Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
Izvor: Klix.ba
04.06.2025. 08:44
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti veoma korisne, jer, kako tvrde stručnjaci, neke od njih troše više kalorija od klasičnog vežbanja.
Na primer, zamenite jedan do dva sata sedenja dnevno stajanjem. Ova jednostavna promena može potrošiti i do 80 kalorija više po satu, u zavisnosti od vaše telesne težine.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) planira da prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje za lečenje gojaznosti kod odraslih, javlja Rojters koji je imao uvid u dokument te organizacije.
16:43Pre 376 d01.05.2025.
Autor
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
09:57Pre 383 d24.04.2025.
AutorKratka šetnja od 10 do 15 minuta posle obroka pomaže stabilizaciji šećera u krvi, podstiče varenje i sagoreva kalorije efikasnije nego što se misli. Takođe, ova aktivnost sprečava da se višak energije pretvori u masne naslage.
Postoje i druge svakodnevne aktivnosti koje ne doživljavamo kao vežbanje, a koje mogu biti vrlo efikasne – usisavanje, pranje prozora, trčanje za detetom u parku. Sve ove aktivnosti mogu potrošiti i do 200 do 300 kalorija dnevno.
Ispijanje hladne vode ubrzava metabolizam, dok izlaganje hladnoći, poput tuširanja hladnom vodom, podstiče telo da troši energiju kako bi održalo telesnu temperaturu. Ovaj takozvani termogeni efekat može vam pomoći da pasivno sagorevate kalorije.
Foto: Envato
Pored toga, uspravno sedenje, aktivacija mišića jezgra i pravilno disanje mogu blago angažovati mišiće i doprineti dodatnom trošenju energije.
Čak i spavanje u hladnijoj prostoriji povećava aktivnost masnog tkiva koje troši kalorije dok spavate. A iskren smeh?
On može sagoreti 40 do 50 kalorija za samo 10 do 15 minuta, dok vam u isto vreme popravlja raspoloženje i pozitivno utiče na zdravlje.
Sasvim je jasno – ne morate trenirati da biste sagoreli kalorije. Dovoljno je da svakodnevne navike prilagodite svom cilju.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Policija u Valjevu je u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom u tom gradu uhapsila D. V. (49) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo iznuda.
15:16Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Policija u Nišu, u saradnji sa Policijskom upravom u Pirotu, a po nalogu Osnovnog javnog tužilaštva u Nišu, uhapsili su državljanina Bugarske S. B. G. (61) zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo prevara.
13:55Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Direktor za komercijalu i strategiju u nacionalnoj avio-kompaniji Er Srbija, Boško Rupić, izjavio je da ne postoji nijedan avio-prevoznik u svetu koji ne oseća aktuelnu krizu u avio-industriji, ali da će kompanija nastaviti da održava prisustvo na tržištima na kojima posluje.
09:37Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Primena EES sistema Evropske unije izazvala je velike gužve na graničnim prelazima, posebno prema Grčkoj, koja je tradicionalno najpopularnija letnja destinacija za građane Severne Makedonije.
21:28Pre 1 d10.05.2026.
Autor
Američki strateški bombarder nove generacije "B-21 Raider", kojeg razvija gigant "Northrop Grumman" za potrebe američkog Vazduhoplovstva (USAF), završio je proces testiranja mnogo brže nego što je bilo planirano.
09:53Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Pedeset mladih bračnih parova sklopilo je brak zapadno od grada Gaze, a kolektivno venčanje je organizovala turska humanitarna organizacija.
21:11Pre 17 min12.05.2026.
Autor
Američki striming servis Netflix saopštio je da je u poslednjoj deceniji potrošio oko 135 milijardi dolara na produkciju filmova i televizijskih serija u više od 50 zemalja.
19:41Pre 1 h12.05.2026.
Autor
Poslednjih nekoliko godina retro igrice - videoiigre sa konzola i kompjutera iz osamdesetih i devedesetih godina ne samo da su doživele "novu mladost", već su postale i globalni biznis.
13:43Pre 7 h12.05.2026.
Autor
Animirana serija "Simpsonovi" opisala je još pre četrnaest godina izbijanje virusa na brodu slično aktuelnoj epidemiji smrtonosnog hantavirusa na holandskom kruzeru "MV Hondius".
13:16Pre 8 h12.05.2026.
Autor
Pilot u penziji Stevan Ignjatović kaže da su piloti tokom službe nailazili na neobične svetlosne pojave koje nisu mogli da identifikuju, ali ističe da nikada nije video dokaz o vanzemaljcima i da deo priče o NLO vidi kao političko skretanje pažnje.
12:07Pre 9 h12.05.2026.
Autor
Kompanija Google saopštila je da je sprečila veoma sofisticirani sajber napad u kojem su hakeri koristili veštačku inteligenciju kako bi pronašli i iskoristili do sada nepoznatu bezbednosnu slabost u bezbednosnom softveru.
08:37Pre 12 h12.05.2026.
Autor
Visok krvni pritisak poznat je kao "tihi ubica" jer se često zanemari, izlažući ljude riziku od srčanog udara, srčane insuficijencije ili moždanog udara.
23:42Pre 21 h11.05.2026.
Autor
Nova istraživanja pokazuju da sokovi mogu da imaju lošiji uticaj na holesterol i san u poređenju sa celim voćem i smutijima.
21:33Pre 23 h11.05.2026.
Autor
Dok pojedine svetske zemlje omogućavaju svojim građanima da i po nekoliko nedelja uživaju na odmoru, postoje one kod kojih je rad na prvom mestu. Brazilci tako imaju 30 dana godišnjeg odmora godišnje, a Kinezi samo pet.
18:59Pre 1 d11.05.2026.
Autor
Komentari (0)