Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.
Izvor: Klix.ba
15.12.2025. 19:14
Naime, stručnjaci navode da je trčanje po hladnoći zdravije za telo nego po vrućini, a neke od prednosti su veće sagorevanje kalorija i borba protiv sezonskog afektivnog poremećaja, poznatijeg kao "zimski bluz".
Iako se telo prilikom trčanja zagrijava, stručnjaci sugerišu da boravak na niskim temperaturama može podstaći specifičan oblik termogeneze, odnosno povećanja metabolizma koje se ostvaruju aktivacijom posebnog tkiva, smeđe masnoće, odnosno vrste masti koja je zaslužna za sagorevanje kalorija, piše Klix.ba.
Takođe, "runner's high", izraz koji opisuje euforično stanje koje trkači osećaju nakon nekoliko istrčanih kilometara javlja se zbog otpuštanja endorfina i endokanabinoida, koji smanjuju stres i podstiču osećaj sreće.
Ovaj osećaj se javlja nezavisno od godišnjeg doba, a u zimskim mesecima može imati i pozitivniji efekat.
Češće izlaganje hladnoći pomaže organizmu da se navikne, zbog čega će telo postepeno smanjivati stresni odgovor na zimske vremenske uslove.
Foto: Envato
Prilikom trčanja tokom zime bitno je da se slojevito oblačite jer to štiti vaše telo, a istovremeno omogućava kretanje i prozračnost.
Stručnjaci ističu da pamučne majice nisu najbolja opcija jer upijaju znoj koji će vas dodatno rashladiti. Takođe, bitno je nositi rukavice ili majicu koja prekriva dlanove, jer se na ekstremitetima najviše oseća hladnoća.
Od 1. januara vatromet u Holandiji postaje prošlost - doneta je odluka o zabrani upotrebe pirotehnike, nakon godina upozorenja na povrede, štetu i opasnost po javnu bezbednost. Može li se ovakav scenario dogoditi i u Srbiji?
20:56Pre 32 d14.12.2025.
Autor
Guba, poznata i kao lepra, hronična je zarazna bolest koju uzrokuje bakterija Mycobacterium leprae. Najčešće zahvata kožu i periferne živce, a nelečena može dovesti do trajnih oštećenja i invaliditeta.
19:35Pre 32 d14.12.2025.
AutorPreuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Erfan Soltani, dvadesetšestogodišnji Iranac i prodavac odeće čija porodica živi u blizini Teherana, uhapšen je 9. januara i, prema navodima organizacije za ljudska prava Hengav, suočio se sa mogućnošću neposrednog pogubljenja.
18:04Pre 1 d14.01.2026.
Autor
U pekari u selu Ratkovo kod Odžaka došlo je do pucnjave u kojoj je teško je ranjen muškarac
15:37Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Prevoznici iz Srbije i BiH najavili su blokadu šengenskih granica za 26. januar, zbog, kako navode, nepravedne primene novog sistema ulaska u EU. Srđan Tošić iz Udruženja "381" upozorava da je štrajk krajnja opcija koja, kao i upozorenje, može da ima ozbiljne posledice po privredu.
07:13Pre 14 h15.01.2026.
Autor
Jedna osoba je poginula, a osam je povređeno pri sudaru automobila i autobusa na Smederevskom putu, kod hladnjače PKB "Boleč" u beogradskoj opštini Grocka, nezvanično saznaje portal Newsmax Balkans.
12:57Pre 9 h15.01.2026.
Autor
Advokati Jelena Pavlović i Jugoslav Tintor složili su se da zakonski predlozi koji se tiču organizacije sudova i tužilaštava, koje je predložio poslanik Srpske napredne stranke Uglješa Mrdić, i o kojima će se raspravljati na vanrednoj sednici u Skupštini Srbije, neće ništa unaprediti.
10:44Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Visok krvni pritisak ili hipertenzija nastaje kada je sila kojom krv deluje na zidove arterija i vena veća od normalne. Pored lekova i promena načina života, unošenje dovoljne količine vode može pomoći u kontroli krvnog pritiska.
23:02Pre 23 h14.01.2026.
Autor
Briga o sobnim biljkama ne znači samo da ih redovno zalivate i da im obezbedite sunčevu svetlost; zapravo, pravi izazov je da znate kada da ih presadite. Pogrešna saksija ili iscrpljeno zemljište mogu da zaustave rast i da učine biljku nezdravom.
21:09Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Kamenac je jedan od najčešćih problema s kojima se domaćinstva susreću prilikom čišćenja, a posebno je neprijatan kada se pojavi u kuhinji i kućnim uređajima poput mašine za sudove.
20:18Pre 1 d14.01.2026.
Autor
Možda je iznenađujuće, ali žene zaista – generalno – hrču manje od muškaraca. Rajan Čin To Čeong, konsultant za uho, nos i grlo i hirurg u bolnici Univerzitetskog koledža u Londonu, kaže da muškarci skoro dvostruko češće hrču od žena.
23:37Pre 1 d13.01.2026.
Autor
Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?
21:32Pre 3 d12.01.2026.
Autor
Kompanija Matel predstavila je prvu Barbi lutku sa autizmom, u okviru linije "Barbie Fashionistas", sa ciljem da veći broj dece u igračkama vidi odraz sopstvenih iskustava i sveta koji ih okružuje.
19:21Pre 3 d12.01.2026.
Autor
Stotine ljudi u Londonu priključile su se događaju u kome se bez pantalona, samo u donjem vešu, voze metroom.
18:21Pre 3 d12.01.2026.
Autor
Ukoliko se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, možete da ubrzate starenje kože, a da toga niste ni svesni, navode stručnjaci. Umivanje toplom vodom može da deluje opuštajuće, ali ono da isušuje kožu lica i da doprinosi stvaranju bora.
23:30Pre 3 d11.01.2026.
Autor
Anksioznost zbog odvajanja kod vaših ljubimaca je ozbiljno stanje, ali uz strpljenje i doslednost moguće je da se nauči pas da se oseća sigurno i opušteno.
21:01Pre 4 d11.01.2026.
Autor
Komentari (0)