Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
Izvor: Klix.ba
04.06.2025. 08:44
Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti veoma korisne, jer, kako tvrde stručnjaci, neke od njih troše više kalorija od klasičnog vežbanja.
Na primer, zamenite jedan do dva sata sedenja dnevno stajanjem. Ova jednostavna promena može potrošiti i do 80 kalorija više po satu, u zavisnosti od vaše telesne težine.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) planira da prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje za lečenje gojaznosti kod odraslih, javlja Rojters koji je imao uvid u dokument te organizacije.
16:43Pre 254 d01.05.2025.
Autor
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
09:57Pre 261 d24.04.2025.
AutorKratka šetnja od 10 do 15 minuta posle obroka pomaže stabilizaciji šećera u krvi, podstiče varenje i sagoreva kalorije efikasnije nego što se misli. Takođe, ova aktivnost sprečava da se višak energije pretvori u masne naslage.
Postoje i druge svakodnevne aktivnosti koje ne doživljavamo kao vežbanje, a koje mogu biti vrlo efikasne – usisavanje, pranje prozora, trčanje za detetom u parku. Sve ove aktivnosti mogu potrošiti i do 200 do 300 kalorija dnevno.
Ispijanje hladne vode ubrzava metabolizam, dok izlaganje hladnoći, poput tuširanja hladnom vodom, podstiče telo da troši energiju kako bi održalo telesnu temperaturu. Ovaj takozvani termogeni efekat može vam pomoći da pasivno sagorevate kalorije.
Foto: Envato
Pored toga, uspravno sedenje, aktivacija mišića jezgra i pravilno disanje mogu blago angažovati mišiće i doprineti dodatnom trošenju energije.
Čak i spavanje u hladnijoj prostoriji povećava aktivnost masnog tkiva koje troši kalorije dok spavate. A iskren smeh?
On može sagoreti 40 do 50 kalorija za samo 10 do 15 minuta, dok vam u isto vreme popravlja raspoloženje i pozitivno utiče na zdravlje.
Sasvim je jasno – ne morate trenirati da biste sagoreli kalorije. Dovoljno je da svakodnevne navike prilagodite svom cilju.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Meteorolog Nedeljko Todorović istakao je u razgovoru za portal Newsmax Balkans da će hladno vreme u Srbiji potrajati do utorka, 13. januara, uz zadržavanje snežnog pokrivača.
12:28Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Identitet mladića čije telo je pre petnaest dana pronađeno u beranskom selu Šekular je K. I. A. (25) i državljanin Dagestana, odnosno Ruske Federacije, potvrdilo je za portal RTCG više sagovornika.
10:49Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Evrodizel i benzin od 95 oktana na pumpama u Srbiji u narednih sedam dana biće jeftiniji za po dva dinara po litru.
11:07Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Od uplate za januar 2026. godine važe nove osnovice za plaćanje doprinosa za penzijsko osiguranje, koje su za 11,6 odsto veće u odnosu na prethodnu godinu, objavio je danas Republički fond za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO).
10:16Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Na području Župe svetog Filipa i Jakova u Grobniku kod Rijeke zabeležen je slučaj osobe koja se lažno predstavlja kao sveštenik, te obilazi kuće nudeći blagoslov doma, saopštila je Riječka nadbiskupija.
14:51Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Zimske temperature, sneg i vlaga često uzrokuju smrzavanje brava na vrata, što može dovesti do neprijatnih situacija i njihovih oštećenja.
23:19Pre 1 h10.01.2026.
Autor
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dvije nove studije iz Francuske.
20:29Pre 3 h10.01.2026.
Autor
Izvođenje bebe na svež vazduh dozvoljeno je i tokom hladnijih dana, a pedijatri su uglavnom saglasni da nema potrebe čekati proleće ako je dete zdravo i uredno napreduje.
10:34Pre 13 h10.01.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da bi svakodnevno jedenje jaja moglo dovesti do rizika od visokog holesterola. Međutim, istraživanje je utvrdilo da ovo nije u potpunosti tačno.
23:35Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Srpska pravoslavna crkva drugog dana po Božiću proslavlja Svetog prvomučenika i arhiđakona Stefana, koji je bio zaštitnik loze Nemanjića.
08:16Pre 1 d09.01.2026.
Autor
Odeća koja se slučajno oboji tokom pranja čest je problem u domaćinstvima, a neugledne mrlje često izgledaju kao da ih nije moguće ukloniti.
23:57Pre 2 d08.01.2026.
Autor
Led na spoljašnjim stepenicama i pločnicima oko kuće nije samo neprijatan, već i ozbiljna bezbednosna pretnja, a postoji nekoliko načina na koje ga se možete rešiti.
21:42Pre 2 d08.01.2026.
Autor
Pravoslavni vernici u Srbiji slave drugi dan Božića, Sabor presvete Bogorodice, kada nakon obeležavanje uspomene na dan rođenja Isusa Hrista saborovanjem odaju zahvalnost Bogorodici što je rodila spasitelja ljudskog roda.
08:16Pre 2 d08.01.2026.
Autor
Za slonove, pande i druge životinje u zoološkom vrtu u Berlinu konačno je došlo vreme da raspakuju svoje božićne poklone, a upravo su jelke koje nisu pronašle svoj dom tokom praznika završile kod njih.
22:57Pre 3 d07.01.2026.
Autor
Komentari (0)