Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Ako niste ljubitelj teretane ili trčanja, ne brinite – pojedine svakodnevne aktivnosti mogu potrošiti više kalorija nego što mislite, a uz to ne zahtevaju poseban napor.
Izvor: Klix.ba
04.06.2025. 08:44
Ukoliko niste osoba koja uživa u treninzima ili trčanju, pojedine svakodnevne aktivnosti mogu biti veoma korisne, jer, kako tvrde stručnjaci, neke od njih troše više kalorija od klasičnog vežbanja.
Na primer, zamenite jedan do dva sata sedenja dnevno stajanjem. Ova jednostavna promena može potrošiti i do 80 kalorija više po satu, u zavisnosti od vaše telesne težine.
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) planira da prvi put zvanično podrži upotrebu lekova za mršavljenje za lečenje gojaznosti kod odraslih, javlja Rojters koji je imao uvid u dokument te organizacije.
16:43Pre 234 d01.05.2025.
Autor
Da bi se redovno i kontinuirano vežbalo potrebna je motivacija, pa je razumevanje psiholoških procesa koji su vezani za tu motivaciju veoma važno, navode psiholozi.
09:57Pre 241 d24.04.2025.
AutorKratka šetnja od 10 do 15 minuta posle obroka pomaže stabilizaciji šećera u krvi, podstiče varenje i sagoreva kalorije efikasnije nego što se misli. Takođe, ova aktivnost sprečava da se višak energije pretvori u masne naslage.
Postoje i druge svakodnevne aktivnosti koje ne doživljavamo kao vežbanje, a koje mogu biti vrlo efikasne – usisavanje, pranje prozora, trčanje za detetom u parku. Sve ove aktivnosti mogu potrošiti i do 200 do 300 kalorija dnevno.
Ispijanje hladne vode ubrzava metabolizam, dok izlaganje hladnoći, poput tuširanja hladnom vodom, podstiče telo da troši energiju kako bi održalo telesnu temperaturu. Ovaj takozvani termogeni efekat može vam pomoći da pasivno sagorevate kalorije.
Foto: Envato
Pored toga, uspravno sedenje, aktivacija mišića jezgra i pravilno disanje mogu blago angažovati mišiće i doprineti dodatnom trošenju energije.
Čak i spavanje u hladnijoj prostoriji povećava aktivnost masnog tkiva koje troši kalorije dok spavate. A iskren smeh?
On može sagoreti 40 do 50 kalorija za samo 10 do 15 minuta, dok vam u isto vreme popravlja raspoloženje i pozitivno utiče na zdravlje.
Sasvim je jasno – ne morate trenirati da biste sagoreli kalorije. Dovoljno je da svakodnevne navike prilagodite svom cilju.
Preuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
U nesreći na Savinom Kuku na Žabljaku jedna osoba je stradala, a druga je teško povređena, nakon što su ispali iz korpe na ski-liftu, potvrđeno je za Newsmax Balkans u Ski centru Savin kuk.
18:34Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Mršavljenje i održavanje telesne težine kroz godine postaje sve teže zbog prirodnog usporavanja metabolizma i promena koje dolaze sa starenjem.
19:01Pre 1 d19.12.2025.
Autor
U srcu Čačka živi žena čija je jedina strategija kako da preživi do sutra. Za Danijelu Milutinović, samohranu majku četvoro dece, reč odmor ne postoji, a luksuz nije letovanje ili novi kaput, već pun frižider i mirno veče bez računa u glavi.
19:17Pre 23 h20.12.2025.
Autor
Protest pod sloganom "Ili oni ili mi" počeo je oko 11 časova u Novom Pazaru u znak podške studentima i profesorima Državnog univerziteta u u tom gradu. Planirana je dvanaestočasovna blokada grada.
17:53Pre 52 min21.12.2025.
Autor
Žičara na kojoj se u subotu dogodila nesreća stara je oko 35 godina i, prema dostupnim informacijama, nedostaje joj jedan stub, navodi RTCG.
09:12Pre 9 h21.12.2025.
Autor
Policija Viltšira, na jugozapadu Engleske, saopštila je da su njeni pripadnici u jednom selu imali intervenciju zbog odbegle koze, zbog koje su morali da koriste i štitove za suzbijanje demonstracija.
23:59Pre 18 h20.12.2025.
Autor
Nemica Mihaela Benthaus je postala prva osoba sa invaliditetom koja je otputovala u svemir u raketi kompanije Blu oridžin milijardera Džefa Bezosa.
22:32Pre 20 h20.12.2025.
Autor
Vlasnica škole za obuku pasa Viki Ford pojasnila je koji postupci vlasnika mogu da stresiraju njihove ljubimce. Ona ističe da uz nekoliko jednostavnih promena u načinu na koji provodite vreme s psom, vaš odnos može da postane mnogo bolji.
21:04Pre 21 h20.12.2025.
Autor
Tetke su za mnogu decu spoj druge mame, najbolje prijateljice i poverljive saveznice. One kako tvrde psiholozi uče decu da ljubav nije ograničena ulogama i definicijama, već srcem.
16:12Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Vlasnici pasa se često susreću sa neobičnim ponašanjima svojih ljubimaca, a jedna od neshvatljivih situacija je zašto pas uzima nasumične predmete i donosi ih vlasniku.
10:57Pre 1 d20.12.2025.
Autor
Zima i hladni dani često idu u paru sa čašom kuvanog vina ili punča. Iako ova pića pružaju osećaj topline i uživanja, ona su istovremeno i prilično kalorična - pre svega zbog alkohola i dodatog šećera.
23:43Pre 1 d19.12.2025.
Autor
Umotavanje novogodišnjih i božićnih poklona uvek predstavlja glavobolju i posao u kome retko ko uživa, osim Deda Mrazovih vilenjaka. Međutim, postoji zgodna formula koju je osmislila Sara Santos, matematičarka sa Kings koledža u Londonu.
21:58Pre 1 d19.12.2025.
Autor
Grad Rim od 1. februara uvodi naplatu ulaznica za šest muzeja i lokaliteta koji su do sada bili besplatni za posetioce, izjavio je gradonačelnik Rima Roberto Gualtijeri.
20:22Pre 1 d19.12.2025.
Autor
Mršavljenje i održavanje telesne težine kroz godine postaje sve teže zbog prirodnog usporavanja metabolizma i promena koje dolaze sa starenjem.
19:01Pre 1 d19.12.2025.
Autor
Komentari (0)