Prilikom dolaska zime i smanjenja temperatura, za mnoge trčanje nije privlačno, ali stručnjaci tvrde da ova aktivnost ima mnogo prednosti baš u zimskom periodu.
Izvor: Klix.ba
15.12.2025. 19:14
Newsmax Balkans aplikaciju možete preuzeti sa Google Play i App Store-a.
Naime, stručnjaci navode da je trčanje po hladnoći zdravije za telo nego po vrućini, a neke od prednosti su veće sagorevanje kalorija i borba protiv sezonskog afektivnog poremećaja, poznatijeg kao "zimski bluz".
Iako se telo prilikom trčanja zagrijava, stručnjaci sugerišu da boravak na niskim temperaturama može podstaći specifičan oblik termogeneze, odnosno povećanja metabolizma koje se ostvaruju aktivacijom posebnog tkiva, smeđe masnoće, odnosno vrste masti koja je zaslužna za sagorevanje kalorija, piše Klix.ba.
Takođe, "runner's high", izraz koji opisuje euforično stanje koje trkači osećaju nakon nekoliko istrčanih kilometara javlja se zbog otpuštanja endorfina i endokanabinoida, koji smanjuju stres i podstiču osećaj sreće.
Ovaj osećaj se javlja nezavisno od godišnjeg doba, a u zimskim mesecima može imati i pozitivniji efekat.
Češće izlaganje hladnoći pomaže organizmu da se navikne, zbog čega će telo postepeno smanjivati stresni odgovor na zimske vremenske uslove.
Foto: Envato
Prilikom trčanja tokom zime bitno je da se slojevito oblačite jer to štiti vaše telo, a istovremeno omogućava kretanje i prozračnost.
Stručnjaci ističu da pamučne majice nisu najbolja opcija jer upijaju znoj koji će vas dodatno rashladiti. Takođe, bitno je nositi rukavice ili majicu koja prekriva dlanove, jer se na ekstremitetima najviše oseća hladnoća.
Od 1. januara vatromet u Holandiji postaje prošlost - doneta je odluka o zabrani upotrebe pirotehnike, nakon godina upozorenja na povrede, štetu i opasnost po javnu bezbednost. Može li se ovakav scenario dogoditi i u Srbiji?
20:56Pre 126 d14.12.2025.
Autor
Guba, poznata i kao lepra, hronična je zarazna bolest koju uzrokuje bakterija Mycobacterium leprae. Najčešće zahvata kožu i periferne živce, a nelečena može dovesti do trajnih oštećenja i invaliditeta.
19:35Pre 126 d14.12.2025.
AutorPreuzmite Newsmax Balkans aplikaciju:
Motociklista je preminuo u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila na auto-putu Miloš Veliki u mestu Jajčić, kod Ljiga, u smeru ka Beogradu, potvrđeno je za portal Newsmax Balkans iz Policijske uprave u Valjevu.
20:21Pre 13 h19.04.2026.
Autor
Nagradu Grada Beograda "Svetislav Stojanović" dobila je vatrogasno-spasilačka četa iz Mladenovca. Za herojsko delo nagrađen je Marko Roljević, vatrogasac-spasilac iz Obrenovca.
23:18Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Za vreme održavanja 39. Beogradskog maratona u nedelju, 19. aprila doći će do promene trasa linija javnog prevoza, najavljeno je iz Sekretarijata za javni prevoz.
18:22Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Najmanje osam osoba, među kojima su i deca, ubijeno je, a više njih ranjeno u masovnoj pucnjavi u gradu Šrivportu, trećem najmnogoljudnijem gradu američke savezne države Luizijane, dok je osumnjičeni napadač takođe mrtav.
18:34Pre 14 h19.04.2026.
Autor
Preliminarni rezultati sa vanrednih parlamentarnih izbora u Bugarskoj, na osnovu 87 odsto prebrojanih glasova popisa "Gallup International Balkan", pokazuju da stranka "Progresivna Bugarska" bivšeg bugarskog predsednika Rumena Radeva vodi sa osvojenih 42,7 odsto, dok je GERB-UDF osvojila 14 odsto.
23:41Pre 9 h19.04.2026.
Autor
Opšte je poznato da je za zdravlje mozga važno održavati um aktivnim kroz rešavanje zagonetki, čitanje ili učenje jezika. Međutim, neurolog dr Baibing Čen ističe da muzika, odnosno aktivno bavljenje muzikom, može biti posebno korisno za mozak.
23:59Pre 9 h19.04.2026.
Autor
Piletina i ćuretina su izvrstan izvor nemasnih proteina i u gotovo jednakim količinama obezbeđuju ključne nutrijente poput vitamina B grupe, cinka i selena. Iako su obe vrste mesa hranljive i podržavaju zdravlje mišića, kostiju i imunitet, postavlja se pitanje da li je jedna ipak bolji izbor.
22:50Pre 10 h19.04.2026.
Autor
Mnogi ljudi misle da kada kupuju zdravu hranu automatski biraju ono što je dobro za njihovo telo i mršavljenje. Međutim, stvarnost je često drugačija.
21:01Pre 12 h19.04.2026.
Autor
Grupa od 18 magaraca-vatrogasaca zaslužna je za skoro čitavu deceniju bez šumskih požara u nacionalnom parku Donjanja u Španiji.
18:13Pre 15 h19.04.2026.
Autor
Med se često koristi kao prirodna zamena za šećer i mnogi ga smatraju zdravijom opcijom u ishrani. Ipak, u određenim situacijama njegova konzumacija može predstavljati zdravstveni rizik, posebno kod osetljivih grupa ljudi.
16:49Pre 16 h19.04.2026.
Autor
Kada porodica razmišlja o nabavci psa, jedno od najčešćih pitanja je koje su rase najbolje za decu. Stručnjaci, uključujući Američki kinološki klub (AKC), ističu da su temperament i vaspitanje ključni, a ne samo rasa.
15:40Pre 17 h19.04.2026.
Autor
Sa navršenih 50 godina briga o zdravlju srca postaje prioritet, a određene jutarnje navike mogu uticati na zdravlje vašeg srca.
11:50Pre 21 h19.04.2026.
Autor
Ako primetite da svakodnevno žudite za belim hlebom, možda se pitate šta ta navika zapravo znači za vaše zdravlje. Uprkos kritikama, mnogi ga koriste u svakodnevnoj ishrani, od sendviča sa kikiriki puterom i džemom do salate od tune, dok ga drugi u potpunosti izbegavaju i biraju integralne žitarice.
22:39Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Metoda 5-4-3-2-1, koju je osmislio kuvar Vil Kolman, postala je popularna na društvenim mrežama jer pomaže kupcima da bez stresa naprave listu namirnica i da spreče impulsivnu potrošnju.
21:40Pre 1 d18.04.2026.
Autor
Komentari (0)