MAGAZIN
Da li je vežbanje na prazan stomak zaista bolje?
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
20:18Pre 121 d11.01.2026.
Autor
MAGAZIN
Kako da se ponovo motivišete za vežbanje posle praznika
Nakon uživanja u prazničnim danima i obilju hrane često dolazi trenutak kada shvatimo da je vreme da se ponovo pokrenemo i vratimo u formu.
22:15Pre 131 d01.01.2026.
Autor
MAGAZIN
Suplementi koje ljudi stariji od 40 godina treba da koriste kako bi smršali
Američka nutricionistkinja Katlin Benson za magazin She Finds otkrila je koji suplementi mogu da pomognu starijim od 40 godina da smršaju.
23:27Pre 138 d25.12.2025.
Autor
zdravlje
Prirodni saveti za zdravu probavu i smanjenje nadutosti
Svi povremeno osećamo nadutost, gasove ili nelagodu u stomaku. Jednostavne promene u ishrani i životnom stilu mogu značajno poboljšati zdravlje creva i olakšati ove simptome.
09:03Pre 138 d25.12.2025.
Autor
zdravlje
Zašto je trčanje tokom zime dobro za zdravlje: "Smanjuje stres i podstiče osećaj sreće"
Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.
19:14Pre 148 d15.12.2025.
Autor
MAGAZIN
Šta jesti pre treninga za savršene rezultate vežbanja
Pravilna prehrana pre treninga ključna je za energiju, snagu i oporavak nakon vežbanja.
23:58Pre 160 d02.12.2025.
Autor
MAGAZIN
Kako da izgradite rutinu i ostanete motivisani za vežbanje: "Povežite je s nečim što radite svakog dana"
Započinjanje rutine vežbanja može izgledati neugodno, frustrirajuće i teže nego što se čini. Motivacija često nije uvek dovoljna. To je osećaj, a osećaji su nedosledni. Ono što funkcioniše jeste izgradnja navika koje odgovaraju vašem rasporedu, interesima i načinu života.
22:21Pre 201 d23.10.2025.
Autor
MAGAZIN
Istraživanje sugeriše: Grčki jogurt smanjuje upalu posle vežbanja
Novo istraživanje sugeriše da grčki jogurt nudi koristi koje prevazilaze samo unos proteina i da ima neverovatne koristi za telo nakon treninga.
09:05Pre 215 d09.10.2025.
Autor
MAGAZIN
Samo minut intenzivnog vežbanja dnevno može da produži život, pokazuje nova studija
Osobe koje tokom dana urade nekoliko napornih vežbi u trajanju od samo jednog minuta mogu da očekuju da će im to produžiti život za nekoliko godina, navodi se u najnovijoj studiji sprovedenoj u Sjedinjenim Američkim Državama.
13:05Pre 251 d03.09.2025.
Autor
MAGAZIN
Održavanje mišićne mase: Ključna navika koju mnogi zanemaruju tokom treniranja
Iako su dizanje tegova i dovoljna konzumacija proteina ključni za rast i održavanje mišićne mase, važnu ulogu igra i unos kalorija i kvalitetan san. Međutim, navika broj jedan kojoj bi trebalo da date prioritet za održavanje mišića je pravilna hidratacija.
15:47Pre 261 d24.08.2025.
Autor
MAGAZIN
Zašto vaša dijeta ne daje rezultate: Najčešće greške tokom mršavljenja
Kada odlučimo da krenemo na dijetu, obično tražimo informacije na forumima, blogovima i društvenim mrežama. No, upravo prevelik broj saveta može nas zbuniti i odvesti na pogrešan put.
09:29Pre 262 d23.08.2025.
Autor
MAGAZIN
Sedeći način života ugrožava mentalno zdravlje: Kako fizička aktivnost pomaže u borbi protiv depresije
Sve veći broj ljudi vodi sedeći način života, što povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i depresiju. Stručnjaci ističu da redovno vežbanje može biti snažan saveznik u očuvanju mentalnog zdravlja i povećanju životne radosti.
23:42Pre 277 d08.08.2025.
Autor
MAGAZIN
Život počinje u 40. godini, samo ako se rešite četiri loše navike
Verovatno ste čuli da "život počinje u 40. godini", ali lekar upozorava o određenim životnim navikama koje biste trebali odbaciti pre nego što stignete do ove faze u životu kako biste bili zdraviji i produžili životni vek.
15:23Pre 304 d12.07.2025.
Autor
MAGAZIN
Mora li vežbanje da boli: "Za napredak nije uvek potreban neprijatan napor"
Osećaj bola je način na koji nam telo signalizira da smo preterali sa naporom. Da li je zaista potrebna neka vrsta patnje da bismo napredovali, i ostvarili vidljive rezultate vežbanja?
09:55Pre 306 d10.07.2025.
Autor
MAGAZIN
Oporavak nakon treninga: Koliko je vašem telu potrebno vremena za odmor?
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da ojačaju. Važno je naglasiti da je odmor jednako važan kao i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
14:27Pre 324 d22.06.2025.
Autor
