Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako želite da poboljšate svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati - važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vežbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
Izvor: Klix.ba
08.04.2026. 18:04
Dugo se zna da fizička aktivnost pozitivno deluje na zdravlje mozga, ali naučnici sada naglašavaju da vežbe koje zahtevaju razmišljanje, koordinaciju i prilagođavanje pokreta imaju posebno snažan učinak na pamćenje.
Aktivnosti poput plesa, borilačkih veština ili sportova koji uključuju strategiju istovremeno aktiviraju više delova mozga, što ih čini posebno korisnim.
Kada osoba izvodi složenije pokrete koji zahtevaju donošenje odluka, planiranje i učenje novih obrazaca, mozak radi intenzivnije nego kod jednostavnih i ponavljajućih aktivnosti.
Takav angažman dovodi do jačanja neuronskih veza, bolje komunikacije između različitih delova mozga i unapređenja sposobnosti učenja i pamćenja.
Foto: Envato
Na taj način mozak se prilagođava izazovima i postaje efikasniji.
Važnu ulogu u ovom procesu ima hipokampus, deo mozga koji je ključan za pamćenje i učenje.
Fizička aktivnost može da podstakne stvaranje novih moždanih ćelija, poboljša funkciju postojećih i poveća protok krvi u mozgu, što sve zajedno doprinosi boljem pamćenju.
Iako i aerobne aktivnosti poput trčanja, hodanja ili vožnje bicikla imaju pozitivan učinak na zdravlje mozga, njihov doprinos pamćenju može da bude manji ako su rutinske i ne zahtevaju mentalni napor.
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je na mreži Trurh Social da bi Sjedinjene Američke Države mogle započeti tesnu saradnju sa Iranom nakon, kako tvrdi, "veoma produktivne promene režima" u toj zemlji.
15:32Pre 4 h08.04.2026.
Autor
Er Srbija je dodatno unapredila ponudu za svoje putnike proširenjem usluge prodaje Djuti Fri (Duty Free) asortimana, koja je sada dostupna na svim letovima u trajanju dužem od sat i po vremena, saopšteno je danas iz nacionalne avio-kompanije.
14:55Pre 4 h08.04.2026.
Autor
Dva broda su prošla kroz Ormuski moreuz nakon što je Iran pristao da ponovo otvori taj strateški važan plovni put kao deo sporazuma o primirju, objavila je MarineTraffic organizacija koja pruža informacije o kretanju brodova i trenutnoj lokaciji brodova u lukama i pristaništima.
14:33Pre 5 h08.04.2026.
AutorNajveće koristi postižu se kada se fizička aktivnost kombinuje s misaonim izazovima, jer tada mozak mora stalno da obrađuje nove informacije i prilagođava se novim situacijama.
Redovno vežbanje može dugoročno da poboljša pamćenje, uspori kognitivno opadanje i smanji rizik od razvoja bolesti poput demencije.
Zaključno, nije presudno samo biti fizički aktivan, već birati aktivnosti koje istovremeno angažuju telo i um, jer upravo takav pristup donosi najveće koristi za funkciju mozga.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Jedna osoba je poginula, a tri su povređene kada se u 12.20 na gradilištu kod Ušća na Novom Beogradu obrušio kran, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
16:31Pre 1 d07.04.2026.
Autor
Maloletnik (17) uhapšen je zbog sumnje da je u centru Obrenovca ubio žensku osobu (51), nezvanično je potvrđeno portalu Newsmax Balkans.
15:54Pre 1 d07.04.2026.
Autor
Policija je u Leskovcu uhapsila P. S. (24), iz okoline Leskovca, zbog sumnje da je pretukao 44-godišnjeg muškarca. On je osumnjičen za izvršenje krivičnog dela teška telesna povreda, saopšteno je iz Policijske uprave u Leskovcu.
12:13Pre 1 d07.04.2026.
Autor
Bivši trener KK Partizan Duško Vujošević (67) preminuo je u Beogradu nakon teške bolesti, potvrdio je Košarkaški klub Partizan.
12:14Pre 7 h08.04.2026.
Autor
Kako izabrati srednju školu je za najveći broj osnovaca pretežak zadatak. Uz nedostatak znanja i životnog iskustva, razvojni period u kome se nalaze, pubertet, koji nije naklonjen rešavanju ozbiljnih i zrelih zahteva, otežava im zadatak kao što je izbor srednje škole.
20:46Pre 22 h07.04.2026.
Autor
Ukoliko planirate da posetite Maltu, definitivno vam u sećanju neće ostati samo kao još jedna sunčana destinacija, jer je u pitanju ostrvska država koja spaja istoriju, savremeni način života i religiju.
19:08Pre 29 min08.04.2026.
Autor
Američka Nacionalna bezbednosna agencija (NSA) saopštila je da pruža podršku američkoj obaveštajnoj zajednici i njenim agencijama partnerima u Evropi u objavljivanju upozorenja o aktivnostima ruskih hakera koji trenutno ciljaju mrežnu infrastrukturu širom sveta.
09:02Pre 10 h08.04.2026.
Autor
Hrskava hrana pržena na ulju mnogima je omiljena, ali retko razmišljamo o tome koliko puta isto ulje možemo bezbedno da koristimo. Ponovno zagrevanje može da utiče na kvalitet hrane i zdravlje, pa je zato važno da obratimo pažnju.
23:40Pre 19 h07.04.2026.
Autor
Većina vlasnika svoje ljubimce smatra članovima porodice, a iskazivanje nežnosti poput maženja i grljenja je prirodan način izražavanja ljubavi.
22:21Pre 21 h07.04.2026.
Autor
Trendovi u svetu lepote sve više uključuju ne samo boju kozmetičkih proizvoda, već i to kako te boje korespondiraju sa modnim dodacima.
18:46Pre 1 d07.04.2026.
Autor
U mestu Istra, u blizini Moskve, došlo je do požara u jednom stanu, a prema rečima vlasnice, za incident bi mogle da budu odgovorne dve mačke.
17:39Pre 1 d07.04.2026.
Autor
Mnoge osobe piju vodu koja je natočena dan ranije i koja je predugo stajala, a stručnjaci pojašnjavaju zašto je to štetno za vaše zdravlje.
15:39Pre 1 d07.04.2026.
Autor
Novo istraživanje objavljeno u časopisu "Proceedings of the National Academy of Sciences" pokazuje da kvalitet društvenih odnosa ima direktan uticaj na fizičko zdravlje, pri čemu negativne interakcije mogu značajno ubrzati biološko starenje i povećati rizik od hroničnih bolesti.
10:33Pre 1 d07.04.2026.
Autor
Ribice su često prvi izbor za kućnog ljubimca, ali iza njihove naizgled jednostavne pojave krije se više nego što mislimo. Da li su zaista idealne ili zahtevaju više pažnje nego što se čini?
23:42Pre 1 d06.04.2026.
Autor
Komentari (0)