji, bezbednosti i uticaju dve sile.
19:01Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Četvoro ministara u novoj vladi Mađarske dobilo je pravo veta, saopštio je mađarski premijer Peter Mađar ističući obim i složenost zadataka kao razlog za takvu odluku.
17:49Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je da je uveren da će Iran u potpunosti obustaviti obogaćivanje uranijuma i odustati od razvoja nuklearnog oružja, uprkos tome što pregovori između Vašingtona i Teherana i dalje nisu doneli napredak.
17:16Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Državljanin Srbije (32) kažnjen je novčanom kaznom od 2.000 evra i proteran iz Evropskog ekonomskog prostora sa dvogodišnjom zabranom ulaska u Hrvatsku jer je na graničnom prelazu nosio majicu sa uvredljivim simbolima.
21:25Pre 41 min12.05.2026.
Autor
U mestu Podorugla kod Mrkonjić Grada došlo je do teškog sudara kamiona i autobusa, u kojem je jedna osoba poginula.
20:57Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Ministarstvo unutrašnjih poslova Severne Makedonije saopštilo je da je primilo prijavu iz Dečje klinike "Majka Tereza" u Skoplju, da je u tu ustanovu dovezena preminula petomesečna beba iz okoline Skoplja.
18:29Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Službenici Odeljenja bezbednosti Podgorica lišili su slobode šesnaestogodišnju maloletnicu iz Zete zbog sumnje da je izvršila krivična dela zlostavljanje, neovlašćeno fotografisanje i zloupotreba tuđeg snimka, fotografije, portreta, audio-zapisa ili spisa, na štetu druge maloletnice.
16:45Pre 5 h12.05.2026.
Autor
Međugodišnja inflacija je u Srbiji povećana sa 2,8 odsto u martu na 3,3 odsto u aprilu, objavio je Republički zavod za statistiku.
14:27Pre 7 h12.05.2026.
Autor
Telekom Srbija je uspešno završio međunarodnu emisiju korporativnih obveznica, prikupivši 1,95 milijardi evra uz izuzetnu tražnju investitora koja je dostigla 13,87 milijardi dolara, što ovu transakciju čini najvećom u regionu.
10:51Pre 11 h12.05.2026.
Autor
Uprkos postojećim pravilnicima i kontrolama, problem nepropisnog deklarisanja hrane i dalje je jedan od ključnih izazova u sistemu bezbednosti i kontrole tržišta, dok nedostatak inspekcijskih kapaciteta dodatno otežava nadzor, ocenio je diplomirani inženjer tehnologije Ivan Smajlović.
14:33Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Uprava za agrarna plaćanja Ministarstva poljoprivrede raspisala je Prvi javni poziv za podnošenje zahteva za ostvarivanje prava na podsticaje u stočarstvu za tov junadi, tov svinja, tov jagnjadi i tov jaradi za 2026. godinu.
13:03Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Italijanski teniser Janik Siner nastavlja pohod ka tituli na Mastersu u Rimu, pošto je u osmini finala bez većih problema eliminisao zemljaka Andrea Pelegrino sa 2:0 (6:2, 6:3).
21:55Pre 11 min12.05.2026.
Autor
Fudbalski klub Crvena zvezda saopštio je da će ulaz na proslavu titule ovog beogradskog kluba biti besplatan.
18:44Pre 3 h12.05.2026.
Autor
Vladimir Cvetković, nekadašnji košarkaš Crvene zvezde i dugogodišnji generalni sekretar fudbalskog kluba sa stadiona "Rajko Mitić" sa kojim je klub beležio najveće uspehe u istoriji, sahranjen je na Novom groblju u Beogradu.
17:48Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Fudbaleri Barselone osvojili su titulu prvaka Španije pobedom u El Klasiku protiv igrača Real Madrida sa 2:0.
22:59Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Ovogodišnja Pesma Evrovizije 2026 zvanično počinje prvim polufinalom koje se održava u Wiener Stadthalle u Beču. Početak prenosa zakazan je za 21 čas.
17:31Pre 4 h12.05.2026.
Autor
Predstava "Korporativna bajka", u režiji Veljka Mićunovića, premijerno će biti izvedena 16. maja 2026. godine u Ateljeu 212. Inspirisana filmom braće Darden, donosi priču o borbi između egzistencije, morala i sistema koji meri vrednost čoveka.
12:32Pre 9 h12.05.2026.
Autor
Savremena srpska kinematografija ove godine beleži jedan od najznačajnijih nastupa na Kanskom filmskom festivalu u poslednjih nekoliko decenija, sa čak tri filma u zvaničnim programima 79. izdanja ove smotre, saopštili su organizatori.
17:48Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Novi izraz "groznica plave tačke" ("blue dot fever") poslednjih nedelja postala je jedna od glavnih tema u svetskoj muzičkoj industriji, ali i na društvenim mrežama.
08:51Pre 5 d07.05.2026.
AutorNewsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
